הכאב והיופי של החיים משתנים

הסיבה לסבל שלנו היא ההתנגדות שלנו לשינויים בחיים.

והחיים הם כל השינויים.

בזמן שאני מתנגד לשינוי (וסובל) בדיוק כמו כל אחד אחר, למדתי להסתגל. למדתי קצת גמישות. הבנתי את זה:

הכל משתנה, וזה יפה.

כאב השינויים בחיים

מה זאת אומרת שהסבל שלנו נובע מהתנגדות לשינויים בחיים?

בואו נסתכל על כמה דברים שגורמים לנו צרות:

מישהו צועק עליך בעבודה . השינוי נעוץ בעובדה שאנחנו מצפים שאנשים יתייחסו אלינו באדיבות והגינות ובכבוד, אבל המציאות היא שלא תמיד. כשהם לא, אנחנו מתנגדים למציאות הזו, ורוצים שהדברים יהיו כפי שאנחנו רוצים שהם יהיו. וכך אנחנו כועסים, או נפגעים, או נעלבים.

ילדך בן ה-3 (או בן ה-13) לא יקשיב לך . שוב, אתה מצפה מהילד שלך להתנהג בצורה מסוימת, אבל כמובן שהמציאות שונה. וכשהמציאות לא תואמת את הציפיות שלנו, אנחנו לחוצים.

אתה מאבד את העבודה שלך . זהו שינוי עצום, שמשפיע לא רק על היציבות הפיננסית שלך, אלא על הזהות שלך. אם אתה מורה, ומאבד את עבודת ההוראה שלך, אתה צריך עכשיו להתמודד עם השינויים באופן שבו אתה רואה את עצמך. זה יכול להיות מאוד קשה. התנגדות לשינויים הללו (ולאילוצים הכספיים הנלווים לאובדן העבודה) עלולה להיות כואבת מאוד.

יש לך יותר מדי משימות ואתה מרגיש מוצף . מה השינוי כאן? אנחנו רוצים שהדברים יהיו בשליטה, אבל כמובן שהם לא. משימות ומידע חדשים נכנסים, בקשות חדשות, דרישות חדשות. ואלה שינויים קשים, כי חשבנו שהיום שלנו בשליטה, ועכשיו זה לא. וכך אנו מרגישים מוצפים ולחוצים.

אדם אהוב מת . אחד השינויים האולטימטיביים הוא כמובן המוות, אבל מה השתנה? ובכן, האדם כמובן כבר לא בחיינו (לפחות, לא באותו אופן), אבל באותה מידה, למרבה הכאב, אנחנו לא אותו אדם כשאדם אהוב מת. אנחנו צריכים לשנות את מי שאנחנו - אנחנו עכשיו אלמן במקום בעל, אבא בלי בתו, או חבר שנשאר לבד (למשל). אנחנו רוצים שהחיים יהיו כמו שהם היו, אבל זה לא, אז אנחנו מתאבלים, אנחנו זועמים.

זו רק התחלה. דברים משתנים כל הזמן, ואנחנו מתנגדים לזה. היום שלנו משתנה, מערכות היחסים שלנו משתנות, אנשים אחרים לא מתנהגים כפי שהם צריכים, אנחנו עצמנו משתנים, כל הזמן, וקשה להתמודד עם זה.

אז זה הכאב של שינוי, של חוסר שליטה, של דברים שלא עומדים בציפיות שלנו.

איך אנחנו מתמודדים?

היופי של החיים משתנה

אנחנו יכולים להתמודד עם הכאב בדרכים רבות: לכעוס ולצעוק, לשתות או לעשות סמים, לאכול ג'אנק פוד, לצפות בטלוויזיה או למצוא הסחות דעת אחרות. אנחנו יכולים למצוא דרכים חיוביות להתמודד עם הלחץ והפגיעה והכעס: פעילות גופנית, דיבור על הבעיות שלנו עם חבר או ניסיון להשתלט על המצב בדרך כלשהי (תכנון, נקיטת מעשה, שיחה קשה כדי לפתור את ההבדלים וכו').

