జీవించడానికి 39 మార్గాలు, మరియు కేవలం ఉనికిలో ఉండవు

"మనిషి యొక్క సరైన విధి జీవించడమే - ఉనికిలో ఉండటం కాదు." -- జాక్ లండన్

చాలా తరచుగా మనం ఆటోపైలట్‌లో జీవితాన్ని గడుపుతాము, కదలికల ద్వారా వెళుతున్నాము మరియు ప్రతి రోజు దాని ముందు రోజులాగే గడిచిపోతుంది.

మీరు ఏమీ చేయకుండా, నిజంగా జీవితాన్ని గడపకుండానే మరో సంవత్సరం గడిచే వరకు అది మంచిది మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.

వృద్ధాప్యం వచ్చి జీవితాన్ని తిరిగి చూసుకుని పశ్చాత్తాపం చెందే వరకు అది పర్వాలేదు.

మీ పిల్లలు కాలేజీకి వెళ్లి, మీరు వారి బాల్యాన్ని మిస్ అయ్యారని గ్రహించే వరకు అది పర్వాలేదు.

తరువాతిది కేవలం ఆలోచనల జాబితా, ఎక్కువగా మీరు మీ గురించి ఆలోచించగలిగేవి స్పష్టంగా ఉన్నాయి, కానీ అవి ఉపయోగకరమైన రిమైండర్‌లు అని నేను ఆశిస్తున్నాను. మనందరికీ కొన్నిసార్లు రిమైండర్‌లు అవసరం. ఇది మీకు ఉపయోగకరంగా అనిపిస్తే, దాన్ని ప్రింట్ తీసుకొని ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి. ఈరోజే.

ప్రేమ . బహుశా అతి ముఖ్యమైనది. మీరు ఇప్పటికే ప్రేమలో పడకపోతే, ప్రేమలో పడండి. మీరు ప్రేమలో పడితే, మీ భాగస్వామితో మళ్ళీ ప్రేమలో పడండి. జాగ్రత్తను వదిలివేసి, మీ హృదయాన్ని విరిగిపోనివ్వండి. లేదా కుటుంబ సభ్యులను, స్నేహితులను, ఎవరినైనా ప్రేమించండి -- అది శృంగార ప్రేమ కానవసరం లేదు. ఒకేసారి ఒకరిని, మొత్తం మానవాళిని ప్రేమించండి.

బయటకు రండి . ఇంట్లోనే ఉండిపోకండి. వర్షం పడుతున్నప్పుడు బయటకు వెళ్లండి. బీచ్‌లో నడవండి. అడవుల్లో నడవండి. చలితో కూడిన సరస్సులో ఈత కొట్టండి. ఎండలో స్నానం చేయండి. క్రీడలు ఆడండి లేదా గడ్డిలో చెప్పులు లేకుండా నడవండి. ప్రకృతిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.

ఆహారాన్ని రుచి చూడండి . మీ ఆహారాన్ని తినడమే కాదు, నిజంగా ఆస్వాదించండి. ఆకృతిని, రుచుల విస్తారతను అనుభవించండి. ప్రతి ముక్కను రుచి చూడండి. మీరు స్వీట్లు తీసుకోవడం పరిమితం చేస్తే, మీరు మీకు ఇచ్చే చిన్న చిన్న విందులు (బెర్రీలు లేదా డార్క్ చాక్లెట్ నాకు ఇష్టమైనవి) మరింత ఆనందదాయకంగా ఉంటాయి. మరియు మీరు వాటిని తిన్నప్పుడు, నిజంగా, నిజంగా రుచి చూడండి. నెమ్మదిగా.

