39 Mga Paraan Para Mabuhay, at Hindi Lamang Umiiral

"Ang tamang tungkulin ng tao ay mabuhay - hindi umiral." -- Jack London

Masyadong madalas na dumadaan tayo sa buhay sa autopilot, dumadaan sa mga galaw at lumilipas ang bawat araw tulad ng dati.

Ayos lang iyon, at kumportable, hanggang sa dumaan ka sa isa pang taon nang walang nagawa, nang hindi mo talaga nabuhay.

Ayos lang, hanggang sa umabot ka sa pagtanda at balik-tanaw ang buhay na may panghihinayang.

Ayos lang iyon, hanggang sa makita mo ang iyong mga anak na tumuntong sa kolehiyo at napagtanto mo na na-miss mo ang kanilang pagkabata.

Ang sumusunod ay isang listahan lamang ng mga ideya, ang mga malamang na maaari mong isipin ang iyong sarili, ngunit inaasahan kong mga kapaki-pakinabang na paalala. Lahat tayo ay nangangailangan ng mga paalala kung minsan. Kung nakita mong kapaki-pakinabang ito, i-print ito, at simulang gamitin ito. Ngayong araw.

Pag-ibig . Marahil ang pinakamahalaga. Umibig ka, kung hindi ka pa. Kung mayroon ka, umibig muli sa iyong kapareha. Iwanan ang pag-iingat at hayaang masira ang iyong puso. O mahalin ang mga miyembro ng pamilya, kaibigan, sinuman -- hindi kailangang maging romantikong pag-ibig. Mahalin ang buong sangkatauhan, isang tao sa isang pagkakataon.

Lumabas ka sa labas . Huwag hayaan ang iyong sarili na makulong sa loob ng bahay. Lumabas kapag umuulan. Maglakad sa dalampasigan. Maglakad sa kagubatan. Lumangoy sa isang nagyeyelong lawa. Magpainit sa araw. Maglaro ng sports, o maglakad nang walang sapin sa damuhan. Bigyang-pansin ang kalikasan.

Tikman ang pagkain . Huwag lamang kainin ang iyong pagkain, ngunit talagang tamasahin ito. Pakiramdam ang texture, ang pagsabog ng mga lasa. Sarap sa bawat kagat. Kung lilimitahan mo ang iyong paggamit ng mga matatamis, mas magiging kasiya-siya ang maliliit na pagkain na ibibigay mo sa iyong sarili (mga berry o dark chocolate ang mga paborito ko). At kapag mayroon ka ng mga ito, talagang, talagang nasasarapan sila. Dahan-dahan.

Gumawa ng isang ritwal sa umaga . Gumising ng maaga at batiin ang araw. Panoorin ang pagsikat ng araw. Malakas, sabihin sa iyong sarili na hindi mo sasayangin ang araw na ito, na isang regalo. Magiging mahabagin ka sa iyong kapwa tao, at mabubuhay ka sa bawat sandali nang lubos. Mag-stretch o magnilay o mag-ehersisyo bilang bahagi ng iyong ritwal. Magkape.

Kumuha ng pagkakataon . Madalas nating namumuhay nang masyadong maingat, nag-aalala kung ano ang maaaring magkamali. Maging matapang, ipagsapalaran ang lahat. Tumigil sa iyong trabaho at magnegosyo para sa iyong sarili (planohin muna ito!), O puntahan ang babaeng iyon na matagal mo nang gusto at yayain siya. Ano ang kailangan mong mawala?

Sundan ang excitement . Subukang hanapin ang mga bagay sa buhay na nagpapasigla sa iyo, at pagkatapos ay sundin ang mga ito. Gawing sunod-sunod na kapana-panabik na pakikipagsapalaran ang buhay (na may ilang tahimik na oras sa pagitan).

Hanapin ang iyong hilig . Katulad ng tip sa itaas, hinihiling ka nitong hanapin ang iyong pagtawag. Gumawa ng iyong buhay sa pamamagitan ng paggawa ng bagay na gusto mong gawin. Una, isipin kung ano ang talagang gusto mong gawin. Maaaring maraming bagay. Alamin kung paano ka makakakita sa paggawa nito. Mahirap man, pero minsan ka lang nabubuhay.

Lumabas ka sa cubicle mo . Nakaupo ka ba buong araw sa harap ng computer, nag-shuffling ng mga papel at tumatanggap ng mga tawag sa telepono at nakikipag-chat sa Internet? Huwag sayangin ang iyong mga araw sa ganito. Lumayas mula sa kapaligiran ng cubicle, at gawin ang iyong trabaho sa isang laptop, sa isang coffee shop, o sa isang bangka, o sa isang log cabin. Ito ay maaaring mangailangan ng pagbabago ng mga trabaho, o pagiging isang freelancer. Sulit ito.

