வாழ்வதற்கான 39 வழிகள், வெறுமனே இருப்பதில்லை

"மனிதனின் சரியான செயல்பாடு வாழ்வதுதான், இருப்பது அல்ல." -- ஜாக் லண்டன்

பெரும்பாலும் நாம் வாழ்க்கையை தன்னியக்க பைலட்டில் கடந்து செல்கிறோம், இயக்கங்களைக் கடந்து செல்கிறோம், ஒவ்வொரு நாளும் அதற்கு முந்தையதைப் போலவே கடந்து செல்கிறோம்.

நீங்கள் எதையும் செய்யாமல், உண்மையிலேயே வாழ்க்கையை வாழாமல் இன்னொரு வருடம் கடந்து செல்லும் வரை, அது நல்லது, வசதியானது.

பரவாயில்லை, நீங்கள் முதுமையை அடைந்து வாழ்க்கையை வருத்தத்துடன் திரும்பிப் பார்க்கும் வரை.

உங்கள் குழந்தைகள் கல்லூரிக்குச் செல்வதைப் பார்த்து, அவர்களின் குழந்தைப் பருவத்தை நீங்கள் தவறவிட்டதை உணரும் வரை அது பரவாயில்லை.

பின்வருபவை வெறும் யோசனைகளின் பட்டியல், பெரும்பாலும் நீங்களே நினைத்திருக்கக்கூடியவை என்பது வெளிப்படையானது, ஆனால் அவை பயனுள்ள நினைவூட்டல்கள் என்று நம்புகிறேன். நம் அனைவருக்கும் சில நேரங்களில் நினைவூட்டல்கள் தேவைப்படும். இது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தால், அதை அச்சிட்டு, அதைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள். இன்றே.

காதல் . ஒருவேளை மிக முக்கியமானது. நீங்கள் ஏற்கனவே காதலில் விழவில்லை என்றால், காதலில் விழுங்கள். நீங்கள் காதலில் விழுந்திருந்தால், உங்கள் துணையை மீண்டும் காதலிக்கவும். எச்சரிக்கையை விட்டுவிட்டு, உங்கள் இதயம் உடைந்து போகட்டும். அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்கள், நண்பர்கள், யாரையாவது நேசியுங்கள் - அது காதல் காதலாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. மனிதகுலம் முழுவதையும் நேசியுங்கள், ஒரு நேரத்தில் ஒருவரை ஒருவர்.

வெளியே போங்கள் . வீட்டிற்குள் உங்களை மூடிக்கொண்டு இருக்க விடாதீர்கள். மழை பெய்யும்போது வெளியே செல்லுங்கள். கடற்கரையில் நடந்து செல்லுங்கள். காடுகளின் வழியாக நடந்து செல்லுங்கள். உறைபனி ஏரியில் நீந்தவும். வெயிலில் குளியுங்கள். விளையாட்டு விளையாடுங்கள், அல்லது புல்வெளியில் வெறுங்காலுடன் நடக்கவும். இயற்கையை உன்னிப்பாகக் கவனியுங்கள்.

உணவை ருசித்துப் பாருங்கள் . உங்கள் உணவை மட்டும் சாப்பிடாதீர்கள், ஆனால் அதை உண்மையிலேயே அனுபவிக்கவும். அதன் அமைப்பையும், சுவைகளின் வெடிப்புகளையும் உணருங்கள். ஒவ்வொரு கடியையும் ருசித்துப் பாருங்கள். நீங்கள் இனிப்புகளை உட்கொள்வதைக் குறைத்தால், நீங்கள் உங்களுக்குக் கொடுக்கும் சிறிய விருந்துகள் (பெர்ரி அல்லது டார்க் சாக்லேட் எனக்குப் பிடித்தவை) இன்னும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். நீங்கள் அவற்றைச் சாப்பிட்டதும், உண்மையில், உண்மையில் அவற்றை ருசித்துப் பாருங்கள். மெதுவாக.

