39 способів жити, а не просто існувати

«Належна функція людини — жити, а не існувати». -- Джек Лондон

Занадто часто ми йдемо по життю на автопілоті, переживаючи рухи, і кожен день проходить як попередній.

Це добре і комфортно, поки ви не проживете ще один рік, не зробивши нічого, не проживши по-справжньому життя.

Це добре, поки ви не досягли старості і не озираєтеся на життя з жалем.

Це добре, поки ви не побачите, як ваші діти йдуть до коледжу, і не зрозумієте, що ви пропустили їхнє дитинство.

Далі наведено лише список ідей, очевидних, здебільшого ви самі могли спасти на думку, але які, я сподіваюся, є корисними нагадуваннями. Усім нам іноді потрібні нагадування. Якщо ви вважаєте це корисним, роздрукуйте його та почніть використовувати. Сьогодні.

любов . Мабуть, найважливіше. Закохайтеся, якщо ви ще цього не зробили. Якщо є, закохайте свого партнера знову. Відмовтеся від обережності і нехай ваше серце буде розбите. Або любіть членів сім’ї, друзів, будь-кого – це не обов’язково має бути романтичне кохання. Любіть все людство, одну людину за раз.

Вийдіть назовні . Не дозволяйте бути закритими вдома. Виходьте, коли йде дощ. Прогулянка по пляжу. Похід по лісу. Поплавати в замерзаючому озері. Погрітися на сонечку. Займіться спортом або пройдіться босоніж по траві. Звертайте пильну увагу на природу.

Смакуйте їжу . Не просто їжте їжу, а справді насолоджуйтесь нею. Відчуйте текстуру, спалахи смаків. Смакуйте кожен шматочок. Якщо ви обмежите споживання солодощів, це зробить невеличкі ласощі, які ви собі даєте (ягоди чи темний шоколад — мої улюблені) ще приємнішими. І коли вони у вас є, справді, справді насолоджуйтесь ними. повільно

Створіть ранковий ритуал . Прокинься рано і вітай день. Дивіться, як сходить сонце. Вголос скажіть собі, що ви не втратите цей день, який є подарунком. Ви будете співчутливі до своїх ближніх і проживатимете кожну мить на повну. Потягніться, медитуйте або вправляйтеся як частина свого ритуалу. Насолоджуйтесь кавою.

Ризикніть . Ми часто живемо надто обережно, стурбовано що може піти не так. Будьте сміливими, ризикуйте всім. Киньте роботу та займіться бізнесом (спершу сплануйте це!), або підійдіть до дівчини, яка вам давно подобається, і запросіть її на побачення. Що тобі втрачати?

Слідкуйте за хвилюванням . Спробуйте знайти речі в житті, які вас хвилюють, а потім йдіть за ними. Зробіть життя однією захоплюючою пригодою за одною (можливо, з деякими спокійними часами між ними).

Знайдіть свою пристрасть . Подібно до підказки вище, ця підказка просить вас знайти своє покликання. Заробляйте на життя, займаючись улюбленою справою. Спочатку подумайте про те, що ви дійсно любите робити. Може бути багато чого. Дізнайтеся, як ви можете цим заробляти на життя. Це може бути важко, але живеш лише раз.

Вийди зі своєї кабінки . Ви сидите цілими днями перед комп’ютером, перебираєте папери, приймаєте телефонні дзвінки та спілкуєтеся в Інтернеті? Не витрачай свої дні так. Звільніться від оточення кабінки та робіть свою роботу за ноутбуком, у кав’ярні, на човні чи в дерев’яному будиночку. Для цього може знадобитися змінити роботу або стати фрілансером. Воно того варте.

Вимкніть телевізор . Скільки годин ми будемо витрачати перед трубкою для грудей? Скільки годин нам залишилося жити? Порахуйте, а потім вимкніть телевізор. Підключайте його знову, лише коли у вас є DVD із улюбленим фільмом. В іншому випадку вимкніть його та знайдіть інші справи. Не знаєте що робити? Читайте далі.

Відірвіться від Інтернету . Ви зараз щось читаєте в Інтернеті. І, за винятком цієї статті, це ще більше витрачає ваш дорогоцінний час. Ви не можете повернути ці хвилини. Відключіть Інтернет, а потім вийдіть з офісу чи дому. Прямо зараз! І йдіть і робіть щось.

подорожі Звичайно, ти хочеш одного дня подорожувати. Коли у вас відпустка, або коли ви подорослішаєте. Ну чого ти чекаєш? Знайдіть спосіб здійснити подорож, якщо не цього місяця, то незабаром. Можливо, для цього вам доведеться продати машину або припинити платити за кабельне та перестати їсти поза домом, але нехай це станеться. Ти занадто молодий, щоб не бачити світу. Якщо потрібно, знайдіть спосіб заробляти на життя фрілансом, а потім працюйте під час подорожі. Працюйте лише годину-дві на день. Перевіряйте електронну пошту лише раз на тиждень. Потім використовуйте решту часу, щоб побачити світ.

