39 วิธีในการใช้ชีวิต ไม่ใช่แค่ดำรงอยู่เฉยๆ

“หน้าที่ที่เหมาะสมของมนุษย์คือการดำรงอยู่ ไม่ใช่การดำรงอยู่” -- แจ็ก ลอนดอน

บ่อยครั้งที่เราใช้ชีวิตแบบไร้ทิศทาง ดำเนินไปแบบเดิมๆ และปล่อยให้แต่ละวันผ่านไปเหมือนวันที่ผ่านมา

นั่นก็ดีและสบายใจ จนกว่าคุณจะผ่านไปอีกปีหนึ่งโดยไม่ได้ทำอะไรเลย หรือใช้ชีวิตอย่างแท้จริง

ไม่เป็นไร จนกว่าคุณจะถึงวัยชราแล้วมองย้อนกลับไปในชีวิตด้วยความเสียใจ

ไม่เป็นไร จนกว่าคุณจะเห็นลูกๆ ของคุณไปเรียนมหาวิทยาลัยและตระหนักว่าคุณคิดถึงวัยเด็กของพวกเขา

ต่อไปนี้เป็นรายการแนวคิดต่างๆ ซึ่งส่วนใหญ่แล้วเป็นแนวคิดที่คุณน่าจะคิดขึ้นเองได้ แต่ฉันหวังว่าแนวคิดเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ เราทุกคนต่างก็ต้องการคำเตือนบ้างในบางครั้ง หากคุณพบว่าแนวคิดเหล่านี้มีประโยชน์ โปรดพิมพ์ออกมาและเริ่มใช้ตั้งแต่วันนี้

ความรัก อาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ตกหลุมรักเสียที หากคุณยังไม่เคยตกหลุมรักใครมาก่อน หากคุณเคยตกหลุมรักคนรักของคุณแล้ว ก็จงอย่ากังวลและปล่อยให้หัวใจของคุณแตกสลายไปเสียก่อน หรือจะรักสมาชิกในครอบครัว เพื่อนฝูง หรือใครก็ได้ ไม่จำเป็นต้องเป็นความรักแบบโรแมนติกเสมอไป จงรักมนุษยชาติทั้งหมดทีละคน

ออกไปข้างนอก อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกกักขังอยู่ในบ้าน ออกไปข้างนอกเมื่อฝนตก เดินเล่นบนชายหาด เดินป่า ว่ายน้ำในทะเลสาบที่เย็นยะเยือก อาบแดด เล่นกีฬา หรือเดินเท้าเปล่าผ่านสนามหญ้า ใส่ใจธรรมชาติอย่างใกล้ชิด

ลิ้มรสอาหาร อย่าแค่กินอาหาร แต่ให้เพลิดเพลินกับมันจริงๆ สัมผัสเนื้อสัมผัส รสชาติที่เข้มข้น ลิ้มรสทุกคำ หากคุณจำกัดการทานของหวาน ของหวานเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณให้ตัวเอง (ฉันชอบเบอร์รี่หรือช็อกโกแลตดำ) ก็จะทำให้คุณเพลิดเพลินยิ่งขึ้น และเมื่อคุณได้ทานของหวานแล้ว ก็ให้ค่อยๆ ลิ้มรสอย่างช้าๆ

สร้างกิจวัตรประจำวันใน ตอนเช้า ตื่นเช้าและเริ่มต้นวันใหม่ ชมพระอาทิตย์ขึ้น บอกกับตัวเองดังๆ ว่าคุณจะไม่เสียเวลาในวันนี้ไปเปล่าๆ ซึ่งถือเป็นของขวัญล้ำค่า คุณจะมีความเมตตาต่อเพื่อนมนุษย์และใช้ชีวิตทุกช่วงเวลาอย่างเต็มที่ ยืดเส้นยืดสาย ทำสมาธิ หรือออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ ดื่มกาแฟสักถ้วย

เสี่ยงโชค เรามักใช้ชีวิตด้วยความระมัดระวังมากเกินไป กังวลกับ... อะไรจะเกิดขึ้นก็จงกล้าหาญ เสี่ยงทุกอย่าง ลาออกจากงานแล้วไปทำธุรกิจของตัวเอง (วางแผนก่อน!) หรือเข้าหาผู้หญิงที่คุณชอบมานานและชวนเธอออกเดท คุณจะเสียอะไรไป?