காலை சடங்கை உருவாக்குங்கள் . அதிகாலையில் எழுந்து நாளை வாழ்த்துங்கள். சூரிய உதயத்தைப் பாருங்கள். சத்தமாக, இந்த நாளை வீணாக்க மாட்டீர்கள் என்று உங்களுக்கு நீங்களே சொல்லிக் கொள்ளுங்கள், இது ஒரு பரிசு. நீங்கள் உங்கள் சக மனிதர்களிடம் இரக்கமுள்ளவராக இருப்பீர்கள், மேலும் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் முழுமையாக வாழ்வீர்கள். உங்கள் சடங்கின் ஒரு பகுதியாக நீட்டித்தல் அல்லது தியானம் செய்தல் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்தல். கொஞ்சம் காபியை அனுபவிக்கவும்.

வாய்ப்புகளைப் பெறுங்கள் . நாம் பெரும்பாலும் நம் வாழ்க்கையை மிகவும் எச்சரிக்கையாகவும், கவலையுடனும் வாழ்கிறோம் என்ன தவறு நடக்கலாம். தைரியமா இரு, எல்லாத்தையும் ஆபத்தில் சிக்க வை. வேலையை விட்டுட்டு நீங்களே பிசினஸ் பண்ணுங்க (முதலில் திட்டமிடுங்க!), இல்லன்னா நீங்க ரொம்ப நாளா விரும்புற பொண்ணை போய் வெளிய போகச் சொல்லுங்க. நீங்க என்ன இழக்க போறீங்க?

உற்சாகத்தைப் பின்தொடருங்கள் . வாழ்க்கையில் உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் விஷயங்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் அவற்றைப் பின்தொடருங்கள். வாழ்க்கையை ஒன்றன்பின் ஒன்றாக உற்சாகமான சாகசமாக்குங்கள் (இடையில் சில அமைதியான நேரங்கள் இருக்கலாம்).

உங்கள் ஆர்வத்தைக் கண்டறியவும் . மேலே உள்ள குறிப்பைப் போலவே, இதுவும் உங்கள் அழைப்பைக் கண்டறியச் சொல்கிறது. நீங்கள் செய்ய விரும்பும் காரியத்தைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். முதலில், நீங்கள் உண்மையில் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். பல விஷயங்கள் இருக்கலாம். அதைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் எவ்வாறு வாழ்க்கையை நடத்த முடியும் என்பதைக் கண்டறியவும். இது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு முறை மட்டுமே வாழ்கிறீர்கள்.

உங்கள் அறையை விட்டு வெளியே வாருங்கள் . நீங்கள் நாள் முழுவதும் கணினி முன் அமர்ந்து, காகிதங்களை மாற்றிக் கொண்டும், தொலைபேசி அழைப்புகளை எடுத்துக்கொண்டும், இணையத்தில் அரட்டை அடித்துக் கொண்டும் இருக்கிறீர்களா? உங்கள் நாட்களை இப்படி வீணாக்காதீர்கள். அறையின் சூழலிலிருந்து விடுபட்டு, மடிக்கணினியில், காபி கடையில், அல்லது படகில், அல்லது ஒரு மரக்கட்டை அறையில் உங்கள் வேலையைச் செய்யுங்கள். இதற்கு வேலை மாற்றம் அல்லது ஒரு ஃப்ரீலான்ஸராக மாற வேண்டியிருக்கலாம். அது மதிப்புக்குரியது.

டிவியை அணைச்சுடுங்க . மார்பகக் குழாயின் முன்னாடி எத்தனை மணி நேரம் வீணாக்குவோம்? எத்தனை மணி நேரம் வாழ வேண்டும்? கணக்குப் போட்டுட்டு, அப்புறம் டிவிய அவிழ்ச்சுடுங்க. உங்களுக்குப் பிடிச்ச ஒரு படத்தின் DVD இருக்கும்போது மட்டும் அதை மீண்டும் ப்ளக் பண்ணுங்க. இல்லன்னா, அதை ஆஃப் பண்ணிட்டு வேற ஏதாவது செய்யணும்னு பாருங்க. என்ன பண்றதுன்னு தெரியல? மேலும் படிக்கவும்.

