Durerea și frumusețea vieții Se schimbă

Motivul suferinței noastre este rezistența noastră la schimbările din viață.

Și viața este toate schimbări.

În timp ce mă rezist schimbării (și sufăr) la fel ca oricine altcineva, am învățat să mă adaptez. Am învățat ceva flexibilitate. Mi-am dat seama de asta:

Totul se schimbă, iar asta este frumos.

Durerea schimbărilor vieții

Ce vreau să spun că suferința noastră vine din rezistența la schimbările din viață?

Să aruncăm o privire la câteva lucruri care ne creează probleme:

Cineva țipă la tine la serviciu . Schimbarea are rădăcinile în faptul că ne așteptăm ca oamenii să ne trateze cu amabilitate, echitație și respect, dar realitatea este că nu o fac întotdeauna. Când nu o fac, ne opunem acestei realități și ne dorim ca lucrurile să fie așa cum ne dorim să fie. Și așa suntem supărați, sau răniți sau jigniți.

Copilul tău de 3 ani (sau cel de 13 ani) nu te va asculta . Din nou, te aștepți ca copilul tău să se comporte într-un anumit fel, dar, desigur, realitatea este alta. Și când realitatea nu se conformează așteptărilor noastre, suntem stresați.

Îți pierzi locul de muncă . Aceasta este o schimbare uriașă, care vă afectează nu numai stabilitatea financiară, ci și identitatea. Dacă ești profesor și îți pierzi slujba de predator, acum trebuie să faci față schimbărilor în modul în care te vezi. Acest lucru poate fi foarte dificil. Rezistența acestor schimbări (și constrângerilor financiare care vin odată cu pierderea locului de muncă) poate fi foarte dureroasă.

Ai prea multe sarcini și te simți copleșit . Care este schimbarea aici? Vrem ca lucrurile să fie sub control, dar bineînțeles că nu sunt. Apar noi sarcini și informații, noi solicitări, noi cerințe. Și acestea sunt schimbări care sunt dificile, pentru că credeam că avem ziua sub control, iar acum nu este. Și așa ne simțim copleșiți și stresați.

O persoana iubita moare . Una dintre schimbările finale este moartea, desigur, dar ce s-a schimbat? Ei bine, persoana în mod evident nu mai este în viața noastră (cel puțin, nu la fel), dar la fel de dureros, nu suntem aceeași persoană când o persoană dragă moare. Trebuie să ne schimbăm cine suntem — acum suntem văduvi în loc de soț, un tată fără fiica lui sau un prieten care rămâne singur (de exemplu). Vrem ca viața să fie așa cum a fost, dar nu este așa, așa că ne întristăm, ne înfuriem.

Acesta este doar un început. Lucrurile se schimbă tot timpul și noi îi rezistăm. Ziua noastră se schimbă, relațiile noastre se schimbă, ceilalți nu acționează așa cum ar trebui, noi înșine ne schimbăm, în mod constant, iar acest lucru este greu de rezolvat.

Deci aceasta este durerea schimbării, a nu fi în control, a lucrurilor care nu ne îndeplinesc așteptările.

Cum ne descurcăm?

Frumusețea vieții se schimbă

Putem face față durerii în numeroase moduri: să ne enervăm și să țipăm, să bem sau să ne drogăm, să mâncăm mâncare nedorită, să ne uităm la televizor sau să găsim alte distrageri. Putem găsi modalități pozitive de a face față stresului, rănii și mâniei: exerciții fizice, vorbind despre problemele noastre cu un prieten sau încercarea de a prelua controlul asupra situației într-un fel (planificare, acțiune, a avea o conversație dificilă pentru a rezolva diferențele etc.).

Sau putem accepta schimbările.

Dacă schimbările sunt un fapt de bază al vieții (de fapt viața nu este altceva decât schimbare), atunci de ce să rezistați? De ce să nu îmbrățișați și să vă bucurați?

Vedeți frumusețea schimbării.

E greu, pentru că suntem atât de obișnuiți să rezistăm.

Să lăsăm deoparte rezistența și judecățile noastre pentru câteva minute și să căutăm frumusețea în schimbările vieții:

Cineva țipă la tine la serviciu . Această persoană este rănită, frustrată, supărată și ți-o învinge. Ei se întind, încearcă să controleze haosul vieții (inutil desigur) și nu reușesc. Poți empatiza cu asta? Ai simțit vreodată asta? Există frumusețe în asemănările noastre, în durerile noastre articulare, în legătura noastră ca oameni. Îmbrățișează mental această ființă umană frumoasă și rănită, simți-i durerea, dă-ți compasiune.

Copilul tău de 3 ani (sau cel de 13 ani) nu te va asculta . În mod uimitor, copilul tău își afirmă independența. Ea arată că este o ființă umană completă, nu doar un robot care urmează ordinele. Ai fost vreodată în această poziție? Ai fost vreodată frustrat de altcineva care încearcă să te controleze? Există frumusețe în această independență, în acest spirit de luptă, în această rebeliune. Asta este viața (OK, viața este schimbare, dar și rebeliune împotriva controlului). Zâmbește la această frumusețe, iubește-o, oferă copilului tău puțin spațiu pentru a crește.

Îți pierzi locul de muncă . Oricât de dificil este acesta, este un sfârșit, dar și un început. Este începutul unei noi călătorii, oportunitatea de a-ți împrospăta viața, de a reinventa cine ești. Vedeți frumusețea în această oportunitate, eliberarea de „modul obișnuit”.

Ai prea multe sarcini și te simți copleșit . Acest lucru este dificil, fără îndoială, dar este posibil să te predai haosului sarcinilor și informațiilor și solicitărilor. Nu le poți face pe toate deodată, dar poți renunța la a-ți dori ca lucrurile să fie sub controlul tău complet. Există frumusețe în acest haos. Este întâmplător, este nebun, este viață. Vezi durerea rezistenței tale și frumusețea din această luptă. Apoi realizezi că poți face doar un singur lucru la un moment dat și fă asta. Atunci dă drumul și fă următorul lucru. Îmbrățișând haosul și văzând frumusețea din el, putem fi mai puțin copleșiți și stresați.

O persoana iubita moare . Poate cel mai greu dintre toate - este, fără îndoială, trist. Dar moartea este un sfârșit, care este o necesitate. Finalele sunt necesare pentru frumusețe: altfel nu apreciem lucrul, pentru că este nelimitat. Limitele sunt frumusețe. Iar moartea este limita supremă, un memento că trebuie să apreciem acest lucru frumos numit viață în timp ce îl avem. Moartea este, de asemenea, un început - nu în sensul unei vieți de apoi, ci un început pentru supraviețuitori. În timp ce am pierdut o persoană importantă, acest sfârșit, ca și pierderea unui loc de muncă, este un moment de reinventare. Poate părea trist, dar suntem forțați să ne reinventăm viața atunci când o persoană dragă moare, iar în această reinventare este oportunitate. Ceea ce mi se pare frumos. În cele din urmă, desigur, moartea este o oportunitate de a ne aminti viața persoanei și de a fi recunoscători pentru ceea ce ne-a dat.

Posibilitățile de a găsi frumusețe în luptele noastre cu schimbarea sunt nesfârșite. Și, cred, asta e frumos în felul său.