الألم والجمال في تغيرات الحياة

سبب معاناتنا هو مقاومتنا للتغيرات في الحياة.

والحياة كلها تغيرات.

بينما أقاوم التغيير (وأعاني منه) كأي شخص آخر، تعلمتُ التكيف. تعلمتُ بعض المرونة. وأدركتُ هذا:

كل شيء يتغير، وهذا جميل.

ألم تغيرات الحياة

ماذا أقصد بأن معاناتنا تأتي من مقاومة التغيرات في الحياة؟

دعونا نلقي نظرة على بعض الأشياء التي تسبب لنا المتاعب:

يصرخ أحدهم في وجهك في العمل . يكمن التغيير في أننا نتوقع من الناس معاملتنا بلطف وعدل واحترام، لكن الواقع أنهم لا يفعلون ذلك دائمًا. وعندما لا يفعلون، نقاوم هذا الواقع، ونريد أن تسير الأمور كما نريدها. وهكذا نغضب، أو نجرح، أو نسيء.

طفلك ذو الثلاث سنوات (أو الثلاث عشرة سنة) لن يستمع إليك . مرة أخرى، تتوقع أن يتصرف طفلك بطريقة معينة، لكن الواقع مختلف بالطبع. وعندما لا يتوافق الواقع مع توقعاتنا، نشعر بالتوتر.

ستفقد وظيفتك . هذا تغييرٌ هائل، لا يؤثر فقط على استقرارك المالي، بل على هويتك أيضًا. إذا كنتَ مُعلّمًا وفقدت وظيفتك، فعليك الآن التعامل مع التغيرات في نظرتك لنفسك. قد يكون هذا صعبًا للغاية. مقاومة هذه التغييرات (والقيود المالية المصاحبة لفقدان الوظيفة) قد تكون مؤلمة للغاية.

لديك الكثير من المهام وتشعر بالإرهاق . ما التغيير هنا؟ نريد أن نسيطر على الأمور، لكنها بالطبع ليست كذلك. تأتي مهام ومعلومات جديدة، وطلبات جديدة، ومتطلبات جديدة. وهذه تغييرات صعبة، لأننا ظننا أننا نسيطر على يومنا، والآن فقدناه. ولذلك نشعر بالإرهاق والتوتر.

يموت شخص عزيز . الموت هو أحد التغييرات الجذرية، بالطبع، ولكن ما الذي تغير؟ حسنًا، من الواضح أن الشخص لم يعد موجودًا في حياتنا (على الأقل ليس بنفس الطريقة)، ولكن بنفس القدر من الألم، لا نعود كما كنا عندما يموت شخص عزيز. علينا أن نغير من أنفسنا - فنحن الآن أرمل بدلًا من زوج، أو أب فقد ابنته، أو صديق تُرك وحيدًا (على سبيل المثال). نريد أن تعود الحياة كما كانت، لكنها ليست كذلك، لذلك نحزن ونغضب.

هذه مجرد بداية. تتغير الأمور باستمرار، ونحن نقاومها. يتغير يومنا، وتتغير علاقاتنا، ولا يتصرف الآخرون كما ينبغي، أما نحن فنتغير باستمرار، وهذا أمر يصعب التعامل معه.

لذا، هذا هو ألم التغيير، ألم فقدان السيطرة، ألم عدم تلبية الأمور لتوقعاتنا.

كيف نتعامل مع الأمر؟

جمال الحياة يتغير

يمكننا التعامل مع الألم بطرق عديدة: الغضب والصراخ، شرب الكحول أو تعاطي المخدرات، تناول الوجبات السريعة، مشاهدة التلفاز أو البحث عن وسائل أخرى للتشتيت. يمكننا إيجاد طرق إيجابية للتعامل مع التوتر والألم والغضب: ممارسة الرياضة، التحدث عن مشاكلنا مع صديق، أو محاولة السيطرة على الموقف بطريقة ما (التخطيط، اتخاذ الإجراءات، إجراء محادثة صعبة لحل الخلافات، إلخ).

أو يمكننا أن نتقبل التغييرات.