இணையத்திலிருந்து விலகி இருங்கள் . நீங்கள் இப்போது இணையத்தில் எதையோ படித்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள். இந்தக் கட்டுரையைத் தவிர, அது உங்கள் பொன்னான நேரத்தை வீணடிப்பதாகும். இந்த நிமிடங்களை நீங்கள் திரும்பப் பெற முடியாது. இணையத்தைத் துண்டித்துவிட்டு, பின்னர் உங்கள் அலுவலகம் அல்லது வீட்டை விட்டு வெளியேறுங்கள். இப்போதே! போய் ஏதாவது செய்யுங்கள்.

பயணம் . நிச்சயமாக, நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு நாள் பயணம் செய்ய விரும்புகிறீர்கள். உங்களுக்கு விடுமுறை கிடைக்கும்போது, ​​அல்லது நீங்கள் வயதாகும்போது. சரி, நீங்கள் எதற்காகக் காத்திருக்கிறீர்கள்? ஒரு பயணம் மேற்கொள்ள ஒரு வழியைக் கண்டறியவும், இந்த மாதம் இல்லையென்றால், விரைவில். உங்கள் காரை விற்க வேண்டியிருக்கலாம் அல்லது உங்கள் கேபிள் பில்லை நிறுத்திவிட்டு வெளியே சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் அதைச் செய்யச் சொல்லுங்கள். உலகைப் பார்க்க முடியாத அளவுக்கு நீங்கள் மிகவும் இளமையாக இருக்கிறீர்கள். தேவைப்பட்டால், ஃப்ரீலான்சிங் மூலம் வாழ்க்கையை நடத்துவதற்கான வழியைக் கண்டறியவும், பின்னர் நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது வேலை செய்யவும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரம் மட்டுமே வேலை செய்யுங்கள். மின்னஞ்சலைப் பார்க்க வேண்டாம், ஆனால் வாரத்திற்கு ஒரு முறை. பின்னர் மீதமுள்ள நேரத்தை உலகைப் பார்க்கப் பயன்படுத்துங்கள்.

எது முக்கியம் என்பதை மீண்டும் கண்டுபிடியுங்கள் . ஒரு மணி நேரம் எடுத்துக்கொண்டு உங்களுக்கு முக்கியமான அனைத்தையும் பட்டியலிடுங்கள். வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் அனைத்தையும் அதில் சேர்க்கவும். இப்போது அந்தப் பட்டியலை 4-5 விஷயங்களாகக் குறைக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான விஷயங்கள். இது உங்கள் முக்கிய பட்டியல். இதுதான் முக்கியம். உங்கள் வாழ்க்கையை இவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். அவற்றுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

மற்ற அனைத்தையும் நீக்குங்கள் . அந்த குறுகிய பட்டியலில் இல்லாத உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது? அந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் உங்கள் நேரத்தை வீணடித்து, முக்கியமானவற்றிலிருந்து உங்கள் கவனத்தை இழுக்கின்றன. முடிந்தவரை, உங்கள் குறுகிய பட்டியலில் இல்லாத விஷயங்களை நீக்குவதன் மூலம் அல்லது அதைக் குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குங்கள்.

உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் . சோபாவில் இருந்து எழுந்து நடந்து செல்லுங்கள். கடைசியில் ஓட முயற்சிக்கவும். அல்லது சில புஷ் அப்கள் மற்றும் க்ரஞ்ச்ஸ் செய்யவும். அல்லது நீச்சல் அல்லது பைக் அல்லது படகோட்டம். அல்லது நடைபயணம் செல்லுங்கள். நீங்கள் என்ன செய்தாலும், சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், நீங்கள் அதை விரும்புவீர்கள். வாழ்க்கை இன்னும் உயிரோட்டமாக இருக்கும்.

