人生变迁中的痛苦与美好

我们遭受痛苦的原因是我们对生活中变化的抗拒。

人生就是不断变化。

虽然我和其他人一样抗拒改变（并且会因此感到痛苦），但我已经学会了适应。我学会了灵活变通。我意识到这一点：

一切都在变化，这真是一件美好的事。

人生变迁之痛

我的意思是，我们的痛苦源于对生活变化的抗拒，这是什么意思呢？

让我们来看看一些给我们带来麻烦的事情：

有人在工作中对你大吼大叫。这种改变源于我们期望别人善待我们、公平待我们、尊重我们，但现实并非总是如此。当这种情况发生时，我们会抗拒这种现实，希望事情按照我们想要的方式发展。于是，我们会生气、受伤或感到被冒犯。

你3岁的孩子（或者13岁的孩子）不听你的话。你当然希望孩子能按照你期望的方式行事，但现实往往并非如此。当现实与我们的期望不符时，我们就会感到焦虑。

你失业了。这是一个巨大的变故，不仅影响你的经济稳定，也影响你的自我认同。如果你是一名教师，失去了教职，你现在必须面对自我认知上的转变。这可能非常困难。抗拒这些变化（以及失业带来的经济困境）会非常痛苦。

你任务太多，感觉不堪重负。这是怎么回事？我们都想掌控一切，但事实并非如此。新的任务和信息不断涌现，新的请求和要求层出不穷。这些变化令人难以适应，因为我们原本以为一切都在掌控之中，现在却并非如此。于是，我们感到压力巨大，不堪重负。

挚爱之人离世。死亡无疑是人生中最彻底的改变之一，但究竟改变了什么呢？显然，逝者已不在我们身边（至少不再以同样的方式），但同样令人痛苦的是，当挚爱之人离世时，我们自身也已不再是原来的自己。我们不得不改变自己——我们不再是丈夫，而是鳏夫；不再是失去女儿的父亲；不再是孤身一人的朋友（举例来说）。我们渴望生活回到从前，但事与愿违，于是我们悲痛欲绝，怒火中烧。

这只是个开始。事物总是在不断变化，而我们却抗拒着这种变化。我们的日常生活在变，我们的人际关系在变，别人的行为不再如我们所愿，我们自身也在不断变化，这一切都难以接受。

这就是变革带来的痛苦，失去控制的痛苦，以及事情不如预期带来的痛苦。

我们该如何应对？

生命之美，变化

我们可以用很多方式来应对痛苦：生气大喊大叫、酗酒或吸毒、吃垃圾食品、看电视或寻找其他消遣。我们也可以找到积极的方式来应对压力、伤痛和愤怒：锻炼身体、和朋友倾诉烦恼，或者尝试以某种方式掌控局面（制定计划、采取行动、进行艰难的对话以解决分歧等等）。

或者，我们可以欣然接受改变。

如果变化是生活的基本事实（实际上，生活就是变化），那么为什么要抗拒呢？为什么不欣然接受并享受呢？

感受变化的美好。

这很难，因为我们已经习惯了反抗。

让我们暂时放下抵触和评判，去发现生活中变化的美好之处：

有人在工作中对你大吼大叫。这个人内心受伤、沮丧、愤怒，并将这些情绪发泄在你身上。他们试图寻求帮助，试图掌控生活的混乱（当然，这注定徒劳），但却徒劳无功。你能感同身受吗？你是否也曾有过类似的经历？我们之间的相似之处、我们共同的痛苦、我们作为人类的联结，都蕴含着美好。请在心中拥抱这位美丽而受伤的人，感受他的痛苦，给予他你的同情。

你3岁的孩子（或者13岁的孩子）不听你的话。令人惊讶的是，你的孩子正在展现她的独立性。她正在证明自己是一个完整的人，而不仅仅是一个只会服从命令的机器人。你是否也曾有过类似的经历？你是否也曾因为别人试图控制你而感到沮丧？这种独立、这种不服输的精神、这种反叛，其中蕴含着一种美好。这就是生活（当然，生活充满变化，但也包含着对控制的反抗）。请欣赏这份美好，爱护它，给你的孩子一些成长的空间。

你失业了。这固然艰难，但它既是结束，也是开始。这是新旅程的开端，是重塑人生、重新定义自我的机会。要看到这个机会的美好之处，它让你摆脱了“惯常的生活方式”。

你肩负太多任务，感到不堪重负。这无疑很难，但你可以学会顺应任务、信息和需求的混乱局面。你不可能同时完成所有事情，但你可以放下想要完全掌控一切的执念。混乱之中蕴藏着美。它是随机的，它是疯狂的，它就是生活。看看你抗拒时的痛苦，也看看这种挣扎中的美。然后意识到你一次只能做一件事，那就去做。然后放下这件事，去做下一件事。通过拥抱混乱，发现其中的美，我们就能减少压力和焦虑。

挚爱之人离世。或许这是最难熬的——无疑令人悲痛。但死亡是终结，也是必然。终结对于美至关重要：否则，我们便无法珍惜无限的美好。界限本身就是美。而死亡是终极的界限，它提醒我们，在拥有生命之时，更要珍惜这美好的事物。死亡也是新的开始——并非指来世，而是对幸存者而言的全新开始。虽然我们失去了一位重要的人，但这种终结，如同失去一份工作，也是一个重塑自我的时刻。这或许令人悲伤，但当挚爱之人离世时，我们不得不重新塑造自己的人生，而这重塑之中蕴藏着机遇。我认为这本身就是一种美。最后，当然，死亡也是一个让我们缅怀逝者一生，并感恩他们给予我们的一切的机会。

在与变化抗争的过程中，我们发现美的可能性是无穷无尽的。而且，我相信，这本身就是一种美。