או, אנחנו יכולים לאמץ את השינויים.

אם שינויים הם עובדה בסיסית בחיים (בעצם החיים אינם אלא שינוי), אז למה להתנגד? למה לא לחבק ולהנות?

לראות את היופי שבשינוי.

זה קשה, כי אנחנו כל כך רגילים להתנגד.

בואו נשים בצד את ההתנגדות והשיפוטים שלנו לכמה דקות, ונחפש יופי בשינויים בחיים:

מישהו צועק עליך בעבודה . האדם הזה כואב, מתוסכל, כועס, ומוציא את זה עליך. הם מושיטים יד, מנסים לשלוט בכאוס של החיים (ללא תועלת כמובן), ולא מצליחים. האם אתה יכול להזדהות עם זה? האם אי פעם הרגשת את זה? יש יופי בדמיון שלנו, בכאב המפרקים שלנו, בחיבור שלנו כבני אדם. חבק נפשית את בן האדם היפה והכואב הזה, הרגיש את הכאב שלו, תן את החמלה שלך.

ילדך בן ה-3 (או בן ה-13) לא יקשיב לך . למרבה הפלא, הילד שלך טוען לעצמאותה. היא מראה שהיא בן אדם מלא, לא רק רובוט שממלא פקודות. היית פעם בתפקיד הזה? האם אי פעם היית מתוסכל על ידי מישהו אחר שניסה לשלוט בך? יש יופי בעצמאות הזאת, ברוח הלחימה הזו, במרד הזה. זה מה החיים (בסדר, החיים הם שינוי, אבל גם מרד בשליטה). חייך אל היופי הזה, תאהב אותו, תן לילדך קצת מרחב לגדול.

אתה מאבד את העבודה שלך . עד כמה שזה קשה, זה סוף, אבל גם התחלה. זו התחלה של מסע חדש, ההזדמנות לרענן את חייך, להמציא מחדש את מי שאתה. ראו את היופי בהזדמנות הזו, את השחרור מ"הדרך הרגילה".

יש לך יותר מדי משימות ואתה מרגיש מוצף . זה קשה, ללא ספק, אבל אפשר להיכנע לכאוס של משימות ומידע ודרישות. אתה לא יכול לעשות את כולם בבת אחת, אבל אתה יכול להרפות מהרצון שהדברים יהיו בשליטתך המלאה. יש יופי בכאוס הזה. זה אקראי, זה מטורף, זה החיים. ראה את כאב ההתנגדות שלך, ואת היופי גם במאבק הזה. ואז להבין שאתה יכול לעשות רק דבר אחד בכל פעם, ולעשות את זה. אז עזוב את זה, ועשה את הדבר הבא. על ידי אימוץ הכאוס וראיית היופי שבו, אנו יכולים להיות פחות המומים ולחוצים.

אדם אהוב מת . אולי הקשה מכולם - אין ספק שזה עצוב. אבל המוות הוא סוף, שהוא הכרח. סיומים נחוצים ליופי: אחרת אנחנו לא מעריכים את הדבר, כי הוא בלתי מוגבל. גבולות הם יופי. והמוות הוא הגבול האולטימטיבי, תזכורת שאנחנו צריכים להעריך את הדבר היפה הזה שנקרא חיים בזמן שיש לנו אותם. המוות הוא גם התחלה - לא במובן של חיים שלאחר המוות, אלא התחלה עבור השורדים. אמנם איבדנו אדם חשוב, אבל הסוף הזה, כמו אובדן מקום עבודה, הוא רגע של המצאה מחדש. זה אולי נראה עצוב, אבל אנחנו נאלצים להמציא את חיינו מחדש כשאדם אהוב מת, ובהמצאה מחדש זו הזדמנות. מה שלדעתי יפה. לבסוף, כמובן, המוות הוא הזדמנות לזכור את חייו של האדם, ולהיות אסיר תודה על מה שנתנו לנו.

האפשרויות למצוא יופי במאבקים שלנו בשינוי הן אינסופיות. ואני מאמין שזה יפה בדרכו שלו.