39 sätt Att Leva Och Inte Bara Existera

"Människans rätta funktion är att leva - inte att existera." -- Jack London

Alltför ofta går vi igenom livet på autopilot, går igenom rörelserna och får varje dag att passera som den före den.

Det är bra, och bekvämt, tills du har gått igenom ytterligare ett år utan att ha gjort något, utan att ha levt livet på riktigt.

Det är bra, tills du har nått hög ålder och ser tillbaka på livet med ånger.

Det är bra, tills du ser dina barn gå till college och inser att du saknade deras barndom.

Det som följer är bara en lista med idéer, uppenbara de mest som du kunde ha tänkt på själv, men som jag hoppas är användbara påminnelser. Vi behöver alla påminnelser ibland. Om du tycker att det här är användbart, skriv ut det och börja använda det. I dag.

Kärlek . Kanske det viktigaste. Bli kär, om du inte redan är det. Om du har, bli kär i din partner igen. Överge försiktigheten och låt ditt hjärta krossas. Eller älska familjemedlemmar, vänner, vem som helst - det behöver inte vara romantisk kärlek. Älska hela mänskligheten, en person i taget.

Gå ut . Låt dig inte stängas in inomhus. Gå ut när det regnar. Gå på stranden. Vandra genom skogen. Simma i en iskall sjö. Sola sig. Spela sport eller gå barfota genom gräset. Var mycket uppmärksam på naturen.

Smaka på mat . Ät inte bara din mat, utan njut verkligen av den. Känn konsistensen, skurarna av smaker. Njut av varje tugga. Om du begränsar ditt intag av godis kommer det att göra de små godsakerna du ger dig själv (bär eller mörk choklad är mina favoriter) ännu roligare. Och när du har dem, verkligen, verkligen njuta av dem. Långsamt.

Skapa en morgonritual . Vakna tidigt och hälsa på dagen. Se solen gå upp. Tala högt för dig själv att du inte kommer att slösa bort den här dagen, vilket är en gåva. Du kommer att vara medkännande mot dina medmänniskor, och leva varje ögonblick till fullo. Stretcha eller meditera eller träna som en del av din ritual. Njut av lite kaffe.

Ta chanser . Vi lever ofta våra liv för försiktigt, oroliga vad kan gå fel. Var modig, riskera allt. Sluta ditt jobb och gå till affärer för dig själv (planera det först!), eller gå upp till den där tjejen du har gillat länge och be henne ut. Vad har du att förlora?

Följ spänningen . Försök att hitta saker i livet som retar dig och gå sedan efter dem. Gör livet till det ena spännande äventyret efter det andra (med kanske några lugna stunder emellan).

Hitta din passion . I likhet med ovanstående tips ber det här dig att hitta ditt samtal. Försörja dig genom att göra det du älskar att göra. Tänk först på vad du verkligen älskar att göra. Det kan finnas många saker. Ta reda på hur du kan försörja dig på det. Det kan vara svårt, men man lever bara en gång.

Gå ut ur ditt skåp . Sitter du hela dagarna framför datorn, blandar papper och tar telefonsamtal och chattar på internet? Slösa inte dina dagar så här. Bryt dig loss från skåpmiljön och gör ditt arbete på en bärbar dator, på ett kafé, på en båt eller i en timmerstuga. Detta kan kräva ett byte av jobb eller att bli frilansare. Det är värt det.

Stäng av TV :n. Hur många timmar kommer vi att slösa bort framför bröströret? Hur många timmar måste vi leva? Gör uträkningen och koppla sedan ur TV:n. Koppla bara in den igen när du har en DVD med en film du älskar. Annars, håll det av och hitta andra saker att göra. Vet du inte vad du ska göra? Läs vidare.

Dra dig bort från Internet . Du läser något på Internet just nu. Och, med undantag för den här artikeln, är det bara mer att slösa bort din dyrbara tid. Du kan inte få tillbaka dessa minuter. Koppla ur internet och lämna ditt kontor eller hem. Just nu! Och gå och göra något.

Resor . Visst, du vill resa någon dag. När du har semester eller när du är äldre. Vad väntar du på? Hitta ett sätt att ta en resa, om inte denna månad, så någon gång snart. Du kan behöva sälja din bil eller stoppa din kabelräkning och sluta äta ute för att göra det, men få det att hända. Du är för ung för att inte se världen. Om det behövs, hitta ett sätt att försörja dig genom att frilansa och arbeta sedan medan du reser. Jobbar bara en timme eller två om dagen. Kolla inte e-post utan en gång i veckan. Använd sedan resten av tiden till att se världen.

