Rasa Sakit & Keindahan Perubahan Hidup

Penyebab penderitaan kita adalah penolakan kita terhadap perubahan dalam hidup.

Dan hidup adalah semua perubahan.

Meskipun saya menolak perubahan (dan menderita) seperti orang lain, saya telah belajar untuk beradaptasi. Saya telah belajar sedikit fleksibilitas. Saya menyadari hal ini:

Segalanya berubah, dan ini indah.

Rasa Sakit Perubahan Hidup

Apa yang saya maksud bahwa penderitaan kita berasal dari penolakan terhadap perubahan dalam hidup?

Mari kita lihat beberapa hal yang membuat kita kesulitan:

Seseorang membentak Anda di tempat kerja . Perubahan tersebut berakar pada kenyataan bahwa kita mengharapkan orang lain memperlakukan kita dengan baik, adil, dan penuh rasa hormat, tetapi kenyataannya tidak selalu demikian. Jika tidak demikian, kita menolak kenyataan ini dan menginginkan segala sesuatunya berjalan sesuai keinginan kita. Jadi, kita menjadi marah, atau terluka, atau tersinggung.

Anak Anda yang berusia 3 tahun (atau 13 tahun) tidak mau mendengarkan Anda . Sekali lagi, Anda mengharapkan anak Anda berperilaku dengan cara tertentu, tetapi tentu saja kenyataan berbeda. Dan ketika kenyataan tidak sesuai dengan harapan kita, kita menjadi stres.

Anda kehilangan pekerjaan . Ini adalah perubahan besar yang tidak hanya memengaruhi stabilitas keuangan Anda, tetapi juga identitas Anda. Jika Anda seorang guru dan kehilangan pekerjaan mengajar, kini Anda harus menghadapi perubahan dalam cara Anda memandang diri sendiri. Ini bisa sangat sulit. Menolak perubahan ini (dan kendala keuangan yang menyertai kehilangan pekerjaan) bisa sangat menyakitkan.

Anda memiliki terlalu banyak tugas dan merasa kewalahan . Apa perubahannya? Kita ingin semuanya terkendali, tetapi tentu saja tidak. Tugas dan informasi baru datang, permintaan baru, tuntutan baru. Dan ini adalah perubahan yang sulit, karena kita pikir kita bisa mengendalikan hari kita, dan sekarang tidak. Jadi kita merasa kewalahan dan stres.

Orang yang kita cintai meninggal . Salah satu perubahan terbesar adalah kematian, tentu saja, tetapi apa yang berubah? Orang tersebut jelas tidak lagi ada dalam hidup kita (setidaknya, tidak dengan cara yang sama), tetapi yang lebih menyakitkan lagi, kita bukanlah orang yang sama ketika orang yang kita cintai meninggal. Kita harus mengubah diri kita — kita sekarang menjadi duda alih-alih suami, ayah tanpa putrinya, atau teman yang ditinggal sendirian (misalnya). Kita ingin hidup seperti dulu, tetapi tidak demikian, jadi kita berduka, kita marah.

Itu baru permulaan. Segala sesuatu selalu berubah, dan kita menolaknya. Hari-hari kita berubah, hubungan kita berubah, orang lain tidak bertindak sebagaimana mestinya, kita sendiri terus berubah, dan ini sulit untuk dihadapi.

Jadi inilah sakitnya perubahan, karena tak bisa memegang kendali, karena segala sesuatunya tidak memenuhi harapan kita.

Bagaimana kita mengatasinya?

Keindahan Perubahan Hidup

Kita dapat mengatasi rasa sakit dengan berbagai cara: marah dan berteriak, minum atau menggunakan narkoba, makan junk food, menonton TV atau mencari pengalih perhatian lainnya. Kita dapat menemukan cara positif untuk mengatasi stres, sakit hati, dan kemarahan: berolahraga, membicarakan masalah kita dengan teman, atau mencoba mengendalikan situasi dengan cara tertentu (merencanakan, mengambil tindakan, melakukan percakapan yang sulit untuk menyelesaikan perbedaan, dll.).

Atau, kita dapat menerima perubahannya.

Jika perubahan adalah fakta dasar kehidupan (sebenarnya kehidupan tidak lain hanyalah perubahan), lalu mengapa menolaknya? Mengapa tidak menerimanya dan menikmatinya?

