39 τρόποι για να ζεις και όχι απλώς να υπάρχεις

«Η σωστή λειτουργία του ανθρώπου είναι να ζει – όχι να υπάρχει». -- Τζακ Λόντον

Πολύ συχνά διανύουμε τη ζωή μας με αυτόματο πιλότο, περνώντας τις κινήσεις και έχοντας κάθε μέρα να περνάει όπως την προηγούμενη.

Αυτό είναι εντάξει, και άνετο, μέχρι να περάσεις άλλον έναν χρόνο χωρίς να έχεις κάνει τίποτα, χωρίς να έχεις ζήσει πραγματικά τη ζωή.

Δεν πειράζει, μέχρι να φτάσεις σε μεγάλη ηλικία και να κοιτάς πίσω τη ζωή με τύψεις.

Αυτό είναι εντάξει, μέχρι να δείτε τα παιδιά σας να πηγαίνουν στο κολέγιο και να συνειδητοποιήσετε ότι σας έλειψαν τα παιδικά τους χρόνια.

Αυτό που ακολουθεί είναι απλώς μια λίστα ιδεών, προφανείς κυρίως που θα μπορούσατε να σκεφτείτε μόνοι σας, αλλά ελπίζω να είναι χρήσιμες υπενθυμίσεις. Όλοι χρειαζόμαστε υπενθυμίσεις μερικές φορές. Εάν το βρείτε χρήσιμο, εκτυπώστε το και αρχίστε να το χρησιμοποιείτε. Σήμερα.

Αγάπη . Ίσως το πιο σημαντικό. Ερωτεύσου, αν δεν είσαι ήδη. Αν έχετε, ερωτευτείτε ξανά τον σύντροφό σας. Εγκαταλείψτε την προσοχή και αφήστε την καρδιά σας να ραγίσει. Ή αγαπήστε τα μέλη της οικογένειας, τους φίλους, οποιονδήποτε -- δεν χρειάζεται να είναι ρομαντική αγάπη. Αγαπήστε όλη την ανθρωπότητα, ένα άτομο τη φορά.

Βγες έξω . Μην αφήνετε τον εαυτό σας να κλειστεί σε εσωτερικούς χώρους. Βγείτε έξω όταν βρέχει. Περπατήστε στην παραλία. Πεζοπορία μέσα από το δάσος. Κολυμπήστε σε μια παγωμένη λίμνη. Απολαύστε τον ήλιο. Παίξτε αθλήματα ή περπατήστε ξυπόλητοι στο γρασίδι. Δώστε μεγάλη προσοχή στη φύση.

Γευτείτε φαγητό . Μην τρώτε απλώς το φαγητό σας, αλλά απολαύστε το πραγματικά. Νιώστε την υφή, τις εκρήξεις των γεύσεων. Απολαύστε κάθε μπουκιά. Εάν περιορίσετε την πρόσληψη γλυκών, θα κάνει τις μικρές λιχουδιές που δίνετε στον εαυτό σας (τα μούρα ή η μαύρη σοκολάτα είναι τα αγαπημένα μου) ακόμα πιο απολαυστικές. Και όταν τα έχετε, απολαύστε τα πραγματικά. Αργά.

Δημιουργήστε μια πρωινή τελετουργία . Ξυπνήστε νωρίς και χαιρετήστε την ημέρα. Παρακολουθήστε τον ήλιο να ανατέλλει. Δυνατά, πείτε στον εαυτό σας ότι δεν θα χάσετε αυτή τη μέρα, που είναι δώρο. Θα είστε συμπονετικοί με τους συνανθρώπους σας και θα ζείτε την κάθε στιγμή στο έπακρο. Τεντωθείτε ή διαλογιστείτε ή ασκηθείτε ως μέρος του τελετουργικού σας. Απολαύστε λίγο καφέ.