Återupptäck det som är viktigt . Ta en timme och gör en lista över allt som är viktigt för dig. Lägg till allt du vill göra i livet. Skär nu ner den listan till 4-5 saker. Bara det viktigaste i ditt liv. Det här är din kärnlista. Det är det här som gäller. Fokusera ditt liv på dessa saker. Ta tid för dem.

Eliminera allt annat . Vad händer i ditt liv som inte finns med på den korta listan? Allt det där är att slösa bort din tid, dra din uppmärksamhet från det som är viktigt. Så mycket som möjligt, förenkla ditt liv genom att eliminera det som inte finns på din korta lista, eller minimera det.

Träning . Stig upp ur soffan och gå en promenad. Försök så småningom att springa. Eller gör några armhävningar och crunches. Eller simma eller cykla eller ro. Eller gå på en vandring. Vad du än gör, bli aktiv och du kommer att älska det. Och livet kommer att bli mer levande.

Var positiv . Lär dig känna igen de negativa tankar du har. Det här är tvivel på sig själv, andras kritik, klagomålen, anledningarna till att du inte kan göra något. Stanna sedan upp dig själv när du har dessa tankar, och ersätt dem med positiva tankar. Lösningar. Du kan göra det här!

Öppna ditt hjärta . Är ditt hjärta en sluten bunt av ärrvävnad? Lär dig att öppna den, ha den redo att ta emot kärlek, att ge kärlek villkorslöst. Om du har problem med detta, prata med någon om det. Och övning ger färdighet.

Kyss i regnet . Ta vara på ögonblicket och var romantisk. Regnar det ute? Ta tag i din älskare och ge henne en passionerad kyss. Köra hem? Stanna bilen och plocka några vilda blommor. Skicka ett kärleksbrev till henne. Klä dig sexigt åt honom.

Möta dina rädslor . Vad är du mest rädd för? Vad håller dig tillbaka? Vad det än är, erkänn det och inse det. Gör det du är mest rädd för. Rädd för höjder? Gå till den högsta byggnaden och titta ner över kanten. Endast genom att möta våra rädslor kan vi bli fria från dem.

När du lider, lid . Livet handlar inte bara om nöje och lek. Lidande är en oundviklig del av livet. Vi förlorar våra jobb. Vi förlorar våra älskare. Vi förlorar våra husdjur. Vi blir fysiskt skadade eller sjuka. En älskad blir sjuk. En förälder dör. Lär dig känna smärtan intensivt, och verkligen sörja. Det här är en del av livet - verkligen känna smärtan. Och när du är klar, gå vidare och hitta glädje.

Sakta ner . Livet går så fort nu för tiden. Det är inte hälsosamt och det bidrar inte till att leva. Träna på att göra allt långsamt -- allt, från att äta till att gå till att köra bil till att arbeta till att läsa. Njut av det du gör. Lär dig att röra dig i snigelfart.

Rör mänskligheten . Gå ut från ditt hus och välskötta stadsdelar och hitta dem som lever under sämre förhållanden. Möt dem, prata med dem, förstå dem. Lev bland dem. Var en av dem. Ge upp din materialistiska livsstil.

Volontär . Hjälp vid hemlösa soppkök. Lär dig medkänsla och lär dig att hjälpa till att lindra andras lidande. Hjälp de sjuka, de med funktionsnedsättningar, de som dör.

Lek med barn . Barn vet mer än någon annan hur de ska leva. De upplever allt i nuet, fullt ut. När de blir sårade, gråter de verkligen. När de spelar har de verkligen roligt. Lär dig av dem istället för att tro att du vet så mycket mer än dem. Lek med dem och lär dig att vara glad som dem.

Prata med gamla människor . Det finns ingen klokare, mer erfaren, mer lärt, än de som har levt genom livet. De kan berätta fantastiska historier. Ge dig råd om hur du får ett äktenskap att hålla eller att hålla dig skuldfri. Berätta om deras ånger, så att du kan lära av dem och undvika samma misstag. De är vårt samhälles visdom -- dra fördel av deras existens medan de fortfarande finns.

Lär dig nya färdigheter . Förbättra dig själv hela tiden istället för att stå still - inte för att du är så ofullkomlig nu, utan för att det är glädjande och tillfredsställande. Du bör acceptera dig själv som du är och lära dig att älska den du är, men ändå försöka förbättra dig - om inte annat för att förbättringsprocessen är livet självt.