ติดตามความตื่นเต้น พยายามค้นหาสิ่งต่างๆ ในชีวิตที่ทำให้คุณตื่นเต้น แล้วไล่ตามสิ่งเหล่านั้น ทำให้ชีวิตเป็นการผจญภัยที่น่าตื่นเต้นครั้งแล้วครั้งเล่า (บางทีอาจมีช่วงเวลาที่เงียบสงบบ้าง)

ค้นหาความหลงใหลของคุณ คล้ายกับเคล็ดลับข้างต้น บทความนี้จะขอให้คุณค้นหาสิ่งที่ตัวเองสนใจ หาเลี้ยงชีพด้วยการทำสิ่งที่คุณรัก ก่อนอื่น ให้คิดถึงสิ่งที่คุณรักจริงๆ ซึ่งอาจมีหลายสิ่งหลายอย่าง ค้นหาวิธีที่คุณจะเลี้ยงชีพด้วยการทำสิ่งนี้ได้ มันอาจจะยาก แต่คุณมีชีวิตเพียงครั้งเดียว

ออกจากห้องทำงานของคุณ คุณนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวันเพื่อจัดการเอกสาร รับสายโทรศัพท์ และคุยโทรศัพท์ผ่านอินเทอร์เน็ตหรือไม่? อย่าเสียเวลาไปกับสิ่งเหล่านี้ เลิกทำตัวเป็นอันขาด แล้วทำงานของคุณบนแล็ปท็อป ในร้านกาแฟ บนเรือ หรือในกระท่อมไม้ซุง ซึ่งอาจต้องเปลี่ยนงาน หรือเป็นฟรีแลนซ์ ซึ่งก็คุ้มค่า

ปิดทีวี เราจะเสียเวลาไปกับการดูทีวีกี่ชั่วโมง? เรามีชีวิตอยู่กี่ชั่วโมง? ลองคำนวณดู จากนั้นถอดปลั๊กทีวีออก เสียบกลับเข้าไปใหม่เฉพาะเมื่อคุณมีดีวีดีภาพยนตร์ที่คุณชื่นชอบเท่านั้น มิฉะนั้น ให้ปิดทีวีและหาอย่างอื่นทำ ไม่รู้จะทำอย่างไร? อ่านต่อ

เลิกเล่นอินเทอร์เน็ต คุณกำลังอ่านอะไรบางอย่างบนอินเทอร์เน็ตอยู่ และยกเว้นบทความนี้ บทความนี้เป็นเพียงการเสียเวลาอันมีค่าของคุณไปโดยเปล่าประโยชน์ คุณไม่สามารถย้อนเวลาเหล่านี้กลับคืนมาได้ ถอดปลั๊กอินเทอร์เน็ต แล้วออกจากสำนักงานหรือบ้านของคุณ เดี๋ยวนี้! แล้วไปทำอะไรสักอย่าง

การเดินทาง แน่นอนว่าคุณอยากจะเดินทางสักวัน เมื่อคุณมีวันหยุดพักร้อนหรือเมื่อคุณอายุมากขึ้น แล้วคุณกำลังรออะไรอยู่ หาทางที่จะเดินทางท่องเที่ยว หากไม่ใช่ในเดือนนี้ ก็อาจจะเร็วๆ นี้ คุณอาจต้องขายรถของคุณหรือหยุดจ่ายค่าเคเบิลทีวีและหยุดกินข้าวข้างนอก แต่คุณต้องทำให้มันเกิดขึ้น คุณยังเด็กเกินไปที่จะไม่ได้ไปเที่ยวชมโลก หากจำเป็น ให้หาวิธีหาเลี้ยงชีพด้วยการทำงานอิสระ จากนั้นทำงานไปด้วยในขณะเดินทาง ทำงานวันละหนึ่งหรือสองชั่วโมง อย่าเช็คอีเมล แต่ให้ทำสัปดาห์ละครั้ง จากนั้นใช้เวลาที่เหลือในการเที่ยวชมโลก