Πάρτε τις πιθανότητες . Συχνά ζούμε τη ζωή μας πολύ προσεκτικά, ανήσυχοι τι μπορεί να πάει στραβά. Να είστε τολμηροί, να ρισκάρετε τα πάντα. Παράτα τη δουλειά σου και πήγαινε στην επιχείρηση μόνος σου (προγραμμάτισέ το πρώτα!), ή πήγαινε σε αυτό το κορίτσι που σου άρεσε εδώ και πολύ καιρό και ζήτα της να βγουν. Τι έχεις να χάσεις;

Ακολουθήστε τον ενθουσιασμό . Προσπάθησε να βρεις τα πράγματα στη ζωή που σε ενθουσιάζουν και μετά κυνηγήστε τα. Κάντε τη ζωή σας μια συναρπαστική περιπέτεια μετά την άλλη (με ίσως μερικές ήσυχες στιγμές στο ενδιάμεσο).

Βρείτε το πάθος σας . Παρόμοια με την παραπάνω συμβουλή, αυτή σας ζητά να βρείτε την κλήση σας. Βγάλτε τα προς το ζην κάνοντας αυτό που σας αρέσει να κάνετε. Πρώτα, σκεφτείτε τι πραγματικά σας αρέσει να κάνετε. Μπορεί να υπάρχουν πολλά πράγματα. Μάθετε πώς μπορείτε να κερδίσετε τα προς το ζην κάνοντας το. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά ζεις μόνο μία φορά.

Βγες από την καμπίνα σου . Κάθεσαι όλη μέρα μπροστά στον υπολογιστή, ανακατεύεις χαρτιά και παίρνεις τηλεφωνήματα και συνομιλείς στο Διαδίκτυο; Μην σπαταλάς τις μέρες σου έτσι. Απελευθερωθείτε από το περιβάλλον του θαλάμου και κάντε τη δουλειά σας σε φορητό υπολογιστή, σε καφετέρια ή σε βάρκα ή σε ξύλινη καλύβα. Αυτό μπορεί να απαιτεί αλλαγή εργασίας ή να γίνει ελεύθερος επαγγελματίας. Αξίζει τον κόπο.

Κλείστε την τηλεόραση . Πόσες ώρες θα σπαταλήσουμε μπροστά στο στήθος; Πόσες ώρες έχουμε να ζήσουμε; Κάντε τα μαθηματικά και μετά αποσυνδέστε την τηλεόραση. Συνδέστε το μόνο όταν έχετε ένα DVD μιας ταινίας που αγαπάτε. Διαφορετικά, κρατήστε το μακριά και βρείτε άλλα πράγματα να κάνετε. Δεν ξέρετε τι να κάνετε; Διαβάστε περαιτέρω.

Απομακρυνθείτε από το Διαδίκτυο . Διαβάζετε κάτι στο Διαδίκτυο αυτή τη στιγμή. Και, με εξαίρεση αυτό το άρθρο, απλώς χάνετε περισσότερο τον πολύτιμο χρόνο σας. Δεν μπορείτε να πάρετε πίσω αυτά τα λεπτά. Αποσυνδέστε το Διαδίκτυο και μετά βγείτε από το γραφείο ή το σπίτι σας. Αυτή τη στιγμή! Και πήγαινε και κάνε κάτι.

Ταξίδι . Σίγουρα, θέλεις να ταξιδέψεις κάποια μέρα. Όταν έχεις χρόνο για διακοπές ή όταν είσαι μεγαλύτερος. Λοιπόν, τι περιμένεις; Βρείτε έναν τρόπο να κάνετε ένα ταξίδι, αν όχι αυτόν τον μήνα, τότε κάποια στιγμή σύντομα. Μπορεί να χρειαστεί να πουλήσετε το αυτοκίνητό σας ή να σταματήσετε τον λογαριασμό του καλωδίου και να σταματήσετε να τρώτε έξω για να το κάνετε, αλλά πραγματοποιήστε το. Είσαι πολύ νέος για να μην δεις τον κόσμο. Αν χρειαστεί, βρείτε έναν τρόπο να βγάλετε τα προς το ζην από ελεύθερος επαγγελματίας και, στη συνέχεια, δουλέψτε όσο ταξιδεύετε. Δουλέψτε μόνο μία ή δύο ώρες την ημέρα. Μην ελέγχετε το email, αλλά μια φορά την εβδομάδα. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τον υπόλοιπο χρόνο για να δείτε τον κόσμο.

