39 طريقة للعيش، وليس مجرد الوجود

"الوظيفة الصحيحة للإنسان هي أن يعيش - وليس أن يوجد." - جاك لندن

في كثير من الأحيان نمر بالحياة على الطيار الآلي، ونمر عبر الحركات ويمر كل يوم مثل الذي سبقه.

هذا جيد ومريح، حتى تمر سنة أخرى دون أن تفعل أي شيء، دون أن تعيش الحياة حقًا.

لا بأس بذلك، حتى تصل إلى سن الشيخوخة وتنظر إلى الحياة بالندم.

لا بأس بذلك، إلى أن ترى أطفالك يذهبون إلى الكلية وتدرك أنك افتقدت طفولتهم.

ما يلي مجرد قائمة أفكار، أفكار بديهية ربما خطرت لك بنفسك، لكنني آمل أن تكون تذكيرات مفيدة. جميعنا نحتاج إلى تذكيرات أحيانًا. إذا وجدت هذا مفيدًا، اطبعه وابدأ بتطبيقه اليوم.

الحب . ربما الأهم. أحبب نفسك إن لم تكن قد أحببتها بالفعل. إن أحببت، فأحب شريكك من جديد. تخلَّ عن الحذر ودع قلبك ينكسر. أو أحب أفراد عائلتك، أو أصدقائك، أو أي شخص - ليس بالضرورة أن يكون حبًا رومانسيًا. أحب البشرية جمعاء، شخصًا واحدًا.

اخرج إلى الخارج . لا تدع نفسك حبيس المنزل. اخرج عند هطول المطر. تمشَّ على الشاطئ. تمشَّ في الغابة. اسبح في بحيرة متجمدة. استمتع بأشعة الشمس. مارس الرياضة، أو امشِ حافي القدمين على العشب. انتبه جيدًا للطبيعة.

استمتع بالطعام . لا تكتفِ بتناوله، بل استمتع به حقًا. اشعر بملمسه، ونفحات نكهاته. استمتع بكل لقمة. إذا قللت من تناول الحلويات، فستصبح الحلويات الصغيرة التي تُقدمها لنفسك (التوت أو الشوكولاتة الداكنة من مُفضّلاتي) أكثر متعة. وعندما تتناولها، استمتع بها بشدة، ببطء.

ابتكر طقوسًا صباحية . استيقظ باكرًا واستقبل يومك. راقب شروق الشمس. قل لنفسك بصوت عالٍ إنك لن تضيع هذا اليوم، فهو هبة. ستكون رحيمًا بإخوانك البشر، وستعيش كل لحظة على أكمل وجه. مارس التمدد أو التأمل أو الرياضة كجزء من طقوسك. استمتع بفنجان قهوة.

اغتنم الفرص . غالبًا ما نعيش حياتنا بحذر شديد، قلقين بشأن ما قد يحدث. كن جريئًا، خاطر بكل شيء. اترك وظيفتك وابدأ مشروعك الخاص (خطط لذلك أولًا!)، أو اذهب إلى الفتاة التي أحببتها منذ زمن واطلب منها الخروج. ماذا ستخسر؟

اتبع الإثارة . حاول أن تجد في الحياة ما يثيرك، ثم انطلق نحوه. اجعل من حياتك مغامرةً تلو الأخرى (مع بعض الهدوء ربما).

ابحث عن شغفك . على غرار النصيحة السابقة، تطلب منك هذه النصيحة أن تجد هدفك. اكسب رزقك من خلال القيام بما تحب. أولًا، فكّر فيما تحب فعله حقًا. قد يكون هناك العديد من الأشياء. اكتشف كيف يمكنك كسب عيشك من خلاله. قد يكون الأمر صعبًا، لكنك تعيش مرة واحدة فقط.

اخرج من مكتبك . هل تجلس طوال اليوم أمام الكمبيوتر، تُراجع أوراقك وتُجري مكالماتك وتتحدث على الإنترنت؟ لا تُضيع أيامك هكذا. تحرر من بيئة العمل المكتبية، وأنجز عملك على حاسوبك المحمول، أو في مقهى، أو على متن قارب، أو في كوخ خشبي. قد يتطلب هذا تغيير وظيفتك، أو العمل الحر. الأمر يستحق العناء.