ఉదయం ఒక ఆచారాన్ని రూపొందించుకోండి . ఉదయాన్నే నిద్రలేచి, ఆ రోజును పలకరించండి. సూర్యోదయాన్ని గమనించండి. ఈ రోజును మీరు వృధా చేయరని బిగ్గరగా మీకు మీరే చెప్పుకోండి, ఇది ఒక బహుమతి. మీరు మీ తోటి మానవుల పట్ల కరుణతో ఉంటారు మరియు ప్రతి క్షణాన్ని పూర్తిగా జీవిస్తారు. మీ ఆచారాలలో భాగంగా సాగదీయండి లేదా ధ్యానం చేయండి లేదా వ్యాయామం చేయండి. కొంచెం కాఫీని ఆస్వాదించండి.

అవకాశాలు తీసుకోండి . మనం తరచుగా మన జీవితాలను చాలా జాగ్రత్తగా, ఆందోళనతో గడుపుతాము ఏమి తప్పు జరగవచ్చు. ధైర్యంగా ఉండు, అన్నీ రిస్క్ తీసుకో. నీ ఉద్యోగాన్ని వదిలేసి నీకోసం వ్యాపారానికి వెళ్ళు (ముందుగా దాని గురించి ప్లాన్ చేసుకో!), లేదా నువ్వు చాలా కాలంగా ఇష్టపడుతున్న అమ్మాయి దగ్గరికి వెళ్లి ఆమెను బయటకు అడగు. నువ్వు కోల్పోవడానికి ఏమి ఉంది?

ఉత్సాహాన్ని అనుసరించండి . జీవితంలో మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచే విషయాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై వాటి కోసం వెతకండి. జీవితాన్ని ఒకదాని తర్వాత ఒకటి ఉత్తేజకరమైన సాహసంగా మార్చుకోండి (బహుశా మధ్యలో కొన్ని ప్రశాంతమైన సమయాలు ఉండవచ్చు).

మీ అభిరుచిని కనుగొనండి . పైన చెప్పిన చిట్కా మాదిరిగానే, ఇది మీ పిలుపును కనుగొనమని అడుగుతుంది. మీరు ఇష్టపడే పనిని చేయడం ద్వారా మీ జీవితాన్ని గడపండి. మొదట, మీరు నిజంగా ఏమి చేయడానికి ఇష్టపడతారో ఆలోచించండి. చాలా విషయాలు ఉండవచ్చు. దాని ద్వారా మీరు ఎలా జీవనోపాధి పొందవచ్చో తెలుసుకోండి. ఇది కష్టం కావచ్చు, కానీ మీరు ఒక్కసారి మాత్రమే జీవిస్తారు.

మీ క్యూబికల్ నుండి బయటకు రండి . మీరు రోజంతా కంప్యూటర్ ముందు కూర్చుని, పేపర్లు కదిలిస్తూ, ఫోన్ కాల్స్ తీసుకుంటూ, ఇంటర్నెట్‌లో చాట్ చేస్తూ ఉంటారా? మీ రోజులను ఇలా వృధా చేసుకోకండి. క్యూబికల్ వాతావరణం నుండి బయటపడి, ల్యాప్‌టాప్‌లో, కాఫీ షాప్‌లో, లేదా పడవలో లేదా లాగ్ క్యాబిన్‌లో మీ పని చేయండి. దీనికి ఉద్యోగాల మార్పు లేదా ఫ్రీలాన్సర్‌గా మారడం అవసరం కావచ్చు. ఇది విలువైనది.

టీవీని ఆపివేయండి . బూబ్ ట్యూబ్ ముందు మనం ఎన్ని గంటలు వృధా చేస్తాము? మనం ఎన్ని గంటలు జీవించాలి? లెక్కలు చేసి, ఆపై టీవీని అన్‌ప్లగ్ చేయండి. మీకు ఇష్టమైన సినిమా DVD ఉన్నప్పుడు మాత్రమే దాన్ని తిరిగి ప్లగ్ చేయండి. లేకపోతే, దాన్ని ఆఫ్ చేసి, చేయడానికి ఇతర పనులు వెతుక్కోండి. ఏమి చేయాలో తెలియదా? మరింత చదవండి.

