39 módja annak, Hogy éljünk, és Ne Csak létezzünk

"Az ember tulajdonképpeni feladata élni, nem létezni." -- Jack London

Túl gyakran éljük át az életet robotpilóta segítségével, végigmegyünk a mozgásokon, és minden nap úgy telik, mint az előző.

Ez rendben van, és kényelmes, amíg nem élsz át egy másik évet anélkül, hogy bármit is csináltál volna, anélkül, hogy valóban éltél volna.

Ez rendben van, amíg el nem éri az öregkort, és sajnálattal tekint vissza az életére.

Ez rendben van, amíg nem látja, hogy a gyerekei egyetemre mennek, és rájönnek, hogy hiányzott a gyerekkoruk.

A következőkben csak az ötleteket soroljuk fel, amelyek többnyire nyilvánvalóak, amelyekre gondolhattad volna magad, de remélem, hasznos emlékeztetők. Mindannyiunknak szüksége van néha emlékeztetőkre. Ha hasznosnak találja, nyomtassa ki, és kezdje el használni. Ma.

Szerelem . Talán a legfontosabb. Szeress bele, ha még nem vagy az. Ha igen, szeressen bele a partnerébe újra és újra. Hagyd az óvatosságot, és hagyd, hogy a szíved összetörjön. Vagy szeresd a családtagokat, barátokat, bárkit – ennek nem kell romantikus szerelemnek lennie. Szeresd az egész emberiséget, egy-egy embert.

Menj kifelé . Ne hagyja magát bezárni a lakásba. Menj ki, ha esik. Séta a tengerparton. Kirándulás az erdőn keresztül. Ússz egy fagyos tóban. Sütkezzen a napon. Sportoljon, vagy mezítláb sétáljon a fűben. Fokozottan figyeljen a természetre.

Kóstolja meg az ételeket . Ne csak egyél, hanem élvezd is igazán. Érezd a textúrát, az ízek kitörését. Kóstoljon meg minden falatot. Ha korlátozod az édességek fogyasztását, azzal még élvezetesebbek lesznek az apró finomságok, amelyeket magadnak adsz (a bogyók vagy az étcsokoládé a kedvenceim). És ha megvannak, nagyon-nagyon ízlelje meg őket. Lassan.

Hozzon létre egy reggeli rituálét . Ébredjen korán, és köszöntse a napot. Nézze meg a nap felkelését. Hangosan mondd el magadnak, hogy nem fogod elpazarolni ezt a napot, ami ajándék. Könyörületes leszel embertársaid iránt, és minden pillanatot a legteljesebb mértékben megélsz. Nyújtsa ki, meditáljon vagy gyakorolja a rituálé részeként. Élvezze a kávét.

kockáztasson . Gyakran túl óvatosan éljük életünket, aggódunk mi lehet a baj. Legyen merész, kockáztasson mindent. Hagyd fel a munkádat, és menj el magad üzletelni (először tervezd meg!), vagy menj fel ahhoz a lányhoz, akit régóta szeretsz, és hívd el. Mit veszíthetsz?

Kövesse az izgalmat . Próbáld megtalálni azokat a dolgokat az életben, amelyek izgatnak téged, és utána járj utánuk. Tedd életed egyik izgalmas kalandját a másik után (talán néhány csendes időszak között).

Találd meg a szenvedélyedet . A fenti tipphez hasonlóan ez is arra kéri, hogy találja meg az elhívását. Keresd meg magad abból, amit szeretsz csinálni. Először is gondold át, mit szeretsz igazán csinálni. Sok minden lehet. Tudja meg, hogyan kereshet ebből megélhetést. Lehet, hogy nehéz, de csak egyszer élsz.

Menj ki a fülkédből . Egész nap a számítógép előtt ül, papírokat kever, telefonál, és az interneten chatel? Ne vesztegesd így a napjaidat. Szakadjon ki a fülke környezetéből, és végezze munkáját laptopon, kávézóban, hajón vagy faházban. Ez munkahelyváltást vagy szabadúszóvá válást igényelhet. Megéri.