Відкрийте заново те, що є важливим . Виділіть годину і складіть список усього, що для вас важливо. Додайте до цього все, що ви хочете зробити в житті. Тепер скоротіть цей список до 4-5 речей. Просто найважливіші речі у вашому житті. Це ваш основний список. Ось що має значення. Зосередьте своє життя на цих речах. Знайдіть для них час.

Усуньте все інше . Що відбувається у вашому житті, а не в цьому короткому списку? Усе це витрачає ваш час, відволікаючи вашу увагу від важливого. Наскільки це можливо, спростіть своє життя, виключивши речі, яких немає у вашому короткому списку, або мінімізуйте їх.

Вправи . Встаньте з дивана і погуляйте. Зрештою спробуйте бігти. Або зробіть кілька віджимань і скручувань. Або плавати, їздити на велосипеді чи веслувати. Або піти в похід. Що б ви не робили, будьте активними, і вам це сподобається. І життя стане живішим.

Будьте позитивними . Навчіться розпізнавати свої негативні думки. Це сумніви в собі, критика інших, скарги, причини, чому ви не можете щось зробити. Потім зупиніться, коли у вас виникають ці думки, і замініть їх позитивними думками. Рішення. Ви можете це зробити!

Відкрийте своє серце . Ваше серце – це закритий пучок рубцевої тканини? Навчіться відкривати його, готувати його приймати любов, дарувати любов беззастережно. Якщо у вас є проблема з цим, поговоріть з кимось про це. І практика робить досконалим.

Поцілунок під дощем . Ловіться моментом і будьте романтичними. Надворі дощ? Схопіть свою кохану і пристрасно поцілуйте її. Їхати додому? Зупиніть машину та нарвіть польових квітів. Надішліть їй любовну записку. Одягайся для нього сексуально.

Зіткніться зі своїми страхами . Чого боїшся найбільше? Що тебе стримує? Що б це не було, визнайте це та зіткніться з цим. Робіть те, чого найбільше боїтеся. Боїтеся висоти? Підійдіть до найвищої будівлі та подивіться вниз через край. Тільки зіткнувшись зі своїми страхами, ми можемо звільнитися від них.

Коли ви страждаєте, страждайте . Життя — це не тільки розваги та ігри. Страждання є невід’ємною частиною життя. Ми втрачаємо роботу. Ми втрачаємо своїх коханих. Ми втрачаємо домашніх тварин. Ми отримуємо фізичні травми або хворіємо. Близька людина захворює. Батько помирає. Навчіться сильно відчувати біль і по-справжньому сумувати. Це частина життя - справді відчувати біль. І коли ви закінчите, рухайтеся далі та знайдіть радість.

сповільнити . Життя в наші дні тече таким швидким темпом. Це не здорово і не сприяє життю. Практикуйте все робити повільно - все, від їжі до ходьби, до водіння, до роботи та читання. Насолоджуйтесь тим, що ви робите. Навчіться рухатися з кроком равлика.

Доторкнутися до людства . Вийдіть зі свого будинку та доглянутих районів і знайдіть тих, хто живе в гірших умовах. Зустрітися з ними, поговорити з ними, зрозуміти їх. Живи серед них. Будь одним із них. Відмовтеся від матеріалістичного способу життя.

Волонтер . Допомога в їдальнях бездомних. Навчіться співчуття та допомагайте полегшувати страждання інших. Допомагайте хворим, інвалідам, помираючим.

Грати з дітьми . Діти, як ніхто, вміють жити. Вони відчувають усе в даний момент, повністю. Коли їм боляче, вони дійсно плачуть. Коли вони грають, їм справді весело. Вчіться у них, замість того, щоб думати, що ви знаєте набагато більше, ніж вони. Грайте з ними та вчіться бути радісними, як вони.

Поговорити зі старими людьми . Немає нікого мудрішого, досвідченішого, більше навчився, ніж ті, хто прожив життя. Вони можуть розповісти вам дивовижні історії. Дати вам пораду, як зробити шлюб довговічним або уникнути боргів. Розкажи про їхній жаль, щоб ти міг навчитися у них і уникнути тих самих помилок. Вони є мудрістю нашого суспільства — скористайтеся їхнім існуванням, поки вони ще поруч.

Вивчайте нові навички . Постійно самовдосконалюйтеся, замість того, щоб стояти на місці — не тому, що ви зараз такі недосконалі, а тому, що це приносить задоволення та задоволення. Ви повинні прийняти себе таким, який ви є, і навчитися любити те, ким ви є, але все одно намагатися вдосконалюватися — хоча б тому, що процес вдосконалення — це саме життя.

