39 Bizitzeko moduak, Eta Ez Existitzeko Moduak

"Gizakiaren funtzio egokia bizitzea da, ez existitzea". -- Jack London

Gehiegitan bizitzen gara pilotu automatikoan, mugimenduak eginez eta egun bakoitza aurrekoa bezala pasatzen dugularik.

Hori ondo, eta eroso, beste urte bat ezer egin gabe, bizitza benetan bizi izan gabe igaro arte.

Ondo dago, zahartzarora heldu eta bizitzari damuturik begiratu arte.

Ondo dago, zure seme-alabak unibertsitatera joaten eta haurtzaroa galdu zenuela konturatzen zaren arte.

Jarraian datorrena ideia zerrenda bat besterik ez da, begi-bistakoak gehienbat zeure buruari buruz pentsatuko zenituzkeenak, baina abisu erabilgarriak izatea espero dut. Denok abisuak behar ditugu batzuetan. Hau erabilgarria iruditzen bazaizu, inprima ezazu eta hasi erabiltzen. Gaur.

Maitasuna . Garrantzitsuena agian. Maitemindu, dagoeneko ez bazara. Bada, maitemindu berriro zure bikotearekin. Utzi kontu handiz eta utzi bihotza hautsi. Edo maitatu senideak, lagunak, edonor -- ez du zertan maitasun erromantikoa izan behar. Maitatu gizateria osoa, pertsona bat aldi berean.

Kanpora atera . Ez utzi zure burua etxe barruan ixten. Euria ari duenean kalera. Hondartzan ibili. Ibil zaitez basoan barrena. Igeri izoztutako laku batean. Eguzkitan hartu. Kirola egin, edo oinutsik ibili belar artean. Erreparatu naturari.

Gozatu janaria . Ez ezazu janaria bakarrik jan, baizik eta gozatu. Sentitu ehundura, zapore eztandak. Dastatu mokadu bakoitza. Gozokien kontsumoa mugatzen baduzu, zuk zeuk ematen dituzun gozoki txikiak (baiak edo txokolate beltza dira gogokoenak) are atseginagoak izango dira. Eta dituzunean, benetan, benetan dastatu. Poliki-poliki.

Sortu goizeko erritual bat . Esnatu goiz eta agurtu eguna. Ikusi eguzkia ateratzen. Ozenki, esaiozu zeure buruari ez duzula egun hau alferrik galduko, hau da, opari bat. Errukitsua izango zara zure lagunekin, eta une bakoitza bere osotasunean biziko duzu. Luzatu edo meditatu edo ariketa egin zure erritualaren zati gisa. Gozatu kafe pixka bat.

Arriskatu . Askotan zuhurregi bizi dugu gure bizitza, kezkatuta zer izan daiteke gaizki. Izan ausarta, dena arriskatu. Utzi zure lana eta zoaz zeure kabuz negoziora (planifikatu lehenik!), edo joan aspalditik gustuko duzun neska horrengana eta eskatu. Zer duzu galtzeko?

Jarraitu ilusioa . Saiatu bizitzan hunkitzen zaituen gauzak aurkitzen, eta gero haien atzetik. Bihurtu bizitza abentura zirraragarri bat bestearen atzetik (agian tarte lasai batzuk egonda).

Aurkitu zure pasioa . Goiko aholkuaren antzera, honek zure deia aurkitzeko eskatzen dizu. Egin zure bizitza maite duzun gauza eginez. Lehenik eta behin, pentsatu benetan zer egitea gustatzen zaizun. Gauza asko egon daitezke. Ezagutu nola egin dezakezun bizibidea egiten. Zaila izan daiteke, baina behin bakarrik bizi zara.

Irten zure kubikulutik . Egun osoan esertzen al zara ordenagailuaren aurrean, paperak nahasten eta telefono deiak hartzen eta Interneten berriketan? Ez galdu zure egunak horrela. Askatu kubikularen ingurunetik eta egin zure lana ordenagailu eramangarri batean, kafetegi batean edo itsasontzi batean edo egur-kabina batean. Baliteke lanpostuz aldatzea edo freelance izatea eskatzen duena. Merezi du.

