जगण्याचे ३९ मार्ग, आणि फक्त अस्तित्वात नाहीत

"माणसाचे योग्य कार्य म्हणजे जगणे - अस्तित्वात नसणे." -- जॅक लंडन

बरेचदा आपण ऑटोपायलटवर आयुष्य जगतो, हालचालींमधून जातो आणि प्रत्येक दिवस आधीच्या दिवसासारखा जातो.

ते ठीक आहे आणि आरामदायी आहे, जोपर्यंत तुम्ही आणखी एक वर्ष काहीही न करता, खरोखर जीवन जगल्याशिवाय घालवत नाही.

ते ठीक आहे, जोपर्यंत तुम्ही म्हातारपणी पोहोचत नाही आणि पश्चात्तापाने आयुष्याकडे मागे वळून पाहत नाही.

ठीक आहे, जोपर्यंत तुम्हाला तुमची मुले कॉलेजला जाताना दिसत नाहीत आणि तुम्हाला त्यांचे बालपण चुकल्याचे जाणवत नाही तोपर्यंत.

पुढे फक्त कल्पनांची यादी आहे, बहुतेक स्पष्ट कल्पना ज्या तुम्ही स्वतः विचारल्या असतील, परंतु मला आशा आहे की त्या उपयुक्त आठवणी असतील. आपल्या सर्वांना कधीकधी आठवणींची आवश्यकता असते. जर तुम्हाला हे उपयुक्त वाटले तर ते प्रिंट करा आणि ते वापरण्यास सुरुवात करा. आजच.

प्रेम . कदाचित सर्वात महत्वाचे. जर तुम्ही आधीच प्रेमात पडला नसाल तर प्रेमात पडा. जर तुम्ही प्रेमात पडला असाल तर तुमच्या जोडीदाराच्या प्रेमात पुन्हा पडा. सावधगिरी सोडून द्या आणि तुमचे हृदय तुटू द्या. किंवा कुटुंबातील सदस्यांवर, मित्रांवर, कोणालाही प्रेम करा - ते रोमँटिक प्रेम असण्याची गरज नाही. संपूर्ण मानवतेवर प्रेम करा, एका वेळी एकाच व्यक्तीवर.

बाहेर पडा . स्वतःला घरात कोंडून घेऊ नका. पाऊस पडत असताना बाहेर जा. समुद्रकिनाऱ्यावर फिरायला जा. जंगलातून फिरायला जा. गोठवणाऱ्या तलावात पोहा. उन्हात स्नान करा. खेळ खेळा किंवा गवतातून अनवाणी चालत जा. निसर्गाकडे बारकाईने लक्ष द्या.

अन्नाचा आस्वाद घ्या . फक्त तुमचे अन्न खाऊ नका, तर त्याचा खरोखर आनंद घ्या. त्याची पोत, चवींचे स्फोट अनुभवा. प्रत्येक घासाचा आस्वाद घ्या. जर तुम्ही गोड पदार्थांचे सेवन मर्यादित केले तर तुम्ही स्वतःला देत असलेले छोटे पदार्थ (बेरी किंवा डार्क चॉकलेट माझे आवडते आहेत) आणखी आनंददायी होतील. आणि जेव्हा तुम्ही ते खाल्ल्या तर खरोखर, खरोखर त्यांचा आस्वाद घ्या. हळूहळू.

सकाळचा एक विधी तयार करा . लवकर उठा आणि दिवसाचे स्वागत करा. सूर्योदय पहा. मोठ्याने स्वतःला सांगा की तुम्ही हा दिवस वाया घालवणार नाही, जो एक देणगी आहे. तुम्ही तुमच्या सहमानवांबद्दल दयाळू असाल आणि प्रत्येक क्षण त्याच्या पूर्णतेसाठी जगाल. तुमच्या विधीमध्ये ताण घ्या, ध्यान करा किंवा व्यायाम करा. कॉफीचा आनंद घ्या.

धोका पत्करा . आपण अनेकदा आपले आयुष्य खूप सावधपणे जगतो, काळजीत असतो की काय चूक होऊ शकते. धाडसी व्हा, सर्वकाही धोक्यात घाला. नोकरी सोडा आणि स्वतःसाठी व्यवसाय करा (आधी योजना करा!), किंवा तुम्हाला खूप दिवसांपासून आवडणाऱ्या मुलीकडे जा आणि तिला विचारा. तुम्हाला काय गमावायचे आहे?

उत्साहाचे अनुसरण करा . जीवनात तुम्हाला ज्या गोष्टी उत्साहित करतात त्या शोधण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर त्यांच्या मागे लागा. आयुष्याला एकामागून एक रोमांचक साहस बनवा (कदाचित काही शांत क्षणांसह).