Ανακαλύψτε ξανά τι είναι σημαντικό . Αφιερώστε μια ώρα και κάντε μια λίστα με όλα όσα είναι σημαντικά για εσάς. Προσθέστε σε αυτό όλα όσα θέλετε να κάνετε στη ζωή. Τώρα μειώστε αυτή τη λίστα σε 4-5 πράγματα. Απλά τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή σου. Αυτή είναι η βασική σας λίστα. Αυτό είναι που έχει σημασία. Εστιάστε τη ζωή σας σε αυτά τα πράγματα. Βρείτε χρόνο για αυτούς.

Καταργήστε όλα τα άλλα . Τι συμβαίνει στη ζωή σας που δεν είναι στη σύντομη λίστα; Όλα αυτά χάνουν τον χρόνο σας, τραβώντας την προσοχή σας από ό,τι είναι σημαντικό. Όσο το δυνατόν περισσότερο, απλοποιήστε τη ζωή σας εξαλείφοντας τα πράγματα που δεν περιλαμβάνονται στη σύντομη λίστα σας ή ελαχιστοποιώντας τα.

Άσκηση . Σηκωθείτε από τον καναπέ και πηγαίνετε μια βόλτα. Προσπάθησε τελικά να τρέξεις. Ή κάντε μερικά push ups και κρίσιμες στιγμές. Ή κολύμπι ή ποδήλατο ή κωπηλασία. Ή πηγαίνετε για πεζοπορία. Ό,τι κι αν κάνετε, δραστηριοποιηθείτε και θα το λατρέψετε. Και η ζωή θα είναι πιο ζωντανή.

Να είστε θετικοί . Μάθετε να αναγνωρίζετε τις αρνητικές σκέψεις που έχετε. Αυτά είναι οι αμφιβολίες για τον εαυτό, οι επικρίσεις των άλλων, τα παράπονα, οι λόγοι που δεν μπορείς να κάνεις κάτι. Στη συνέχεια, σταματήστε τον εαυτό σας όταν έχετε αυτές τις σκέψεις και αντικαταστήστε τις με θετικές σκέψεις. Λύσεις. Μπορείτε να το κάνετε αυτό!

Άνοιξε την καρδιά σου . Είναι η καρδιά σας μια κλειστή δέσμη ουλώδους ιστού; Μάθε να το ανοίγεις, να το έχεις έτοιμο να δεχθεί αγάπη, να δώσεις αγάπη άνευ όρων. Εάν έχετε πρόβλημα με αυτό, μιλήστε σε κάποιον για αυτό. Και η πρακτική κάνει τέλεια.

Φιλί στη βροχή . Αδράξτε τη στιγμή και γίνετε ρομαντικοί. Βρέχει έξω; Πιάσε την αγαπημένη σου και δώσε της ένα παθιασμένο φιλί. Οδήγηση στο σπίτι; Σταματήστε το αυτοκίνητο και μαζέψτε μερικά αγριολούλουδα. Στείλτε της ένα ερωτικό σημείωμα. Ντυθείτε σέξι για εκείνον.

Αντιμετωπίστε τους φόβους σας . Τι φοβάσαι περισσότερο; Τι σε κρατάει πίσω; Ό,τι κι αν είναι, αναγνωρίστε το και αντιμετωπίστε το. Κάνε αυτό που φοβάσαι περισσότερο. Φοβάστε τα ύψη; Πηγαίνετε στο ψηλότερο κτίριο και κοιτάξτε κάτω από την άκρη. Μόνο αντιμετωπίζοντας τους φόβους μας μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτούς.