ค้นพบสิ่งที่สำคัญอีกครั้ง ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการทำรายการทุกอย่างที่สำคัญสำหรับคุณ เพิ่มทุกอย่างที่คุณต้องการทำในชีวิตลงไป จากนั้นตัดรายการนั้นลงเหลือเพียง 4-5 สิ่ง สิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ นี่คือรายการหลักของคุณ นี่คือสิ่งที่สำคัญ จดจ่อกับสิ่งเหล่านี้ในชีวิตของคุณ จัดเวลาให้กับสิ่งเหล่านี้

กำจัดสิ่งอื่นๆ ทั้งหมดออกไป สิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณที่ไม่ได้อยู่ในรายการสั้นๆ นั้น สิ่งต่างๆ ทั้งหมดนั้นกำลังเสียเวลาของคุณไปโดยเปล่าประโยชน์ ดึงความสนใจของคุณออกจากสิ่งที่สำคัญ พยายามทำให้ชีวิตของคุณเรียบง่ายลงเท่าที่จะทำได้โดยกำจัดสิ่งที่ไม่ได้อยู่ในรายการสั้นๆ ของคุณออกไป หรือลดรายการนั้นลง

ออกกำลังกาย ลุกจากโซฟาแล้วไปเดินเล่น ลองวิ่ง หรือวิดพื้นหรือครันช์ หรือว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน พายเรือ หรือเดินป่า ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม ให้เคลื่อนไหวร่างกาย แล้วคุณจะรักมัน และชีวิตจะมีชีวิตชีวาขึ้น

คิดบวก เรียนรู้ที่จะจดจำความคิดเชิงลบที่คุณมี สิ่งเหล่านี้คือความสงสัยในตัวเอง คำวิพากษ์วิจารณ์จากผู้อื่น คำบ่น เหตุผลที่คุณทำบางสิ่งบางอย่างไม่ได้ จากนั้นหยุดตัวเองเมื่อคุณมีความคิดเหล่านี้ และแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวก วิธีแก้ไข คุณทำได้!

เปิดใจของคุณ หัวใจของคุณเป็นมัดเนื้อเยื่อแผลเป็นที่ถูกปิดตายหรือไม่? เรียนรู้ที่จะเปิดใจ เตรียมพร้อมที่จะรับความรัก ให้ความรักโดยไม่มีเงื่อนไข หากคุณมีปัญหากับเรื่องนี้ ให้พูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับเรื่องนี้ และการฝึกฝนจะทำให้เก่งขึ้น

จูบในสายฝน คว้าช่วงเวลาแห่งความรักและโรแมนติกเอาไว้ ฝนตกข้างนอกหรือเปล่า? คว้าคนรักของคุณแล้วจูบเธออย่างเร่าร้อน ขับรถกลับบ้านหรือเปล่า? จอดรถและเก็บดอกไม้ป่า ส่งข้อความรักให้เธอ แต่งตัวเซ็กซี่ให้เขา

เผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ คุณกลัวอะไรมากที่สุด อะไรที่คอยฉุดรั้งคุณไว้ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม จงรับรู้และเผชิญหน้ากับมัน ทำในสิ่งที่คุณกลัวที่สุด กลัวความสูงเหรอ? ไปที่ตึกที่สูงที่สุดแล้วมองลงไปที่ขอบตึก การเผชิญหน้ากับความกลัวเท่านั้นที่จะทำให้เราหลุดพ้นจากความกลัวได้