Знайти духовність . Для деяких це означає знайти Бога, чи Ісуса, чи Аллаха, чи Будду. Для інших це означає прийти в гармонію з духами наших предків або з природою. Для третіх це просто означає внутрішню енергію. Що б духовність не означала для вас, заново відкрийте її та її силу.

Візьміть міні-пенсію . Не залишайте радість виходу на пенсію, поки не станете занадто старими, щоб насолоджуватися нею. Зроби це зараз, поки ти молодий. Завдяки цьому робота коштує набагато більше. Знайдіть способи брати річну відпустку кожні кілька років. Зберігайте, продавайте свій будинок, своє майно та подорожуйте. Живіть просто, але живіть, не працюючи. Насолоджуйтесь життям, а потім поверніться до роботи та накопичте достатньо грошей, щоб зробити це знову через пару років.

Нічого не робити . Незважаючи на наведену вище пораду про те, що ми повинні знаходити хвилювання, є цінність нічого не робити. Не робити нічого, як читати, або дрімати, або дивитися телевізор, або медитувати. Нічого не робити, як сидіти, нічого не робити. Просто навчитися бути спокійним, у тиші, чути свій внутрішній голос, бути в гармонії з життям. Робіть це щодня, якщо можливо.

Припиніть грати у відеоігри . Вони можуть бути веселими, але можуть зайняти надто багато часу. Якщо ви проводите багато часу, граючи в онлайн-ігри, комп’ютерні пасьянси, Wii чи Gameboy чи щось інше, подумайте про те, щоб прожити тиждень без них. Тоді знайдіть щось інше, чим зайнятися на вулиці.

Спостерігайте захід сонця щодня . Один із найпрекрасніших часів дня. Зробіть щоденним ритуалом пошук хорошого місця, щоб спостерігати захід сонця, можливо, легку вечерю під час цього.

Припиніть читати журнали . Вони в основному лайно. І вони витрачають ваш час і гроші. Скасуйте свої підписки та пройдіть повз них біля газетних кіосків. Якщо вам потрібно щось прочитати, прочитайте поганий роман або навіть краще, прочитайте «Тупу маленьку людину» раз на день і готово.

Вирватися з колії . Ви щодня робите щось однаково? Змініть це. Спробуйте щось нове. Обирайте інший маршрут на роботу. Почніть свій день по-іншому. Підійдіть до роботи під новим кутом. Подивіться на речі з нових точок зору.

Припиніть дивитися новини . Це пригнічує і марно. Якщо ви любитель новин, це може бути важко. Я не дивлюся телевізійних новин і не читаю регулярно газету близько двох років. Мені це не зашкодило. Все важливе, про що мені розповідає мама.

Сміятися до плачу . Сміх — один із найкращих способів жити. Розповідай анекдоти і смійся до голови. Дивіться чудову комедію. Навчіться сміятися над чим завгодно. Кататися по землі від сміху. Вам це сподобається.

Втратити контроль . Контролюйте не тільки себе, а й інших. Це погана звичка – намагатися контролювати інших – це лише призведе до стресу та нещастя для вас і тих, кого ви намагаєтеся контролювати. Нехай живуть інші, а самі живіть. І час від часу втрачайте контроль над собою.

плакати . Чоловіки, особливо, схильні стримувати сльози, але плач - це дивовижний вихід. Плакати під сумні фільми. Плакати на похоронах. Плачте, коли вам боляче, або коли когось, кого ви любите, боляче. Це звільняє ці емоції та дозволяє нам очиститися.

Приготуйте чудовий десерт . Я люблю готувати теплий, ніжний шоколадний торт. Але навіть ягоди, занурені в шоколад, або млинці з морозивом і фруктами, або свіжий яблучний пиріг, або домашнє шоколадне печиво чи брауні, чудові. Це не повсякденна річ, а час від часу. Але це чудово.

Щотижня пробуйте щось нове . Запитайте себе: "Що нового я спробую цього тижня?" Тоді обов'язково зробіть це. Вам не потрібно вивчати нову мову за один тиждень, а шукати нових вражень. Спробуйте. Ви можете вирішити, що хочете зберегти це у своєму житті.

Будьте в моменті . Замість того, щоб думати про те, що вам потрібно зробити, або про те, що з вами трапилося, або хвилюватися, планувати або шкодувати, подумайте про те, що ви робите прямо зараз. Що навколо вас? Які запахи, звуки, видовища та почуття ви відчуваєте? Навчіться робити це якомога частіше за допомогою медитації, а також через повернення уваги до сьогодення, наскільки це можливо, у всьому, що ви робите.