Sársauki Og fegurð lífsins Breytist

Ástæðan fyrir þjáningum okkar er viðnám okkar gegn breytingum í lífinu.

Og lífið er allar breytingar.

Þó að ég standist breytingar (og þjáist) eins og allir aðrir, hef ég lært að aðlagast. Ég hef lært smá sveigjanleika. Ég er búinn að átta mig á þessu:

Allt breytist og þetta er fallegt.

Sársauki lífsins breytinga

Hvað á ég við að þjáningar okkar komi frá mótstöðu gegn breytingum í lífinu?

Við skulum skoða nokkur atriði sem valda okkur vandræðum:

Einhver öskrar á þig í vinnunni . Breytingin á rætur að rekja til þess að við ætlumst til þess að fólk komi fram við okkur vinsamlega og sanngjarnt og af virðingu, en raunin er sú að það gerir það ekki alltaf. Þegar þeir gera það ekki, stöndum við gegn þessum veruleika og viljum að hlutirnir séu eins og við viljum að þeir séu. Og svo verðum við reið, særð eða móðguð.

Þriggja ára (eða 13 ára) mun ekki hlusta á þig . Aftur býst þú við að barnið þitt hegði sér á ákveðinn hátt, en auðvitað er raunveruleikinn annar. Og þegar raunveruleikinn er ekki í samræmi við væntingar okkar erum við stressuð.

Þú missir vinnuna þína . Þetta er gríðarleg breyting sem hefur ekki aðeins áhrif á fjármálastöðugleika þinn heldur sjálfsmynd þína. Ef þú ert kennari og missir kennarastarfið þarftu núna að takast á við breytingar á því hvernig þú sérð sjálfan þig. Þetta getur verið mjög erfitt. Það getur verið mjög sársaukafullt að standa gegn þessum breytingum (og fjárhagslegum þvingunum sem fylgja atvinnumissi).

Þú hefur of mörg verkefni og þér finnst þú vera ofviða . Hver er breytingin hér? Við viljum að hlutirnir séu við stjórnvölinn en þeir eru það auðvitað ekki. Ný verkefni og upplýsingar koma inn, nýjar beiðnir, nýjar kröfur. Og þetta eru breytingar sem eru erfiðar, því við héldum að við hefðum stjórn á deginum og er það nú ekki. Og því finnst okkur vera ofviða og stressuð.

Ástvinur deyr . Ein endanleg breyting er auðvitað dauðinn, en hvað hefur breyst? Jæja, manneskjan er augljóslega ekki lengur í lífi okkar (allavega, ekki á sama hátt), en jafn sársaukafullt erum við ekki sama manneskjan þegar ástvinur deyr. Við verðum að breyta því hver við erum - við erum nú ekkill í stað eiginmanns, faðir án dóttur sinnar eða vinur sem er einn eftir (til dæmis). Við viljum að lífið verði eins og það var, en það er það ekki, svo við syrgjumst, við reiðumst.

Það er bara byrjunin. Hlutirnir breytast alltaf og við stöndum gegn því. Dagurinn okkar breytist, sambönd okkar breytast, annað fólk hegðar sér ekki eins og það ætti að gera, við sjálf erum að breytast, stöðugt og þetta er erfitt að eiga við.

Þannig að þetta er sársauki breytinga, að vera ekki við stjórnvölinn, að hlutirnir standist ekki væntingar okkar.

Hvernig bregðumst við við?

Fegurð lífsins breytist

Við getum tekist á við sársaukann á fjölmarga vegu: reiðst og öskrað, drukkið eða dópað, borðað ruslfæði, horft á sjónvarpið eða fundið aðra truflun. Við getum fundið jákvæðar leiðir til að takast á við streitu og sársauka og reiði: hreyfa okkur, tala um vandamál okkar við vin eða reyna að ná stjórn á aðstæðum á einhvern hátt (skipuleggja, grípa til aðgerða, eiga erfitt samtal til að vinna úr ágreiningi o.s.frv.).

Eða, við getum faðmað breytingarnar.