Hitta andlighet . För vissa innebär detta att hitta Gud eller Jesus eller Allah eller Buddha. För andra innebär detta att bli i samklang med våra förfäders andar, eller med naturen. För ytterligare andra betyder detta bara en inre energi. Vad andlighet än betyder för dig, återupptäck den och dess kraft.

Ta minipensioner . Lämna inte glädjen i pensionen förrän du är för gammal för att njuta av den. Gör det nu, medan du är ung. Det gör arbetet så mycket mer värt det. Hitta sätt att ta ledigt ett år med några års mellanrum. Spara ihop, sälj ditt hem, dina ägodelar och res. Lev enkelt, men lev, utan att behöva arbeta. Njut av livet, gå sedan tillbaka till jobbet och spara ihop tillräckligt med pengar för att göra det igen om ett par år.

Gör ingenting . Trots tipset ovan om att vi ska hitta spänning finns det ett värde i att inte göra någonting också. Att inte göra något som att läsa, eller ta en tupplur, eller titta på TV eller meditera. Att göra ingenting som att sitta där, göra ingenting. Bara att lära sig att vara stilla, i tystnad, att höra vår inre röst, att vara i samklang med livet. Gör detta dagligen om möjligt.

Sluta spela tv-spel . De kan vara roliga, men de kan ta för mycket tid. Om du spenderar mycket tid på att spela onlinespel, eller datorpatiens, eller Wii eller Gameboy eller vad som helst, överväg att gå en vecka utan det. Hitta sedan något annat att göra, utanför.

Titta på solnedgångar, dagligen . En av de vackraste tiderna på dagen. Gör det till en daglig ritual att hitta en bra plats att titta på solnedgången, kanske äta en lätt middag medan du gör det.

Sluta läsa tidningar . De är i grunden skit. Och de slösar bort din tid och dina pengar. Avsluta dina prenumerationer och gå förbi dem vid tidningskiosken. Om du måste läsa något, läsa en trasig roman eller ännu bättre, läs Dumb Little Man en gång om dagen och var klar.

Bryt ut från hjulspår . Gör du saker på samma sätt varje dag? Ändra det. Prova något nytt. Ta en annan väg till jobbet. Börja dagen annorlunda. Närma dig arbetet från en ny vinkel. Se på saker från nya perspektiv.

Sluta titta på nyheterna . Det är deprimerande och värdelöst. Om du är en nyhetsjunky kan det här vara svårt. Jag har inte tittat på TV-nyheter eller läst en tidning regelbundet på ungefär två år. Det har inte skadat mig ett dugg. Allt som är viktigt berättar min mamma om.

Skratta tills du gråter . Att skratta är ett av de bästa sätten att leva. Berätta skämt och skratta av dig. Se en fantastisk komedi. Lär dig att skratta åt vad som helst. Rulla på marken och skrattar. Du kommer att älska det.

Tappa kontrollen . Inte bara kontroll över dig själv, utan kontroll över andra. Det är en dålig vana att försöka kontrollera andra -- det kommer bara att leda till stress och olycka för dig själv och dem du försöker kontrollera. Låt andra leva och lev för dig själv. Och tappa kontrollen över dig själv då och då också.

Gråta . Särskilt män tenderar att hålla i våra tårar, men att gråta är en fantastisk befrielse. Gråt av sorgliga filmer. Gråta på en begravning. Gråt när du blir sårad, eller när någon du älskar blir sårad. Det släpper dessa känslor och låter oss rena oss själva.

Gör en fantastisk dessert . Jag gillar att göra varm, mjuk chokladkaka. Men även bär doppad i choklad, eller crepes med glass och frukt, eller färsk äppelpaj, eller hemgjorda chocolate chip cookies eller brownies, är bra. Det här är inte en vardaglig sak, utan en enstaka njutning. Men det är underbart.

Prova något nytt, varje vecka . Fråga dig själv: "Vad ska jag testa för nytt den här veckan?" Se då till att göra det. Du behöver inte lära dig ett nytt språk på en vecka, utan söker nya erfarenheter. Ge det ett försök. Du kanske bestämmer dig för att du vill behålla det i ditt liv.

Var i nuet . Istället för att tänka på saker du behöver göra, eller saker som har hänt dig, eller oroa dig eller planera eller ångra dig, tänk på vad du gör just nu. Vad finns omkring dig? Vilka lukter och ljud och syner och känslor upplever du? Lär dig att göra detta så mycket som möjligt genom meditation, men också genom att föra tillbaka ditt fokus till nuet så mycket du kan i allt du gör.