39 Ffordd I Fyw, Ac Nid Bodoli Yn Unig

" Swyddogaeth briodol dyn yw byw - nid bodoli." -- Jack Llundain

Yn rhy aml rydyn ni'n mynd trwy fywyd ar awtobeilot, gan fynd trwy'r cynigion a chael pob diwrnod yn pasio fel yr un o'i flaen.

Mae hynny'n iawn, ac yn gyfforddus, nes eich bod wedi mynd trwy flwyddyn arall heb wneud dim byd, heb fod wedi byw bywyd mewn gwirionedd.

Mae hynny'n iawn, nes eich bod wedi cyrraedd henaint ac edrych yn ôl ar fywyd gyda gofid.

Mae hynny'n iawn, nes i chi weld eich plant yn mynd i'r coleg a sylweddoli eich bod wedi colli eu plentyndod.

Yr hyn sy'n dilyn yw rhestr o syniadau yn unig, rhai amlwg yn bennaf y gallech fod wedi meddwl amdanoch chi'ch hun, ond rwy'n gobeithio eu bod yn ddefnyddiol i'ch atgoffa. Mae angen nodiadau atgoffa arnom ni i gyd weithiau. Os bydd hyn yn ddefnyddiol i chi, argraffwch ef, a dechreuwch ei ddefnyddio. Heddiw.

Cariad . Efallai y pwysicaf. Syrthiwch mewn cariad, os nad ydych chi eisoes. Os felly, cwympwch mewn cariad â'ch partner eto. Rhowch y gorau i ofal a gadewch i'ch calon gael ei thorri. Neu carwch aelodau'r teulu, ffrindiau, unrhyw un -- nid oes rhaid iddo fod yn gariad rhamantus. Caru'r ddynoliaeth gyfan, un person ar y tro.

Ewch allan . Peidiwch â gadael eich hun ar gau dan do. Ewch allan pan mae'n bwrw glaw. Cerdded ar y traeth. Cerdded drwy'r coed. Nofio mewn llyn rhewllyd. torheulo yn yr haul. Chwarae chwaraeon, neu gerdded yn droednoeth trwy laswellt. Rhowch sylw manwl i natur.

Blasu bwyd . Peidiwch â bwyta'ch bwyd yn unig, ond mwynhewch ef yn fawr. Teimlwch y gwead, yr hyrddiau o flasau. Mwynha bob tamaid. Os byddwch yn cyfyngu ar eich cymeriant o losin, bydd yn gwneud y danteithion bach a roddwch i chi'ch hun (aeron neu siocled tywyll yw fy ffefrynnau) hyd yn oed yn fwy pleserus. A phan fydd gennych chi nhw, a dweud y gwir, blaswch nhw. Yn araf.

Creu defod foreol . Deffro'n gynnar a chyfarch y dydd. Gwyliwch yr haul yn codi. Yn uchel, dywedwch wrthych eich hun na fyddwch yn gwastraffu'r diwrnod hwn, sy'n anrheg. Byddwch yn dosturiol wrth eich cyd-ddyn, ac yn byw bob eiliad i'w eithaf. Ymestyn neu fyfyrio neu ymarfer corff fel rhan o'ch defod. Mwynhewch ychydig o goffi.

Cymerwch siawns . Rydym yn aml yn byw ein bywydau yn rhy ofalus, yn bryderus beth allai fynd o'i le. Byddwch yn feiddgar, risgiwch y cyfan. Rhoi'r gorau i'ch swydd a mynd i fusnes i chi'ch hun (cynlluniwch hi yn gyntaf!), Neu ewch i fyny at y ferch honno rydych chi wedi'i hoffi ers amser maith a gofynnwch iddi hi. Beth sy'n rhaid i chi ei golli?

Dilynwch gyffro . Ceisiwch ddod o hyd i'r pethau mewn bywyd sy'n eich cyffroi, ac yna ewch ar eu hôl. Gwnewch fywyd yn un antur gyffrous ar ôl y llall (efallai gydag ambell gyfnod tawel rhyngddynt).