إذا كان التغيير من أساسيات الحياة (في الواقع، الحياة ليست سوى تغيير)، فلماذا نقاوم؟ لماذا لا نتقبله ونستمتع به؟

انظر إلى جمال التغيير.

إنه أمر صعب، لأننا معتادون على المقاومة.

دعونا نضع مقاومتنا وأحكامنا جانبًا لبضع دقائق، ونبحث عن الجمال في تغييرات الحياة:

يصرخ أحدهم في وجهك في العمل . هذا الشخص متألم، محبط، غاضب، ويصبّ غضبه عليك. يحاول جاهدًا السيطرة على فوضى الحياة (دون جدوى بالطبع)، لكنه لا ينجح. هل يمكنك التعاطف مع هذا؟ هل شعرتَ به من قبل؟ هناك جمال في أوجه التشابه بيننا، في آلام مفاصلنا، في تواصلنا كبشر. احتضن هذا الإنسان الجميل المتألم، اشعر بألمه، وتعاطف معه.

ابنتك ذات الثلاث سنوات (أو الثالثة عشرة) لن تستمع إليكِ . ومن المثير للدهشة أن ابنتكِ تؤكد استقلاليتها. إنها تُظهر أنها إنسانة كاملة، وليست مجرد روبوت يتبع الأوامر. هل مررتِ بهذا الموقف من قبل؟ هل شعرتِ بالإحباط من محاولة شخص آخر السيطرة عليكِ؟ هناك جمال في هذه الاستقلالية، هذه الروح القتالية، هذه التمرد. هذه هي الحياة (حسنًا، الحياة تغيير، ولكنها أيضًا تمرد على السيطرة). ابتسمي لهذا الجمال، أحبيه، وامنحي طفلكِ مساحة للنمو.

تفقد وظيفتك . مهما كان هذا الأمر صعبًا، فهو نهاية، ولكنه بداية أيضًا. إنها بداية رحلة جديدة، فرصة لتجديد حياتك، ولإعادة ابتكار ذاتك. تأمل جمال هذه الفرصة، التحرر من "النمط المعتاد".

لديك الكثير من المهام وتشعر بالإرهاق . هذا صعب بلا شك، ولكن من الممكن الاستسلام لفوضى المهام والمعلومات والمتطلبات. لا يمكنك إنجازها كلها دفعة واحدة، ولكن يمكنك التخلي عن رغبتك في أن تكون الأمور تحت سيطرتك الكاملة. هناك جمال في هذه الفوضى. إنها عشوائية، إنها جنونية، إنها الحياة. تأمل ألم مقاومتك، وجمال هذا الصراع أيضًا. ثم أدرك أنه لا يمكنك سوى القيام بشيء واحد في كل مرة، وافعله. ثم دعه يذهب، وافعل الشيء التالي. باحتضان الفوضى ورؤية جمالها، يمكننا أن نكون أقل إرهاقًا وتوترًا.

يموت أحد الأحباء . ربما يكون أصعبها على الإطلاق - إنه أمر محزن بلا شك. لكن الموت نهاية، وهو ضرورة. النهايات ضرورية للجمال: وإلا فلن نقدر الشيء، لأنه غير محدود. الحدود هي الجمال. والموت هو الحد الأقصى، وهو تذكير بأننا بحاجة إلى تقدير هذا الشيء الجميل الذي يسمى الحياة بينما نمتلكه. الموت هو أيضًا بداية - ليس بمعنى الحياة الآخرة، بل بداية للناجين. وبينما فقدنا شخصًا مهمًا، فإن هذه النهاية، مثل فقدان الوظيفة، هي لحظة إعادة اختراع. قد يبدو الأمر محزنًا، لكننا مضطرون إلى إعادة اختراع حياتنا عندما يموت أحد الأحباء، وفي إعادة الاختراع هذه تكمن الفرصة. وهو ما أعتقد أنه جميل. وأخيرًا، بالطبع، الموت هو فرصة لتذكر حياة الشخص، وأن نكون ممتنين لما قدمه لنا.

إن إمكانيات إيجاد الجمال في صراعنا مع التغيير لا حصر لها. وأعتقد أن هذا جميلٌ بطريقته الخاصة.