39 начина да живееш, а не просто да съществуваш

"Правилната функция на човека е да живее, а не да съществува." -- Джак Лондон

Твърде често преминаваме през живота на автопилот, преминавайки през движенията и всеки ден минава като предишния.

Това е добре и удобно, докато не преминете през още една година, без да сте направили нищо, без да сте живели истински живот.

Това е добре, докато не достигнете дълбока старост и не погледнете назад към живота със съжаление.

Това е добре, докато не видите как децата ви отиват в колеж и осъзнаете, че сте пропуснали детството им.

Това, което следва, е само списък с идеи, очевидни, предимно такива, за които бихте могли да се сетите сами, но които се надявам да са полезни напомняния. Всички ние понякога се нуждаем от напомняния. Ако намирате това за полезно, отпечатайте го и започнете да го използвате. Днес.

любов . Може би най-важното. Влюбете се, ако още не сте. Ако имате, влюбете се отново в партньора си. Изоставете предпазливостта и оставете сърцето ви да бъде разбито. Или обичайте членове на семейството, приятели, когото и да било – не е нужно да е романтична любов. Обичайте цялото човечество, човек по човек.

Излез навън . Не се оставяйте да бъдете затворени на закрито. Излизайте, когато вали. Разходка по плажа. Разходка през гората. Плувайте в замръзнало езеро. Печете се на слънце. Спортувайте или ходете боси през тревата. Обърнете голямо внимание на природата.

Насладете се на храната . Не просто яжте храната си, но наистина й се насладете. Усетете текстурата, изблиците на вкусове. Насладете се на всяка хапка. Ако ограничите приема на сладкиши, това ще направи малките лакомства, които си правите (горски плодове или черен шоколад са моите любими) още по-приятни. И когато ги имате, наистина, наистина им се насладете. Бавно.

Създайте сутрешен ритуал . Събудете се рано и поздравете деня. Гледайте изгрева на слънцето. На глас си кажете, че няма да пропилеете този ден, който е подарък. Ще бъдете състрадателни към своите събратя и ще изживеете всеки момент пълноценно. Разтягайте се, медитирайте или упражнявайте като част от вашия ритуал. Насладете се на малко кафе.

Рискувайте . Често живеем живота си твърде предпазливо, притеснени какво може да се обърка. Бъдете смели, рискувайте всичко. Напуснете работата си и се заемете с бизнеса (първо го планирайте!) или отидете при това момиче, което харесвате от дълго време, и я поканете на среща. Какво имаш да губиш?

Следвайте вълнението . Опитайте се да намерите нещата в живота, които ви вълнуват, и след това се насочете към тях. Направете живота едно вълнуващо приключение след друго (с може би няколко спокойни моменти между тях).

Намерете своята страст . Подобно на горния съвет, този ви моли да намерите вашето призвание. Изкарвайте прехраната си, като правите това, което обичате да правите. Първо, помислете какво наистина обичате да правите. Може да има много неща. Разберете как можете да си изкарвате прехраната като го правите. Може да е трудно, но се живее само веднъж.

Излезте от кабината си . Седите ли по цял ден пред компютъра, бъркате листи и приемате телефонни обаждания и чатите в интернет? Не си губете дните така. Освободете се от средата на кабината и вършете работата си на лаптоп, в кафене, на лодка или в дървена колиба. Това може да наложи смяна на работата или да станете свободна практика. Струва си.

Изключете телевизора . Колко часа ще изгубим пред тръбата за цици? Колко часа ни остава да живеем? Направете сметката, след което изключете телевизора. Включете го отново само когато имате DVD с филм, който обичате. В противен случай не го изключвайте и намерете други неща за вършене. Не знаете какво да правите? Прочетете още.

Отдръпнете се от Интернет . В момента четете нещо в интернет. И, с изключение на тази статия, това е просто загуба на вашето ценно време. Не можете да си върнете тези минути. Изключете интернета, след което излезте от офиса или дома си. Точно сега! Иди и направи нещо.

пътуване . Разбира се, искате да пътувате някой ден. Когато имаш ваканция или когато остарееш. Е, какво чакате? Намерете начин да предприемете пътуване, ако не този месец, то скоро. Може да се наложи да продадете колата си или да спрете сметката си за кабелна и да спрете да се храните навън, за да го направите, но го направете така. Твърде млад си, за да не видиш света. Ако е необходимо, намерете начин да си изкарвате прехраната като работите на свободна практика, след което работете, докато пътувате. Работете само час или два на ден. Не проверявайте имейла, но веднъж седмично. След това използвайте останалото време, за да видите света.