Dewch o hyd i'ch angerdd . Yn debyg i'r awgrym uchod, mae'r un hwn yn gofyn ichi ddod o hyd i'ch galwad. Gwnewch eich bywoliaeth trwy wneud y peth rydych chi'n caru ei wneud. Yn gyntaf, meddyliwch am yr hyn rydych chi'n hoff iawn o'i wneud. Gall fod llawer o bethau. Darganfyddwch sut y gallwch chi wneud bywoliaeth wrth ei wneud. Gall fod yn anodd, ond dim ond unwaith rydych chi'n byw.

Ewch allan o'ch ciwbicl . Ydych chi'n eistedd drwy'r dydd o flaen cyfrifiadur, yn cymysgu papurau ac yn cymryd galwadau ffôn a sgwrsio ar y Rhyngrwyd? Peidiwch â gwastraffu eich dyddiau fel hyn. Torrwch yn rhydd o amgylchedd y ciwbicl, a gwnewch eich gwaith ar liniadur, mewn siop goffi, neu ar gwch, neu mewn caban pren. Gall hyn olygu newid swydd, neu ddod yn llawrydd. Mae'n werth chweil.

Diffoddwch y teledu . Faint o oriau fyddwn ni'n eu gwastraffu i ffwrdd o flaen y tiwb boob? Faint o oriau sydd gennym i fyw? Gwnewch y mathemateg, yna dad-blygiwch y teledu. Peidiwch â phlygio'n ôl i mewn dim ond pan fydd gennych chi DVD o ffilm rydych chi'n ei charu. Fel arall, cadwch ef i ffwrdd a dod o hyd i bethau eraill i'w gwneud. Ddim yn gwybod beth i'w wneud? Darllenwch ymhellach.

Tynnwch i ffwrdd o'r Rhyngrwyd . Rydych chi'n darllen rhywbeth ar y Rhyngrwyd ar hyn o bryd. Ac, ac eithrio'r erthygl hon, mae'n wastraff mwy ar eich amser gwerthfawr. Ni allwch gael y munudau hyn yn ôl. Tynnwch y plwg oddi ar y Rhyngrwyd, yna ewch allan o'ch swyddfa neu dŷ. Ar hyn o bryd! A mynd i wneud rhywbeth.

Teithio . Yn sicr, rydych chi eisiau teithio rhyw ddydd. Pan fydd gennych amser gwyliau, neu pan fyddwch yn hŷn. Wel, beth ydych chi'n aros amdano? Dod o hyd i ffordd i fynd ar daith, os nad y mis hwn, yna rywbryd yn fuan. Efallai y bydd angen i chi werthu eich car neu atal eich bil cebl a rhoi'r gorau i fwyta allan i'w wneud, ond gwnewch iddo ddigwydd. Rydych chi'n rhy ifanc i beidio â gweld y byd. Os oes angen, dewch o hyd i ffordd o wneud bywoliaeth trwy weithio ar eich liwt eich hun, yna gweithio wrth i chi deithio. Gweithiwch awr neu ddwy y dydd yn unig. Peidiwch â gwirio e-bost ond unwaith yr wythnos. Yna defnyddiwch weddill yr amser i weld y byd.

Ailddarganfod beth sy'n bwysig . Cymerwch awr a gwnewch restr o bopeth sy'n bwysig i chi. Ychwanegwch ato bopeth rydych chi am ei wneud mewn bywyd. Nawr torrwch y rhestr honno i lawr i 4-5 peth. Dim ond y pethau pwysicaf yn eich bywyd. Dyma eich rhestr graidd. Dyma sy'n bwysig. Canolbwyntiwch eich bywyd ar y pethau hyn. Gwnewch amser iddynt.

Dileu popeth arall . Beth sy'n digwydd yn eich bywyd nad yw ar y rhestr fer honno? Mae'r holl bethau hynny'n gwastraffu'ch amser, gan dynnu'ch sylw oddi wrth yr hyn sy'n bwysig. Cyn belled ag y bo modd, symleiddiwch eich bywyd trwy ddileu'r pethau nad ydynt ar eich rhestr fer, neu ei leihau.