أطفئ التلفاز . كم ساعة سنضيع أمام التلفاز؟ كم ساعة سنعيش؟ احسبها، ثم افصل التلفاز. لا تعيد تشغيله إلا عندما يكون لديك قرص DVD لفيلم تحبه. وإلا، فأطفئه وابحث عن أنشطة أخرى. لا تعرف ماذا تفعل؟ اقرأ المزيد.

ابتعد عن الإنترنت . أنت تقرأ شيئًا على الإنترنت الآن. وباستثناء هذه المقالة، ما هو إلا إضاعة لوقتك الثمين. لن تتمكن من استعادة هذه الدقائق. افصل الإنترنت، ثم غادر مكتبك أو منزلك. الآن! وانطلق وافعل شيئًا.

سافر . بالتأكيد، ترغب بالسفر يومًا ما. عندما يكون لديك وقت إجازة، أو عندما تكبر. حسنًا، ماذا تنتظر؟ ابحث عن طريقة للقيام برحلة، إن لم يكن هذا الشهر، ففي وقت قريب. قد تحتاج لبيع سيارتك أو إيقاف فاتورة التلفزيون أو التوقف عن تناول الطعام في المطاعم للقيام بذلك، لكن افعل ذلك. أنت أصغر من أن لا ترى العالم. إذا لزم الأمر، ابحث عن طريقة لكسب عيشك من خلال العمل الحر، ثم اعمل أثناء سفرك. اعمل ساعة أو ساعتين فقط يوميًا. لا تتفقد بريدك الإلكتروني، بل مرة واحدة أسبوعيًا. ثم استغل بقية الوقت لرؤية العالم.

أعد اكتشاف ما هو مهم . خصص ساعةً واحدةً واكتب قائمةً بكل ما يهمك. أضف إليها كل ما ترغب بفعله في الحياة. الآن، اختصر هذه القائمة إلى أربعة أو خمسة أشياء. فقط أهم الأشياء في حياتك. هذه هي قائمتك الأساسية. هذا هو المهم. ركّز حياتك على هذه الأشياء، وخصص لها وقتًا.

تخلص من كل شيء آخر . ما الذي يحدث في حياتك غير مدرج في قائمتك المختصرة؟ كل هذه الأمور تُضيّع وقتك، وتُشتّت انتباهك عما هو مهم. بسّط حياتك قدر الإمكان بالتخلص من الأشياء غير المدرجة في قائمتك المختصرة، أو التقليل منها.

مارس الرياضة . انهض من أريكتك وامشِ. جرب الجري في النهاية. أو مارس بعض تمارين الضغط والبطن. أو اسبح أو اركب الدراجة أو تجدف. أو اذهب في نزهة. مهما كان ما تفعله، مارس الرياضة، وستحبه. وستصبح الحياة أكثر حيوية.

كن إيجابيًا . تعلم أن تتعرف على أفكارك السلبية. هذه هي الشكوك الذاتية، وانتقادات الآخرين، والشكاوى، وأسباب عجزك عن فعل شيء ما. ثم توقف عن هذه الأفكار واستبدلها بأفكار إيجابية. الحلول. يمكنك فعلها!

افتح قلبك . هل قلبك ككتلة ندبة مغلقة؟ تعلم كيف تفتحه، واستعد لاستقبال الحب، ولمنحه دون قيد أو شرط. إذا كانت لديك مشكلة في هذا، فتحدث إلى شخص ما. والممارسة تُؤدي إلى الإتقان.

قبلة تحت المطر . انتهز اللحظة وكن رومانسيًا. هل تمطر في الخارج؟ أمسك حبيبتك وأعطها قبلة عاطفية. هل تقود السيارة إلى المنزل؟ أوقف السيارة واقطف بعض الزهور البرية. أرسل لها رسالة حب. ارتدِ ملابس مثيرة من أجله.

واجه مخاوفك . ما أكثر ما يخيفك؟ ما الذي يعيقك؟ مهما كان، اعترف به وواجهه. افعل ما يخيفك أكثر. هل تخاف المرتفعات؟ اصعد أعلى مبنى وانظر إلى حافته. فقط بمواجهة مخاوفنا يمكننا التحرر منها.