เมื่อคุณทุกข์ก็ต้องทุกข์ ชีวิตไม่ได้มีแต่เรื่องสนุกสนานเท่านั้น ความทุกข์เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิต เราสูญเสียงาน สูญเสียคนรัก สูญเสียสัตว์เลี้ยง เราได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บป่วย คนที่เรารักล้มป่วย พ่อแม่เสียชีวิต จงเรียนรู้ที่จะรู้สึกเจ็บปวดและโศกเศร้าอย่างแท้จริง นี่คือส่วนหนึ่งของชีวิต จงรู้สึกเจ็บปวดอย่างแท้จริง และเมื่อคุณผ่านพ้นมันไปได้ จงก้าวต่อไปและพบกับความสุข

ช้าลง ชีวิตดำเนินไปอย่างรวดเร็วในทุกวันนี้ ไม่ดีต่อสุขภาพและไม่เอื้อต่อการใช้ชีวิต ฝึกทำทุกอย่างให้ช้าลง ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหาร การเดิน การขับรถ การทำงาน หรือการอ่านหนังสือ เพลิดเพลินกับสิ่งที่คุณทำ เรียนรู้ที่จะเคลื่อนไหวช้าๆ

สัมผัสกับมนุษยชาติ ออกจากบ้านและชุมชนที่ได้รับการดูแลอย่างดี แล้วค้นหาผู้คนที่อาศัยอยู่ในสภาพที่เลวร้ายกว่า พบปะ พูดคุยกับพวกเขา เข้าใจพวกเขา ใช้ชีวิตอยู่ร่วมกับพวกเขา จงเป็นหนึ่งในนั้น ละทิ้งวิถีชีวิตที่เน้นวัตถุนิยม

อาสาสมัคร ช่วยเหลือผู้ยากไร้ในชุมชน เรียนรู้ความเห็นอกเห็นใจ และเรียนรู้ที่จะช่วยบรรเทาความทุกข์ของผู้อื่น ช่วยเหลือคนป่วย ผู้พิการ และผู้ที่กำลังจะเสียชีวิต

เล่นกับเด็กๆ เด็กๆ รู้จักการใช้ชีวิตมากกว่าใครๆ พวกเขาสัมผัสได้ถึงทุกสิ่งในช่วงเวลานั้นอย่างเต็มที่ เมื่อพวกเขาได้รับบาดเจ็บ พวกเขาจะร้องไห้ออกมาจริงๆ เมื่อพวกเขาเล่น พวกเขาจะสนุกสนานจริงๆ เรียนรู้จากพวกเขาแทนที่จะคิดว่าคุณรู้มากกว่าพวกเขา เล่นกับพวกเขาและเรียนรู้ที่จะมีความสุขเหมือนพวกเขา

คุยกับคนแก่ ไม่มีใครฉลาดกว่า มีประสบการณ์มากกว่า มีใครฉลาดกว่า พวกเขาเรียนรู้มากกว่าคนที่เคยผ่านชีวิตมา พวกเขาสามารถเล่าเรื่องราวที่น่าทึ่งให้คุณฟังได้ ให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับการทำให้ชีวิตคู่ยืนยาวหรือหลีกเลี่ยงหนี้สิน บอกคุณเกี่ยวกับความเสียใจของพวกเขา เพื่อที่คุณจะได้เรียนรู้จากพวกเขาและหลีกเลี่ยงความผิดพลาดแบบเดียวกัน พวกเขาคือภูมิปัญญาของสังคมของเรา จงใช้ประโยชน์จากการมีอยู่ของพวกเขาในขณะที่พวกเขายังมีชีวิตอยู่

เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ พัฒนาตัวเองอยู่เสมอแทนที่จะหยุดนิ่งอยู่เฉยๆ ไม่ใช่เพราะว่าตอนนี้คุณไม่สมบูรณ์แบบ แต่เพราะมันเป็นสิ่งที่น่าพึงพอใจ คุณควรยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น และเรียนรู้ที่จะรักในสิ่งที่คุณเป็น แต่ยังคงพยายามปรับปรุงตัวเอง เพราะกระบวนการปรับปรุงตัวเองคือชีวิตนั่นเอง

