39 Maneiras De viver, E não Apenas Existir

"A função própria do homem é viver, não existir." -- Jack London

Com muita frequência, vivemos a vida no piloto automático, seguindo a rotina e deixando que cada dia passe da mesma forma que o anterior.

Tudo bem, é confortável, até você passar mais um ano sem ter feito nada, sem ter realmente vivido a vida.

Tudo bem, até você chegar à velhice e olhar para trás com arrependimentos.

Tudo bem, até você ver seus filhos irem para a faculdade e perceber que perdeu a infância deles.

O que se segue é apenas uma lista de ideias, em sua maioria óbvias, que você mesmo poderia ter pensado, mas que espero que sirvam como lembretes úteis. Todos nós precisamos de lembretes às vezes. Se achar isso útil, imprima e comece a usar. Hoje mesmo.

Amor . Talvez o mais importante. Apaixone-se, se ainda não estiver apaixonado. Se já estiver, apaixone-se pelo seu parceiro novamente. Abandone a cautela e deixe seu coração ser partido. Ou ame familiares, amigos, qualquer pessoa — não precisa ser amor romântico. Ame toda a humanidade, uma pessoa de cada vez.

Saia de casa . Não se deixe confinar dentro de casa. Saia quando estiver chovendo. Caminhe na praia. Faça trilhas na mata. Nade em um lago gelado. Aproveite o sol. Pratique esportes ou caminhe descalço na grama. Preste muita atenção à natureza.

Saboreie a comida . Não apenas coma, mas desfrute de cada pedaço. Sinta a textura, as explosões de sabor. Saboreie cada mordida. Se você limitar o consumo de doces, os pequenos prazeres que você se permite (frutas vermelhas ou chocolate amargo são os meus favoritos) serão ainda mais deliciosos. E quando os consumir, saboreie-os de verdade. Lentamente.

Crie um ritual matinal . Acorde cedo e cumprimente o dia. Observe o nascer do sol. Em voz alta, diga a si mesmo que não desperdiçará este dia, que é uma dádiva. Você será compassivo com seus semelhantes e viverá cada momento ao máximo. Alongue-se, medite ou faça exercícios como parte do seu ritual. Desfrute de um café.

Arrisque-se . Muitas vezes vivemos nossas vidas com muita cautela, preocupados com... O que pode dar errado? Seja ousado, arrisque tudo. Peça demissão e abra seu próprio negócio (mas planeje tudo antes!), ou chegue naquela garota por quem você está apaixonado há tempos e a convide para sair. O que você tem a perder?

Siga a emoção . Tente encontrar as coisas na vida que te empolgam e vá atrás delas. Faça da vida uma aventura emocionante atrás da outra (com talvez alguns momentos de tranquilidade entre elas).

Encontre sua paixão . Semelhante à dica anterior, esta pede que você encontre sua vocação. Ganhe a vida fazendo o que você ama. Primeiro, pense no que você realmente ama fazer. Podem ser muitas coisas. Descubra como você pode ganhar a vida fazendo isso. Pode ser difícil, mas só se vive uma vez.

Saia da sua baia . Você passa o dia todo sentado em frente ao computador, mexendo em papéis, atendendo telefonemas e conversando na internet? Não desperdice seus dias assim. Liberte-se do ambiente da baia e trabalhe em um laptop, em uma cafeteria, em um barco ou em uma cabana. Isso pode exigir uma mudança de emprego ou que você se torne um freelancer. Mas vale a pena.

Desligue a TV . Quantas horas vamos desperdiçar em frente à telinha? Quantas horas temos para viver? Faça as contas e depois desligue a TV da tomada. Só ligue-a novamente quando tiver um DVD de um filme que você adora. Caso contrário, mantenha-a desligada e encontre outras coisas para fazer. Não sabe o que fazer? Continue lendo.

Desconecte-se da internet . Você está lendo algo na internet agora mesmo. E, com exceção deste artigo, é apenas mais um desperdício do seu precioso tempo. Você não pode recuperar esses minutos. Desligue a internet e saia do seu escritório ou de casa. Agora mesmo! E vá fazer alguma coisa.

Viajar . Claro, você quer viajar um dia. Quando tiver férias ou quando for mais velho. Bem, o que está esperando? Dê um jeito de viajar, se não for este mês, então em breve. Talvez precise vender o carro, cancelar a assinatura da TV a cabo e parar de comer fora, mas faça acontecer. Você é jovem demais para não conhecer o mundo. Se precisar, encontre uma forma de ganhar a vida como freelancer e trabalhe enquanto viaja. Trabalhe apenas uma ou duas horas por dia. Não verifique seus e-mails mais do que uma vez por semana. Depois, use o resto do tempo para conhecer o mundo.