Ymarfer corff . Ewch oddi ar y soffa a mynd am dro. Yn y diwedd ceisiwch redeg. Neu wneud rhai push ups a crunches. Neu nofio neu feicio neu rwyfo. Neu ewch am dro. Beth bynnag a wnewch, byddwch yn actif, a byddwch wrth eich bodd. A bydd bywyd yn fwy byw.

Byddwch yn bositif . Dysgwch i adnabod y meddyliau negyddol sydd gennych. Dyma'r hunan-amheuon, beirniadaeth pobl eraill, y cwynion, y rhesymau pam na allwch chi wneud rhywbeth. Yna stopiwch eich hun pan fydd gennych y meddyliau hyn, a rhowch feddyliau cadarnhaol yn eu lle. Atebion. Gallwch chi wneud hyn!

Agorwch eich calon . Ai bwndel caeedig o feinwe craith yw eich calon? Dysgwch ei agor, ei gael yn barod i dderbyn cariad, i roi cariad yn ddiamod. Os oes gennych chi broblem gyda hyn, siaradwch â rhywun amdano. Ac mae ymarfer yn gwneud yn berffaith.

Cusan yn y glaw . Cymerwch y foment a byddwch yn rhamantus. Bwrrw glaw y tu allan? Cydio yn eich cariad a rhoi cusan angerddol iddi. Gyrru adref? Stopiwch y car a dewis blodau gwyllt. Anfonwch nodyn cariad ati. Gwisgwch yn rhywiol iddo.

Wynebwch eich ofnau . Beth ydych chi'n ei ofni fwyaf? Beth sy'n eich dal yn ôl? Beth bynnag ydyw, ei adnabod, a'i wynebu. Gwnewch yr hyn yr ydych yn ei ofni fwyaf. Ofn uchder? Ewch i'r adeilad talaf, ac edrychwch i lawr dros yr ymyl. Dim ond trwy wynebu ein hofnau y gallwn fod yn rhydd ohonynt.

Pan fyddwch chi'n dioddef, dioddefwch . Nid yw bywyd yn ymwneud â hwyl a gemau i gyd. Mae dioddefaint yn rhan anochel o fywyd. Rydym yn colli ein swyddi. Rydym yn colli ein cariadon. Rydyn ni'n colli ein hanifeiliaid anwes. Rydyn ni'n cael ein hanafu'n gorfforol neu'n sâl. Mae anwylyd yn mynd yn sâl. Mae rhiant yn marw. Dysgwch i deimlo'r boen yn ddwys, a galaru mewn gwirionedd. Mae hyn yn rhan o fywyd - wir yn teimlo'r boen. A phan fyddwch chi wedi gorffen, symudwch ymlaen, a dewch o hyd i lawenydd.

Arafwch . Mae bywyd yn symud ymlaen mor gyflym y dyddiau hyn. Nid yw'n iach, ac nid yw'n ffafriol i fyw. Ymarferwch wneud popeth yn araf -- popeth, o fwyta i gerdded i yrru i weithio i ddarllen. Mwynhewch yr hyn rydych chi'n ei wneud. Dysgwch symud ar gyflymder malwen.

Cyffyrddwch â dynoliaeth . Ewch allan o'ch tŷ a chymdogaethau tringar, a dewch o hyd i'r rhai sy'n byw mewn amodau gwaeth. Cwrdd â nhw, siarad â nhw, eu deall. Byw yn eu plith. Byddwch yn un ohonyn nhw. Rhowch y gorau i'ch ffordd o fyw materol.

Gwirfoddolwr . Help mewn ceginau cawl i'r digartref. Dysgwch dosturi, a dysgwch i helpu i leddfu dioddefaint eraill. Helpwch y sâl, y rhai ag anableddau, y rhai sy'n marw.