Patayin ang TV . Ilang oras ba tayo masasayang sa harap ng boob tube? Ilang oras ba tayo mabubuhay? Gawin ang matematika, pagkatapos ay i-unplug ang TV. Isaksak lang ito muli kapag mayroon kang DVD ng pelikulang gusto mo. Kung hindi, itago ito at maghanap ng iba pang bagay na gagawin. Hindi alam kung ano ang gagawin? Magbasa pa.

Lumayo sa Internet . May binabasa ka sa Internet ngayon. At, maliban sa artikulong ito, mas nagsasayang lang ito ng iyong mahalagang oras. Hindi mo na maibabalik ang mga minutong ito. Tanggalin sa saksakan ang Internet, pagkatapos ay lumabas sa iyong opisina o bahay. ngayon din! At pumunta at gumawa ng isang bagay.

Paglalakbay . Oo naman, gusto mong maglakbay balang araw. Kapag may bakasyon ka, o kapag mas matanda ka na. Well, ano pang hinihintay mo? Maghanap ng paraan upang makapaglakbay, kung hindi ngayong buwan, sa lalong madaling panahon. Maaaring kailanganin mong ibenta ang iyong sasakyan o ihinto ang iyong cable bill at ihinto ang pagkain sa labas para magawa ito, ngunit gawin ito. Masyado ka pang bata para hindi makita ang mundo. Kung kinakailangan, humanap ng paraan upang maghanapbuhay sa pamamagitan ng freelancing, pagkatapos ay magtrabaho habang naglalakbay ka. Magtrabaho lamang ng isang oras o dalawa sa isang araw. Huwag suriin ang email ngunit isang beses sa isang linggo. Pagkatapos ay gamitin ang natitirang oras upang makita ang mundo.

Tuklasin muli kung ano ang mahalaga . Maglaan ng isang oras at gumawa ng isang listahan ng lahat ng bagay na mahalaga sa iyo. Idagdag dito ang lahat ng gusto mong gawin sa buhay. Ngayon, bawasan ang listahang iyon sa 4-5 bagay. Ang pinakamahalagang bagay lamang sa iyong buhay. Ito ang iyong pangunahing listahan. Ito ang mahalaga. Ituon ang iyong buhay sa mga bagay na ito. Maglaan ng oras para sa kanila.

Tanggalin ang lahat ng iba pa . Ano ang nangyayari sa iyong buhay na wala sa maikling listahan na iyon? Ang lahat ng bagay na iyon ay nag-aaksaya ng iyong oras, hinihila ang iyong atensyon mula sa kung ano ang mahalaga. Hangga't maaari, pasimplehin ang iyong buhay sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga bagay na wala sa iyong maikling listahan, o pagliit nito.

Mag-ehersisyo . Bumaba sa sopa at maglakad-lakad. Sa huli subukang tumakbo. O gumawa ng ilang mga push up at crunches. O lumangoy o bisikleta o hilera. O maglakad-lakad. Anuman ang iyong gawin, maging aktibo, at magugustuhan mo ito. At ang buhay ay magiging mas buhay.

Maging positibo . Matutong kilalanin ang mga negatibong iniisip mo. Ito ang mga pagdududa sa sarili, ang mga pintas ng iba, ang mga reklamo, ang mga dahilan kung bakit hindi mo magawa ang isang bagay. Pagkatapos ay itigil ang iyong sarili kapag mayroon kang mga kaisipang ito, at palitan ang mga ito ng mga positibong kaisipan. Mga solusyon. Kaya mo ito!

Buksan mo ang iyong puso . Ang iyong puso ba ay isang saradong bundle ng scar tissue? Matutong buksan ito, ihanda itong tumanggap ng pag-ibig, magbigay ng pagmamahal nang walang pasubali. Kung mayroon kang problema dito, makipag-usap sa isang tao tungkol dito. At ginagawang perpekto ang pagsasanay.

Halik sa ulan . Samantalahin ang sandali at maging romantiko. Umuulan sa labas? Kunin ang iyong kasintahan at bigyan siya ng isang mapusok na halik. Nagmamaneho pauwi? Ihinto ang sasakyan at pumili ng ilang mga wildflower. Padalhan siya ng love note. Magsuot ng sexy para sa kanya.

Harapin ang iyong mga takot . Ano ang pinakakinatatakutan mo? Ano ang pumipigil sa iyo? Anuman ito, kilalanin ito, at harapin ito. Gawin mo ang pinakakinatatakutan mo. Takot sa taas? Pumunta sa pinakamataas na gusali, at tumingin sa gilid. Sa pamamagitan lamang ng pagharap sa ating mga takot maaari tayong maging malaya sa mga ito.

