존재하는 것 이상의 삶을 사는 39가지 방법

"인간의 본래 기능은 존재하는 것이 아니라 살아가는 것이다." -- 잭 런던

우리는 너무나 자주 자동 조종 장치처럼 삶을 살아갑니다. 그저 동작을 반복하며 매일이 전날과 똑같이 지나가기만 합니다.

그게 괜찮고 편안할 거예요. 아무것도 하지 않고, 제대로 된 삶을 살지 않고 또 한 해를 보낼 때까지는요.

괜찮아요. 나이가 들어서 인생을 후회하며 돌아볼 때까지는요.

그래도 괜찮아요. 하지만 아이들이 대학에 진학하는 걸 보고 그들의 어린 시절을 그리워했다는 걸 깨닫게 되면요.

다음은 아이디어 목록입니다. 대부분 여러분도 생각해 낼 수 있는 뻔한 아이디어들이지만, 유용한 참고 자료가 되기를 바랍니다. 우리 모두는 가끔씩 상기시켜 줄 필요가 있습니다. 이 글이 유용하다고 생각되시면 인쇄해서 오늘 바로 활용해 보세요.

사랑 . 아마도 가장 중요한 것일 겁니다. 아직 사랑에 빠지지 않았다면, 사랑에 빠지세요. 이미 사랑에 빠졌다면, 다시 한번 당신의 파트너와 사랑에 빠져보세요. 조심성을 버리고 마음을 아프게 하세요. 가족, 친구, 누구든 사랑하세요. 꼭 낭만적인 사랑일 필요는 없습니다. 한 번에 한 사람씩, 온 인류를 사랑하세요.

밖으로 나가세요 . 실내에 갇혀 있지 마세요. 비가 올 때에도 나가세요. 해변에서 산책을 하고, 숲길을 하이킹하고, 얼어붙은 호수에서 수영을 하세요. 햇볕을 쬐고, 운동을 하거나 맨발로 풀밭을 거닐어 보세요. 자연에 세심한 주의를 기울이세요.

음식을 음미하세요 . 단순히 먹는 데 그치지 말고 진심으로 즐기세요. 식감과 풍미의 폭발을 느껴보세요. 한 입 한 입 음미하세요. 단 음식 섭취를 줄이면 스스로에게 주는 작은 간식(저는 베리류나 다크 초콜릿을 좋아해요)이 더욱 즐거워질 거예요. 그리고 간식을 먹을 때는 정말, 정말 천천히 음미하세요.

아침 루틴을 만드세요 . 일찍 일어나 하루를 맞이하세요. 해가 뜨는 것을 바라보세요. 큰 소리로 자신에게 오늘 하루를 낭비하지 않겠다고 다짐하세요. 이 하루는 선물과도 같으니까요. 다른 사람들에게 따뜻한 마음을 전하고 매 순간을 최대한 즐기세요. 루틴의 일부로 스트레칭, 명상, 운동을 하세요. 커피 한 잔의 여유를 즐기세요.

기회를 잡으세요 . 우리는 종종 너무 조심스럽게 살아가며 걱정합니다. 뭐가 잘못될지 모르니, 과감하게 모든 걸 걸고 시작하세요. 직장을 그만두고 직접 사업을 시작하세요 (먼저 계획을 세우세요!). 아니면 오랫동안 좋아했던 여자에게 다가가 데이트 신청을 하세요. 잃을 게 뭐가 있겠어요?

흥분을 따라가세요 . 삶에서 당신을 흥분시키는 것들을 찾고, 그것을 향해 나아가세요. 삶을 신나는 모험으로 만들어 보세요 (그 사이사이에 조용한 시간을 갖는 것도 좋습니다).

열정을 찾으세요 . 위의 팁과 마찬가지로, 이 팁도 소명을 찾으라고 합니다. 좋아하는 일을 하면서 생계를 유지하세요. 먼저, 자신이 정말 좋아하는 일이 무엇인지 생각해 보세요. 여러 가지가 있을 수 있습니다. 그 일을 하면서 어떻게 생계를 유지할 수 있는지 알아보세요. 어려울 수도 있지만, 인생은 한 번뿐이니까요.

칸막이에서 벗어나세요 . 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 서류를 넘기고, 전화를 받고, 인터넷 채팅을 하시나요? 이렇게 시간을 낭비하지 마세요. 칸막이에서 벗어나 노트북이나 커피숍, 보트, 통나무집 등 원하는 곳에서 일하세요. 직장을 옮기거나 프리랜서로 전향해야 할 수도 있습니다. 그럴 만한 가치가 있습니다.

