Болката и красотата на живота се променят

Причината за нашето страдание е съпротивата ни срещу промените в живота.

А животът е само промяна.

Въпреки че се съпротивлявам на промяната (и страдам) точно както всеки друг, аз се научих да се адаптирам. Научих се на известна гъвкавост. Осъзнах следното:

Всичко се променя и това е прекрасно.

Болката от промените в живота

Какво имам предвид, когато казвам, че страданието ни идва от съпротивата ни срещу промените в живота?

Нека да разгледаме някои неща, които ни създават проблеми:

Някой ви крещи на работа . Промяната се корени във факта, че очакваме хората да се отнасят с нас мило, справедливо и с уважение, но реалността е, че не винаги го правят. Когато не го правят, ние се съпротивляваме на тази реалност и искаме нещата да бъдат такива, каквито ние искаме. И така се ядосваме, нараняваме или обиждаме.

Вашето 3-годишно (или 13-годишно) дете няма да ви слуша . Отново очаквате детето ви да се държи по определен начин, но разбира се, реалността е различна. И когато реалността не отговаря на нашите очаквания, ние сме стресирани.

Губите работата си . Това е огромна промяна, която засяга не само финансовата ви стабилност, но и вашата идентичност. Ако сте учител и загубите работата си, сега трябва да се справите с промените в начина, по който възприемате себе си. Това може да бъде много трудно. Съпротивата срещу тези промени (и финансовите ограничения, които идват със загубата на работа) може да бъде много болезнена.

Имате твърде много задачи и се чувствате претоварени . Каква е промяната тук? Искаме нещата да са под контрол, но разбира се, че не са. Появяват се нови задачи и информация, нови заявки, нови изисквания. И това са промени, които са трудни, защото си мислехме, че имаме деня си под контрол, а сега не е. И затова се чувстваме претоварени и стресирани.

Смъртта е една от най-големите промени, разбира се, но какво се е променило? Е, човекът очевидно вече не е в живота ни (поне не по същия начин), но също толкова болезнено е, че ние не сме същите хора, когато любим човек почине. Трябва да променим кои сме - сега сме вдовец, а не съпруг, баща без дъщеря си или приятел, който е останал сам (например). Искаме животът да бъде такъв, какъвто е бил, но не е, затова скърбим, беснеем.

Това е само началото. Нещата се променят непрекъснато, а ние им се съпротивляваме. Денят ни се променя, взаимоотношенията ни се променят, другите хора не се държат както трябва, ние самите се променяме постоянно и това е трудно за справяне.

Така че това е болката от промяната, от липсата на контрол, от нещата, които не отговарят на очакванията ни.

Как се справяме?

Красотата на живота се променя

Можем да се справим с болката по много начини: да се ядосваме и да крещим, да пием или да употребяваме наркотици, да ядем нездравословна храна, да гледаме телевизия или да си намерим други разсейващи неща. Можем да намерим позитивни начини да се справим със стреса, болката и гнева: упражнения, разговор за проблемите ни с приятел или опит да поемем контрол над ситуацията по някакъв начин (планиране, предприемане на действия, провеждане на труден разговор за разрешаване на различията и т.н.).

Или можем да приемем промените.

Ако промените са основен факт от живота (всъщност животът не е нищо друго освен промяна), тогава защо да се съпротивляваме? Защо да не ги приемем и да се наслаждаваме?

Вижте красотата на промяната.

Трудно е, защото сме толкова свикнали да се съпротивляваме.

Нека оставим настрана съпротивата и преценките си за няколко минути и да потърсим красотата в промените в живота:

Някой ви крещи на работа . Този човек е наранен, разочарован, ядосан и си го изкарва върху вас. Той се опитва да контролира хаоса на живота (безполезно, разбира се) и не успява. Можете ли да съчувствате на това? Чувствали ли сте някога това? Има красота в нашите прилики, в болката в ставите ни, във връзката ни като хора. Прегърнете мислено това красиво, страдащо човешко същество, почувствайте болката му, проявете състрадание.

Вашето 3-годишно (или 13-годишно) дете няма да ви слуша . Удивително е, че детето ви отстоява своята независимост. То показва, че е пълноценно човешко същество, а не просто робот, който изпълнява заповеди. Били ли сте някога в това положение? Някога разочаровани ли сте от някой друг, който се опитва да ви контролира? Има красота в тази независимост, в този борбен дух, в този бунт. Това е животът (добре де, животът е промяна, но и бунт срещу контрола). Усмихвайте се на тази красота, обичайте я, дайте на детето си малко пространство да расте.

Губиш работата си . Колкото и трудно да е това, това е край, но и начало. Това е началото на ново пътешествие, възможността да освежиш живота си, да преоткриеш себе си. Вижте красотата в тази възможност, освобождението от „обичайния начин“.

Имате твърде много задачи и се чувствате претоварени . Това е трудно, без съмнение, но е възможно да се предадете на хаоса от задачи, информация и изисквания. Не можете да ги изпълните всички наведнъж, но можете да се освободите от желанието нещата да бъдат под ваш пълен контрол. В този хаос има красота. Той е случаен, луд е, това е животът. Вижте болката от съпротивата си, но и красотата в тази борба. След това осъзнайте, че можете да правите само едно нещо в даден момент и го направете. След това го пуснете и направете следващото нещо. Като прегърнем хаоса и видим красотата в него, можем да бъдем по-малко претоварени и стресирани.

Смъртта на любим човек . Може би най-тежкото от всички - несъмнено е тъжно. Но смъртта е край, което е необходимост. Краищата са необходими за красотата: иначе не бихме оценили нещото, защото е неограничено. Границите са красота. А смъртта е крайната граница, напомняне, че трябва да ценим това красиво нещо, наречено живот, докато го имаме. Смъртта е и начало - не в смисъл на задгробен живот, а начало за оцелелите. Въпреки че сме загубили важен човек, този край, подобно на загубата на работа, е момент на преоткриване. Може да изглежда тъжно, но сме принудени да преоткрием живота си, когато любим човек почине, и в това преоткриване е възможност. Което според мен е красиво. И накрая, разбира се, смъртта е възможност да си спомним живота на човека и да бъдем благодарни за това, което ни е дал.

Възможностите да открием красота в борбата си с промяната са безкрайни. И аз вярвам, че това е красиво по свой начин.