ఇంటర్నెట్ నుండి దూరంగా ఉండండి . మీరు ప్రస్తుతం ఇంటర్నెట్‌లో ఏదో చదువుతున్నారు. మరియు, ఈ వ్యాసం తప్ప, ఇది మీ విలువైన సమయాన్ని వృధా చేస్తోంది. మీరు ఈ నిమిషాలను తిరిగి పొందలేరు. ఇంటర్నెట్‌ను అన్‌ప్లగ్ చేసి, ఆపై మీ కార్యాలయం లేదా ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లండి. ఇప్పుడే! మరియు వెళ్లి ఏదైనా చేయండి.

ప్రయాణం . ఖచ్చితంగా, మీరు ఏదో ఒక రోజు ప్రయాణం చేయాలనుకుంటున్నారు. మీకు సెలవులు వచ్చినప్పుడు లేదా మీరు పెద్దయ్యాక. సరే, మీరు దేని కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు? ఈ నెలలో కాకపోతే, త్వరలోనే యాత్రకు వెళ్లే మార్గాన్ని కనుగొనండి. మీరు మీ కారును అమ్మవలసి రావచ్చు లేదా మీ కేబుల్ బిల్లును ఆపివేసి బయట తినడం మానేయవలసి రావచ్చు, కానీ దానిని సాధ్యం చేసుకోండి. ప్రపంచాన్ని చూడకుండా ఉండటానికి మీరు చాలా చిన్నవారు. అవసరమైతే, ఫ్రీలాన్సింగ్ ద్వారా జీవనోపాధి పొందే మార్గాన్ని కనుగొనండి, ఆపై మీరు ప్రయాణించేటప్పుడు పని చేయండి. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు గంటలు మాత్రమే పని చేయండి. ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేయవద్దు కానీ వారానికి ఒకసారి. మిగిలిన సమయాన్ని ప్రపంచాన్ని చూడటానికి ఉపయోగించుకోండి.

ఏది ముఖ్యమో మళ్ళీ కనుక్కోండి . ఒక గంట సమయం తీసుకుని మీకు ముఖ్యమైన ప్రతిదాని జాబితాను తయారు చేసుకోండి. జీవితంలో మీరు చేయాలనుకునే ప్రతిదాన్ని దానికి జోడించండి. ఇప్పుడు ఆ జాబితాను 4-5 పనులకు కుదించండి. మీ జీవితంలో అతి ముఖ్యమైన విషయాలు. ఇది మీ ప్రధాన జాబితా. ఇదే ముఖ్యం. మీ జీవితాన్ని వీటిపై కేంద్రీకరించండి. వాటి కోసం సమయం కేటాయించండి.

మిగతావన్నీ తొలగించండి . ఆ చిన్న జాబితాలో లేనిది మీ జీవితంలో ఏమి జరుగుతోంది? ఆ విషయాలన్నీ మీ సమయాన్ని వృధా చేస్తున్నాయి, ముఖ్యమైన వాటి నుండి మీ దృష్టిని మళ్లిస్తున్నాయి. వీలైనంత వరకు, మీ చిన్న జాబితాలో లేని వాటిని తొలగించడం ద్వారా లేదా దానిని తగ్గించడం ద్వారా మీ జీవితాన్ని సరళీకరించుకోండి.

వ్యాయామం చేయండి . సోఫాలోంచి దిగి నడకకు వెళ్లండి. చివరికి పరిగెత్తడానికి ప్రయత్నించండి. లేదా కొన్ని పుష్ అప్‌లు మరియు క్రంచెస్ చేయండి. లేదా ఈత కొట్టండి లేదా బైక్ నడపండి లేదా రోయింగ్ చేయండి. లేదా హైకింగ్‌కు వెళ్లండి. మీరు ఏమి చేసినా, చురుకుగా ఉండండి, మరియు మీరు దానిని ఇష్టపడతారు. మరియు జీవితం మరింత సజీవంగా ఉంటుంది.

