જીવનનું દુઃખ અને સુંદરતા બદલાય છે

આપણા દુઃખનું કારણ જીવનમાં આવતા પરિવર્તનો સામે આપણો પ્રતિકાર છે.

અને જીવન એ બધું પરિવર્તન છે.

જ્યારે હું બીજા કોઈની જેમ પરિવર્તનનો પ્રતિકાર કરું છું (અને સહન કરું છું), મેં અનુકૂલન કરવાનું શીખી લીધું છે. મેં થોડી સુગમતા શીખી છે. મને આ સમજાયું છે:

બધું બદલાય છે, અને આ સુંદર છે.

જીવનમાં પરિવર્તનનું દુઃખ

જીવનમાં આવતા પરિવર્તનોના પ્રતિકારથી આપણી વેદના આવે છે એનો મારો શું મતલબ છે?

ચાલો કેટલીક બાબતો પર એક નજર કરીએ જે આપણને મુશ્કેલીમાં મૂકે છે:

કામ પર કોઈ તમારા પર બૂમો પાડે છે . આ પરિવર્તન એ હકીકતમાં મૂળ ધરાવે છે કે આપણે લોકો પાસેથી દયાળુ, ન્યાયી અને આદરપૂર્વક વર્તવાની અપેક્ષા રાખીએ છીએ, પરંતુ વાસ્તવિકતા એ છે કે તેઓ હંમેશા એવું કરતા નથી. જ્યારે તેઓ આમ નથી કરતા, ત્યારે આપણે આ વાસ્તવિકતાનો પ્રતિકાર કરીએ છીએ, અને ઇચ્છીએ છીએ કે વસ્તુઓ આપણે જે રીતે ઇચ્છીએ છીએ તે રીતે થાય. અને તેથી આપણે ગુસ્સે થઈએ છીએ, દુઃખી થઈએ છીએ, અથવા નારાજ થઈએ છીએ.

તમારું ૩ વર્ષનું બાળક (અથવા ૧૩ વર્ષનું) તમારું સાંભળશે નહીં . ફરીથી, તમે તમારા બાળક પાસેથી ચોક્કસ રીતે વર્તન કરવાની અપેક્ષા રાખો છો, પરંતુ વાસ્તવિકતા અલગ હોય છે. અને જ્યારે વાસ્તવિકતા આપણી અપેક્ષાઓ પ્રમાણે નથી હોતી, ત્યારે આપણે તણાવમાં આવી જઈએ છીએ.

તમે તમારી નોકરી ગુમાવો છો . આ એક મોટો ફેરફાર છે, જે ફક્ત તમારી નાણાકીય સ્થિરતા જ નહીં, પણ તમારી ઓળખને પણ અસર કરે છે. જો તમે શિક્ષક છો, અને તમારી શિક્ષણની નોકરી ગુમાવો છો, તો તમારે હવે તમારી જાતને જોવાની રીતમાં આવતા ફેરફારોનો સામનો કરવો પડશે. આ ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. આ ફેરફારો (અને નોકરી ગુમાવવા સાથે આવતા નાણાકીય અવરોધો) નો પ્રતિકાર કરવો ખૂબ જ પીડાદાયક હોઈ શકે છે.

તમારી પાસે ઘણા બધા કાર્યો છે અને તમે દબાયેલા અનુભવો છો . અહીં શું ફેરફાર છે? આપણે ઇચ્છીએ છીએ કે વસ્તુઓ નિયંત્રણમાં હોય, પરંતુ અલબત્ત તે નથી. નવા કાર્યો અને માહિતી આવે છે, નવી વિનંતીઓ આવે છે, નવી માંગણીઓ આવે છે. અને આ એવા ફેરફારો છે જે મુશ્કેલ છે, કારણ કે અમને લાગતું હતું કે અમારો દિવસ નિયંત્રણમાં છે, અને હવે તે નથી. અને તેથી અમે દબાયેલા અને તણાવગ્રસ્ત અનુભવીએ છીએ.

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ મૃત્યુ પામે છે . અલબત્ત, અંતિમ ફેરફારોમાંનો એક મૃત્યુ છે, પણ શું બદલાયું છે? સારું, તે વ્યક્તિ હવે આપણા જીવનમાં દેખીતી રીતે નથી (ઓછામાં ઓછું, એ જ રીતે નહીં), પરંતુ એટલી જ પીડાદાયક રીતે, જ્યારે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ મૃત્યુ પામે છે ત્યારે આપણે એ જ વ્યક્તિ નથી. આપણે બદલવું પડશે કે આપણે કોણ છીએ - આપણે હવે પતિ, પુત્રી વિનાનો પિતા, અથવા એકલો રહેલો મિત્ર (ઉદાહરણ તરીકે) ને બદલે વિધુર છીએ. આપણે ઇચ્છીએ છીએ કે જીવન જેવું હતું તેવું રહે, પણ એવું નથી, તેથી આપણે શોક કરીએ છીએ, ગુસ્સે થઈએ છીએ.