तुमची आवड शोधा . वरील टिप्स प्रमाणेच, ही टीप तुम्हाला तुमचे काम शोधण्यास सांगते. तुम्हाला जे करायला आवडते ते करून तुमचे जीवनमान वाढवा. प्रथम, तुम्हाला खरोखर काय करायला आवडते याचा विचार करा. अशा अनेक गोष्टी असू शकतात. ते करून तुम्ही कसे जगू शकता ते शोधा. ते कठीण असू शकते, परंतु तुम्ही फक्त एकदाच जगता.

तुमच्या क्यूबिकलमधून बाहेर पडा . तुम्ही दिवसभर संगणकासमोर बसून पेपर्स बदलता, फोन कॉल्स घेता आणि इंटरनेटवर गप्पा मारता का? असे दिवस वाया घालवू नका. क्यूबिकलच्या वातावरणापासून मुक्त व्हा आणि लॅपटॉपवर, कॉफी शॉपमध्ये, बोटीवर किंवा लाकडी केबिनमध्ये काम करा. यासाठी नोकरी बदलावी लागेल किंवा फ्रीलांसर बनावे लागेल. ते फायदेशीर आहे.

टीव्ही बंद करा . आपण स्तनांच्या नळीसमोर किती तास वाया घालवू? आपल्याला किती तास जगायचे आहेत? गणित करा, नंतर टीव्ही अनप्लग करा. तुमच्या आवडत्या चित्रपटाची डीव्हीडी असेल तेव्हाच तो पुन्हा प्लग इन करा. अन्यथा, तो बंद ठेवा आणि इतर गोष्टी करा. काय करावे हे माहित नाही? पुढे वाचा.

इंटरनेटपासून दूर जा . तुम्ही सध्या इंटरनेटवर काहीतरी वाचत आहात. आणि, या लेखाचा अपवाद वगळता, ते तुमच्या मौल्यवान वेळेचा अपव्यय करण्यापेक्षा जास्त आहे. तुम्हाला हे मिनिटे परत मिळू शकत नाहीत. इंटरनेट बंद करा, आणि तुमच्या ऑफिस किंवा घराबाहेर पडा. आत्ताच! आणि जा आणि काहीतरी करा.

प्रवास . नक्कीच, तुम्हाला कधीतरी प्रवास करायचा आहे. जेव्हा तुमच्याकडे सुट्टी असेल किंवा तुम्ही मोठे व्हाल. बरं, तुम्ही कशाची वाट पाहत आहात? या महिन्यात नाही तर लवकरच कधीतरी सहलीला जाण्याचा मार्ग शोधा. तुम्हाला तुमची कार विकावी लागेल किंवा तुमचे केबल बिल थांबवावे लागेल आणि ते करण्यासाठी बाहेर खाणे थांबवावे लागेल, परंतु ते शक्य करा. जग न पाहण्यासाठी तुम्ही खूप लहान आहात. गरज पडल्यास, फ्रीलान्सिंग करून उदरनिर्वाह करण्याचा मार्ग शोधा, नंतर प्रवास करताना काम करा. दिवसातून फक्त एक किंवा दोन तास काम करा. आठवड्यातून एकदाच ईमेल तपासू नका. नंतर उर्वरित वेळ जग पाहण्यासाठी वापरा.

काय महत्वाचे आहे ते पुन्हा शोधा . एक तास काढा आणि तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या प्रत्येक गोष्टीची यादी बनवा. त्यात तुम्हाला आयुष्यात काय करायचे आहे ते सर्व जोडा. आता ती यादी ४-५ गोष्टींपर्यंत कमी करा. तुमच्या आयुष्यातील सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी. ही तुमची मुख्य यादी आहे. हेच महत्त्वाचे आहे. तुमचे जीवन या गोष्टींवर केंद्रित करा. त्यांच्यासाठी वेळ काढा.

बाकी सर्व काही काढून टाका . तुमच्या आयुष्यात असे काय चालले आहे जे त्या छोट्या यादीत नाही? त्या सर्व गोष्टी तुमचा वेळ वाया घालवत आहेत, जे महत्त्वाचे आहे त्यापासून तुमचे लक्ष वेधत आहेत. शक्य तितके, तुमच्या छोट्या यादीत नसलेल्या गोष्टी काढून टाकून किंवा त्या कमीत कमी करून तुमचे जीवन सोपे करा.