Itzali telebista . Zenbat ordu galduko ditugu boob hodiaren aurrean? Zenbat ordu bizi behar ditugu? Egin kontuak, gero deskonektatu telebista. Konektatu berriro maite duzun film baten DVDa duzunean. Bestela, mantendu itzalita eta bilatu beste gauza batzuk egiteko. Ez dakizu zer egin? Irakurri gehiago.

Aldendu Internetetik . Une honetan Interneten zerbait irakurtzen ari zara. Eta, artikulu hau izan ezik, zure denbora preziatua alferrik galtzea besterik ez da. Ezin dituzu minutu hauek itzuli. Deskonektatu Internet, gero irten zure bulegotik edo etxetik. Oraintxe bertan! Eta joan eta egin zerbait.

Bidaia . Noski, egunen batean bidaiatu nahi duzula. Oporretarako garaia duzunean, edo zaharragoa zarenean. Tira, zeren zain zaude? Bilatu bidaia bat egiteko modu bat, hilabete honetan ez bada, laster. Baliteke autoa saldu edo kablearen faktura gelditu eta kanpoan jateari utzi behar izatea, baina egin ezazu. Gazteegia zara mundua ez ikusteko. Behar izanez gero, bilatu autonomoarekin bizimodua ateratzeko modua, gero lan egin bidaiatzen duzun bitartean. Egunean ordu bat edo bi bakarrik lan egin. Ez begiratu posta elektronikoa astean behin baizik. Ondoren, erabili gainerako denbora mundua ikusteko.

Berriro aurkitu garrantzitsua dena . Hartu ordubete eta egin ezazu zuretzako garrantzitsua den guztiaren zerrenda. Gehitu horri bizitzan egin nahi duzun guztia. Orain moztu zerrenda hori 4-5 gauzatara. Zure bizitzako gauza garrantzitsuenak besterik ez. Hau da zure zerrenda nagusia. Hau da axola duena. Zentratu zure bizitza gauza hauetan. Egin denbora haientzat.

Ezabatu gainerako guztia . Zer gertatzen da zure bizitzan zerrenda labur horretan ez dagoena? Gauza horiek guztiak zure denbora alferrik galtzen ari dira, garrantzitsua denetik arreta erakarriz. Ahal den neurrian, erraztu zure bizitza zure zerrenda laburrean ez dauden gauzak ezabatuz edo gutxituz.

Ariketa . Jaitsi sofatik eta zoaz paseatzera. Azkenean, saiatu korrika egiten. Edo egin flexio eta flexio batzuk. Edo igerian edo bizikletan edo arraunean. Edo ibilaldi bat egitera. Egiten duzuna edozein dela ere, izan aktibo, eta gustatuko zaizu. Eta bizitza biziagoa izango da.

Izan positiboa . Ikasi dituzun pentsamendu negatiboak ezagutzen. Hauek dira norberaren zalantzak, besteen kritikak, kexak, zerbait egin ezin duzun arrazoiak. Ondoren, gelditu zaitez pentsamendu hauek dituzunean, eta ordezkatu pentsamendu positiboekin. Irtenbideak. Hau egin dezakezu!

Ireki zure bihotza . Zure bihotza orbain-ehunen sorta itxia al da? Ikasi irekitzen, izan maitasuna jasotzeko prest, maitasuna baldintzarik gabe emateko. Honekin arazoren bat baduzu, hitz egin horri buruz norbaitekin. Eta praktikak perfektua egiten du.

Musu euritan . Aprobetxatu momentua eta izan erromantikoa. Euria kanpoan? Hartu zure maitalea eta eman muxu sutsu bat. Etxera gidatzen? Gelditu autoa eta hartu baso-lore batzuk. Bidali maitasun ohar bat. Jantzi sexy berarentzat.

Aurre egin zure beldurrei . Zeri diozu beldur gehien? Zerk eusten zaitu? Dena dela, aitortu eta aurre egin. Egin beldur gehien duzuna. Altuerei beldurra? Zoaz eraikin altuenera, eta begiratu behera ertzetik. Gure beldurrei aurre eginez bakarrik libratu gaitezke.