عندما تتألم، تألم . الحياة ليست كلها لهوًا وتسلية. المعاناة جزء لا يتجزأ من الحياة. نفقد وظائفنا. نفقد أحباءنا. نفقد حيواناتنا الأليفة. نتعرض لإصابة جسدية أو مرض. يمرض أحد الأحباء. يموت أحد الوالدين. تعلم أن تشعر بالألم بشدة، وأن تحزن عليه بصدق. هذا جزء من الحياة - أن تشعر بالألم حقًا. وعندما تنتهي، امضِ قدمًا، وابحث عن السعادة.

تمهل . الحياة تسير بوتيرة سريعة هذه الأيام. هذا ليس صحيًا، ولا يُساعد على العيش. تمرن على القيام بكل شيء ببطء - كل شيء، من الأكل إلى المشي إلى القيادة إلى العمل إلى القراءة. استمتع بما تفعله. تعلم أن تتحرك ببطء الحلزون.

المسوا الإنسانية . اخرجوا من منازلكم وأحيائكم المزدحمة، وابحثوا عمّن يعيشون في ظروف أسوأ. قابلوهم، تحدثوا إليهم، افهموهم. عشوا بينهم. كُنوا منهم. تخلّوا عن نمط حياتكم المادي.

تطوّع . ساهم في مطابخ إغاثة المشردين. تعلّم الرحمة، وتعلّم كيف تُخفف معاناة الآخرين. ساعد المرضى، وذوي الإعاقة، والمحتضرين.

العب مع الأطفال . الأطفال، أكثر من أي شخص آخر، يعرفون كيف يعيشون. يختبرون كل شيء في اللحظة، بكل تفاصيله. عندما يتألمون، يبكون بشدة. عندما يلعبون، يستمتعون كثيرًا. تعلم منهم، بدلًا من أن تعتقد أنك تعرف أكثر منهم بكثير. العب معهم، وتعلم أن تكون سعيدًا مثلهم.

تحدث مع كبار السن . لا يوجد من هو أكثر حكمة، أو خبرة، أو لطفًا. تعلموا أكثر ممن عاشوا حياتهم. يروون لك قصصًا رائعة، ويقدمون لك نصائح حول كيفية استمرار الزواج أو تجنب الديون. يروون لك ندمهم، لتتعلم منهم وتتجنب الأخطاء نفسها. إنهم حكمة مجتمعنا، فاستغل وجودهم وهم على قيد الحياة.

تعلم مهارات جديدة . طور نفسك باستمرار بدلًا من الثبات، ليس لأنك لست كاملًا الآن، بل لأن ذلك مُرضٍ ومُرضٍ. عليك أن تتقبل نفسك كما أنت، وأن تتعلم أن تحب ذاتك، ولكن حاول أن تتطور باستمرار، ولو لأن عملية التحسن هي جوهر الحياة.

ابحث عن الروحانية . بالنسبة للبعض، يعني هذا إيجاد الله أو يسوع أو الله أو بوذا. وبالنسبة لآخرين، يعني هذا التناغم مع أرواح أسلافنا أو مع الطبيعة. وبالنسبة لآخرين، يعني هذا ببساطة طاقة داخلية. مهما كانت الروحانية بالنسبة لك، أعد اكتشافها وقوتها.

تقاعد لفترات قصيرة . لا تترك متعة التقاعد حتى تكبر وتستمتع بها. افعل ذلك الآن، وأنت شاب. هذا يجعل العمل أكثر قيمة. ابحث عن طرق لأخذ إجازة لمدة عام كل بضع سنوات. ادخر، وبع منزلك وممتلكاتك، وسافر. عش ببساطة، ولكن دون الحاجة إلى العمل. استمتع بالحياة، ثم عد إلى العمل وادخر ما يكفي من المال لتكرارها بعد عامين.

لا تفعل شيئًا . على الرغم من النصيحة السابقة بضرورة إيجاد الإثارة، إلا أن هناك قيمة في عدم فعل أي شيء أيضًا. ليس فعل أي شيء كالقراءة، أو أخذ قيلولة، أو مشاهدة التلفاز، أو التأمل. لا تفعل شيئًا كالجلوس، لا تفعل شيئًا. فقط تعلم أن تكون هادئًا، في صمت، وأن تسمع صوتك الداخلي، وأن تكون منسجمًا مع الحياة. افعل هذا يوميًا إن أمكن.

