Yaşamanın Ve Sadece Var Olmanın 39 Yolu

"İnsanın asıl işlevi yaşamaktır, var olmak değil." -- Jack London

Hayatımızı çoğu zaman otomatik pilotta yaşıyoruz, rutin işlerle uğraşıyoruz ve her gün bir önceki gün gibi geçiyor.

Bu iyi ve rahat, ta ki bir yıl daha hiçbir şey yapmadan, hayatı gerçekten yaşamadan geçirene kadar.

Sorun değil, ta ki yaşlanıp hayata pişmanlıkla bakana kadar.

Bu sorun değil, ta ki çocuklarınızın üniversiteye gittiğini ve onların çocukluklarını özlediğinizi fark edene kadar.

Aşağıda sadece bir fikir listesi var, çoğunlukla kendiniz düşünebileceğiniz bariz fikirler, ancak umarım faydalı hatırlatıcılardır. Hepimizin bazen hatırlatıcılara ihtiyacı vardır. Bunu faydalı bulursanız, yazdırın ve kullanmaya başlayın. Bugün.

Aşk . Belki de en önemlisi. Aşık olun, eğer daha önce olmadıysanız. Eğer olduysa, eşinize tekrar aşık olun. Tedbiri elden bırakın ve kalbinizin kırılmasına izin verin. Ya da aile üyelerinizi, arkadaşlarınızı, herkesi sevin -- romantik bir aşk olmak zorunda değil. Tüm insanlığı sevin, her seferinde bir kişiyi.

Dışarı çıkın . Kendinizi içeride kapalı tutmayın. Yağmur yağarken dışarı çıkın. Sahilde yürüyün. Ormanda yürüyüş yapın. Dondurucu bir gölde yüzün. Güneşin tadını çıkarın. Spor yapın veya çimenlerde çıplak ayakla yürüyün. Doğaya dikkat edin.

Yemeğin tadını çıkarın . Yemeğinizi sadece yemeyin, gerçekten tadını çıkarın. Dokuyu, lezzet patlamalarını hissedin. Her lokmanın tadını çıkarın. Tatlı alımınızı sınırlarsanız, kendinize verdiğiniz küçük ikramlar (benim favorilerim çilek veya bitter çikolata) daha da keyifli hale gelecektir. Ve onları yediğinizde, gerçekten, gerçekten tadını çıkarın. Yavaşça.

Sabah ritüeli yaratın . Erken uyanın ve güne merhaba deyin. Güneşin doğuşunu izleyin. Kendinize yüksek sesle, bu günü boşa harcamayacağınızı söyleyin, bu bir armağandır. Diğer insanlara karşı şefkatli olacaksınız ve her anı dolu dolu yaşayacaksınız. Ritüelinizin bir parçası olarak esneyin, meditasyon yapın veya egzersiz yapın. Biraz kahvenin tadını çıkarın.

Şans verin . Hayatımızı çoğu zaman çok dikkatli yaşarız, endişeleniriz ne ters gidebilir. Cesaretli ol, her şeyi riske at. İşini bırak ve kendi işini yap (önce planla!) ya da uzun zamandır hoşlandığın o kıza gidip onu dışarı çıkmaya davet et. Kaybedecek neyin var?

Heyecanı takip edin . Hayatınızda sizi heyecanlandıran şeyleri bulmaya çalışın ve sonra onların peşinden gidin. Hayatı birbiri ardına heyecan verici maceralar haline getirin (arada belki biraz sessiz zamanlarla).

Tutkunuzu bulun . Yukarıdaki ipucuna benzer şekilde, bu da sizden çağrınızı bulmanızı istiyor. Sevdiğiniz şeyi yaparak geçiminizi sağlayın. Öncelikle, gerçekten yapmayı sevdiğiniz şeyi düşünün. Birçok şey olabilir. Bunu yaparak geçiminizi nasıl sağlayabileceğinizi öğrenin. Zor olabilir, ancak yalnızca bir kez yaşarsınız.

Kübikülünüzden çıkın . Gün boyu bilgisayar başında oturup, kağıtları karıştırıp telefon görüşmeleri yapıp internette sohbet mi ediyorsunuz? Günlerinizi böyle harcamayın. Kübikül ortamından kurtulun ve işinizi bir dizüstü bilgisayarda, bir kahve dükkanında, bir teknede veya bir kütük kulübede yapın. Bu, iş değişikliği veya serbest çalışan olmayı gerektirebilir. Buna değer.

