जीवन में दर्द और सुंदरता में परिवर्तन

हमारे दुख का कारण जीवन में परिवर्तन के प्रति हमारा प्रतिरोध है।

और जीवन तो परिवर्तनशील है।

जबकि मैं भी अन्य लोगों की तरह बदलाव का विरोध करता हूँ (और कष्ट उठाता हूँ), मैंने अनुकूलन करना सीख लिया है। मैंने कुछ लचीलापन सीखा है। मैंने यह महसूस किया है:

सब कुछ बदल जाता है, और यह सुंदर है।

जीवन के बदलावों का दर्द

मेरा यह कहने का क्या मतलब है कि हमारा दुख जीवन में परिवर्तन के प्रति प्रतिरोध के कारण आता है?

आइये कुछ ऐसी चीजों पर नजर डालें जो हमें परेशान करती हैं:

काम पर कोई आप पर चिल्लाता है । यह बदलाव इस तथ्य में निहित है कि हम उम्मीद करते हैं कि लोग हमारे साथ दयालुता और निष्पक्षता और सम्मान के साथ व्यवहार करेंगे, लेकिन वास्तविकता यह है कि वे हमेशा ऐसा नहीं करते हैं। जब वे ऐसा नहीं करते हैं, तो हम इस वास्तविकता का विरोध करते हैं, और चाहते हैं कि चीजें वैसी ही हों जैसी हम चाहते हैं। और इसलिए हम गुस्सा हो जाते हैं, या दुखी हो जाते हैं, या नाराज हो जाते हैं।

आपका 3 साल का बच्चा (या 13 साल का बच्चा) आपकी बात नहीं मानेगा । फिर से, आप अपने बच्चे से एक खास तरीके से व्यवहार करने की उम्मीद करते हैं, लेकिन निश्चित रूप से वास्तविकता अलग है। और जब वास्तविकता हमारी अपेक्षाओं के अनुरूप नहीं होती है, तो हम तनावग्रस्त हो जाते हैं।

आप अपनी नौकरी खो देते हैं । यह एक बहुत बड़ा बदलाव है, जो न केवल आपकी वित्तीय स्थिरता को प्रभावित करता है, बल्कि आपकी पहचान को भी प्रभावित करता है। यदि आप एक शिक्षक हैं, और अपनी शिक्षण नौकरी खो देते हैं, तो अब आपको अपने आप को देखने के तरीके में होने वाले बदलावों से निपटना होगा। यह बहुत मुश्किल हो सकता है। इन बदलावों (और नौकरी छूटने के साथ आने वाली वित्तीय बाधाओं) का विरोध करना बहुत दर्दनाक हो सकता है।

आपके पास बहुत सारे काम हैं और आप बहुत ज़्यादा परेशान महसूस करते हैं । यहाँ क्या बदलाव है? हम चाहते हैं कि चीज़ें हमारे नियंत्रण में हों, लेकिन बेशक ऐसा नहीं है। नए काम और जानकारी आती है, नए अनुरोध, नई मांगें। और ये ऐसे बदलाव हैं जो मुश्किल हैं, क्योंकि हमें लगता था कि हमने अपने दिन को नियंत्रण में रखा है, लेकिन अब ऐसा नहीं है। और इसलिए हम बहुत ज़्यादा परेशान और तनावग्रस्त महसूस करते हैं।

किसी प्रियजन की मृत्यु हो जाती है । सबसे बड़ा परिवर्तन तो मृत्यु ही है, लेकिन क्या बदला है? खैर, वह व्यक्ति अब हमारे जीवन में नहीं है (कम से कम, उसी तरह से नहीं), लेकिन उतना ही दर्दनाक, जब कोई प्रियजन मर जाता है तो हम वही व्यक्ति नहीं रह जाते। हमें खुद को बदलना होगा - अब हम पति की जगह विधुर हैं, अपनी बेटी के बिना पिता हैं, या एक दोस्त जो अकेला रह गया है (उदाहरण के लिए)। हम चाहते हैं कि जीवन वैसा ही रहे जैसा पहले था, लेकिन ऐसा नहीं है, इसलिए हम दुखी होते हैं, हम क्रोधित होते हैं।

यह तो बस एक शुरुआत है। चीज़ें हर समय बदलती रहती हैं, और हम इसका विरोध करते हैं। हमारा दिन बदलता है, हमारे रिश्ते बदलते हैं, दूसरे लोग वैसा व्यवहार नहीं करते जैसा उन्हें करना चाहिए, हम खुद भी लगातार बदल रहे हैं, और इससे निपटना मुश्किल है।

तो यह परिवर्तन का दर्द है, नियंत्रण में न होने का दर्द है, तथा चीजों का हमारी अपेक्षाओं के अनुरूप न होने का दर्द है।

हम इसका सामना कैसे करें?

जीवन की खूबसूरती बदलती रहती है

हम दर्द से निपटने के लिए कई तरीके अपना सकते हैं: गुस्सा करना और चिल्लाना, शराब पीना या ड्रग्स लेना, जंक फूड खाना, टीवी देखना या अन्य ध्यान भटकाने वाले तरीके अपनाना। हम तनाव, चोट और गुस्से से निपटने के लिए सकारात्मक तरीके खोज सकते हैं: व्यायाम करना, किसी दोस्त से अपनी समस्याओं के बारे में बात करना, या किसी तरह से स्थिति को नियंत्रित करने की कोशिश करना (योजना बनाना, कार्रवाई करना, मतभेदों को दूर करने के लिए कठिन बातचीत करना, आदि)।

या फिर हम बदलावों को अपना सकते हैं।

अगर बदलाव जीवन का एक बुनियादी तथ्य है (वास्तव में जीवन कुछ और नहीं बल्कि बदलाव है), तो फिर इसका विरोध क्यों करें? क्यों न इसे अपनाएं और इसका आनंद लें?