व्यायाम करा . सोफ्यावरून उतरा आणि फिरायला जा. शेवटी धावण्याचा प्रयत्न करा. किंवा काही पुश अप्स आणि क्रंच करा. किंवा पोहणे, सायकलिंग किंवा रोइंग. किंवा हायकिंगला जा. तुम्ही जे काही कराल ते करा, सक्रिय व्हा, आणि तुम्हाला ते आवडेल. आणि जीवन अधिक जिवंत होईल.

सकारात्मक राहा . तुमच्या मनात असलेले नकारात्मक विचार ओळखायला शिका. हे स्वतःबद्दलच्या शंका, इतरांच्या टीका, तक्रारी, तुम्ही काही का करू शकत नाही याची कारणे आहेत. मग जेव्हा तुमच्या मनात हे विचार येतात तेव्हा स्वतःला थांबवा आणि त्यांना सकारात्मक विचारांनी बदला. उपाय. तुम्ही हे करू शकता!

तुमचे हृदय उघडा . तुमचे हृदय जखमांच्या तुकड्यांनी बनलेले आहे का? ते उघडायला शिका, प्रेम स्वीकारण्यासाठी, बिनशर्त प्रेम देण्यासाठी ते तयार ठेवा. जर तुम्हाला यात काही समस्या असेल तर त्याबद्दल कोणाशी तरी बोला. आणि सराव परिपूर्ण बनवतो.

पावसात चुंबन घ्या . क्षणाचा फायदा घ्या आणि रोमँटिक व्हा. बाहेर पाऊस पडत आहे का? तुमच्या प्रियकराला पकडा आणि तिला एक भावनिक चुंबन द्या. घरी जात आहात? गाडी थांबवा आणि काही रानफुले घ्या. तिला प्रेमपत्र पाठवा. त्याच्यासाठी सेक्सी कपडे घाला.

तुमच्या भीतींना तोंड द्या . तुम्हाला सर्वात जास्त कशाची भीती वाटते? तुम्हाला काय मागे ठेवत आहे? ते काहीही असो, ते ओळखा आणि त्याचा सामना करा. तुम्हाला ज्याची सर्वात जास्त भीती वाटते ते करा. उंचीची भीती वाटते का? सर्वात उंच इमारतीत जा आणि काठावरून खाली पहा. आपल्या भीतींचा सामना करूनच आपण त्यापासून मुक्त होऊ शकतो.

जेव्हा तुम्हाला त्रास होतो तेव्हा दुःख सहन करा . जीवन हे फक्त मजा आणि खेळण्यापुरते मर्यादित नाही. दुःख हा जीवनाचा एक अपरिहार्य भाग आहे. आपण आपल्या नोकऱ्या गमावतो. आपण आपले प्रियकर गमावतो. आपण आपले पाळीव प्राणी गमावतो. आपण शारीरिकरित्या जखमी किंवा आजारी पडतो. प्रिय व्यक्ती आजारी पडते. पालकांचा मृत्यू होतो. वेदना तीव्रतेने अनुभवायला शिका आणि खरोखर शोक करायला शिका. हा जीवनाचा एक भाग आहे - खरोखर वेदना अनुभवा. आणि जेव्हा तुम्ही संपता तेव्हा पुढे जा आणि आनंद मिळवा.

हळू करा . आजकाल आयुष्य इतक्या वेगाने पुढे जात आहे. ते आरोग्यदायी नाही आणि जगण्यासाठी ते अनुकूल नाही. सर्वकाही हळूहळू करण्याचा सराव करा - खाण्यापासून चालण्यापर्यंत, गाडी चालवण्यापासून ते काम करण्यापर्यंत आणि वाचन करण्यापर्यंत. तुम्ही जे करता त्याचा आनंद घ्या. गोगलगायीच्या वेगाने हालचाल करायला शिका.

मानवतेला स्पर्श करा . तुमच्या घरातून आणि स्वच्छ परिसरातून बाहेर पडा आणि वाईट परिस्थितीत राहणाऱ्यांना शोधा. त्यांना भेटा, त्यांच्याशी बोला, त्यांना समजून घ्या. त्यांच्यामध्ये राहा. त्यांच्यापैकी एक व्हा. तुमची भौतिकवादी जीवनशैली सोडून द्या.

स्वयंसेवक व्हा . बेघरांच्या सूप किचनमध्ये मदत करा. करुणा शिका आणि इतरांचे दुःख कमी करण्यास मदत करायला शिका. आजारी, अपंग, मरत असलेल्यांना मदत करा.