நேர்மறையாக இருங்கள் . உங்களிடம் உள்ள எதிர்மறை எண்ணங்களை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இவை சுய சந்தேகங்கள், மற்றவர்களின் விமர்சனங்கள், புகார்கள், நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடியாததற்கான காரணங்கள். பின்னர் இந்த எண்ணங்கள் வரும்போது உங்களை நீங்களே நிறுத்தி, அவற்றை நேர்மறையான எண்ணங்களால் மாற்றவும். தீர்வுகள். நீங்கள் இதைச் செய்யலாம்!

உங்கள் இதயத்தைத் திற . உங்கள் இதயம் வடு திசுக்களின் மூடிய மூட்டையா? அதைத் திறக்கக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அன்பைப் பெறத் தயாராக இருங்கள், நிபந்தனையின்றி அன்பைக் கொடுங்கள். இதில் உங்களுக்கு ஏதேனும் சிக்கல் இருந்தால், அதைப் பற்றி யாரிடமாவது பேசுங்கள். பயிற்சி சரியானதாக ஆக்குகிறது.

மழையில் முத்தமிடுங்கள் . தருணத்தைக் கைப்பற்றி காதல் மிக்கவராக இருங்கள். வெளியே மழை பெய்கிறதா? உங்கள் காதலியைப் பிடித்து அவளுக்கு ஒரு உணர்ச்சிமிக்க முத்தம் கொடுங்கள். வீட்டிற்கு ஓட்டுகிறீர்களா? காரை நிறுத்தி சில காட்டுப்பூக்களைப் பறிக்கவும். அவளுக்கு ஒரு காதல் குறிப்பை அனுப்புங்கள். அவனுக்கு கவர்ச்சியாக உடை அணியுங்கள்.

உங்கள் பயங்களை எதிர்கொள்ளுங்கள் . நீங்கள் எதைப் பற்றி அதிகம் பயப்படுகிறீர்கள்? எது உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துகிறது? அது எதுவாக இருந்தாலும், அதை அடையாளம் கண்டுகொண்டு அதை எதிர்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மிகவும் பயப்படுவதைச் செய்யுங்கள். உயரங்களுக்கு பயப்படுகிறீர்களா? மிக உயரமான கட்டிடத்திற்குச் சென்று, விளிம்பிற்கு மேல் கீழே பாருங்கள். நமது பயங்களை எதிர்கொள்வதன் மூலம் மட்டுமே நாம் அவற்றிலிருந்து விடுபட முடியும்.

நீங்கள் கஷ்டப்படும்போது, ​​கஷ்டப்படுங்கள் . வாழ்க்கை என்பது வேடிக்கை மற்றும் விளையாட்டுகளைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. துன்பம் என்பது வாழ்க்கையின் தவிர்க்க முடியாத ஒரு பகுதி. நாம் நமது வேலைகளை இழக்கிறோம். நமது காதலர்களை இழக்கிறோம். நமது செல்லப்பிராணிகளை இழக்கிறோம். உடல் ரீதியாக காயமடைகிறோம் அல்லது நோய்வாய்ப்படுகிறோம். ஒரு அன்புக்குரியவர் நோய்வாய்ப்படுகிறார். ஒரு பெற்றோர் இறந்துவிடுகிறார்கள். வலியை தீவிரமாக உணர கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உண்மையில் துக்கப்படுங்கள். இது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி - உண்மையில் வலியை உணருங்கள். நீங்கள் முடித்ததும், முன்னேறி, மகிழ்ச்சியைக் கண்டறியவும்.

மெதுவாகச் செல்லுங்கள் . இப்போதெல்லாம் வாழ்க்கை வேகமாக நகர்கிறது. அது ஆரோக்கியமானதல்ல, வாழ்வதற்கு உகந்ததல்ல. சாப்பிடுவது, நடப்பது, வாகனம் ஓட்டுவது, வேலை செய்வது, படிப்பது என அனைத்தையும் மெதுவாகச் செய்யப் பழகுங்கள். நீங்கள் செய்வதை அனுபவியுங்கள். நத்தை வேகத்தில் நகரக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

மனிதநேயத்தைத் தொடவும் . உங்கள் வீட்டையும், நன்கு பராமரிக்கப்பட்ட சுற்றுப்புறங்களையும் விட்டு வெளியேறி, மோசமான சூழ்நிலையில் வசிப்பவர்களைக் கண்டறியவும். அவர்களைச் சந்திக்கவும், அவர்களுடன் பேசவும், அவர்களைப் புரிந்துகொள்ளவும். அவர்களிடையே வாழவும். அவர்களில் ஒருவராக இருங்கள். உங்கள் பொருள்சார் வாழ்க்கை முறையை விட்டுவிடுங்கள்.