परिवर्तन की सुन्दरता देखें.

यह कठिन है, क्योंकि हम प्रतिरोध करने के आदी हो चुके हैं।

आइए हम कुछ मिनटों के लिए अपने प्रतिरोध और निर्णय को एक तरफ रख दें, और जीवन के परिवर्तनों में सुंदरता की तलाश करें:

काम पर कोई आप पर चिल्लाता है । यह व्यक्ति दुखी, निराश, क्रोधित है और आप पर अपना गुस्सा निकाल रहा है। वे जीवन की अराजकता को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं (बेशक बेकार), और सफल नहीं हो रहे हैं। क्या आप इससे सहानुभूति रख सकते हैं? क्या आपने कभी ऐसा महसूस किया है? हमारी समानताओं में, हमारे जोड़ों के दर्द में, इंसानों के रूप में हमारे संबंध में सुंदरता है। मानसिक रूप से इस खूबसूरत, पीड़ित इंसान को गले लगाओ, उसका दर्द महसूस करो, अपनी करुणा दिखाओ।

आपका 3 वर्षीय (या 13 वर्षीय) बच्चा आपकी बात नहीं सुनेगा । आश्चर्यजनक रूप से, आपका बच्चा अपनी स्वतंत्रता का दावा कर रहा है। वह दिखा रहा है कि वह एक पूर्ण मनुष्य है, न कि केवल एक रोबोट जो आदेशों का पालन करता है। क्या आप कभी उस स्थिति में रहे हैं? क्या आप कभी किसी और द्वारा आपको नियंत्रित करने की कोशिश से निराश हुए हैं? इस स्वतंत्रता, इस लड़ने की भावना, इस विद्रोह में सुंदरता है। यही जीवन है (ठीक है, जीवन परिवर्तन है, लेकिन नियंत्रण के खिलाफ विद्रोह भी है)। इस सुंदरता पर मुस्कुराएँ, इसे प्यार करें, अपने बच्चे को बढ़ने के लिए कुछ जगह दें।

आप अपनी नौकरी खो देते हैं । यह जितना मुश्किल है, यह एक अंत है, लेकिन एक शुरुआत भी है। यह एक नई यात्रा की शुरुआत है, अपने जीवन को ताज़ा करने का अवसर है, जो आप हैं उसे फिर से आविष्कार करने का अवसर है। इस अवसर में सुंदरता देखें, "सामान्य तरीके" से मुक्ति।

आपके पास बहुत सारे काम हैं और आप बहुत ज़्यादा परेशान हैं । यह मुश्किल है, इसमें कोई संदेह नहीं है, लेकिन कामों, सूचनाओं और मांगों की अराजकता के आगे समर्पण करना संभव है। आप उन सभी को एक साथ नहीं कर सकते, लेकिन आप यह चाहना छोड़ सकते हैं कि चीज़ें आपके पूर्ण नियंत्रण में हों। इस अराजकता में सुंदरता है। यह बेतरतीब है, यह पागलपन है, यह जीवन है। अपने प्रतिरोध के दर्द को देखें, और इस संघर्ष में सुंदरता भी देखें। फिर महसूस करें कि आप एक समय में केवल एक ही काम कर सकते हैं, और वही करें। फिर उसे जाने दें, और अगला काम करें। अराजकता को गले लगाने और उसमें सुंदरता को देखने से, हम कम परेशान और तनावग्रस्त हो सकते हैं।

किसी प्रियजन की मृत्यु हो जाती है । शायद यह सबसे कठिन बात है — यह निस्संदेह दुखद है। लेकिन मृत्यु एक अंत है, जो एक आवश्यकता है। सुंदरता के लिए अंत आवश्यक है: अन्यथा हम चीज की सराहना नहीं करते, क्योंकि यह असीमित है। सीमाएं सुंदरता हैं। और मृत्यु अंतिम सीमा है, यह याद दिलाती है कि जब तक हमारे पास जीवन नामक इस खूबसूरत चीज है, हमें इसकी सराहना करनी चाहिए। मृत्यु एक शुरुआत भी है — मृत्यु के बाद के जीवन के अर्थ में नहीं, बल्कि जीवित बचे लोगों के लिए एक शुरुआत। जबकि हमने एक महत्वपूर्ण व्यक्ति को खो दिया है, यह अंत, नौकरी के नुकसान की तरह, पुनर्निर्माण का क्षण है। यह दुखद लग सकता है, लेकिन जब किसी प्रियजन की मृत्यु हो जाती है तो हम अपने जीवन को फिर से आविष्कार करने के लिए मजबूर होते हैं, और इस पुनर्निर्माण में अवसर होता है। जो मुझे लगता है कि सुंदर है। अंत में, निश्चित रूप से, मृत्यु व्यक्ति के जीवन को याद करने और उन्होंने हमें जो दिया उसके लिए आभारी होने का एक अवसर है।

बदलाव के साथ हमारे संघर्ष में सुंदरता खोजने की संभावनाएं अनंत हैं। और, मेरा मानना ​​है कि यह अपने आप में सुंदर है।