Chwarae gyda phlant . Mae plant, yn fwy na neb arall, yn gwybod sut i fyw. Maent yn profi popeth yn y funud, yn llawn. Pan maen nhw'n cael eu brifo, maen nhw wir yn crio. Pan maen nhw'n chwarae, maen nhw'n cael hwyl go iawn. Dysgwch oddi wrthynt, yn lle meddwl eich bod yn gwybod cymaint mwy na nhw. Chwarae gyda nhw, a dysgu bod yn llawen fel nhw.

Siaradwch â hen bobl . Nid oes neb doethach, mwy profiadol, mwy dysgedig, na'r rhai sydd wedi byw trwy fywyd. Gallant adrodd straeon anhygoel wrthych. Rhoi cyngor i chi ar wneud priodas yn olaf neu aros allan o ddyled. Dywedwch wrthych am eu difaru, fel y gallwch ddysgu oddi wrthynt ac osgoi'r un camgymeriadau. Nhw yw doethineb ein cymdeithas -- manteisiwch ar eu bodolaeth tra eu bod yn dal o gwmpas.

Dysgwch sgiliau newydd . Gwellhewch eich hun yn gyson yn lle sefyll yn llonydd - nid oherwydd eich bod mor amherffaith nawr, ond oherwydd ei fod yn rhoi boddhad a boddhad. Dylech dderbyn eich hun fel yr ydych, a dysgu caru pwy ydych chi, ond dal i geisio gwella - os mai dim ond oherwydd bod y broses o wella yw bywyd ei hun.

Dod o hyd i ysbrydolrwydd . I rai, mae hyn yn golygu dod o hyd i Dduw neu Iesu neu Allah neu Bwdha. I eraill, mae hyn yn golygu dod yn gydnaws ag ysbrydion ein hynafiaid, neu â natur. I eraill eto, mae hyn yn golygu egni mewnol. Beth bynnag y mae ysbrydolrwydd yn ei olygu i chi, ailddarganfyddwch ef, a'i rym.

Cymerwch ymddeoliadau bach . Peidiwch â gadael llawenydd ymddeoliad nes eich bod yn rhy hen i'w fwynhau. Gwnewch hynny nawr, tra byddwch chi'n ifanc. Mae'n gwneud gweithio yn llawer mwy gwerth chweil. Dewch o hyd i ffyrdd o gymryd blwyddyn i ffwrdd bob ychydig flynyddoedd. Cynilwch, gwerthwch eich cartref, eich eiddo, a theithio. Byw yn syml, ond byw, heb orfod gweithio. Mwynhewch fywyd, yna ewch yn ôl i'r gwaith a chynilo digon o arian i'w wneud eto ymhen ychydig flynyddoedd.

Gwneud dim byd . Er gwaethaf y cyngor uchod y dylem ddod o hyd i gyffro, mae gwerth mewn gwneud dim hefyd. Peidio â gwneud dim byd fel mewn darllen, neu gymryd nap, neu wylio'r teledu, neu fyfyrio. Gwneud dim byd fel eistedd yno, gwneud dim. Dim ond dysgu bod yn llonydd, mewn distawrwydd, i glywed ein llais mewnol, i fod yn gydnaws â bywyd. Gwnewch hyn bob dydd os yn bosibl.

Stopiwch chwarae gemau fideo . Efallai eu bod yn hwyl, ond gallant gymryd llawer gormod o amser. Os ydych chi'n treulio llawer o amser yn chwarae gemau ar-lein, neu gyfrifiadur solitaire, neu Wii neu Gameboy neu beth bynnag, ystyriwch fynd wythnos hebddo. Yna dewch o hyd i rywbeth arall i'w wneud, y tu allan.

Gwyliwch y machlud, bob dydd . Un o adegau prydferthaf y dydd. Gwnewch hi'n ddefod ddyddiol i ddod o hyd i lecyn da i wylio'r machlud, efallai cael cinio ysgafn tra byddwch chi'n gwneud hynny.