Ef breytingar eru grundvallarstaðreynd lífsins (í rauninni er lífið ekkert annað en breytingar), hvers vegna þá að standa á móti? Af hverju ekki að faðma og njóta?

Sjáðu fegurð breytinga.

Það er erfitt, því við erum svo vön að standast.

Við skulum leggja mótstöðu okkar og dóma til hliðar í nokkrar mínútur og leita að fegurð í breytingum lífsins:

Einhver öskrar á þig í vinnunni . Þessi manneskja er sár, svekktur, reiður og tekur það út á þig. Þeir eru að teygja sig, reyna að stjórna ringulreiðinni í lífinu (gagnslaus auðvitað), og ná ekki árangri. Getur þú haft samúð með þessu? Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir þessu? Það er fegurð í líkindum okkar, í liðverkjum okkar, í tengslum okkar sem menn. Faðmaðu andlega þessa fallegu, særðu manneskju, finndu sársauka hans, sýndu samúð þína.

Þriggja ára (eða 13 ára) mun ekki hlusta á þig . Ótrúlega er barnið þitt að fullyrða sjálfstæði sitt. Hún sýnir að hún er full manneskja, ekki bara vélmenni sem fylgir skipunum. Hefur þú einhvern tíma verið í þeirri stöðu? Hefur þú einhvern tíma verið svekktur yfir því að einhver annar hafi reynt að stjórna þér? Það er fegurð í þessu sjálfstæði, þessum baráttuanda, þessari uppreisn. Það er það sem lífið er (allt í lagi, lífið er breyting, en líka uppreisn gegn stjórn). Brostu að þessari fegurð, elskaðu hana, gefðu barninu þínu smá pláss til að vaxa.

Þú missir vinnuna þína . Eins erfitt og þetta er, þá er þetta endir, en líka upphaf. Það er upphafið að nýju ferðalagi, tækifærið til að hressa upp á líf þitt, finna upp aftur hver þú ert. Sjáðu fegurðina í þessu tækifæri, frelsunina frá „venjulegum hætti“.

Þú hefur of mörg verkefni og þér finnst þú vera ofviða . Þetta er án efa erfitt, en það er hægt að gefast upp fyrir glundroða verkefna og upplýsinga og krafna. Þú getur ekki gert þau öll í einu, en þú getur sleppt því að vilja að hlutirnir séu undir þinni fullri stjórn. Það er fegurð í þessu óreiðu. Það er tilviljun, það er brjálað, það er lífið. Sjáðu sársauka mótstöðu þinnar og fegurðina í þessari baráttu líka. Gerðu þér síðan grein fyrir því að þú getur aðeins gert eitt í einu og gerðu það. Slepptu því síðan og gerðu það næsta. Með því að umfaðma ringulreiðina og sjá fegurðina í því getum við verið minna yfirbuguð og stressuð.

Ástvinur deyr . Kannski það erfiðasta af öllu - það er án efa sorglegt. En dauðinn er endir, sem er nauðsyn. Endir eru nauðsynlegir fyrir fegurð: annars kunnum við ekki að meta hlutinn, því hann er ótakmarkaður. Takmörk eru fegurð. Og dauðinn er endanleg takmörk, áminning um að við þurfum að meta þennan fallega hlut sem kallast lífið á meðan við höfum það. Dauðinn er líka upphaf - ekki í skilningi framhaldslífs, heldur upphaf þeirra sem eftir lifa. Þó að við höfum misst mikilvæga manneskju, er þessi endir, eins og tap á vinnu, augnablik enduruppgötvunar. Það gæti virst sorglegt, en við neyðumst til að finna upp líf okkar aftur þegar ástvinur deyr, og í þessari enduruppgötvun er tækifæri. Sem mér finnst fallegt. Að lokum er dauðinn auðvitað tækifæri til að minnast lífs manneskjunnar og vera þakklátur fyrir það sem hún gaf okkur.

Möguleikarnir á að finna fegurð í baráttu okkar við breytingar eru endalausir. Og ég tel að það sé fallegt á sinn hátt.