సానుకూలంగా ఉండండి . మీకు కలిగే ప్రతికూల ఆలోచనలను గుర్తించడం నేర్చుకోండి. ఇవి స్వీయ సందేహాలు, ఇతరుల విమర్శలు, ఫిర్యాదులు, మీరు ఏదైనా చేయలేకపోవడానికి గల కారణాలు. అప్పుడు మీకు ఈ ఆలోచనలు వచ్చినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ఆపివేసి, వాటిని సానుకూల ఆలోచనలతో భర్తీ చేయండి. పరిష్కారాలు. మీరు దీన్ని చేయవచ్చు!

మీ హృదయాన్ని తెరవండి . మీ హృదయం మచ్చ కణజాలం యొక్క మూసిన కట్టనా? దానిని తెరవడం నేర్చుకోండి, ప్రేమను స్వీకరించడానికి, బేషరతుగా ప్రేమను ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. మీకు దీనితో సమస్య ఉంటే, దాని గురించి ఎవరితోనైనా మాట్లాడండి. మరియు అభ్యాసం పరిపూర్ణతను కలిగిస్తుంది.

వర్షంలో ముద్దు పెట్టుకోండి . ఆ క్షణంలో రొమాంటిక్ గా ఉండండి. బయట వర్షం పడుతోందా? మీ ప్రేయసిని పట్టుకుని ఆమెకు ఒక ముద్దు ఇవ్వండి. ఇంటికి వెళ్తున్నారా? కారు ఆపి కొన్ని అడవి పువ్వులను కోయండి. ఆమెకు ప్రేమ నోట్ పంపండి. అతనికి సెక్సీగా దుస్తులు ధరించండి.

మీ భయాలను ఎదుర్కోండి . మీరు దేనికి ఎక్కువగా భయపడతారు? మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టడం ఏమిటి? అది ఏదైనా, దానిని గుర్తించి, ఎదుర్కోండి. మీరు ఎక్కువగా భయపడేది చేయండి. ఎత్తులకు భయపడుతున్నారా? ఎత్తైన భవనానికి వెళ్లి, అంచున క్రిందికి చూడండి. మన భయాలను ఎదుర్కోవడం ద్వారా మాత్రమే మనం వాటి నుండి విముక్తి పొందగలం.

మీరు బాధపడినప్పుడు, బాధపడండి . జీవితం అంతా సరదా మరియు ఆటల గురించి కాదు. బాధ జీవితంలో అనివార్యమైన భాగం. మనం మన ఉద్యోగాలను కోల్పోతాము. మన ప్రేమికులను కోల్పోతాము. మన పెంపుడు జంతువులను కోల్పోతాము. మనం శారీరకంగా గాయపడతాము లేదా అనారోగ్యానికి గురవుతాము. ప్రియమైన వ్యక్తి అనారోగ్యానికి గురవుతాడు. తల్లిదండ్రులు చనిపోతారు. బాధను తీవ్రంగా అనుభవించడం నేర్చుకోండి మరియు నిజంగా దుఃఖించండి. ఇది జీవితంలో ఒక భాగం - నిజంగా బాధను అనుభవించండి. మరియు మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, ముందుకు సాగండి మరియు ఆనందాన్ని కనుగొనండి.

నెమ్మదిగా . ఈ రోజుల్లో జీవితం చాలా వేగంగా సాగుతోంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైనది కాదు మరియు జీవించడానికి అనుకూలంగా లేదు. ప్రతిదీ నెమ్మదిగా చేయడం అలవాటు చేసుకోండి - తినడం నుండి నడవడం, డ్రైవింగ్ చేయడం, పని చేయడం, చదవడం వరకు ప్రతిదీ. మీరు చేసే పనిని ఆస్వాదించండి. నత్త వేగంతో కదలడం నేర్చుకోండి.

మానవత్వాన్ని తాకండి . మీ ఇంటి నుండి మరియు అందంగా తీర్చిదిద్దబడిన పరిసరాల నుండి బయటకు వెళ్లి, దారుణమైన పరిస్థితుల్లో నివసించే వారిని కనుగొనండి. వారిని కలవండి, వారితో మాట్లాడండి, అర్థం చేసుకోండి. వారి మధ్య జీవించండి. వారిలో ఒకరిగా ఉండండి. మీ భౌతిక జీవనశైలిని వదులుకోండి.