ค้นหาจิตวิญญาณ สำหรับบางคน นี่หมายถึงการพบพระเจ้า พระเยซู อัลเลาะห์ หรือพระพุทธเจ้า สำหรับคนอื่น นั่นหมายถึงการได้เชื่อมโยงกับวิญญาณบรรพบุรุษของเรา หรือกับธรรมชาติ สำหรับคนอื่น ๆ นี่หมายถึงแค่พลังงานภายใน ไม่ว่าจิตวิญญาณจะมีความหมายอะไรสำหรับคุณ จงค้นพบมันและพลังของมันอีกครั้ง

เกษียณอายุแบบสั้นๆ อย่าปล่อยให้ความสุขจากการเกษียณหลุดลอยไปจนกว่าคุณจะแก่เกินกว่าจะสนุกกับมัน ทำตอนนี้ในขณะที่คุณยังอายุน้อย การทำงานจะคุ้มค่ามากขึ้น หาวิธีที่จะหยุดงานหนึ่งปีทุกๆ สองสามปี เก็บเงิน ขายบ้าน ทรัพย์สิน และท่องเที่ยว ใช้ชีวิตเรียบง่ายแต่ก็ใช้ชีวิตโดยไม่ต้องทำงาน เพลิดเพลินกับชีวิต จากนั้นกลับไปทำงานและเก็บเงินให้เพียงพอสำหรับทำสิ่งนี้อีกครั้งในอีกสองสามปีข้างหน้า

ไม่ทำอะไรเลย แม้จะมีคำแนะนำข้างต้นว่าเราควรหาความตื่นเต้น แต่การไม่ทำอะไรเลยก็มีคุณค่าเช่นกัน ไม่ทำอะไรเลย เช่น อ่านหนังสือ งีบหลับ ดูทีวี หรือทำสมาธิ ไม่ทำอะไรเลย เช่น นั่งเฉยๆ ไม่ทำอะไร แค่เรียนรู้ที่จะอยู่นิ่งๆ เงียบๆ ฟังเสียงภายในตัวเอง และรับรู้ชีวิตอย่างสอดประสาน ทำเช่นนี้ทุกวันหากเป็นไปได้

เลิกเล่นวิดีโอเกม วิดีโอ เกมอาจสนุก แต่กินเวลามากเกินไป หากคุณใช้เวลาไปกับการเล่นเกมออนไลน์ เล่นไพ่คนเดียว เล่น Wii หรือ Gameboy หรืออะไรก็ตาม ลองหยุดเล่นสักสัปดาห์ จากนั้นหาอย่างอื่นทำ เช่น นอกบ้าน

ชมพระอาทิตย์ตกทุกวัน ช่วงเวลาที่สวยงามที่สุดช่วงหนึ่งของวัน ควรหาจุดชมพระอาทิตย์ตกที่ดีเป็นประจำทุกวัน อาจรับประทานอาหารเย็นเบาๆ ขณะชมพระอาทิตย์ตก

หยุดอ่านนิตยสาร เสียที นิตยสารพวกนี้เป็นขยะสิ้นดี แถมยังเสียเวลาและเงินอีกด้วย ยกเลิกการสมัครสมาชิกและเดินผ่านหนังสือพิมพ์ที่แผงหนังสือ หากคุณจำเป็นต้องอ่านอะไรสักอย่าง ลองอ่านนิยายไร้สาระ หรือดีกว่านั้น อ่าน Dumb Little Man วันละครั้งก็จบ

หลุดพ้นจากกรอบเดิมๆ คุณทำสิ่งต่างๆ เหมือนเดิมทุกวันหรือไม่? เปลี่ยนแปลงบางอย่าง ลองทำอะไรใหม่ๆ เลือกเส้นทางไปทำงานที่แตกต่างออกไป เริ่มต้นวันใหม่ด้วยมุมมองใหม่ๆ มองงานด้วยมุมมองใหม่ๆ