Преоткрийте това, което е важно . Отделете един час и направете списък на всичко, което е важно за вас. Добавете към него всичко, което искате да правите в живота. Сега съкратете този списък до 4-5 неща. Само най-важните неща в живота ви. Това е вашият основен списък. Това е важното. Фокусирайте живота си върху тези неща. Отделете време за тях.

Елиминирайте всичко останало . Какво се случва в живота ви, което не е в този кратък списък? Всички тези неща губят времето ви, отвличат вниманието ви от важното. Доколкото е възможно, опростете живота си, като премахнете нещата, които не са в краткия ви списък, или ги сведете до минимум.

Упражнение . Станете от дивана и отидете на разходка. В крайна сметка опитайте да бягате. Или направете лицеви опори и коремни преси. Или плуване, колоездене или гребане. Или отидете на поход. Каквото и да правите, бъдете активни и ще ви хареса. И животът ще бъде по-жив.

Бъдете позитивни . Научете се да разпознавате негативните мисли, които имате. Това са съмненията в себе си, критиките на другите, оплакванията, причините да не можете да направите нещо. След това спрете себе си, когато имате тези мисли, и ги заменете с положителни мисли. Решения. Можете да направите това!

Отворете сърцето си . Сърцето ви затворен пакет от белези ли е? Научете се да го отваряте, имайте го готово да приема любов, да дава любов безусловно. Ако имате проблем с това, говорете с някого за това. А практиката прави перфектния.

Целувка под дъжда . Грабнете момента и бъдете романтични. Навън вали? Хванете любимата си и я целунете страстно. Шофиране вкъщи? Спрете колата и наберете няколко диви цветя. Изпратете й любовна бележка. Облечи се секси за него.

Изправете се срещу страховете си . От какво най-много те е страх? Какво те спира? Каквото и да е, разпознайте го и се изправете пред него. Правете това, от което най-много се страхувате. Страх от височини? Отидете до най-високата сграда и погледнете надолу през ръба. Само като се изправим пред страховете си, можем да се освободим от тях.

Когато страдаш, страдай . Животът не е само забавление и игри. Страданието е неизбежна част от живота. Губим работата си. Губим любовниците си. Губим домашните си любимци. Ние се нараняваме физически или се разболяваме. Близък човек се разболява. Родител умира. Научете се да усещате болката интензивно и наистина да скърбите. Това е част от живота - наистина усетете болката. И когато приключите, продължете напред и намерете радост.

Забави се . Животът се движи с такава бърза скорост в наши дни. Не е здравословно и не е благоприятно за живеене. Практикувайте да правите всичко бавно -- всичко, от хранене до ходене през шофиране до работа до четене. Наслаждавайте се на това, което правите. Научете се да се движите с темпото на охлюв.

Докоснете се до човечеството . Излезте от къщата си и поддържаните квартали и намерете онези, които живеят в по-лоши условия. Запознайте се с тях, говорете с тях, разберете ги. Живей сред тях. Бъдете един от тях. Откажете се от материалистичния си начин на живот.

Доброволец . Помощ в кухните за бездомни. Научете се на състрадание и се научете да помагате за облекчаване на страданието на другите. Помагайте на болни, на хора с увреждания, на умиращи.

Играйте с деца . Децата повече от всеки друг знаят как да живеят. Те преживяват всичко в момента, напълно. Когато се наранят, те наистина плачат. Когато играят, те наистина се забавляват. Учете се от тях, вместо да си мислите, че знаете много повече от тях. Играйте с тях и се научете да бъдете радостни като тях.

Говорете със стари хора . Няма по-мъдър, по-опитен, повече научили, отколкото тези, които са преживели живота. Те могат да ви разкажат невероятни истории. Да ви даде съвет как да направите брака си траен или да избегнете дългове. Разкажете ви за техните съжаления, за да можете да се поучите от тях и да избегнете същите грешки. Те са мъдростта на нашето общество - възползвайте се от тяхното съществуване, докато все още са наоколо.

Научете нови умения . Постоянно се усъвършенствайте, вместо да стоите на едно място - не защото сега сте толкова несъвършени, а защото е приятно и удовлетворяващо. Трябва да се приемете такива, каквито сте, и да се научите да обичате това, което сте, но все пак да се опитате да се подобрите - дори само защото процесът на подобряване е самият живот.