స్వచ్ఛందంగా ముందుకు రండి . నిరాశ్రయులైన సూప్ కిచెన్‌లలో సహాయం చేయండి. కరుణను నేర్చుకోండి మరియు ఇతరుల బాధలను తగ్గించడం నేర్చుకోండి. రోగులకు, వికలాంగులకు, మరణిస్తున్న వారికి సహాయం చేయండి.

పిల్లలతో ఆడుకోండి . పిల్లలే, అందరికంటే ఎక్కువగా ఎలా జీవించాలో తెలుసు. వారు ప్రతిదాన్ని క్షణంలో పూర్తిగా అనుభవిస్తారు. వారు గాయపడినప్పుడు, వారు నిజంగా ఏడుస్తారు. వారు ఆడుకున్నప్పుడు, వారు నిజంగా ఆనందిస్తారు. వారి కంటే మీకు చాలా ఎక్కువ తెలుసని అనుకునే బదులు, వారి నుండి నేర్చుకోండి. వారితో ఆడుకోండి మరియు వారిలాగే ఆనందంగా ఉండటం నేర్చుకోండి.

వృద్ధులతో మాట్లాడండి . వారికంటే తెలివైన, అనుభవజ్ఞుడైన, గొప్ప వ్యక్తి మరొకరు లేరు. జీవితంలో జీవించిన వారి కంటే నేర్చుకున్నారు. వారు మీకు అద్భుతమైన కథలు చెప్పగలరు. వివాహాన్ని శాశ్వతంగా ఉంచడం లేదా అప్పుల నుండి దూరంగా ఉండటం గురించి మీకు సలహా ఇవ్వండి. వారి విచారం గురించి చెప్పండి, తద్వారా మీరు వారి నుండి నేర్చుకోవచ్చు మరియు అదే తప్పులను నివారించవచ్చు. వారు మన సమాజం యొక్క జ్ఞానం - వారు ఇప్పటికీ ఉన్నప్పుడే వారి ఉనికిని సద్వినియోగం చేసుకోండి.

కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోండి . స్థిరంగా నిలబడటానికి బదులుగా నిరంతరం మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరుచుకోండి - మీరు ఇప్పుడు చాలా అసంపూర్ణంగా ఉన్నారని కాదు, కానీ అది సంతృప్తికరంగా మరియు సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది కాబట్టి. మీరు మీలాగే మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించాలి మరియు మీరు ఎవరో ప్రేమించడం నేర్చుకోవాలి, కానీ ఇంకా మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించాలి - ఎందుకంటే అభివృద్ధి ప్రక్రియ జీవితమే.

ఆధ్యాత్మికతను కనుగొనండి . కొంతమందికి, దీని అర్థం దేవుడు లేదా యేసు లేదా అల్లాహ్ లేదా బుద్ధుడిని కనుగొనడం. మరికొందరికి, దీని అర్థం మన పూర్వీకుల ఆత్మలతో లేదా ప్రకృతితో సామరస్యంగా ఉండటం. ఇంకా కొంతమందికి, దీని అర్థం అంతర్గత శక్తి. మీకు ఆధ్యాత్మికత అంటే ఏదైనా, దానిని మరియు దాని శక్తిని తిరిగి కనుగొనండి.