தன்னார்வத் தொண்டு செய்யுங்கள் . வீடற்ற சூப் கிச்சன்களில் உதவுங்கள். இரக்கத்தைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், மற்றவர்களின் துன்பத்தைத் தணிக்க உதவ கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நோயாளிகள், குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள், இறந்து கொண்டிருப்பவர்களுக்கு உதவுங்கள்.

குழந்தைகளுடன் விளையாடுங்கள் . குழந்தைகளே, மற்றவர்களை விட, எப்படி வாழ வேண்டும் என்று அவர்களுக்குத் தெரியும். அவர்கள் எல்லாவற்றையும் அந்த நொடியில் முழுமையாக அனுபவிக்கிறார்கள். அவர்கள் காயப்படும்போது, ​​அவர்கள் உண்மையிலேயே அழுகிறார்கள். அவர்கள் விளையாடும்போது, ​​அவர்கள் உண்மையிலேயே வேடிக்கையாக இருப்பார்கள். அவர்களை விட உங்களுக்கு நிறைய தெரியும் என்று நினைப்பதற்குப் பதிலாக, அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அவர்களுடன் விளையாடுங்கள், அவர்களைப் போல மகிழ்ச்சியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

வயதானவர்களிடம் பேசுங்கள் . அவரை விட புத்திசாலி, அனுபவம் வாய்ந்த, அதிக வாழ்க்கையில் வாழ்ந்தவர்களை விட, கற்றுக்கொண்டவர்கள் அதிகம். அவர்கள் உங்களுக்கு அற்புதமான கதைகளைச் சொல்ல முடியும். திருமணத்தை நீடிக்க வைப்பது அல்லது கடனில் இருந்து விலகி இருப்பது எப்படி என்பது குறித்து உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குங்கள். அவர்களின் வருத்தங்களைப் பற்றிச் சொல்லுங்கள், அதனால் நீங்கள் அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொண்டு அதே தவறுகளைத் தவிர்க்கலாம். அவர்கள் நம் சமூகத்தின் ஞானம் - அவர்கள் இருக்கும்போதே அவர்களின் இருப்பைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள் . அசையாமல் இருப்பதற்குப் பதிலாக தொடர்ந்து உங்களை மேம்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் இப்போது மிகவும் அபூரணராக இருப்பதால் அல்ல, ஆனால் அது மகிழ்ச்சியையும் திருப்தியையும் தருகிறது. நீங்கள் இருப்பது போலவே உங்களை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், நீங்கள் யார் என்பதை நேசிக்கக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் இன்னும் முன்னேற முயற்சிக்க வேண்டும் - ஏனெனில் முன்னேற்றத்தின் செயல்முறை வாழ்க்கையே.

ஆன்மீகத்தைக் கண்டறியவும் . சிலருக்கு, இது கடவுள், இயேசு, அல்லா அல்லது புத்தரைக் கண்டுபிடிப்பதைக் குறிக்கிறது. மற்றவர்களுக்கு, இது நம் முன்னோர்களின் ஆவிகளுடன் அல்லது இயற்கையுடன் இணக்கமாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது. இன்னும் சிலருக்கு, இது ஒரு உள் சக்தியைக் குறிக்கிறது. ஆன்மீகம் உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் தருகிறதோ, அதையும் அதன் சக்தியையும் மீண்டும் கண்டறியவும்.