Redescubra o que é importante . Reserve uma hora e faça uma lista de tudo o que é importante para você. Acrescente a ela tudo o que você deseja fazer na vida. Agora, reduza essa lista a 4 ou 5 itens. Apenas as coisas mais importantes da sua vida. Essa é a sua lista principal. É isso que importa. Concentre sua vida nessas coisas. Reserve tempo para elas.

Elimine todo o resto . O que está acontecendo na sua vida que não está nessa lista curta? Todas essas coisas estão desperdiçando seu tempo e desviando sua atenção do que é importante. Simplifique sua vida ao máximo, eliminando ou minimizando tudo o que não está na sua lista curta.

Exercite-se . Levante do sofá e vá dar uma caminhada. Depois, tente correr. Ou faça flexões e abdominais. Ou nade, ande de bicicleta ou reme. Ou faça uma trilha. Seja o que for, seja ativo, e você vai adorar. E a vida ficará mais vibrante.

Seja positivo . Aprenda a reconhecer os pensamentos negativos que você tem. São as inseguranças, as críticas dos outros, as reclamações, as razões pelas quais você não consegue fazer algo. Então, pare quando esses pensamentos surgirem e substitua-os por pensamentos positivos. Soluções. Você consegue!

Abra seu coração . Seu coração é um emaranhado fechado de tecido cicatricial? Aprenda a abri-lo, a prepará-lo para receber amor e para dar amor incondicionalmente. Se tiver alguma dificuldade com isso, converse com alguém. E a prática leva à perfeição.

Beije na chuva . Aproveite o momento e seja romântico. Está chovendo lá fora? Abrace sua amada e dê um beijo apaixonado. Dirigindo para casa? Pare o carro e colha algumas flores silvestres. Envie um bilhete de amor. Vista-se de forma sensual para ele.

Encare seus medos . Do que você tem mais medo? O que está te impedindo de avançar? Seja o que for, reconheça e encare. Faça aquilo que você mais teme. Tem medo de altura? Vá até o prédio mais alto e olhe para baixo. Só encarando nossos medos podemos nos libertar deles.

Quando você sofrer, sofra . A vida não é só diversão e jogos. O sofrimento é uma parte inevitável da vida. Perdemos nossos empregos. Perdemos nossos amores. Perdemos nossos animais de estimação. Sofremos lesões físicas ou ficamos doentes. Um ente querido adoece. Um dos pais morre. Aprenda a sentir a dor intensamente e a vivenciar o luto de verdade. Isso faz parte da vida — sinta a dor de verdade. E quando tudo terminar, siga em frente e encontre a alegria.

Diminua o ritmo . A vida passa num ritmo tão acelerado hoje em dia. Não é saudável e não contribui para uma vida plena. Pratique fazer tudo devagar — tudo, desde comer e caminhar até dirigir, trabalhar e ler. Aproveite o que você faz. Aprenda a se mover em ritmo de lesma.

Conecte-se com a humanidade . Saia de casa e dos bairros bem cuidados e encontre aqueles que vivem em condições piores. Conheça-os, converse com eles, compreenda-os. Viva entre eles. Seja um deles. Abandone seu estilo de vida materialista.

Seja voluntário . Ajude em cozinhas comunitárias para pessoas em situação de rua. Aprenda a ter compaixão e a aliviar o sofrimento alheio. Ajude os doentes, as pessoas com deficiência e os que estão em fase terminal.

Brinque com as crianças . As crianças, mais do que ninguém, sabem viver. Elas experimentam tudo no momento presente, plenamente. Quando se machucam, choram de verdade. Quando brincam, se divertem de verdade. Aprenda com elas, em vez de achar que sabe muito mais do que elas. Brinque com elas e aprenda a ser alegre como elas.

Converse com pessoas mais velhas . Não há ninguém mais sábio, mais experiente, mais... Eles são mais experientes do que aqueles que viveram a vida. Podem contar histórias incríveis, dar conselhos sobre como fazer um casamento durar ou como evitar dívidas, e compartilhar seus arrependimentos para que você possa aprender com eles e evitar os mesmos erros. São a sabedoria da nossa sociedade — aproveite a presença deles enquanto ainda estão por perto.

Aprenda novas habilidades . Busque o aprimoramento constante em vez de ficar parado — não porque você seja imperfeito agora, mas porque isso é gratificante e satisfatório. Você deve se aceitar como é e aprender a amar quem você é, mas ainda assim tentar melhorar — mesmo que seja apenas porque o processo de aprimoramento é a própria vida.