Намерете духовност . За някои това означава да намерят Бог или Исус, или Аллах, или Буда. За други това означава да влезем в хармония с духовете на нашите предци или с природата. За трети това просто означава вътрешна енергия. Каквото и да означава духовността за вас, преоткрийте я и нейната сила.

Вземете мини пенсиониране . Не оставяйте радостта от пенсионирането, докато не станете твърде стари, за да й се насладите. Направи го сега, докато си млад. Така работата си струва много повече. Намерете начини да си вземете една година почивка на всеки няколко години. Спестете, продайте дома си, вещите си и пътувайте. Живейте просто, но живейте, без да се налага да работите. Насладете се на живота, след това се върнете на работа и спестете достатъчно пари, за да го направите отново след няколко години.

не правете нищо Въпреки съвета по-горе, че трябва да намерим вълнение, има стойност и в това да не правим нищо. Да не правиш нищо като четене, подремване, гледане на телевизия или медитация. Да не правиш нищо като да седиш там, да не правиш нищо. Просто се учим да бъдем неподвижни, в тишина, да чуваме вътрешния си глас, да сме в хармония с живота. Правете това ежедневно, ако е възможно.

Спрете да играете видео игри . Те може да са забавни, но могат да отнемат твърде много време. Ако прекарвате много време в игра на онлайн игри, или компютърен пасианс, или Wii или Gameboy или каквото и да е друго, помислете дали да не изкарате една седмица без него. След това намерете нещо друго за правене навън.

Гледайте залези всеки ден . Едно от най-красивите времена на деня. Превърнете се в ежедневен ритуал да намерите добро място за гледане на залеза, може би лека вечеря, докато го правите.

Спрете да четете списания . По принцип са глупости. И губят вашето време и пари. Анулирайте абонаментите си и минавайте покрай тях на будките за вестници. Ако трябва да прочетете нещо, прочетете глупав роман или дори по-добре, прочетете Тъпия човечец веднъж на ден и готово.

Излезте от коловозите . Правиш ли нещата по един и същи начин всеки ден? Променете го. Опитайте нещо ново. Вземете различен маршрут до работа. Започнете деня си по различен начин. Подход към работата от нов ъгъл. Погледнете нещата от нови гледни точки.

Спри да гледаш новините . Това е депресиращо и безполезно. Ако сте пристрастен към новините, това може да е трудно. Не съм гледал телевизионни новини или не съм чел редовно вестник от около две години. Не ме е боляло малко. Всичко важно, за което майка ми ми казва.

Смейте се до плач . Смехът е един от най-добрите начини за живот. Разказвайте вицове и се смейте до уши. Гледайте страхотна комедия. Научете се да се смеете на всичко. Търкаля се на земята от смях. Ще ви хареса.

Загуби контрол . Не само контрол над себе си, но контрол над другите. Лош навик е да се опитвате да контролирате другите - това само ще доведе до стрес и нещастие за вас и тези, които се опитвате да контролирате. Оставете другите да живеят и живейте за себе си. И губете контрол над себе си от време на време.

Плачи . Особено мъжете са склонни да задържат сълзите ни, но плачът е невероятно освобождаване. Плачете на тъжни филми. Плаче на погребение. Плачете, когато сте наранени или когато някой, когото обичате, е наранен. Той освобождава тези емоции и ни позволява да се пречистим.

Направете страхотен десерт . Обичам да правя топла, мека шоколадова торта. Но дори горски плодове, потопени в шоколад, или палачинки със сладолед и плодове, или пресен ябълков пай, или домашно приготвени шоколадови бисквитки или браунита, са страхотни. Това не е всекидневно нещо, а случайно нещо. Но е прекрасно.

Опитайте нещо ново, всяка седмица . Запитайте се: "Какво ново нещо да опитам тази седмица?" Тогава непременно го направете. Не е нужно да научите нов език за една седмица, а потърсете нови преживявания. Опитайте го. Може да решите, че искате да го запазите в живота си.

Бъдете в момента . Вместо да мислите за неща, които трябва да направите, или неща, които са ви се случили, или да се тревожите, планирате или съжалявате, помислете за това, което правите точно сега. Какво има около теб? Какви миризми и звуци, гледки и чувства изпитвате? Научете се да правите това колкото е възможно повече чрез медитация, но също и чрез връщане на фокуса ви към настоящето, доколкото можете във всичко, което правите.