மினி-ஓய்வூதியங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் . ஓய்வு பெறும் மகிழ்ச்சியை நீங்கள் வயதாகி அதை அனுபவிக்கும் வரை விட்டுவிடாதீர்கள். நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது இப்போதே செய்யுங்கள். இது வேலை செய்வதை மிகவும் மதிப்புமிக்கதாக ஆக்குகிறது. ஒவ்வொரு சில வருடங்களுக்கும் ஒரு வருடம் விடுமுறை எடுப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும். சேமிக்கவும், உங்கள் வீட்டை, உங்கள் உடைமைகளை விற்று பயணம் செய்யவும். எளிமையாக வாழுங்கள், ஆனால் வேலை செய்யாமல் வாழுங்கள். வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும், பின்னர் வேலைக்குத் திரும்பிச் சென்று ஓரிரு ஆண்டுகளில் அதை மீண்டும் செய்ய போதுமான பணத்தைச் சேமிக்கவும்.

எதுவும் செய்யாதீர்கள் . மேலே சொன்னது போல் நாம் உற்சாகத்தைக் காண வேண்டும் என்றாலும், எதையும் செய்யாமல் இருப்பதும் மதிப்புக்குரியது. படிப்பது, தூங்குவது, டிவி பார்ப்பது, தியானம் செய்வது என எதையும் செய்யாமல் இருப்பது. உட்கார்ந்து, எதுவும் செய்யாமல் இருப்பது போல எதுவும் செய்யாமல் இருப்பது. அமைதியாக, அமைதியாக, நம் உள் குரலைக் கேட்க, வாழ்க்கையுடன் இசைவாக இருக்க கற்றுக்கொள்வது. முடிந்தால் இதை தினமும் செய்யுங்கள்.

வீடியோ கேம் விளையாடுவதை நிறுத்துங்கள் . அவை வேடிக்கையாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை அதிக நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும். நீங்கள் ஆன்லைன் கேம்கள், அல்லது கணினி சொலிடர், அல்லது வீ அல்லது கேம்பாய் அல்லது வேறு எதையும் விளையாடுவதில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்றால், அதை ஒரு வாரம் விளையாடாமல் இருப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். பின்னர் வெளியில் வேறு ஏதாவது செய்யத் தேடுங்கள்.

தினமும் சூரிய அஸ்தமனத்தைப் பாருங்கள் . ஒரு நாளின் மிக அழகான நேரங்களில் ஒன்று. சூரிய அஸ்தமனத்தைப் பார்க்க ஒரு நல்ல இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பதை தினசரி சடங்காக ஆக்குங்கள், ஒருவேளை நீங்கள் அவ்வாறு செய்யும்போது லேசான இரவு உணவை உட்கொள்ளலாம்.

பத்திரிகைகள் படிப்பதை நிறுத்துங்கள் . அவை அடிப்படையில் முட்டாள்தனமானவை. அவை உங்கள் நேரத்தையும் பணத்தையும் வீணாக்குகின்றன. உங்கள் சந்தாக்களை ரத்துசெய்துவிட்டு செய்தி நிலையங்களில் அவற்றைக் கடந்து செல்லுங்கள். நீங்கள் ஏதாவது படிக்க வேண்டும் என்றால், ஒரு குப்பை நாவலைப் படியுங்கள் அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை டம்ப் லிட்டில் மேன் படித்து முடித்துவிடுங்கள்.

தடைகளிலிருந்து விடுபடுங்கள் . நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே மாதிரியாக வேலை செய்கிறீர்களா? அதை மாற்றுங்கள். புதிதாக ஏதாவது ஒன்றை முயற்சிக்கவும். வேலைக்குச் செல்ல வேறு பாதையில் செல்லவும். உங்கள் நாளை வித்தியாசமாகத் தொடங்குங்கள். வேலையை புதிய கோணத்தில் அணுகுங்கள். புதிய கோணங்களில் விஷயங்களைப் பாருங்கள்.

செய்திகளைப் பார்ப்பதை நிறுத்து . அது மனச்சோர்வையும் பயனற்றதையும் தருகிறது. நீங்கள் செய்திகளைப் பிரியராக இருந்தால், இது கடினமாக இருக்கலாம். நான் இரண்டு வருடங்களாக டிவி செய்திகளைப் பார்ப்பதில்லை அல்லது செய்தித்தாள்களைப் படிப்பதில்லை. அது எனக்கு சிறிதும் வலிக்கவில்லை. முக்கியமான எதையும், என் அம்மா என்னிடம் சொல்வார்.