చిన్న చిన్న పదవీ విరమణలు తీసుకోండి . పదవీ విరమణ ఆనందాన్ని మీరు చాలా పెద్దవారయ్యే వరకు దాన్ని ఆస్వాదించడానికి వదిలివేయవద్దు. మీరు చిన్నతనంలోనే ఇప్పుడే చేయండి. ఇది పని చేయడం చాలా విలువైనదిగా చేస్తుంది. ప్రతి కొన్ని సంవత్సరాలకు ఒక సంవత్సరం సెలవు తీసుకునే మార్గాలను కనుగొనండి. ఆదా చేయండి, మీ ఇంటిని, మీ ఆస్తులను అమ్మండి మరియు ప్రయాణం చేయండి. పని చేయకుండా సరళంగా జీవించండి, కానీ జీవించండి. జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి, ఆపై పనికి తిరిగి వెళ్లి రెండు సంవత్సరాలలో మళ్ళీ చేయడానికి తగినంత డబ్బు ఆదా చేయండి.

ఏమీ చేయకండి . మనం ఉత్సాహంగా ఉండాలని పైన చెప్పిన చిట్కా ఉన్నప్పటికీ, ఏమీ చేయకుండా ఉండటంలో కూడా విలువ ఉంది. చదవడం, నిద్రపోవడం, టీవీ చూడటం లేదా ధ్యానం చేయడం వంటివి ఏమీ చేయకుండా ఉండండి. కూర్చోవడం, ఏమీ చేయకుండా ఉండండి. నిశ్చలంగా, నిశ్శబ్దంగా ఉండటం, మన అంతర్గత స్వరాన్ని వినడం, జీవితానికి అనుగుణంగా ఉండటం నేర్చుకోవడం. వీలైతే ప్రతిరోజూ దీన్ని చేయండి.

వీడియో గేమ్‌లు ఆడటం మానేయండి . అవి సరదాగా ఉండవచ్చు, కానీ అవి చాలా ఎక్కువ సమయాన్ని తీసుకుంటాయి. మీరు ఆన్‌లైన్ గేమ్‌లు, లేదా కంప్యూటర్ సాలిటైర్, లేదా Wii లేదా గేమ్‌బాయ్ లేదా ఏదైనా ఆడటానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయిస్తుంటే, అవి లేకుండా ఒక వారం గడపడాన్ని పరిగణించండి. తర్వాత బయట వేరే ఏదైనా చేయండి.

ప్రతిరోజూ సూర్యాస్తమయాలను చూడండి . రోజులోని అత్యంత అందమైన సమయాల్లో ఒకటి. సూర్యాస్తమయాన్ని చూడటానికి మంచి ప్రదేశాన్ని కనుగొనడం రోజువారీ ఆచారంగా చేసుకోండి, బహుశా మీరు అలా చేస్తున్నప్పుడు తేలికపాటి విందు చేయవచ్చు.

మ్యాగజైన్లు చదవడం మానేయండి . అవి ప్రాథమికంగా చెత్త. మరియు అవి మీ సమయాన్ని మరియు డబ్బును వృధా చేస్తాయి. మీ సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లను రద్దు చేసుకుని, న్యూస్ స్టాండ్ల వద్ద వాటిని దాటి నడవండి. మీరు ఏదైనా చదవవలసి వస్తే, చెత్త నవల చదవండి లేదా అంతకంటే బాగా, రోజుకు ఒకసారి డంబ్ లిటిల్ మ్యాన్ చదవండి మరియు పూర్తి చేయండి.

అలవాటు నుండి బయటపడండి . మీరు ప్రతిరోజూ ఒకే విధంగా పనులు చేస్తారా? దాన్ని మార్చుకోండి. కొత్తగా ఏదైనా ప్రయత్నించండి. పని చేయడానికి వేరే మార్గాన్ని ఎంచుకోండి. మీ రోజును భిన్నంగా ప్రారంభించండి. కొత్త కోణం నుండి పనిని సంప్రదించండి. కొత్త దృక్కోణాల నుండి విషయాలను చూడండి.

వార్తలు చూడటం మానేయండి . అది నిరాశపరిచేది మరియు పనికిరానిది. మీరు వార్తల ప్రేమికులైతే, ఇది కష్టం కావచ్చు. నేను దాదాపు రెండు సంవత్సరాలుగా టీవీ వార్తలు చూడటం లేదు లేదా వార్తాపత్రిక చదవడం లేదు. దాని వల్ల నాకు పెద్దగా బాధ లేదు. ఏదైనా ముఖ్యమైన విషయం గురించి, మా అమ్మ నాకు చెబుతుంది.