Televizyonu kapatın . Televizyon karşısında kaç saat geçireceğiz? Kaç saat yaşamamız gerekiyor? Hesaplayın, sonra televizyonun fişini çekin. Sadece sevdiğiniz bir filmin DVD'si olduğunda tekrar takın. Aksi takdirde, kapalı tutun ve yapacak başka şeyler bulun. Ne yapacağınızı bilmiyor musunuz? Daha fazlasını okuyun.

İnternetten uzaklaşın . Şu anda internette bir şeyler okuyorsunuz. Ve bu makale hariç, bu sadece değerli zamanınızı boşa harcamaktır. Bu dakikaları geri alamazsınız. İnternetin fişini çekin, sonra ofisinizden veya evinizden çıkın. Hemen şimdi! Ve gidip bir şeyler yapın.

Seyahat . Elbette bir gün seyahat etmek istersiniz. Tatil zamanınız olduğunda veya yaşlandığınızda. Peki, ne bekliyorsunuz? Bu ay değilse bile yakında bir seyahate çıkmanın bir yolunu bulun. Bunu yapmak için arabanızı satmanız veya kablo faturanızı ödememeniz ve dışarıda yemek yemeyi bırakmanız gerekebilir, ancak bunu gerçekleştirin. Dünyayı görmemek için çok gençsiniz. Gerekirse serbest çalışarak geçiminizi sağlamanın bir yolunu bulun, sonra seyahat ederken çalışın. Günde sadece bir veya iki saat çalışın. E-postanızı haftada bir kez kontrol etmeyin. Sonra kalan zamanı dünyayı görmek için kullanın.

Önemli olanı yeniden keşfedin . Bir saat ayırın ve sizin için önemli olan her şeyin bir listesini yapın. Buna hayatınızda yapmak istediğiniz her şeyi ekleyin. Şimdi bu listeyi 4-5 şeye indirin. Sadece hayatınızdaki en önemli şeyler. Bu sizin temel listeniz. Önemli olan budur. Hayatınızı bu şeylere odaklayın. Bunlar için zaman ayırın.

Diğer her şeyi ortadan kaldırın . Hayatınızda o kısa listede olmayan neler oluyor? Tüm bu şeyler zamanınızı boşa harcıyor, dikkatinizi önemli olan şeylerden uzaklaştırıyor. Mümkün olduğunca, kısa listenizde olmayan şeyleri ortadan kaldırarak veya en aza indirerek hayatınızı basitleştirin.

Egzersiz yapın . Kanepeden kalkın ve yürüyüşe çıkın. Sonunda koşmayı deneyin. Ya da biraz şınav ve mekik çekin. Ya da yüzün, bisiklet sürün veya kürek çekin. Ya da yürüyüşe çıkın. Ne yaparsanız yapın, aktif olun ve bunu seveceksiniz. Ve hayat daha canlı olacak.

Pozitif olun . Sahip olduğunuz olumsuz düşünceleri tanımayı öğrenin. Bunlar öz şüpheler, başkalarının eleştirileri, şikayetler, bir şeyi yapamamanızın nedenleridir. Sonra bu düşüncelere sahip olduğunuzda kendinizi durdurun ve onları olumlu düşüncelerle değiştirin. Çözümler. Bunu yapabilirsiniz!

Kalbinizi açın . Kalbiniz kapalı bir yara dokusu demeti mi? Onu açmayı öğrenin, sevgi almaya, koşulsuz sevgi vermeye hazır tutun. Bununla ilgili bir sorununuz varsa, bunu biriyle konuşun. Ve pratik mükemmelleştirir.

Yağmurda öpüşmek . Anı yakala ve romantik ol. Dışarıda yağmur mu yağıyor? Sevgilini al ve ona tutkulu bir öpücük ver. Eve mi gidiyorsun? Arabayı durdur ve birkaç kır çiçeği topla. Ona bir aşk mektubu gönder. Onun için seksi giyin.

Korkularınızla yüzleşin . En çok neyden korkuyorsunuz? Sizi ne engelliyor? Her neyse, onu tanıyın ve yüzleşin. En çok korktuğunuz şeyi yapın. Yükseklikten mi korkuyorsunuz? En yüksek binaya gidin ve kenardan aşağı bakın. Sadece korkularımızla yüzleşerek onlardan kurtulabiliriz.