அழும் வரை சிரிக்கவும் . சிரிப்பது வாழ்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். நகைச்சுவைகளைச் சொல்லிவிட்டு, தலையை நிமிர்த்தி சிரிக்கவும். ஒரு அற்புதமான நகைச்சுவையைப் பாருங்கள். எதையும் சிரிக்கக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். தரையில் உருண்டு சிரிக்கவும். உங்களுக்கு இது பிடிக்கும்.

கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிடுங்கள் . உங்கள் மீது மட்டுமல்ல, மற்றவர்கள் மீதும் கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிடுங்கள். மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பது ஒரு கெட்ட பழக்கம் - அது உங்களுக்கும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பவர்களுக்கும் மன அழுத்தத்தையும் மகிழ்ச்சியின்மையையும் மட்டுமே ஏற்படுத்தும். மற்றவர்களை வாழ விடுங்கள், உங்களுக்காக வாழுங்கள். அவ்வப்போது உங்கள் மீதான கட்டுப்பாட்டையும் இழந்துவிடுங்கள்.

அழுங்கள் . குறிப்பாக ஆண்கள் நம் கண்ணீரை அடக்கிக் கொள்வார்கள், ஆனால் அழுகை ஒரு அற்புதமான விடுதலை. சோகமான படங்களில் அழுங்கள். இறுதிச் சடங்கில் அழுங்கள். நீங்கள் காயப்படும்போது அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் காயப்படும்போது அழுங்கள். இது இந்த உணர்ச்சிகளை வெளியிட்டு நம்மை நாமே சுத்திகரிக்க அனுமதிக்கிறது.

அருமையான இனிப்பு வகையைச் செய் . எனக்கு சூடான, மென்மையான சாக்லேட் கேக் செய்வது பிடிக்கும். ஆனால் சாக்லேட்டில் தோய்த்த பெர்ரி, ஐஸ்கிரீம் மற்றும் பழங்களுடன் க்ரீப்ஸ், அல்லது புதிய ஆப்பிள் பை, அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சாக்லேட் சிப் குக்கீகள் அல்லது பிரவுனிகள் கூட அருமையாக இருக்கும். இது அன்றாட விஷயம் அல்ல, ஆனால் அவ்வப்போது வழங்கப்படும் விருந்து. ஆனால் இது அற்புதம்.

ஒவ்வொரு வாரமும் புதிதாக ஏதாவது ஒன்றை முயற்சிக்கவும் . உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "இந்த வாரம் நான் என்ன புதிய விஷயத்தை முயற்சிக்க வேண்டும்?" பின்னர் அதைச் செய்ய மறக்காதீர்கள். நீங்கள் ஒரு வாரத்தில் ஒரு புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டியதில்லை, ஆனால் புதிய அனுபவங்களைத் தேடுங்கள். அதை முயற்சித்துப் பாருங்கள். அதை உங்கள் வாழ்க்கையில் வைத்திருக்க விரும்பலாம்.

நிகழ்காலத்தில் இருங்கள் . நீங்கள் செய்ய வேண்டிய விஷயங்களைப் பற்றியோ, உங்களுக்கு நடந்த விஷயங்களைப் பற்றியோ, கவலைப்படுவதையோ, திட்டமிடுவதையோ அல்லது வருத்தப்படுவதையோ விட, நீங்கள் இப்போது என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்களைச் சுற்றி என்ன இருக்கிறது? நீங்கள் என்ன வாசனைகள், ஒலிகள், காட்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறீர்கள்? தியானத்தின் மூலம் முடிந்தவரை இதைச் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஆனால் நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் முடிந்தவரை உங்கள் கவனத்தை நிகழ்காலத்திற்குத் திரும்பக் கொண்டுவருவதன் மூலமும் இதைச் செய்யுங்கள்.