توقف عن لعب ألعاب الفيديو . قد تكون ممتعة، لكنها قد تستغرق وقتًا طويلًا جدًا. إذا كنت تقضي وقتًا طويلًا في لعب ألعاب الإنترنت، أو ألعاب الكمبيوتر، أو ألعاب Wii أو Gameboy، أو أي شيء آخر، ففكّر في التوقف عنها لمدة أسبوع. ثم ابحث عن نشاط آخر تفعله في الخارج.

شاهد غروب الشمس يوميًا . إنه من أجمل أوقات اليوم. اجعل من اختيار مكان مناسب لمشاهدة غروب الشمس عادة يومية، وربما تناول عشاءً خفيفًا أثناء ذلك.

توقف عن قراءة المجلات . إنها ببساطة تافهة، وتُهدر وقتك ومالك. ألغِ اشتراكاتك وتجاوزها في أكشاك بيع الصحف. إذا كان عليك قراءة شيء ما، فاقرأ رواية رديئة، أو الأفضل من ذلك، اقرأ "الرجل الصغير الغبي" مرة واحدة يوميًا، وانتهى الأمر.

تخلص من الروتين . هل تفعل الأشياء بنفس الطريقة كل يوم؟ غيّر أسلوبك. جرّب شيئًا جديدًا. اسلك طريقًا مختلفًا للعمل. ابدأ يومك بشكل مختلف. تعامل مع العمل من منظور جديد. انظر إلى الأمور من منظور جديد.

توقف عن مشاهدة الأخبار . إنها مُحبطة وغير مُجدية. إذا كنتَ مُدمنًا على الأخبار، فقد يكون هذا صعبًا عليك. لم أشاهد الأخبار التلفزيونية أو أقرأ صحيفة بانتظام منذ عامين تقريبًا. لم يُؤذيني ذلك إطلاقًا. تُخبرني أمي عن أي شيء مهم.

اضحك حتى البكاء . الضحك من أفضل طرق العيش. ألقِ النكات واضحك حتى تغرق. شاهد فيلمًا كوميديًا رائعًا. تعلم أن تضحك على أي شيء. تدحرج على الأرض ضاحكًا. ستحب ذلك.

افقد السيطرة . ليس فقط السيطرة على نفسك، بل على الآخرين أيضًا. محاولة السيطرة على الآخرين عادة سيئة، فهي ستؤدي فقط إلى التوتر والتعاسة لك ولمن تحاول السيطرة عليهم. دع الآخرين يعيشون، وعش لنفسك. وافقد السيطرة على نفسك أيضًا بين الحين والآخر.

البكاء . يميل الرجال، خاصةً، إلى كبت دموعهم، لكن البكاء وسيلة رائعة للتنفيس. ابكِ في الأفلام الحزينة، ابكِ في الجنازات، ابكِ عندما تتألم، أو عندما يتألم شخص عزيز عليك. البكاء يُطلق هذه المشاعر ويُتيح لنا تطهير أنفسنا.

اصنع حلوى رائعة . أحب صنع كعكة شوكولاتة دافئة وطرية. حتى التوت المغمس بالشوكولاتة، أو الكريب مع الآيس كريم والفواكه، أو فطيرة التفاح الطازجة، أو بسكويت رقائق الشوكولاتة أو البراونيز المحضر منزليًا، كلها رائعة. هذا ليس طبقًا يوميًا، بل متعة من حين لآخر. ولكنه رائع.

جرّب شيئًا جديدًا كل أسبوع . اسأل نفسك: "ما الجديد الذي سأجربه هذا الأسبوع؟" ثم احرص على القيام به. ليس عليك تعلم لغة جديدة في أسبوع واحد، بل ابحث عن تجارب جديدة. جرّبها. قد تقرر الاحتفاظ بها في حياتك.

عِش اللحظة . بدلًا من التفكير في ما عليك فعله، أو ما حدث لك، أو القلق أو التخطيط أو الندم، فكّر فيما تفعله الآن. ما الذي يحيط بك؟ ما الروائح والأصوات والمناظر والمشاعر التي تشعر بها؟ تعلّم القيام بذلك قدر الإمكان من خلال التأمل، ولكن أيضًا من خلال إعادة تركيزك على الحاضر قدر الإمكان في كل ما تفعله.