Sufritzen duzunean, sufritu . Bizitza ez da jolasa eta dibertsioa. Sufrimendua bizitzaren parte saihestezina da. Gure lana galtzen dugu. Gure maitaleak galtzen ditugu. Gure maskotak galtzen ditugu. Fisikoki zauritu edo gaixotzen gara. Maite bat gaixotzen da. Guraso bat hiltzen da. Ikasi mina biziki sentitzen, eta benetan atsekabetzen. Hau bizitzaren zati bat da - benetan sentitzen mina. Eta amaitutakoan, aurrera egin eta poza aurkitu.

Moteldu . Bizitza oso azkar doa egun. Ez da osasuntsua, eta ez da bizitzeko lagungarria. Praktikatu dena poliki-poliki egiten, denetarik, jateko, oinez ibiltzeko, gidatzeko, lanera eta irakurtzeko. Gozatu egiten duzunaz. Ikasi barraskilo baten erritmoan mugitzen.

Ukitu gizatasuna . Irten zure etxetik eta zaindutako auzoetatik, eta aurkitu baldintza okerragoetan bizi direnak. Ezagutu, hitz egin, ulertu. Haien artean bizi. Izan zaitez horietako bat. Utzi zure bizimodu materialistari.

Boluntarioa . Laguntza etxerik gabeko sukaldeetan. Ikasi errukia, eta ikasi besteen sufrimendua arintzen laguntzen. Lagundu gaixoei, ezinduei, hiltzen ari direnei.

Haurrekin jolastu . Haurrek, inork baino gehiago, badakite nola bizi. Momentuan dena bizi dute, guztiz. Min hartzen dutenean, benetan negar egiten dute. Jolasten dutenean, oso ondo pasatzen dute. Haiengandik ikasi, haiek baino askoz gehiago dakizula pentsatu beharrean. Jolastu haiekin, eta ikasi haiek bezala alai izaten.

Zaharrekin hitz egin . Ez dago inor jakintsuagoa, esperientziadunagorik, gehiago ikasiak, bizitzan zehar bizi izan direnak baino. Istorio harrigarriak konta ditzakete. Ezkontza bat iraunarazteko edo zorrik gabe geratzeko aholkuak ematen dizkizu. Haien damuak kontatu, haietatik ikasi eta akats berdinak saihesteko. Gure gizartearen jakinduria dira: aprobetxa ezazu haien existentzia oraindik inguruan dauden bitartean.

Trebetasun berriak ikasi . Etengabe hobetu zure burua geldi egon beharrean, ez orain hain inperfektua zarelako, pozgarria eta pozgarria delako baizik. Zure burua zaren bezala onartu beharko zenuke, eta zarena maitatzen ikasi, baina hala ere hobetzen saiatu, hobekuntza-prozesua bizitza bera delako besterik ez bada ere.

Bilatu espiritualtasuna . Batzuentzat, horrek Jainkoa edo Jesus edo Ala edo Buda aurkitzea esan nahi du. Beste batzuentzat, horrek gure arbasoen izpirituekin edo naturarekin sintonizatuta egotea esan nahi du. Beste batzuentzat, horrek barne-energia besterik ez du esan nahi. Espiritualitateak zuretzat esan nahi duen edozein dela ere, ezagutu ezazu berriro eta bere boterea.

Hartu mini-erretiroak . Ez utzi erretiroaren poza horretaz gozatzeko zaharregia izan arte. Egin ezazu orain, gaztea zaren bitartean. Lan egiteak askoz gehiago merezi du. Bilatu urte batzuk urtero atseden hartzeko moduak. Gorde, saldu zure etxea, zure ondasunak eta bidaiatu. Bizi sinpleki, baina bizi, lan egin beharrik gabe. Gozatu bizitzaz, gero itzuli lanera eta aurreztu nahikoa diru hori pare bat urte barru berriro egiteko.

Ez egin ezer . Ilusioa aurkitu beharko genukeela esan arren, ezer ez egiteak ere balio du. Ez irakurtzean, edo siesta egitean, edo telebista ikustean, edo gogoeta egitean, ez egitea. Ezer ez egitea han eserita bezala, ezer egin gabe. Isilik egoten ikastea besterik ez dago, gure barneko ahotsa entzuten, bizitzarekin bat egiten. Egin hau egunero, ahal izanez gero.