Όταν υποφέρεις, υποφέρεις . Η ζωή δεν είναι μόνο διασκέδαση και παιχνίδια. Η ταλαιπωρία είναι αναπόφευκτο μέρος της ζωής. Χάνουμε τις δουλειές μας. Χάνουμε τους εραστές μας. Χάνουμε τα κατοικίδιά μας. Τραυματιζόμαστε σωματικά ή αρρωσταίνουμε. Ένα αγαπημένο πρόσωπο αρρωσταίνει. Ένας γονιός πεθαίνει. Μάθετε να νιώθετε τον πόνο έντονα και πραγματικά να θρηνείτε. Αυτό είναι μέρος της ζωής -- νιώσε πραγματικά τον πόνο. Και όταν τελειώσετε, προχωρήστε και βρείτε χαρά.

Σιγά . Η ζωή προχωρά με τόσο γρήγορους ρυθμούς αυτές τις μέρες. Δεν είναι υγιές και δεν ευνοεί τη ζωή. Εξασκηθείτε να κάνετε τα πάντα αργά -- τα πάντα, από το φαγητό μέχρι το περπάτημα μέχρι την οδήγηση μέχρι τη δουλειά μέχρι το διάβασμα. Απολαύστε αυτό που κάνετε. Μάθετε να κινείστε με ρυθμό σαλιγκαριού.

Άγγιξε την ανθρωπότητα . Βγείτε από το σπίτι και τις περιποιημένες γειτονιές σας και βρείτε αυτούς που ζουν σε χειρότερες συνθήκες. Γνωρίστε τους, μιλήστε τους, κατανοήστε τους. Ζήστε ανάμεσά τους. Γίνε ένας από αυτούς. Εγκαταλείψτε τον υλιστικό τρόπο ζωής σας.

Εθελοντής . Βοήθεια σε κουζίνες αδέσποτων. Μάθετε συμπόνια και μάθετε να βοηθάτε να απαλύνετε τα βάσανα των άλλων. Βοηθήστε τους ασθενείς, αυτούς με αναπηρίες, αυτούς που πεθαίνουν.

Παίξτε με τα παιδιά . Τα παιδιά, περισσότερο από οποιονδήποτε άλλον, ξέρουν πώς να ζουν. Βιώνουν τα πάντα στη στιγμή, πλήρως. Όταν πληγώνονται, κλαίνε πραγματικά. Όταν παίζουν, διασκεδάζουν πραγματικά. Μάθετε από αυτούς, αντί να νομίζετε ότι γνωρίζετε πολλά περισσότερα από αυτούς. Παίξτε μαζί τους και μάθετε να είστε χαρούμενοι όπως αυτοί.

Μιλήστε με ηλικιωμένους . Δεν υπάρχει κανείς πιο σοφός, πιο έμπειρος, πιο μαθημένοι, από εκείνους που έζησαν τη ζωή τους. Μπορούν να σου πουν καταπληκτικές ιστορίες. Να σας δώσει συμβουλές για να κρατήσετε έναν γάμο ή να μείνετε χωρίς χρέη. Σας λένε για τις τύψεις τους, ώστε να μάθετε από αυτούς και να αποφύγετε τα ίδια λάθη. Είναι η σοφία της κοινωνίας μας -- εκμεταλλευτείτε την ύπαρξή τους όσο είναι ακόμα γύρω.

Μάθετε νέες δεξιότητες . Βελτιώνετε συνεχώς τον εαυτό σας αντί να μένετε ακίνητοι -- όχι επειδή είστε τόσο ατελείς τώρα, αλλά επειδή είναι ευχάριστο και ικανοποιητικό. Θα πρέπει να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε και να μάθετε να αγαπάτε αυτό που είστε, αλλά και πάλι να προσπαθείτε να βελτιωθείτε -- έστω και μόνο επειδή η διαδικασία της βελτίωσης είναι η ίδια η ζωή.