Kapcsolja ki a TV-t . Hány órát vesztegetünk el a mellcső előtt? Hány órát kell élnünk? Számolja ki, majd húzza ki a tévét. Csak akkor csatlakoztassa újra, ha van egy DVD-lemeze egy kedvenc filmről. Ellenkező esetben hagyja abba, és keressen más teendőket. Nem tudja, mit tegyen? Olvass tovább.

Húzza ki az Internetet . Most olvasol valamit az interneten. És e cikk kivételével ez csak még inkább az értékes idő elpazarlása. Ezeket a perceket nem kaphatod vissza. Húzza ki az internetet, majd szálljon ki irodájából vagy házából. Már most! És menj és csinálj valamit.

Utazás . Persze, szeretnél egy nap utazni. Amikor szabadságod van, vagy ha idősebb vagy. Nos, mire vársz? Találja meg a módját, hogy kiránduljon, ha nem ebben a hónapban, de valamikor hamarosan. Előfordulhat, hogy el kell adnia az autóját, vagy le kell állítania a kábelszámlát, és abba kell hagynia az étkezést, hogy ezt megtegye, de tegye ezt. Túl fiatal vagy ahhoz, hogy ne láss világot. Ha kell, találjon módot arra, hogy szabadúszóként keressen megélhetést, majd dolgozzon utazás közben. Csak napi egy-két órát dolgozzon. Ne nézd meg az e-maileket, de hetente egyszer. Aztán a maradék időt arra használd, hogy világot láss.

Fedezze fel újra, mi a fontos . Szánj rá egy órát, és készíts egy listát mindenről, ami fontos számodra. Add hozzá mindazt, amit az életben szeretnél csinálni. Vágja le ezt a listát 4-5 dologra. Csak a legfontosabb dolgokat az életedben. Ez az alaplistád. Ez számít. Összpontosítsa az életét ezekre a dolgokra. Szánj rájuk időt.

Távolítson el minden mást . Mi történik az életedben, ami nem szerepel azon a rövid listán? Mindez az idődet vesztegeti, eltereli a figyelmét a fontosról. Amennyire csak lehetséges, egyszerűsítse le életét azáltal, hogy kiiktatja azokat a dolgokat, amelyek nem szerepelnek a listán, vagy minimalizálják azokat.

Gyakorlat . Szállj fel a kanapéról és menj sétálni. Végül próbáljon meg futni. Vagy végezzen fekvőtámaszokat és ropogtatásokat. Vagy úszni, biciklizni vagy evezni. Vagy menjen kirándulni. Bármit is csinálsz, legyél aktív, és imádni fogod. És az élet élénkebb lesz.

Légy pozitív . Tanuld meg felismerni a negatív gondolataidat. Ezek az önbizalomhiányok, mások kritikái, panaszai, okai annak, hogy nem tud valamit tenni. Aztán állítsd le magad, amikor ezek a gondolataid vannak, és cseréld le pozitív gondolatokkal. Megoldások. Ezt meg tudod csinálni!

Nyisd ki a szíved . A szíved egy zárt hegszövetköteg? Tanuld meg kinyitni, tedd készen a szeretet fogadására, hogy feltétel nélkül szeretetet adj. Ha problémája van ezzel, beszéljen valakivel. És a gyakorlat teszi a mestert.

Csók az esőben . Ragadd meg a pillanatot és légy romantikus. Esik az eső kint? Fogd meg a szeretődet, és adj neki egy szenvedélyes csókot. Hazafelé vezetni? Állítsa meg az autót, és szedjen néhány vadvirágot. Küldj neki egy szerelmes levelet. Öltözz szexis neki.

Nézz szembe a félelmeiddel . mitől félsz a legjobban? Mi tart vissza? Bármi is az, ismerd fel, és nézz szembe vele. Tedd azt, amitől a legjobban félsz. Félsz a magasságtól? Menj a legmagasabb épülethez, és nézz le a szélén. Csak ha szembenézünk félelmeinkkel, megszabadulhatunk tőlük.