Acı çektiğinizde, acı çekin . Hayat sadece eğlence ve oyunlardan ibaret değildir. Acı çekmek hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır. İşlerimizi kaybederiz. Sevgililerimizi kaybederiz. Evcil hayvanlarımızı kaybederiz. Fiziksel olarak yaralanırız veya hastalanırız. Sevdiğimiz biri hastalanır. Bir ebeveyn ölür. Acıyı yoğun bir şekilde hissetmeyi ve gerçekten yas tutmayı öğrenin. Bu hayatın bir parçasıdır -- acıyı gerçekten hissedin. Ve bitirdiğinizde, devam edin ve neşe bulun.

Yavaşlayın . Hayat günümüzde çok hızlı bir tempoda ilerliyor. Bu sağlıklı değil ve yaşamaya elverişli değil. Her şeyi yavaş yapmayı deneyin -- yemek yemekten yürümeye, araba kullanmaya, çalışmaya ve okumaya kadar her şeyi. Yaptığınız şeyin tadını çıkarın. Salyangoz hızında hareket etmeyi öğrenin.

İnsanlığa dokunun . Evinizden ve bakımlı mahallelerinizden çıkın ve daha kötü koşullarda yaşayanları bulun. Onlarla tanışın, onlarla konuşun, onları anlayın. Aralarında yaşayın. Onlardan biri olun. Maddiyatçı yaşam tarzınızdan vazgeçin.

Gönüllü olun . Evsizler aşevlerinde yardım edin. Şefkat öğrenin ve başkalarının acılarını hafifletmeye yardımcı olmayı öğrenin. Hastalara, engellilere, ölmekte olanlara yardım edin.

Çocuklarla oynayın . Çocuklar, herkesten daha fazla yaşamayı bilirler. Her şeyi anında, tam olarak deneyimlerler. Yaralandıklarında gerçekten ağlarlar. Oynadıklarında gerçekten eğlenirler. Onlardan çok daha fazlasını bildiğinizi düşünmek yerine onlardan öğrenin. Onlarla oynayın ve onlar gibi neşeli olmayı öğrenin.

Yaşlı insanlarla konuşun . Daha bilge, daha deneyimli, daha akıllı kimse yok. öğrenmiş, hayatlarını yaşamış olanlardan daha iyi. Size harika hikayeler anlatabilirler. Evliliğinizi sürdürmeniz veya borçtan uzak durmanız konusunda size tavsiyelerde bulunabilirler. Size pişmanlıklarını anlatabilirler, böylece onlardan ders çıkarabilir ve aynı hatalardan kaçınabilirsiniz. Onlar toplumumuzun bilgeliğidir -- hala etraftayken varlıklarından yararlanın.

Yeni beceriler öğrenin . Durup kalmak yerine kendinizi sürekli geliştirin -- şu anda çok kusurlu olduğunuz için değil, tatmin edici ve doyurucu olduğu için. Kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeli ve olduğunuz kişiyi sevmeyi öğrenmelisiniz, ancak yine de gelişmeye çalışmalısınız -- yalnızca gelişme süreci hayatın kendisi olduğu için.

Maneviyatı bulun . Bazıları için bu, Tanrı'yı, İsa'yı, Allah'ı veya Buda'yı bulmak anlamına gelir. Diğerleri için bu, atalarımızın ruhlarıyla veya doğayla uyum içinde olmak anlamına gelir. Diğerleri içinse bu, yalnızca içsel bir enerji anlamına gelir. Maneviyat sizin için ne anlama geliyorsa, onu ve gücünü yeniden keşfedin.

Mini emeklilikler yapın . Emekliliğin keyfini, tadını çıkaramayacak kadar yaşlanana kadar bırakmayın. Bunu şimdi, gençken yapın. Çalışmayı çok daha değerli hale getirir. Her birkaç yılda bir yıl izin almanın yollarını bulun. Biriktirin, evinizi, eşyalarınızı satın ve seyahat edin. Basit yaşayın, ancak çalışmak zorunda kalmadan yaşayın. Hayatın tadını çıkarın, sonra işe geri dönün ve birkaç yıl sonra tekrar yapmak için yeterli parayı biriktirin.

Hiçbir şey yapmayın . Heyecan bulmamız gerektiği yönündeki yukarıdaki ipucuna rağmen, hiçbir şey yapmamanın da bir değeri vardır. Hiçbir şey yapmamak, okumak, şekerleme yapmak, televizyon izlemek veya meditasyon yapmak gibi değil. Hiçbir şey yapmamak, orada oturup hiçbir şey yapmamak gibi. Sadece sessiz kalmayı, iç sesimizi duymayı, hayatla uyum içinde olmayı öğrenmek. Bunu mümkünse her gün yapın.