Kapag nagdusa ka, magdusa ka . Ang buhay ay hindi puro saya at laro. Ang pagdurusa ay isang hindi maiiwasang bahagi ng buhay. Nawalan tayo ng trabaho. Nawalan tayo ng mga manliligaw. Nawawala ang ating mga alagang hayop. Nasasaktan tayo o nagkakasakit. Ang isang mahal sa buhay ay nagkakasakit. Namatay ang isang magulang. Matuto kang makaramdam ng matinding sakit, at talagang magdalamhati. Ito ay bahagi ng buhay -- talagang nararamdaman ang sakit. At kapag tapos ka na, magpatuloy, at makahanap ng kagalakan.

Dahan dahan . Ang buhay ay gumagalaw nang napakabilis sa mga araw na ito. Hindi ito malusog, at hindi ito nakakatulong sa pamumuhay. Ugaliing gawin ang lahat nang dahan-dahan -- lahat, mula sa pagkain hanggang paglalakad, pagmamaneho, pagtatrabaho hanggang sa pagbabasa. Enjoy sa ginagawa mo. Matutong gumalaw sa bilis ng snail.

Hawakan ang sangkatauhan . Lumabas sa iyong bahay at mga naka-manicure na kapitbahayan, at hanapin ang mga nakatira sa mas masamang kalagayan. Kilalanin sila, kausapin, unawain sila. Mabuhay kasama nila. Maging isa sa kanila. Isuko ang iyong materyalistikong pamumuhay.

Magboluntaryo . Tulong sa mga walang tirahan na soup kitchen. Matuto ng pakikiramay, at matutong tumulong sa pagpapagaan ng pagdurusa ng iba. Tulungan ang mga may sakit, mga may kapansanan, mga namamatay.

Makipaglaro sa mga bata . Ang mga bata, higit sa sinuman, ay marunong mamuhay. Nararanasan nila ang lahat sa sandaling ito, ganap. Kapag nasaktan sila, umiiyak talaga sila. Kapag naglalaro sila, ang saya saya talaga nila. Matuto mula sa kanila, sa halip na isipin na mas marami kang nalalaman kaysa sa kanila. Makipaglaro sa kanila, at matutong maging masaya tulad nila.

Makipag-usap sa mga matatanda . Walang mas matalino, mas may karanasan, at higit pa natutunan, kaysa sa mga nabuhay sa buhay. Masasabi nila sa iyo ang mga kamangha-manghang kwento. Bigyan ka ng payo sa pagpapatagal ng kasal o pag-iwas sa utang. Sabihin sa iyo ang tungkol sa kanilang mga pagsisisi, upang matuto ka mula sa kanila at maiwasan ang parehong mga pagkakamali. Sila ang karunungan ng ating lipunan -- samantalahin ang kanilang pag-iral habang nariyan pa sila.

Matuto ng mga bagong kasanayan . Patuloy na pagbutihin ang iyong sarili sa halip na tumayo -- hindi dahil hindi ka perpekto ngayon, ngunit dahil ito ay kasiya-siya at kasiya-siya. Dapat mong tanggapin ang iyong sarili bilang ikaw, at matutong mahalin kung sino ka, ngunit subukan mo pa ring pagbutihin -- kung dahil ang proseso ng pagpapabuti ay buhay mismo.

Maghanap ng espirituwalidad . Para sa ilan, nangangahulugan ito ng paghahanap sa Diyos o Hesus o Allah o Buddha. Para sa iba, nangangahulugan ito ng pagiging naaayon sa espiritu ng ating mga ninuno, o sa kalikasan. Para sa iba pa, nangangahulugan lamang ito ng panloob na enerhiya. Anuman ang kahulugan ng espirituwalidad para sa iyo, muling tuklasin ito, at ang kapangyarihan nito.

Kumuha ng mga mini-retirement . Huwag iwanan ang kagalakan ng pagreretiro hanggang sa ikaw ay masyadong matanda upang tamasahin ito. Gawin mo na, habang bata ka pa. Ginagawa nitong mas sulit ang pagtatrabaho. Maghanap ng mga paraan upang magpahinga ng isang taon bawat ilang taon. Mag-ipon, ibenta ang iyong tahanan, mga ari-arian, at paglalakbay. Mamuhay ng simple, ngunit mabuhay, nang hindi kinakailangang magtrabaho. Magsaya sa buhay, pagkatapos ay bumalik sa trabaho at mag-ipon ng sapat na pera upang gawin itong muli sa loob ng ilang taon.

walang gawin . Sa kabila ng tip sa itaas na dapat tayong makahanap ng kaguluhan, may halaga sa paggawa ng wala rin. Walang ginagawa gaya ng sa pagbabasa, o pag-idlip, o panonood ng TV, o pagmumuni-muni. Walang ginagawa as in nakaupo, walang ginagawa. Natututo lamang na maging tahimik, sa katahimikan, upang marinig ang ating panloob na boses, upang maging kaayon ng buhay. Gawin ito araw-araw kung maaari.

