人生の変化の痛みと美しさ

私たちが苦しむ理由は、人生の変化に対する抵抗です。

そして人生はすべて変化します。

私も他の人と同じように変化に抵抗し（そして苦しみ）、適応することを学びました。ある程度の柔軟性も身につけました。そして、次のことに気づいたのです。

すべては変化します。そしてそれは美しいのです。

人生の変化の痛み

私たちの苦しみは人生の変化に対する抵抗から来る、というのはどういう意味でしょうか?

私たちが困っていることをいくつか見てみましょう:

職場で誰かに怒鳴られたとします。この変化の根底には、私たちが相手に親切に、公平に、敬意を持って接してもらいたいと願うという思いがあります。しかし、現実は必ずしもそうではないのです。そうではない時、私たちはこの現実に抵抗し、自分の思い通りに物事が進むことを望みます。そして、怒ったり、傷ついたり、不快に感じたりするのです。

3歳（あるいは13歳）のお子さんが言うことを聞いてくれません。繰り返しますが、お子さんには特定の行動を期待しているはずですが、もちろん現実は違います。そして、現実が私たちの期待通りにならないと、私たちはストレスを感じてしまいます。

職を失う。これは大きな変化であり、経済的な安定だけでなく、アイデンティティにも影響を与えます。教師であれば、職を失うと、自分自身に対する見方の変化に対処しなければなりません。これは非常に困難なことです。こうした変化（そして失業に伴う経済的制約）に抵抗することは、非常に苦痛を伴うことがあります。

タスクが多すぎて、圧倒されているように感じます。ここで何が変わるのでしょうか？物事をコントロールしたいのに、当然そうはいきません。新しいタスクや情報、新しい依頼、新しい要求が舞い込んできます。こうした変化は困難です。なぜなら、私たちは一日をコントロールできていると思っていたのに、そうではないからです。そのため、私たちは圧倒され、ストレスを感じてしまうのです。

愛する人が亡くなる。究極の変化の一つは、もちろん死ですが、何が変わったのでしょうか？その人はもはや私たちの人生にいないことは明らかです（少なくとも、以前と同じ形では）。しかし、同じように辛いことに、愛する人が亡くなると、私たち自身も以前と同じ人間ではなくなります。私たちは自分自身を変えなければなりません。例えば、夫ではなく未亡人、娘を失った父親、あるいは一人残された友人などです。以前のような人生に戻りたいと願うのに、そうはならないので、私たちは悲しみ、怒りを覚えます。

それはほんの始まりに過ぎません。物事は常に変化し、私たちはそれに抵抗します。日々は変わり、人間関係は変わり、他人は期待通りに行動してくれず、私たち自身も常に変化し、それに対処するのは困難です。

これが変化の痛み、コントロールできないことの痛み、物事が期待に応えられないことの痛みなのです。

どう対処すればいいのでしょうか?

人生の変化の美しさ

痛みに対処する方法は様々です。怒って叫んだり、お酒を飲んだり、薬物を使ったり、ジャンクフードを食べたり、テレビを見たり、何か他の気晴らしをしたり。ストレスや心の傷、怒りに対処するための前向きな方法も見つけられます。運動したり、友達と問題を話したり、何らかの方法で状況をコントロールしようとしたり（計画を立てたり、行動を起こしたり、意見の相違を解決するために難しい話し合いをしたりなど）。

あるいは、変化を受け入れることもできます。

変化は人生の基本的な事実（実際、人生とは変化そのものです）なら、なぜ抵抗するのでしょうか？ 変化を受け入れ、楽しんではいかがでしょうか？

変化の美しさを実感してください。

抵抗することに慣れすぎているので、難しいのです。

数分間、抵抗や判断を脇に置いて、人生の変化の中にある美しさを探してみましょう。

職場で誰かがあなたに怒鳴りつけます。その人は傷つき、フラストレーションを感じ、怒り、あなたに八つ当たりしているのです。人生の混沌をコントロールしようと（もちろん無駄に）手を差し伸べていますが、うまくいきません。あなたはこの気持ちに共感できますか？こんな風に感じたことはありますか？私たちの共通点、関節の痛み、そして人間としての繋がりの中にこそ、美しさがあります。傷ついたこの美しくも美しい人を、心で抱きしめ、彼の痛みを感じ、思いやりを示してください。

3歳（あるいは13歳）のお子さんが言うことを聞かない。驚くべきことに、お子さんは自立を主張している。命令に従うロボットではなく、一人の人間であることを示すのです。あなたも同じような状況に陥ったことはありませんか？誰かにコントロールされそうになってイライラしたことはありませんか？この自立心、闘志、反抗心にこそ美しさがあります。それが人生なのです（人生とは変化であり、同時にコントロールへの反抗でもあります）。この美しさに微笑み、愛し、お子さんに成長の場を与えてあげてください。

仕事を失う。辛いことではありますが、これは終わりであり、同時に始まりでもあります。新たな旅の始まりであり、人生をリフレッシュし、自分自身を再発見する機会です。この機会に美しさを見出し、「いつものやり方」からの解放を実感してください。

やるべきことが多すぎて、圧倒されているように感じる。確かに難しいことですが、タスク、情報、そして要求の混沌に身を委ねることは可能です。すべてを一度にこなすことはできませんが、物事を完全に自分のコントロール下に置きたいという欲求を手放すことはできます。この混沌の中にも美しさがあります。それはランダムで、クレイジーで、人生そのものなのです。抵抗の痛み、そしてこの葛藤の中にも美しさを見てください。そして、一度に一つしかできないことに気づき、それをやりましょう。そしてそれを手放し、次のことに取り組みましょう。混沌を受け入れ、そこに美しさを見出すことで、私たちは圧倒され、ストレスを感じることが少なくなるでしょう。

愛する人が亡くなる。おそらく最も辛いことかもしれません。紛れもなく悲しいことです。しかし、死は終わりであり、それは避けられないものです。終わりは美しさにとって不可欠です。そうでなければ、私たちはその美しさを実感できません。なぜなら、それは無限だからです。限界は美しさです。そして、死は究極の限界であり、私たちが生きている間に、この美しい人生というものをありがたく思う必要があることを思い出させてくれます。死はまた始まりでもあります。来世という意味ではなく、残された人々にとっての始まりです。私たちは大切な人を失いましたが、この終わりは、仕事を失うことと同じように、再発明の瞬間です。悲しいことに思えるかもしれませんが、愛する人が亡くなると、私たちは人生をやり直さざるを得なくなり、この再発明の中にこそ機会があります。私はそれは美しいことだと思います。最後に、もちろん、死は故人の人生を思い出し、彼らが私たちに与えてくれたものに感謝する機会でもあります。

変化への苦闘の中に美しさを見出す可能性は無限にあります。そして、それはそれで美しいと私は信じています。