ఏడ్చే వరకు నవ్వండి . నవ్వడం జీవించడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. జోకులు చెప్పి తల దించుకుని నవ్వండి. అద్భుతమైన కామెడీ చూడండి. దేనికైనా నవ్వడం నేర్చుకోండి. నవ్వుతూ నేలపై దొర్లండి. మీరు దీన్ని ఇష్టపడతారు.

నియంత్రణ కోల్పోండి . మీపై నియంత్రణ మాత్రమే కాదు, ఇతరులపై నియంత్రణ కూడా. ఇతరులను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించడం ఒక చెడ్డ అలవాటు - ఇది మీకు మరియు మీరు నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించే వారికి ఒత్తిడి మరియు అసంతృప్తికి దారితీస్తుంది. ఇతరులను జీవించనివ్వండి మరియు మీ కోసం జీవించండి. మరియు అప్పుడప్పుడు మీపై నియంత్రణ కోల్పోండి.

ఏడుపు . ముఖ్యంగా పురుషులు మన కన్నీళ్లను ఆపుకుంటారు, కానీ ఏడుపు అనేది అద్భుతమైన విడుదల. విషాదకరమైన సినిమాల వద్ద ఏడవడం. అంత్యక్రియల సమయంలో ఏడవడం. మీరు గాయపడినప్పుడు లేదా మీరు ప్రేమించే వ్యక్తి గాయపడినప్పుడు ఏడవడం. ఇది ఈ భావోద్వేగాలను విడుదల చేస్తుంది మరియు మనల్ని మనం శుద్ధి చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.

అద్భుతమైన డెజర్ట్ తయారు చేసుకోండి . నాకు వెచ్చని, మృదువైన చాక్లెట్ కేక్ తయారు చేయడం ఇష్టం. కానీ చాక్లెట్‌లో ముంచిన బెర్రీలు, లేదా ఐస్ క్రీం మరియు పండ్లతో కూడిన క్రీప్స్, లేదా తాజా ఆపిల్ పై, లేదా ఇంట్లో తయారుచేసిన చాక్లెట్ చిప్ కుక్కీలు లేదా బ్రౌనీలు కూడా చాలా బాగుంటాయి. ఇది ప్రతిరోజూ చేసే విషయం కాదు, అప్పుడప్పుడు చేసే విందు. కానీ ఇది అద్భుతమైనది.

ప్రతి వారం కొత్తగా ఏదైనా ప్రయత్నించండి . మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: "ఈ వారం నేను ఏ కొత్త విషయం ప్రయత్నించాలి?" అప్పుడు తప్పకుండా చేయండి. మీరు ఒక వారంలో కొత్త భాష నేర్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ కొత్త అనుభవాలను వెతుక్కోవాలి. ఒకసారి ప్రయత్నించండి. మీరు దానిని మీ జీవితంలో ఉంచుకోవాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు.

ఈ క్షణంలో ఉండండి . మీరు చేయవలసిన పనుల గురించి లేదా మీకు జరిగిన విషయాల గురించి ఆలోచించే బదులు, లేదా చింతించే లేదా ప్రణాళిక వేసే లేదా పశ్చాత్తాపపడే బదులు, మీరు ప్రస్తుతం ఏమి చేస్తున్నారో ఆలోచించండి. మీ చుట్టూ ఏమి ఉంది? మీరు ఎలాంటి వాసనలు, శబ్దాలు, దృశ్యాలు మరియు భావాలను అనుభవిస్తున్నారు? ధ్యానం ద్వారా వీలైనంత ఎక్కువగా దీన్ని చేయడం నేర్చుకోండి, అలాగే మీరు చేసే ప్రతి పనిలో మీ దృష్టిని వర్తమానానికి తిరిగి తీసుకురావడం ద్వారా కూడా.