Βρείτε την πνευματικότητα . Για κάποιους, αυτό σημαίνει να βρουν τον Θεό ή τον Ιησού ή τον Αλλάχ ή τον Βούδα. Για άλλους, αυτό σημαίνει να είμαστε συντονισμένοι με τα πνεύματα των προγόνων μας ή με τη φύση. Για άλλους πάλι, αυτό σημαίνει απλώς μια εσωτερική ενέργεια. Ό,τι σημαίνει πνευματικότητα για εσάς, ανακαλύψτε την ξανά και τη δύναμή της.

Πάρτε μίνι συνταξιοδοτήσεις . Μην αφήνετε τη χαρά της συνταξιοδότησης μέχρι να είστε πολύ μεγάλοι για να την απολαύσετε. Κάντε το τώρα, όσο είστε νέοι. Αξίζει πολύ περισσότερο την εργασία. Βρείτε τρόπους να κάνετε ένα χρόνο άδεια κάθε λίγα χρόνια. Εξοικονομήστε χρήματα, πουλήστε το σπίτι σας, τα υπάρχοντά σας και ταξιδέψτε. Ζήστε απλά, αλλά ζήστε, χωρίς να χρειάζεται να δουλέψετε. Απολαύστε τη ζωή, μετά επιστρέψτε στη δουλειά και εξοικονομήστε αρκετά χρήματα για να το κάνετε ξανά σε μερικά χρόνια.

Μην κάνετε τίποτα . Παρά την παραπάνω συμβουλή ότι πρέπει να βρούμε ενθουσιασμό, έχει αξία να μην κάνουμε τίποτα επίσης. Μην κάνετε τίποτα όπως διαβάζοντας, ή παίρνετε έναν υπνάκο, παρακολουθείτε τηλεόραση ή διαλογίζεστε. Να μην κάνεις τίποτα όπως στο να κάθεσαι εκεί, να μην κάνεις τίποτα. Απλά μαθαίνουμε να είμαστε ακίνητοι, στη σιωπή, να ακούμε την εσωτερική μας φωνή, να είμαστε συντονισμένοι με τη ζωή. Κάνετε αυτό καθημερινά αν είναι δυνατόν.

Σταματήστε να παίζετε βιντεοπαιχνίδια . Μπορεί να είναι διασκεδαστικά, αλλά μπορεί να πάρουν πάρα πολύ χρόνο. Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο παίζοντας διαδικτυακά παιχνίδια ή πασιέντζα υπολογιστή, Wii ή Gameboy ή οτιδήποτε άλλο, σκεφτείτε να πάτε μια εβδομάδα χωρίς αυτό. Μετά βρες κάτι άλλο να κάνεις, έξω.

Παρακολουθήστε τα ηλιοβασιλέματα, καθημερινά . Μια από τις πιο όμορφες στιγμές της ημέρας. Κάντε ένα καθημερινό τελετουργικό να βρείτε ένα καλό μέρος για να παρακολουθήσετε το ηλιοβασίλεμα, ίσως έχοντας ένα ελαφρύ δείπνο ενώ το κάνετε.

Σταματήστε να διαβάζετε περιοδικά . Βασικά είναι χάλια. Και σπαταλούν χρόνο και χρήμα. Ακυρώστε τις συνδρομές σας και περάστε από μπροστά τους στα περίπτερα. Αν πρέπει να διαβάσετε κάτι, διαβάστε ένα άχρηστο μυθιστόρημα ή ακόμα καλύτερα, διαβάστε το Dumb Little Man μια φορά την ημέρα και τελειώστε.

Ξεφύγετε από αυλάκια . Κάνετε τα πράγματα με τον ίδιο τρόπο κάθε μέρα; Αλλάξτε το. Δοκιμάστε κάτι νέο. Πάρτε μια διαφορετική διαδρομή για τη δουλειά. Ξεκινήστε τη μέρα σας διαφορετικά. Προσεγγίστε την εργασία από μια νέα οπτική γωνία. Δείτε τα πράγματα από νέα οπτική γωνία.