TV를 끄세요 . 우리는 얼마나 많은 시간을 텅 빈 TV 앞에서 허비할까요? 우리는 얼마나 많은 시간을 살아가야 할까요? 계산해 보세요. 그리고 TV 플러그를 뽑아 두세요. 좋아하는 영화 DVD가 있을 때만 다시 꽂으세요. 그렇지 않으면 끄고 다른 할 일을 찾으세요. 어떻게 해야 할지 모르겠나요? 계속 읽어보세요.

인터넷에서 벗어나세요 . 지금 인터넷에서 무언가를 읽고 계십니다. 이 글을 제외하고는 소중한 시간을 낭비하는 것뿐입니다. 이 소중한 시간은 되돌릴 수 없습니다. 인터넷 플러그를 뽑고, 사무실이나 집에서 나가세요. 지금 당장! 그리고 나가서 무언가를 하세요.

여행 . 물론 언젠가는 여행을 가고 싶을 겁니다. 휴가가 있거나 나이가 들었을 때 말이죠. 뭐, 뭘 망설이시나요? 이번 달이 아니더라도 곧 여행을 갈 방법을 찾으세요. 차를 팔거나 케이블 방송 요금을 끊고 외식도 그만둬야 할 수도 있지만, 어쨌든 해보세요. 세상을 보지 않을 순 없죠. 필요하다면 프리랜서로 생계를 이어갈 방법을 찾고, 여행 중에도 일하세요. 하루에 한두 시간만 일하고, 일주일에 한 번만 이메일을 확인하세요. 그리고 나머지 시간은 세상을 보는 데 쓰세요.

중요한 것을 재발견하세요 . 한 시간 동안 자신에게 중요한 모든 것을 목록으로 만들어 보세요. 인생에서 하고 싶은 모든 것을 더하세요. 이제 그 목록을 4~5가지로 줄이세요. 인생에서 가장 중요한 것들만. 이것이 바로 핵심 목록입니다. 중요한 것입니다. 이 목록에 삶을 집중하고, 시간을 내세요.

다른 모든 것을 없애세요 . 짧은 목록에 없는 일들이 당신의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있나요? 그 모든 것들은 당신의 시간을 낭비하고, 중요한 것들로부터 당신의 관심을 빼앗고 있습니다. 짧은 목록에 없는 일들을 최대한 없애거나 최소화하여 삶을 단순화하세요.

운동 . 소파에서 일어나 산책을 하세요. 언젠가는 달리기를 시도해 보세요. 팔굽혀펴기나 크런치 운동을 하거나, 수영이나 자전거 타기, 노 젓기, 아니면 하이킹을 하세요. 무엇을 하든 활동적으로 움직이세요. 그러면 분명 좋아질 거예요. 그러면 삶이 더 활기차질 거예요.

긍정적으로 생각하세요 . 부정적인 생각을 인식하는 법을 배우세요. 부정적인 생각에는 자기 의심, 타인의 비판, 불평, 무언가를 할 수 없는 이유 등이 있습니다. 그런 생각이 들 때 잠시 멈추고 긍정적인 생각으로 대체하세요. 해결책은 다음과 같습니다. 당신은 할 수 있습니다!

마음을 여세요 . 당신의 마음은 흉터로 가득 찬 닫힌 덩어리인가요? 마음을 열고, 사랑을 받을 준비를 하고, 무조건적인 사랑을 줄 수 있도록 배우세요. 만약 이 부분이 어렵다면, 누군가와 이야기해 보세요. 연습하면 완벽해질 수 있습니다.

빗속에서 키스하세요 . 순간을 포착하고 로맨틱하게 보내세요. 밖에 비가 오나요? 연인을 붙잡고 열정적인 키스를 하세요. 집으로 운전 중이신가요? 차를 세우고 야생화를 꺾어 보세요. 그녀에게 사랑의 편지를 보내세요. 그를 위해 섹시한 옷을 입어 보세요.

두려움에 맞서세요 . 가장 두려운 것은 무엇인가요? 무엇이 당신을 가로막고 있나요? 무엇이든, 그것을 인식하고 맞서세요. 가장 두려운 일을 하세요. 고소공포증이 있으신가요? 가장 높은 건물에 올라가 아래를 내려다보세요. 두려움에 맞서야만 우리는 두려움에서 자유로워질 수 있습니다.