Amikor szenvedsz, szenvedj . Az élet nem csak szórakozásból és játékokból áll. A szenvedés az élet elkerülhetetlen része. Elveszítjük az állásunkat. Elveszítjük szeretőinket. Elveszítjük házi kedvenceinket. Fizikailag megsérülünk vagy megbetegedünk. Egy szeretett személy megbetegszik. Egy szülő meghal. Tanuld meg intenzíven érezni a fájdalmat, és igazán szomorkodj. Ez az élet része – érezd igazán a fájdalmat. És ha végzett, menjen tovább, és találjon örömet.

Lassíts . Az élet manapság olyan gyors ütemben halad. Nem egészséges, és nem kedvez az életnek. Gyakorold mindent lassan – az evéstől a gyalogláson át a vezetésen át a munkán át az olvasásig mindent. Élvezd, amit csinálsz. Tanulj meg csigatempóban mozogni.

Érintse meg az emberiséget . Tűnjön el otthonából és gondozott környékéről, és keresse meg azokat, akik rosszabb körülmények között élnek. Találkozz velük, beszélj velük, értsd meg őket. Élj közöttük. Legyen az egyikük. Hagyja fel az anyagias életmódot.

Önkéntes . Segítség a hajléktalan leveskonyhákon. Tanulj együttérzést, és tanulj meg segíteni mások szenvedésének enyhítésében. Segíts a betegeknek, a fogyatékkal élőknek, a haldoklóknak.

Játssz a gyerekekkel . A gyerekek mindenkinél jobban tudják, hogyan kell élni. Mindent a pillanatban élnek meg, teljes mértékben. Amikor megsérülnek, nagyon sírnak. Amikor játszanak, igazán jól érzik magukat. Tanulj tőlük, ahelyett, hogy azt gondolnád, hogy sokkal többet tudsz náluk. Játssz velük, és tanulj meg boldognak lenni, mint ők.

Beszélj az öregekkel . Nincs bölcsebb, tapasztaltabb, több tanultak, mint azok, akik átélték az életet. Elképesztő történeteket tudnak mesélni. Adjon tanácsot a házasság tartóssá tételéhez vagy az adósság elkerüléséhez. Mondja el a sajnálkozásukat, hogy tanulhasson belőlük, és elkerülje ugyanazokat a hibákat. Ők a társadalmunk bölcsessége – használja ki létezésüket, amíg még a közelben vannak.

Tanuljon új készségeket . Folyamatosan fejleszd magad ahelyett, hogy egy helyben állnál – nem azért, mert most olyan tökéletlen vagy, hanem azért, mert ez örömteli és kielégítő. El kell fogadnod magad olyannak, amilyen vagy, és meg kell tanulnod szeretni azt, aki vagy, de próbálj meg fejlődni – már csak azért is, mert a javulás folyamata maga az élet.

Találd meg a spiritualitást . Egyesek számára ez azt jelenti, hogy megtalálják Istent vagy Jézust, Allahot vagy Buddhát. Mások számára ez azt jelenti, hogy összhangba kerülünk őseink szellemével vagy a természettel. Mások számára ez csak egy belső energiát jelent. Bármit is jelentsen számodra a spiritualitás, fedezd fel újra és annak erejét.

Menj mininyugdíjba . Ne hagyja el a nyugdíjba vonulás örömét addig, amíg túl öreg nem lesz ahhoz, hogy élvezze. Tedd meg most, amíg fiatal vagy. Ettől sokkal többet ér a munka. Találja meg a módját, hogyan vegyen ki egy év szünetet néhány évente. Takarítson meg, adja el otthonát, vagyonát, és utazzon. Élj egyszerűen, de élj anélkül, hogy dolgozni kellene. Élvezd az életet, majd menj vissza dolgozni, és gyűjts össze annyi pénzt, hogy pár év múlva újra megcsináld.

Ne csinálj semmit . A fenti tipp ellenére, hogy izgalmat kell találnunk, a semmittevésnek is van értéke. Nem csinál semmit, mint az olvasás, szunyókálás, tévénézés vagy meditáció. Semmit sem csinálni, mint ott ülni, semmit sem csinálni. Csak megtanulni csendben, csendben lenni, meghallani belső hangunkat, összhangban lenni az élettel. Ha lehetséges, tegye ezt naponta.