Stopiwch ddarllen cylchgronau . Yn y bôn maen nhw'n crap. Ac maen nhw'n gwastraffu'ch amser a'ch arian. Canslo'ch tanysgrifiadau a cherdded heibio iddynt yn y stondinau newyddion. Os oes rhaid i chi ddarllen rhywbeth, darllenwch nofel sbwriel neu hyd yn oed yn well, darllenwch Dumb Little Man unwaith y dydd a chael ei wneud.

Torri allan o rigolau . Ydych chi'n gwneud pethau yr un ffordd bob dydd? Newidiwch ef. Rhowch gynnig ar rywbeth newydd. Cymerwch lwybr gwahanol i'r gwaith. Dechreuwch eich diwrnod allan yn wahanol. Mynd at waith o ongl newydd. Edrych ar bethau o safbwyntiau newydd.

Stopiwch wylio'r newyddion . Mae'n ddigalon ac yn ddiwerth. Os ydych chi'n jynci newyddion, gall hyn fod yn anodd. Dydw i ddim wedi gwylio newyddion teledu na darllen papur newydd yn gyson ers rhyw ddwy flynedd. Nid yw wedi brifo i mi ychydig. Unrhyw beth pwysig, mae mam yn dweud wrtha i.

Chwerthin nes i chi grio . Chwerthin yw un o'r ffyrdd gorau o fyw. Dywedwch jôcs a chwerthin eich pen i ffwrdd. Gwyliwch gomedi anhygoel. Dysgwch chwerthin am unrhyw beth. Rholiwch ar lawr yn chwerthin. Byddwch wrth eich bodd.

Colli rheolaeth . Nid yn unig rheolaeth drosoch eich hun, ond rheolaeth dros eraill. Mae'n arferiad drwg i geisio rheoli eraill - dim ond yn arwain at straen ac anhapusrwydd i chi a'r rhai yr ydych yn ceisio rheoli. Gad i eraill fyw, a byw i ti dy hun. A cholli rheolaeth arnoch chi'ch hun nawr ac yn y man hefyd.

crio . Mae dynion, yn enwedig, yn tueddu i ddal yn ein dagrau, ond mae crio yn ryddhad anhygoel. Crio ar ffilmiau trist. Crio mewn angladd. Crio pan fyddwch chi'n cael eich brifo, neu pan fydd rhywun rydych chi'n ei garu yn cael ei frifo. Mae'n rhyddhau'r emosiynau hyn ac yn ein galluogi i lanhau ein hunain.

Gwnewch bwdin anhygoel . Rwy'n hoffi gwneud cacen siocled gynnes, feddal. Ond mae hyd yn oed aeron wedi'u trochi mewn siocled, neu grepes gyda hufen iâ a ffrwythau, neu bastai afal ffres, neu gwcis sglodion siocled cartref neu frownis, yn wych. Nid peth bob dydd mo hwn, ond rhywbeth danteithion achlysurol. Ond mae'n fendigedig.

Rhowch gynnig ar rywbeth newydd, bob wythnos . Gofynnwch i chi'ch hun: "Pa beth newydd y byddaf yn ceisio yr wythnos hon?" Yna gwnewch yn siŵr ei wneud. Does dim rhaid i chi ddysgu iaith newydd mewn un wythnos, ond ceisio profiadau newydd. Rhowch gynnig arni. Efallai y byddwch yn penderfynu eich bod am ei gadw yn eich bywyd.

Byddwch yn y foment . Yn lle meddwl am bethau sydd angen i chi eu gwneud, neu bethau sydd wedi digwydd i chi, neu boeni neu gynllunio neu ddifaru, meddyliwch am yr hyn yr ydych yn ei wneud, ar hyn o bryd. Beth sydd o'ch cwmpas? Pa arogleuon a synau a golygfeydd a theimladau ydych chi'n eu profi? Dysgwch sut i wneud hyn cymaint â phosibl trwy fyfyrdod, ond hefyd trwy ddod â'ch ffocws yn ôl i'r presennol cymaint ag y gallwch ym mhopeth a wnewch.