고통스러울 때는 고통받으세요 . 인생은 재미와 게임만 있는 게 아닙니다. 고통은 삶의 피할 수 없는 부분입니다. 우리는 일자리를 잃습니다. 연인을 잃습니다. 반려동물을 잃습니다. 다치거나 아플 수도 있습니다. 사랑하는 사람이 병들고, 부모님이 돌아가실 수도 있습니다. 고통을 강렬하게 느끼고 진심으로 슬퍼하는 법을 배우세요. 이것이 삶의 일부입니다. 고통을 진심으로 느끼는 것. 그리고 고통이 끝나면, 앞으로 나아가 기쁨을 찾으세요.

천천히 하세요 . 요즘 세상은 너무 빨리 흘러갑니다. 건강에도 좋지 않고, 삶에도 도움이 되지 않습니다. 모든 것을 천천히 하세요. 먹는 것부터 걷는 것, 운전하는 것, 일하는 것, 독서하는 것까지 모든 것을 천천히 하세요. 하는 일을 즐기세요. 달팽이처럼 느리게 움직이는 법을 배우세요.

인류에게 다가가세요 . 집과 잘 정돈된 동네에서 벗어나 더 열악한 환경에서 사는 사람들을 찾아가세요. 그들을 만나고, 이야기하고, 이해하세요. 그들과 함께 살아가세요. 그들 중 하나가 되세요. 물질적인 삶을 포기하세요.

자원봉사를 하세요. 노숙자 급식소에서 일하세요. 연민을 배우고 다른 사람들의 고통을 덜어주는 법을 배우세요. 병든 사람, 장애인, 죽어가는 사람들을 도우세요.

아이들과 함께 놀아주세요 . 아이들은 누구보다 살아가는 법을 잘 압니다. 모든 것을 순간순간 온전히 경험합니다. 다치면 진심으로 울기도 하고, 놀 때는 정말 즐거워합니다. 아이들보다 더 많이 안다고 생각하기보다는 아이들에게서 배우세요. 아이들과 함께 놀면서 아이들처럼 기쁨을 느끼는 법을 배우세요.

노인들과 이야기를 나눠보세요 . 그들보다 더 현명하고, 더 경험이 많고, 더 인생을 살아온 사람들보다 더 많은 것을 배웠습니다. 그들은 놀라운 이야기를 들려줄 수 있습니다. 결혼 생활을 지속하거나 빚을 지지 않는 방법에 대한 조언을 해줍니다. 그들이 후회하는 일들을 이야기해 줌으로써 당신은 그들에게서 배우고 같은 실수를 피할 수 있습니다. 그들은 우리 사회의 지혜입니다. 그들이 아직 살아 있는 동안 그들의 존재를 활용하세요.

새로운 기술을 배우세요 . 지금처럼 완벽하지 않아서가 아니라, 오히려 만족스럽고 보람 있는 일이기 때문에, 제자리에 머무르지 않고 끊임없이 자신을 발전시키세요. 있는 그대로의 자신을 받아들이고, 있는 그대로의 자신을 사랑하는 법을 배우되, 끊임없이 발전하려고 노력해야 합니다. 발전하는 과정이 곧 삶 그 자체이기 때문입니다.

영성을 찾으세요 . 어떤 사람들에게는 신, 예수, 알라, 부처를 찾는 것을 의미합니다. 또 어떤 사람들에게는 조상의 영혼이나 자연과 조화를 이루는 것을 의미합니다. 또 어떤 사람들에게는 내면의 에너지를 의미합니다. 당신에게 영성이 무엇을 의미하든, 영성과 그 힘을 재발견하세요.

미니 은퇴를 하세요 . 은퇴의 기쁨을 누리기에는 너무 늙을 때까지 미루지 마세요. 지금, 젊을 때 시작하세요. 일하는 것이 그만큼 더 가치 있게 느껴지게 됩니다. 몇 년마다 1년씩 쉴 수 있는 방법을 찾으세요. 저축하고, 집과 소유물을 팔고, 여행을 떠나세요. 단순하게 살되, 일하지 않고 살아가세요. 삶을 즐기고, 다시 일터로 돌아가 몇 년 후에 다시 일할 수 있을 만큼 충분한 돈을 모으세요.

아무것도 하지 마세요 . 위에서 말했듯이 신나는 경험을 해야 한다는 조언에도 불구하고, 아무것도 하지 않는 것 역시 가치 있는 일입니다. 책을 읽거나, 낮잠을 자거나, TV를 보거나, 명상하는 것처럼 아무것도 하지 않는 것이 아니라, 그냥 앉아서 아무것도 하지 않는 것입니다. 그저 고요함 속에 머물며 내면의 목소리를 듣고, 삶과 조화를 이루는 법을 배우세요. 가능하다면 매일 이렇게 하세요.