Σταματήστε να παρακολουθείτε τις ειδήσεις . Είναι καταθλιπτικό και άχρηστο. Εάν είστε λάτρης των ειδήσεων, αυτό μπορεί να είναι δύσκολο. Δεν παρακολουθώ ειδήσεις τηλεόρασης ή διαβάζω εφημερίδα τακτικά εδώ και περίπου δύο χρόνια. Δεν με έχει πονέσει λίγο. Οτιδήποτε σημαντικό, μου λέει η μαμά μου.

Γέλα μέχρι να κλάψεις . Το γέλιο είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους ζωής. Πείτε αστεία και γελάστε με το κεφάλι σας. Δείτε μια φοβερή κωμωδία. Μάθετε να γελάτε με οτιδήποτε. Κυλήστε στο έδαφος γελώντας. Θα το λατρέψεις.

Χάστε τον έλεγχο . Όχι μόνο τον έλεγχο του εαυτού σου, αλλά και των άλλων. Είναι κακή συνήθεια να προσπαθείς να ελέγχεις τους άλλους -- θα οδηγήσει μόνο σε άγχος και δυστυχία για τον εαυτό σου και αυτούς που προσπαθείς να ελέγξεις. Αφήστε τους άλλους να ζήσουν και ζήστε για τον εαυτό σας. Και χάνετε τον έλεγχο του εαυτού σας τώρα και πότε επίσης.

Κλαψε . Οι άνδρες, ειδικά, τείνουν να συγκρατούν τα δάκρυά μας, αλλά το κλάμα είναι μια καταπληκτική απελευθέρωση. Κλάψε σε θλιβερές ταινίες. Κλάψε σε μια κηδεία. Κλάψε όταν πληγώνεσαι ή όταν πληγώνεται κάποιος που αγαπάς. Απελευθερώνει αυτά τα συναισθήματα και μας επιτρέπει να καθαρίσουμε τον εαυτό μας.

Φτιάξτε ένα υπέροχο γλυκό . Μου αρέσει να φτιάχνω ζεστό, απαλό κέικ σοκολάτας. Αλλά ακόμη και τα μούρα βουτηγμένα σε σοκολάτα, ή κρέπες με παγωτό και φρούτα, ή φρέσκια μηλόπιτα ή σπιτικά μπισκότα σοκολάτας ή μπράουνις, είναι υπέροχα. Αυτό δεν είναι κάτι καθημερινό, αλλά περιστασιακό. Αλλά είναι υπέροχο.

Δοκιμάστε κάτι νέο, κάθε εβδομάδα . Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Τι νέο πράγμα θα δοκιμάσω αυτή την εβδομάδα;" Τότε φροντίστε να το κάνετε. Δεν χρειάζεται να μάθετε μια νέα γλώσσα σε μια εβδομάδα, αλλά να αναζητήσετε νέες εμπειρίες. Δίνω μιά προσπάθεια. Ίσως αποφασίσετε ότι θέλετε να το κρατήσετε στη ζωή σας.

Να είσαι στη στιγμή . Αντί να σκέφτεστε πράγματα που πρέπει να κάνετε, ή πράγματα που σας έχουν συμβεί, ή να ανησυχείτε ή να σχεδιάζετε ή να μετανιώνετε, σκεφτείτε τι κάνετε, αυτή τη στιγμή. Τι υπάρχει γύρω σου; Τι μυρωδιές και ήχους, τοπία και συναισθήματα βιώνετε; Μάθετε να το κάνετε αυτό όσο το δυνατόν περισσότερο μέσω του διαλογισμού, αλλά και φέρνοντας την εστίασή σας πίσω στο παρόν όσο περισσότερο μπορείτε σε ό,τι κάνετε.