Utzi bideo-jokoetan jolastea . Dibertigarriak izan daitezke, baina denbora gehiegi har dezakete. Denbora asko pasatzen baduzu lineako jokoetan, edo ordenagailuko bakarkakoan, edo Wii-n edo Gameboy-ean edo dena delakoan, kontuan hartu astebete hori gabe. Gero, bilatu beste zerbait egiteko, kanpoan.

Ikusi ilunabarrak, egunero . Eguneko unerik ederrenetakoa. Egin ezazu eguneroko erritual bat ilunabarra ikusteko leku aproposa aurkitzeko, beharbada afari arin bat eginez hori egiten duzun bitartean.

Utzi aldizkariak irakurtzeari . Funtsean kaskarrak dira. Eta zure denbora eta dirua xahutzen dute. Utzi harpidetzak eta pasa ezazu haien ondotik albistegietan. Zerbait irakurri behar baduzu, eleberri zakarrontzi bat irakurri edo are hobeto, irakurri Dumb Little Man egunean behin eta listo.

Apurtu errutsetatik . Egunero gauzak berdin egiten dituzu? Aldatu. Saiatu zerbait berria. Hartu beste bide bat lanera. Hasi zure eguna beste modu batera. Lanari ikuspegi berri batetik planteatu. Begiratu gauzak ikuspegi berrietatik.

Utzi albisteak ikusteari . Etsigarria eta alferrikakoa da. Albisteen junky bazara, zaila izan daiteke. Bi urte inguru ez ditut telebistako albisteak ikusi edo egunkaririk erregularki irakurri. Ez dit minik pixka bat egin. Garrantzitsua den edozer gauza, nire amak kontatzen dit.

Barre egin negar arte . Barre egitea da bizitzeko modu onenetako bat. Kontatu txantxak eta barre egin. Ikusi komedia ikaragarri bat. Ikasi ezertaz barre egiten. Lurrean barrez ibili. Maite izango duzu.

Kontrola galdu . Zure buruaren gaineko kontrola ez ezik, besteen gaineko kontrola ere bai. Ohitura txarra da besteak kontrolatzen saiatzea; estresa eta zorigaitza besterik ez du ekarriko zeure buruarentzat eta kontrolatzen saiatzen zarenentzat. Utzi besteei bizi, eta bizi zeure buruari. Eta galdu zure buruaren kontrola noizean behin ere.

Negar . Gizonek, batez ere, malkoei eusten diete, baina negar egitea askapen harrigarria da. Negar film tristeetan. Negar egin hileta batean. Negar egin minduta zaudenean, edo maite duzun norbait minduta dagoenean. Emozio horiek askatzen ditu eta geure burua garbitzeko aukera ematen digu.

Egin postre ikaragarri bat . Txokolate tarta epel eta biguna egitea gustatzen zait. Baina txokolatean bustitako baia, edo krepeak izozkiarekin eta frutarekin, edo sagar tarta freskoa, edo etxeko txokolate txip cookieak edo brownieak ere bikainak dira. Hau ez da eguneroko gauza bat, noizean behin tratatzeko gauza bat baizik. Baina zoragarria da.

Saiatu zerbait berria, astero . Galdetu zeure buruari: "Zer berri probatuko dut aste honetan?" Orduan, ziurtatu egin duzula. Ez duzu aste batean hizkuntza berri bat ikasi behar, esperientzia berriak bilatu baizik. Probatu. Zure bizitzan mantendu nahi duzula erabaki dezakezu.

Izan momentuan . Egin behar dituzun gauzetan, edo gertatu zaizkizun gauzetan, edo kezkatu edo planifikatu edo damutu beharrean, pentsatu zer egiten ari zaren, oraintxe bertan. Zer dago zure inguruan? Zein usain eta soinu eta ikusmen eta sentimendu bizi dituzu? Ikas ezazu hori egiten ahal den neurrian meditazioaren bidez, baina baita zure arreta orainaldira itzularaziz, egiten duzun guztian ahal duzun neurrian.