Encontre a espiritualidade . Para alguns, isso significa encontrar Deus, Jesus, Alá ou Buda. Para outros, significa sintonizar-se com os espíritos de nossos ancestrais ou com a natureza. Para outros ainda, significa simplesmente uma energia interior. Seja qual for o significado de espiritualidade para você, redescubra-a e seu poder.

Tire mini-aposentadorias . Não deixe para desfrutar da alegria da aposentadoria quando estiver muito velho. Faça isso agora, enquanto você é jovem. Isso torna o trabalho muito mais gratificante. Encontre maneiras de tirar um ano de folga a cada poucos anos. Economize, venda sua casa, seus pertences e viaje. Viva de forma simples, mas viva, sem precisar trabalhar. Aproveite a vida, depois volte a trabalhar e economize dinheiro suficiente para fazer isso novamente em alguns anos.

Não faça nada . Apesar da dica anterior de que devemos buscar prazer, também há valor em não fazer nada. Não fazer nada no sentido de ler, tirar uma soneca, assistir TV ou meditar. Não fazer nada no sentido de simplesmente sentar e não fazer nada. Apenas aprender a ficar quieto, em silêncio, a ouvir nossa voz interior, a estar em sintonia com a vida. Faça isso diariamente, se possível.

Pare de jogar videogame . Pode ser divertido, mas consome muito tempo. Se você passa muito tempo jogando online, paciência no computador, Wii, Game Boy ou qualquer outro jogo, considere ficar uma semana sem. Depois, encontre outra coisa para fazer, ao ar livre.

Contemple o pôr do sol diariamente . É um dos momentos mais belos do dia. Transforme isso em um ritual diário: encontre um bom lugar para assistir ao pôr do sol e, quem sabe, aproveite para jantar levemente enquanto aprecia a vista.

Pare de ler revistas . Elas são basicamente um lixo. E desperdiçam seu tempo e dinheiro. Cancele suas assinaturas e passe direto pelas bancas de jornal. Se você tiver que ler alguma coisa, leia um romance barato ou, melhor ainda, leia Dumb Little Man uma vez por dia e pronto.

Saia da rotina . Você faz as coisas sempre da mesma maneira? Mude. Experimente algo novo. Pegue um caminho diferente para o trabalho. Comece o dia de forma diferente. Aborde o trabalho de um novo ângulo. Veja as coisas sob novas perspectivas.

Pare de assistir ao noticiário . É deprimente e inútil. Se você é viciado em notícias, isso pode ser difícil. Eu não assisto a noticiários na TV nem leio jornal regularmente há uns dois anos. Não me fez mal nenhum. Qualquer coisa importante, minha mãe me conta.

Ria até chorar . Rir é uma das melhores maneiras de viver. Conte piadas e dê muita risada. Assista a uma comédia incrível. Aprenda a rir de tudo. Role no chão de tanto rir. Você vai adorar.

Perder o controle . Não apenas o controle sobre si mesmo, mas também sobre os outros. É um péssimo hábito tentar controlar os outros — isso só levará a estresse e infelicidade para você e para aqueles que você tenta controlar. Deixe os outros viverem e viva para si mesmo. E perca o controle de si mesmo de vez em quando também.

Chore . Os homens, em especial, tendem a reprimir as lágrimas, mas chorar é uma forma incrível de libertação. Chore assistindo a filmes tristes. Chore em um funeral. Chore quando estiver magoado ou quando alguém que você ama estiver magoado. Isso libera essas emoções e nos permite nos purificar.

Prepare uma sobremesa incrível . Eu gosto de fazer um bolo de chocolate quentinho e macio. Mas até mesmo frutas vermelhas mergulhadas em chocolate, crepes com sorvete e frutas, torta de maçã fresca, cookies ou brownies caseiros com gotas de chocolate ficam ótimos. Não é algo para o dia a dia, mas sim um mimo ocasional. E é maravilhoso.

Experimente algo novo toda semana . Pergunte-se: "O que devo experimentar de novo esta semana?". E não hesite em fazê-lo. Você não precisa aprender um novo idioma em uma semana, mas busque novas experiências. Experimente. Você pode decidir que quer incorporá-las à sua vida.

Esteja presente no momento . Em vez de pensar nas coisas que precisa fazer, ou nas coisas que lhe aconteceram, ou de se preocupar, planejar ou se arrepender, pense no que está fazendo agora. O que está ao seu redor? Quais cheiros, sons, imagens e sensações você está experimentando? Aprenda a fazer isso o máximo possível através da meditação, mas também trazendo seu foco de volta ao presente sempre que puder em tudo o que fizer.