मुलांसोबत खेळा . इतर कोणापेक्षाही मुलांना जगायचे कसे हे जास्त माहिती असते. ते त्या क्षणी सर्वकाही पूर्णपणे अनुभवतात. जेव्हा त्यांना दुखापत होते तेव्हा ते खरोखर रडतात. जेव्हा ते खेळतात तेव्हा त्यांना खरोखर मजा येते. तुम्हाला त्यांच्यापेक्षा खूप जास्त माहिती आहे असे वाटण्याऐवजी त्यांच्याकडून शिका. त्यांच्यासोबत खेळा आणि त्यांच्यासारखे आनंदी राहायला शिका.

वृद्धांशी बोला . त्यांच्यापेक्षा शहाणा, अनुभवी, आयुष्यभर जगलेल्यांपेक्षा ते शिकले आहेत. ते तुम्हाला अद्भुत कथा सांगू शकतात. लग्न टिकवण्यासाठी किंवा कर्जबाजारीपणापासून दूर राहण्यासाठी सल्ला देतात. त्यांच्या पश्चात्तापाबद्दल सांगतात, जेणेकरून तुम्ही त्यांच्याकडून शिकू शकाल आणि त्याच चुका टाळू शकाल. ते आपल्या समाजाचे शहाणपण आहेत - ते अजूनही अस्तित्वात असताना त्यांच्या अस्तित्वाचा फायदा घ्या.

नवीन कौशल्ये शिका . स्थिर राहण्याऐवजी सतत स्वतःमध्ये सुधारणा करा - तुम्ही आता इतके अपूर्ण आहात म्हणून नाही, तर ते समाधानकारक आणि समाधानकारक आहे म्हणून. तुम्ही स्वतःला जसे आहात तसे स्वीकारले पाहिजे आणि तुम्ही जसे आहात तसे प्रेम करायला शिकले पाहिजे, परंतु तरीही सुधारण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे - जर फक्त सुधारणेची प्रक्रिया स्वतः जीवन आहे म्हणून.

अध्यात्म शोधा . काहींसाठी याचा अर्थ देव, येशू, अल्लाह किंवा बुद्ध शोधणे असा होतो. काहींसाठी याचा अर्थ आपल्या पूर्वजांच्या आत्म्यांशी किंवा निसर्गाशी एकरूप होणे असा होतो. तर काहींसाठी याचा अर्थ फक्त एक आंतरिक ऊर्जा आहे. तुमच्यासाठी अध्यात्माचा अर्थ काहीही असो, तो आणि त्याची शक्ती पुन्हा शोधा.

मिनी-रिटायरमेंट घ्या . निवृत्तीचा आनंद खूप मोठा होईपर्यंत सोडून देऊ नका, तोपर्यंत त्याचा आनंद घेण्यासाठी वेळ काढू नका. तरुण असतानाच ते आत्ताच करा. त्यामुळे काम करणे अधिक फायदेशीर ठरते. दर काही वर्षांनी एक वर्ष सुट्टी घेण्याचे मार्ग शोधा. बचत करा, तुमचे घर, तुमच्या वस्तू विकून टाका आणि प्रवास करा. साधेपणाने जगा, पण काम न करता जगा. जीवनाचा आनंद घ्या, नंतर कामावर परत जा आणि काही वर्षांत ते पुन्हा करण्यासाठी पुरेसे पैसे साठवा.

काहीही करू नका . वरील टिप्समध्ये आपल्याला उत्साह मिळायला हवा, तरीही काहीही न करण्यातच फायदा आहे. वाचन, डुलकी घेणे, टीव्ही पाहणे किंवा ध्यान करणे यासारखे काहीही न करणे. तिथे बसून राहणे, काहीही न करणे यासारखे काहीही न करणे. फक्त शांत राहणे, शांत राहणे, आपला आतील आवाज ऐकणे, जीवनाशी सुसंगत राहणे शिकणे. शक्य असल्यास दररोज हे करा.

व्हिडिओ गेम खेळणे थांबवा . ते मजेदार असू शकतात, पण ते खूप जास्त वेळ घेऊ शकतात. जर तुम्ही ऑनलाइन गेम, संगणक सॉलिटेअर, Wii किंवा गेमबॉय किंवा इतर काहीही खेळण्यात बराच वेळ घालवत असाल, तर एक आठवडा त्याशिवाय राहण्याचा विचार करा. मग बाहेर काहीतरी वेगळे करा.

दररोज सूर्यास्त पहा . दिवसातील सर्वात सुंदर वेळेपैकी एक. सूर्यास्त पाहण्यासाठी चांगली जागा शोधणे हा रोजचा विधी बनवा, कदाचित ते करताना हलके जेवण करा.