เลิกดูข่าวเถอะ มันน่าหดหู่และไร้ประโยชน์ ถ้าคุณเป็นคนเสพข่าวมาก เรื่องนี้อาจเป็นเรื่องยาก ฉันไม่ได้ดูข่าวทีวีหรืออ่านหนังสือพิมพ์เป็นประจำมาประมาณสองปีแล้ว มันไม่ได้ทำให้ฉันเจ็บปวดเลย อะไรที่สำคัญๆ แม่ของฉันเล่าให้ฉันฟัง

หัวเราะจนร้องไห้ การหัวเราะเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ชีวิต เล่าเรื่องตลกและหัวเราะจนตัวโยน ชมภาพยนตร์ตลกสุดมันส์ เรียนรู้ที่จะหัวเราะกับทุกสิ่ง หัวเราะจนตัวโยน คุณจะชอบมัน

สูญเสียการควบคุม ไม่เพียงแต่ควบคุมตัวเองเท่านั้น แต่ยังควบคุมผู้อื่นด้วย การพยายามควบคุมผู้อื่นถือเป็นนิสัยที่ไม่ดี เพราะจะนำไปสู่ความเครียดและความทุกข์ทั้งต่อตัวคุณเองและผู้ที่คุณพยายามควบคุม ปล่อยให้คนอื่นมีชีวิตอยู่และมีชีวิตอยู่เพื่อตัวคุณเอง และสูญเสียการควบคุมตัวเองในบางครั้งเช่นกัน

ร้องไห้ ผู้ชายมักจะกลั้นน้ำตาเอาไว้ แต่การร้องไห้ก็ช่วยระบายความรู้สึกได้ดีมาก ร้องไห้เมื่อดูหนังเศร้า ร้องไห้เมื่อไปงานศพ ร้องไห้เมื่อรู้สึกเจ็บปวดหรือเมื่อคนที่คุณรักรู้สึกเจ็บปวด การร้องไห้ช่วยปลดปล่อยอารมณ์เหล่านี้และช่วยให้เราชำระล้างตัวเองได้

ทำขนมหวานได้ยอดเยี่ยม ฉันชอบทำเค้กช็อกโกแลตอุ่นๆ นุ่มๆ แต่แม้แต่เบอร์รี่ที่จุ่มในช็อกโกแลต หรือเครปไอศกรีมและผลไม้ หรือพายแอปเปิ้ลสด หรือคุกกี้ช็อกโกแลตชิปโฮมเมด หรือบราวนี่ ก็อร่อยได้เช่นกัน นี่ไม่ใช่กิจกรรมที่ทำทุกวัน แต่เป็นสิ่งที่ทำเป็นครั้งคราว แต่ก็วิเศษมาก

ลองทำอะไรใหม่ๆ ทุกสัปดาห์ ถามตัวเองว่า “สัปดาห์นี้ฉันควรลองอะไรใหม่ๆ บ้าง” แล้วทำเลย คุณไม่จำเป็นต้องเรียนภาษาใหม่ภายในสัปดาห์เดียว แต่ควรแสวงหาประสบการณ์ใหม่ๆ ลองดู คุณอาจตัดสินใจว่าต้องการเก็บประสบการณ์นี้ไว้ในชีวิตก็ได้

อยู่กับปัจจุบัน แทนที่จะคิดถึงสิ่งที่คุณต้องทำ สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ ความกังวล การวางแผน หรือการเสียใจ ให้คิดถึงสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ ณ ตอนนี้ สิ่งใดอยู่รอบตัวคุณ กลิ่น เสียง ภาพ และความรู้สึกต่างๆ ที่คุณกำลังประสบอยู่ เรียนรู้ที่จะทำสิ่งนี้ให้ได้มากที่สุดโดยการทำสมาธิ แต่อย่าลืมดึงความสนใจกลับมาที่ปัจจุบันให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในทุกสิ่งที่คุณทำ