Lihatlah keindahan perubahan.

Sulit karena kita sudah terbiasa menolak.

Mari kita kesampingkan penolakan dan penghakiman kita selama beberapa menit, dan mencari keindahan dalam perubahan hidup:

Seseorang berteriak kepada Anda di tempat kerja . Orang ini terluka, frustrasi, marah, dan melampiaskannya kepada Anda. Mereka berusaha keras, mencoba mengendalikan kekacauan hidup (tentu saja sia-sia), dan tidak berhasil. Dapatkah Anda berempati dengan ini? Pernahkah Anda merasakannya? Ada keindahan dalam kesamaan kita, dalam nyeri sendi kita, dalam hubungan kita sebagai manusia. Rangkullah manusia yang cantik dan terluka ini secara mental, rasakan rasa sakitnya, berikan belas kasih Anda.

Anak Anda yang berusia 3 tahun (atau 13 tahun) tidak mau mendengarkan Anda . Hebatnya, anak Anda menunjukkan kemandiriannya. Ia menunjukkan bahwa ia adalah manusia seutuhnya, bukan sekadar robot yang mengikuti perintah. Pernahkah Anda berada dalam posisi itu? Pernahkah Anda merasa frustrasi karena ada orang lain yang mencoba mengendalikan Anda? Ada keindahan dalam kemandirian ini, semangat juang ini, pemberontakan ini. Itulah hidup (OK, hidup adalah perubahan, tetapi juga pemberontakan terhadap kendali). Tersenyumlah pada keindahan ini, cintailah, beri anak Anda ruang untuk tumbuh.

Anda kehilangan pekerjaan . Sesulit apa pun ini, ini adalah akhir, tetapi juga awal. Ini adalah awal dari perjalanan baru, kesempatan untuk menyegarkan hidup Anda, untuk menemukan kembali jati diri Anda. Lihatlah keindahan dalam kesempatan ini, kebebasan dari "cara biasa".

Anda memiliki terlalu banyak tugas dan merasa kewalahan . Ini sulit, tidak diragukan lagi, tetapi mungkin untuk menyerah pada kekacauan tugas dan informasi serta tuntutan. Anda tidak dapat melakukan semuanya sekaligus, tetapi Anda dapat melepaskan keinginan untuk mengendalikan semuanya sepenuhnya. Ada keindahan dalam kekacauan ini. Itu acak, itu gila, itu adalah kehidupan. Lihatlah rasa sakit dari penolakan Anda, dan keindahan dalam perjuangan ini juga. Kemudian sadari bahwa Anda hanya dapat melakukan satu hal pada satu waktu, dan lakukan itu. Kemudian lepaskan itu, dan lakukan hal berikutnya. Dengan merangkul kekacauan dan melihat keindahan di dalamnya, kita dapat mengurangi kewalahan dan stres.

Orang yang kita cintai meninggal . Mungkin yang paling sulit dari semuanya — itu tidak diragukan lagi menyedihkan. Tetapi kematian adalah akhir, yang merupakan suatu keharusan. Akhir diperlukan untuk keindahan: jika tidak, kita tidak menghargai hal itu, karena itu tidak terbatas. Batasan adalah keindahan. Dan kematian adalah batas utama, pengingat bahwa kita perlu menghargai hal indah yang disebut kehidupan ini selagi kita memilikinya. Kematian juga merupakan awal — bukan dalam arti akhirat, tetapi awal bagi para penyintas. Meskipun kita telah kehilangan orang penting, akhir ini, seperti kehilangan pekerjaan, adalah momen penemuan kembali. Mungkin tampak menyedihkan, tetapi kita dipaksa untuk menemukan kembali hidup kita ketika orang yang kita cintai meninggal, dan dalam penemuan kembali ini ada kesempatan. Yang menurut saya indah. Akhirnya, tentu saja, kematian adalah kesempatan untuk mengingat kehidupan orang tersebut, dan bersyukur atas apa yang mereka berikan kepada kita.

Kemungkinan menemukan keindahan dalam perjuangan kita menghadapi perubahan tidak terbatas. Dan, saya percaya, itu indah dengan caranya sendiri.