मासिके वाचणे थांबवा . ती मुळातच बकवास आहेत. आणि ती तुमचा वेळ आणि पैसा वाया घालवतात. तुमचे सबस्क्रिप्शन रद्द करा आणि बातम्यांच्या स्टॉलवर त्यांच्यासमोरून चालत जा. जर तुम्हाला काही वाचायचे असेल, एखादी फालतू कादंबरी वाचा किंवा त्याहूनही चांगले, तर दिवसातून एकदा "डंब लिटिल मॅन" वाचा आणि काम संपवा.

गोंधळापासून बाहेर पडा . तुम्ही दररोज गोष्टी सारख्याच पद्धतीने करता का? त्यात बदल करा. काहीतरी नवीन करून पहा. काम करण्यासाठी वेगळा मार्ग निवडा. तुमचा दिवस वेगळ्या पद्धतीने सुरू करा. कामाकडे नवीन दृष्टिकोनातून पहा. गोष्टींकडे नवीन दृष्टिकोनातून पहा.

बातम्या पाहणे थांबवा . ते निराशाजनक आणि निरुपयोगी आहे. जर तुम्ही बातम्यांचे व्यसन करत असाल तर हे कठीण असू शकते. मी गेल्या दोन वर्षांपासून टीव्ही बातम्या पाहत नाही किंवा वर्तमानपत्र नियमितपणे वाचत नाही. त्यामुळे मला काहीही त्रास झालेला नाही. कोणतीही महत्त्वाची गोष्ट, माझी आई मला सांगते.

रडापर्यंत हसत राहा . हसणे हा जगण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. विनोद सांगा आणि मनापासून हसवा. एक जबरदस्त विनोदी चित्रपट पहा. कोणत्याही गोष्टीवर हसायला शिका. हसत जमिनीवर लोळून पडा. तुम्हाला ते आवडेल.

नियंत्रण गमावा . फक्त स्वतःवरच नाही तर इतरांवरही नियंत्रण ठेवा. इतरांवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करणे ही एक वाईट सवय आहे - यामुळे स्वतःवर आणि तुम्ही ज्यांच्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करता त्यांच्यावरच ताण आणि दुःख येईल. इतरांना जगू द्या, आणि स्वतःसाठी जगा. आणि अधूनमधून स्वतःवरचे नियंत्रण देखील गमावा.

रडणे . विशेषतः पुरुष आपले अश्रू दाबून ठेवतात, पण रडणे ही एक अद्भुत मुक्तता आहे. दुःखी चित्रपट पाहताना रडणे. अंत्यसंस्काराच्या वेळी रडणे. जेव्हा तुम्हाला दुखापत होते किंवा तुमच्या प्रिय व्यक्तीला दुखापत होते तेव्हा रडणे. ते या भावनांना मुक्त करते आणि आपल्याला स्वतःला शुद्ध करण्यास अनुमती देते.

एक मस्त मिष्टान्न बनवा . मला उबदार, मऊ चॉकलेट केक बनवायला आवडते. पण चॉकलेटमध्ये बुडवलेल्या बेरीज, किंवा आइस्क्रीम आणि फळांसह क्रेप्स, किंवा ताजे अ‍ॅपल पाई, किंवा घरगुती चॉकलेट चिप कुकीज किंवा ब्राउनीज देखील उत्तम असतात. ही रोजची गोष्ट नाही, तर कधीकधी बनवली जाणारी ट्रीट आहे. पण ते खूप छान आहे.

दर आठवड्याला काहीतरी नवीन करून पहा . स्वतःला विचारा: "या आठवड्यात मी कोणती नवीन गोष्ट करून पाहू?" मग ते नक्की करा. तुम्हाला एका आठवड्यात नवीन भाषा शिकण्याची गरज नाही, तर नवीन अनुभव घ्या. ते वापरून पहा. तुम्ही ते तुमच्या आयुष्यात टिकवून ठेवण्याचा निर्णय घेऊ शकता.

सध्याच्या क्षणात रहा . तुम्हाला काय करायचे आहे, किंवा तुमच्यासोबत काय घडले आहे, काळजी करण्याऐवजी, नियोजन करण्याऐवजी किंवा पश्चात्ताप करण्याऐवजी, तुम्ही सध्या काय करत आहात याचा विचार करा. तुमच्या आजूबाजूला काय आहे? तुम्ही कोणते वास, आवाज, दृश्ये आणि भावना अनुभवत आहात? ध्यानाद्वारे हे शक्य तितके करायला शिका, परंतु तुम्ही जे काही करता ते करताना तुमचे लक्ष वर्तमानात परत आणून देखील शिका.