비디오 게임은 그만하세요 . 재밌을 수도 있지만, 시간을 너무 많이 잡아먹을 수 있습니다. 온라인 게임이나 컴퓨터 솔리테어, Wii, 게임보이 같은 게임을 하면서 시간을 많이 보낸다면, 일주일 동안 게임 없이 지내는 것을 고려해 보세요. 그런 다음 밖에서 할 수 있는 다른 일을 찾아보세요.

매일 일몰을 감상하세요 . 하루 중 가장 아름다운 시간 중 하나죠. 일몰을 감상하기 좋은 장소를 찾는 것을 매일의 습관으로 삼고, 그 와중에 가벼운 저녁 식사를 하는 것도 좋습니다.

잡지 그만 읽으세요 . 사실상 쓰레기예요. 시간과 돈 낭비죠. 구독 취소하고 신문 가판대에서 잡지를 지나치세요. 뭔가 읽어야 한다면, 싸구려 소설이나 더 좋은 방법으로 하루에 한 권씩 'Dumb Little Man'을 읽으면 됩니다.

틀에 박힌 생활에서 벗어나세요 . 매일 똑같은 방식으로 일하시나요? 변화를 주세요. 새로운 것을 시도해 보세요. 다른 길로 출근해 보세요. 하루를 다르게 시작하세요. 새로운 관점에서 일에 접근하고, 새로운 관점으로 세상을 바라보세요.

뉴스 그만 봐 . 우울하고 쓸모없어. 뉴스 중독자라면 어려울 수도 있어. 난 2년 동안 TV 뉴스도 안 보고 신문도 안 읽었어. 그래도 전혀 아프지 않았어. 중요한 건 뭐든 엄마가 알려줘.

울 때까지 웃어라 . 웃음은 삶을 살아가는 가장 좋은 방법 중 하나다. 농담을 하고 펑펑 웃어라. 멋진 코미디를 보고, 뭐든 웃는 법을 배워라. 바닥에 뒹굴며 웃어라. 분명 좋아할 거야.

통제력을 잃으세요 . 자신뿐 아니라 다른 사람까지 통제하세요. 다른 사람을 통제하려는 것은 나쁜 습관입니다. 자신과 통제하려는 사람들에게 스트레스와 불행만 안겨줄 뿐입니다. 다른 사람들이 살도록 내버려 두고, 자신을 위해 살아가세요. 그리고 가끔은 자신에 대한 통제력을 잃기도 합니다.

울어라 . 특히 남자들은 눈물을 참는 경향이 있지만, 울음은 놀라운 해방감을 선사합니다. 슬픈 영화를 보면서 울어라. 장례식에서 울어라. 상처받았을 때, 혹은 사랑하는 사람이 상처받았을 때 울어라. 울음은 이러한 감정들을 해소하고 우리 자신을 정화시켜 줍니다.

멋진 디저트를 만들어 보세요 . 저는 따뜻하고 부드러운 초콜릿 케이크를 좋아해요. 하지만 초콜릿에 담근 베리, 아이스크림과 과일을 곁들인 크레페, 신선한 사과 파이, 수제 초콜릿칩 쿠키나 브라우니도 맛있어요. 매일 먹는 디저트는 아니지만 가끔씩 즐기는 간식이에요. 하지만 정말 맛있어요.

매주 새로운 것을 시도해 보세요 . 스스로에게 "이번 주에는 어떤 새로운 것을 시도해 볼까?"라고 물어보세요. 그리고 꼭 실천하세요. 일주일 만에 새로운 언어를 배울 필요는 없지만, 새로운 경험을 찾아보세요. 한번 시도해 보세요. 어쩌면 그 경험을 계속 이어가고 싶을지도 몰라요.

지금 이 순간에 집중하세요 . 해야 할 일이나 이미 일어난 일, 걱정이나 계획, 후회에 대해 생각하는 대신, 지금 이 순간 무엇을 하고 있는지 생각해 보세요. 주변에 무엇이 있나요? 어떤 냄새, 소리, 풍경, 감정을 느끼고 있나요? 명상을 통해 최대한 많이 이 과정을 반복하는 법을 배우세요. 또한, 모든 일에서 최대한 현재에 집중하는 법을 배우세요.