Itigil ang paglalaro ng mga video game . Maaaring sila ay masaya, ngunit maaari silang maglaan ng masyadong maraming oras. Kung gumugugol ka ng maraming oras sa paglalaro ng mga online na laro, o computer solitaire, o Wii o Gameboy o anupaman, isaalang-alang ang pagpunta sa isang linggo nang wala ito. Pagkatapos ay maghanap ng ibang gagawin, sa labas.

Panoorin ang mga paglubog ng araw, araw-araw . Isa sa mga pinakamagandang oras ng araw. Gawin itong isang pang-araw-araw na ritwal upang makahanap ng isang magandang lugar upang panoorin ang paglubog ng araw, marahil pagkakaroon ng isang magaan na hapunan habang ginagawa mo ito.

Itigil ang pagbabasa ng mga magazine . Sila ay karaniwang crap. At sinasayang nila ang iyong oras at pera. Kanselahin ang iyong mga subscription at lampasan ang mga ito sa mga news stand. Kung kailangan mong magbasa ng isang bagay, magbasa ng basurang nobela o mas mabuti pa, basahin ang Dumb Little Man minsan sa isang araw at tapos ka na.

Lumayas mula sa mga ruts . Ginagawa mo ba ang mga bagay sa parehong paraan araw-araw? Baguhin mo. Subukan ang bago. Kumuha ng ibang ruta patungo sa trabaho. Simulan ang iyong araw sa ibang paraan. Diskarte sa trabaho mula sa isang bagong anggulo. Tingnan ang mga bagay mula sa mga bagong pananaw.

Itigil ang panonood ng balita . Nakakapanlumo at walang silbi. Kung ikaw ay isang junky ng balita, maaaring mahirap ito. Hindi ako nakakapanood ng balita sa TV o nagbabasa ng pahayagan nang regular sa loob ng halos dalawang taon. Medyo hindi ako nasaktan. Anumang bagay na mahalaga, sinasabi sa akin ng aking ina.

Tumawa ka hanggang umiyak ka . Ang pagtawa ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mabuhay. Magsabi ng mga biro at tawanan ang iyong ulo. Manood ng isang kahanga-hangang komedya. Matutong tumawa sa kahit ano. Gulong-gulong sa lupa na tumatawa. Magugustuhan mo ito.

Mawalan ng kontrol . Hindi lamang kontrol sa iyong sarili, ngunit kontrol sa iba. Isang masamang ugali ang subukang kontrolin ang iba -- hahantong lamang ito sa stress at kalungkutan para sa iyong sarili at sa mga sinusubukan mong kontrolin. Hayaang mabuhay ang iba, at mabuhay para sa iyong sarili. At mawalan ng kontrol sa iyong sarili ngayon at pagkatapos din.

Umiyak . Ang mga lalaki, lalo na, ay madalas na pinipigilan ang ating mga luha, ngunit ang pag-iyak ay isang kamangha-manghang pagpapalaya. Umiyak sa mga malungkot na pelikula. Umiyak sa isang libing. Umiyak ka kapag nasaktan ka, o kapag nasaktan ang taong mahal mo. Pinalalabas nito ang mga emosyong ito at pinapayagan tayong linisin ang ating sarili.

Gumawa ng isang kahanga-hangang dessert . Gusto kong gumawa ng mainit at malambot na chocolate cake. Ngunit kahit na ang mga berry na isinasawsaw sa tsokolate, o crepe na may ice cream at prutas, o sariwang apple pie, o homemade chocolate chip cookies o brownies, ay mahusay. Ito ay hindi araw-araw na bagay, ngunit isang paminsan-minsang bagay. Ngunit ito ay kahanga-hanga.

Sumubok ng bago, bawat linggo . Tanungin ang iyong sarili: "Anong bagong bagay ang susubukan ko ngayong linggo?" Pagkatapos ay siguraduhing gawin ito. Hindi mo kailangang matuto ng bagong wika sa isang linggo, ngunit humanap ng mga bagong karanasan. Subukan ito. Maaari kang magpasya na gusto mong panatilihin ito sa iyong buhay.

Maging sa sandaling ito . Sa halip na mag-isip tungkol sa mga bagay na kailangan mong gawin, o mga bagay na nangyari sa iyo, o pag-aalala o pagpaplano o pagsisisi, isipin kung ano ang iyong ginagawa, ngayon. Ano ang nasa paligid mo? Anong mga amoy at tunog at tanawin at damdamin ang iyong nararanasan? Alamin na gawin ito hangga't maaari sa pamamagitan ng pagmumuni-muni, ngunit din sa pamamagitan ng pagbabalik ng iyong pagtuon sa kasalukuyan hangga't maaari sa lahat ng iyong ginagawa.