Video oyunları oynamayı bırakın . Eğlenceli olabilirler, ancak çok fazla zamanınızı alabilirler. Çevrimiçi oyunlar, bilgisayar solitaire'i, Wii veya Gameboy veya benzeri oyunlar oynayarak çok fazla zaman harcıyorsanız, bir hafta boyunca oynamadan geçirmeyi düşünün. Sonra dışarıda yapacak başka bir şey bulun.

Gün batımlarını her gün izleyin . Günün en güzel zamanlarından biridir. Gün batımını izlemek için iyi bir yer bulmayı günlük bir ritüel haline getirin, belki bunu yaparken hafif bir akşam yemeği yiyebilirsiniz.

Dergi okumayı bırakın . Temelde çöptürler. Ve zamanınızı ve paranızı boşa harcarlar. Aboneliklerinizi iptal edin ve gazete bayilerinde yanlarından geçin. Bir şey okumanız gerekiyorsa, çöp bir roman okuyun veya daha iyisi, günde bir kez Dumb Little Man'i okuyun ve bitirin.

Rutinlerden kurtulun . Her gün aynı şekilde mi yapıyorsunuz? Değiştirin. Yeni bir şey deneyin. İşe farklı bir yoldan gidin. Gününüze farklı başlayın. İşe yeni bir açıdan yaklaşın. Şeylere yeni perspektiflerden bakın.

Haberleri izlemeyi bırakın . Bunaltıcı ve işe yaramaz. Eğer bir haber bağımlısıysanız, bu zor olabilir. Yaklaşık iki yıldır düzenli olarak televizyon haberleri izlemiyorum veya gazete okumuyorum. Bana hiç zarar vermedi. Önemli olan her şeyi annem bana anlatıyor.

Ağlayana kadar gülün . Gülmek, yaşamanın en iyi yollarından biridir. Fıkralar anlatın ve kahkahalarla gülün. Harika bir komedi izleyin. Her şeye gülmeyi öğrenin. Yerde yuvarlanıp gülün. Bayılacaksınız.

Kontrolü kaybetmek . Sadece kendiniz üzerindeki kontrolü değil, başkaları üzerindeki kontrolü de kaybetmek. Başkalarını kontrol etmeye çalışmak kötü bir alışkanlıktır -- bu sadece kendiniz ve kontrol etmeye çalıştığınız kişiler için strese ve mutsuzluğa yol açacaktır. Başkalarının yaşamasına izin verin ve kendiniz için yaşayın. Ve ara sıra kendinizin kontrolünü de kaybedin.

Ağla . Özellikle erkekler gözyaşlarını tutma eğilimindedir, ancak ağlamak harika bir rahatlamadır. Hüzünlü filmlerde ağla. Cenazede ağla. Yaralandığında veya sevdiğin biri yaralandığında ağla. Bu duyguları serbest bırakır ve kendimizi temizlememizi sağlar.

Harika bir tatlı yapın . Sıcak, yumuşak çikolatalı kek yapmayı severim. Ama çikolataya batırılmış meyveler, dondurma ve meyveli krepler, taze elmalı turtalar, ev yapımı çikolatalı kurabiyeler veya kekler bile harikadır. Bu her gün yapılan bir şey değil, ara sıra yapılan bir ikramdır. Ama harikadır.

Her hafta yeni bir şey deneyin . Kendinize şunu sorun: "Bu hafta hangi yeni şeyi deneyeyim?" Sonra mutlaka deneyin. Bir haftada yeni bir dil öğrenmeniz gerekmiyor, ancak yeni deneyimler arayın. Bir deneyin. Bunu hayatınızda tutmak isteyebilirsiniz.

Anın içinde olun . Yapmanız gereken şeyleri veya başınıza gelen şeyleri düşünmek, endişelenmek, planlamak veya pişmanlık duymak yerine, şu anda ne yaptığınızı düşünün. Etrafınızda neler var? Hangi kokuları, sesleri, görüntüleri ve hisleri deneyimliyorsunuz? Bunu mümkün olduğunca meditasyon yoluyla yapmayı öğrenin, ancak aynı zamanda yaptığınız her şeyde odağınızı olabildiğince şimdiye geri getirerek de yapın.