Hagyd abba a videojátékokat . Lehet, hogy szórakoztatóak, de túl sok időt vehetnek igénybe. Ha sok időt tölt online játékokkal, számítógépes pasziánszokkal, Wii-vel, Gameboy-val vagy bármi mással, fontolja meg, hogy egy hetet nélküle tölt. Aztán keress valami mást, kint.

Nézze meg a naplementét, naponta . A nap egyik legszebb időszaka. Tedd napi rituálévá, hogy találj egy jó helyet a naplemente nézéséhez, esetleg egy könnyű vacsorát közben.

Hagyd abba a folyóiratok olvasását . Alapvetően baromságok. És pazarolják az idejét és a pénzét. Mondja le előfizetéseit, és menjen el mellettük az újságárusoknál. Ha el kell olvasnod valamit, olvass el egy szemetes regényt, vagy még jobb, olvass el naponta egyszer a Buta Kisembert, és kész.

Törj ki a keréknyomokból . Minden nap ugyanúgy csinálod a dolgokat? Változtasd meg. Próbálj ki valami újat. Menjen más úton dolgozni. Kezdje másképp a napot. Új szemszögből közelítse meg a munkát. Nézze meg a dolgokat új nézőpontból.

Hagyd abba a hírek nézését . Nyomasztó és haszontalan. Ha hírszerető vagy, ez nehéz lehet. Körülbelül két éve nem nézek tévéhíreket, és nem olvasok rendszeresen újságot. Egy kicsit sem bántott. Minden fontos dologról anyám mesél.

Nevess sírásig . A nevetés az élet egyik legjobb módja. Mondj vicceket és nevesd el a fejed. Nézz meg egy fantasztikus vígjátékot. Tanulj meg bármin nevetni. Gurulj a földön nevetve. Imádni fogod.

Vedd el az irányítást . Nem csak önmaga felett, hanem mások felett is. Rossz szokás, hogy megpróbálsz irányítani másokat – ez csak stresszhez és boldogtalansághoz vezet önmagad és azok számára, akiket irányítani próbálsz. Hagyd, hogy mások éljenek, és élj magadnak. És időnként elveszti az uralmat önmaga felett.

Sírj . Főleg a férfiak szoktak visszatartani a könnyeinket, de a sírás csodálatos feloldás. Sírj a szomorú filmeken. Sírj a temetésen. Sírj, ha megbántanak, vagy ha valakit, akit szeretsz, megsérül. Felszabadítja ezeket az érzelmeket, és lehetővé teszi, hogy megtisztuljunk.

Készíts egy fantasztikus desszertet . Szeretek meleg, lágy csokitortát készíteni. De még a csokoládéba mártott bogyók, vagy palacsinta fagylalttal és gyümölccsel, vagy friss almás pite, vagy házi csokis keksz vagy brownie is remek. Ez nem mindennapi dolog, hanem alkalmankénti csemege. De csodálatos.

Próbálj ki valami újat, minden héten . Tedd fel magadnak a kérdést: "Milyen új dolgot próbáljak ki ezen a héten?" Akkor mindenképpen tedd meg. Nem egy hét alatt új nyelvet kell megtanulnod, hanem új tapasztalatokat kell keresned. Próbáljuk meg. Elhatározhatja, hogy meg akarja tartani az életében.

Légy a pillanatban . Ahelyett, hogy azokra a dolgokra gondolna, amelyeket meg kell tennie, vagy olyan dolgokon, amelyek megtörténtek veled, vagy aggódna, tervezne vagy sajnálkozna, gondoljon arra, amit éppen most tesz. Mi van körülötted? Milyen szagokat, hangokat, látványokat és érzéseket tapasztal? Tanuld meg ezt a lehető legtöbbet megtenni meditáción keresztül, de úgy is, hogy mindenben, amennyire csak tudod, a jelenre helyezed a fókuszt.