આ તો ફક્ત શરૂઆત છે. વસ્તુઓ હંમેશા બદલાતી રહે છે, અને આપણે તેનો પ્રતિકાર કરીએ છીએ. આપણો દિવસ બદલાય છે, આપણા સંબંધો બદલાય છે, બીજા લોકો જે રીતે વર્તે છે તે રીતે વર્તે નથી, આપણે પોતે પણ સતત બદલાતા રહીએ છીએ, અને આનો સામનો કરવો મુશ્કેલ છે.

તો આ પરિવર્તનનું દુઃખ છે, નિયંત્રણમાં ન રહેવાનું, આપણી અપેક્ષાઓ પૂરી ન કરતી વસ્તુઓનું.

આપણે કેવી રીતે સામનો કરીશું?

જીવનની સુંદરતા બદલાય છે

આપણે પીડાનો સામનો અનેક રીતે કરી શકીએ છીએ: ગુસ્સો કરવો અને ચીસો પાડવી, પીવું અથવા ડ્રગ્સ લેવા, જંક ફૂડ ખાવું, ટીવી જોવું અથવા અન્ય વિક્ષેપો શોધવા. આપણે તણાવ, દુઃખ અને ગુસ્સાનો સામનો કરવા માટે સકારાત્મક રીતો શોધી શકીએ છીએ: કસરત કરવી, મિત્ર સાથે આપણી સમસ્યાઓ વિશે વાત કરવી, અથવા કોઈ રીતે પરિસ્થિતિને કાબૂમાં લેવાનો પ્રયાસ કરવો (યોજના બનાવવી, પગલાં લેવા, મતભેદો દૂર કરવા માટે મુશ્કેલ વાતચીત કરવી, વગેરે).

અથવા, આપણે ફેરફારોને સ્વીકારી શકીએ છીએ.

જો પરિવર્તન જીવનની મૂળભૂત હકીકત છે (વાસ્તવમાં જીવન પરિવર્તન સિવાય બીજું કંઈ નથી), તો પછી શા માટે પ્રતિકાર કરવો? શા માટે સ્વીકારવું અને આનંદ માણવો નહીં?

પરિવર્તનની સુંદરતા જુઓ.

તે મુશ્કેલ છે, કારણ કે આપણે પ્રતિકાર કરવા માટે ખૂબ ટેવાયેલા છીએ.

ચાલો થોડીવાર માટે આપણા પ્રતિકાર અને નિર્ણયોને બાજુ પર રાખીએ, અને જીવનના ફેરફારોમાં સુંદરતા શોધીએ:

કોઈ તમારા પર કામ પર બૂમો પાડે છે . આ વ્યક્તિ દુઃખી છે, હતાશ છે, ગુસ્સે છે, અને તે તમારા પર ઠાલવી રહી છે. તેઓ જીવનની અંધાધૂંધીને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે (અલબત્ત નકામી), અને સફળ થઈ રહ્યા નથી. શું તમે આ સાથે સહાનુભૂતિ અનુભવી શકો છો? શું તમે ક્યારેય આ અનુભવ્યું છે? આપણી સમાનતાઓમાં, આપણા સાંધાના દુખાવામાં, માનવ તરીકેના આપણા જોડાણમાં સુંદરતા છે. આ સુંદર, દુઃખી માનવીને માનસિક રીતે સ્વીકારો, તેની પીડા અનુભવો, તમારી કરુણા આપો.

તમારું ૩ વર્ષનું બાળક (અથવા ૧૩ વર્ષનું બાળક) તમારું સાંભળશે નહીં . આશ્ચર્યજનક રીતે, તમારું બાળક પોતાની સ્વતંત્રતાનો દાવો કરી રહ્યું છે. તે બતાવી રહ્યું છે કે તે એક સંપૂર્ણ માનવી છે, ફક્ત એક રોબોટ નથી જે આદેશોનું પાલન કરે છે. શું તમે ક્યારેય આવી સ્થિતિમાં રહ્યા છો? શું તમે ક્યારેય કોઈ બીજા દ્વારા તમને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી હતાશ થયા છો? આ સ્વતંત્રતામાં, આ લડાઈની ભાવનામાં, આ બળવામાં સુંદરતા છે. જીવન એ જ છે (ઠીક છે, જીવન પરિવર્તન છે, પણ નિયંત્રણ સામે બળવો પણ છે). આ સુંદરતા પર સ્મિત કરો, તેને પ્રેમ કરો, તમારા બાળકને વિકાસ માટે થોડી જગ્યા આપો.

તમે તમારી નોકરી ગુમાવો છો . આ ગમે તેટલું મુશ્કેલ હોય, પણ તે એક અંત છે, પણ એક શરૂઆત પણ છે. તે એક નવી સફરની શરૂઆત છે, તમારા જીવનને તાજું કરવાની, તમે કોણ છો તે ફરીથી શોધવાની તક. આ તકમાં રહેલી સુંદરતા જુઓ, "સામાન્ય રીતે" થી મુક્તિ.

તમારી પાસે ઘણા બધા કાર્યો છે અને તમે દબાયેલા અનુભવો છો . આ મુશ્કેલ છે, કોઈ શંકા નથી, પરંતુ કાર્યો, માહિતી અને માંગણીઓના અંધાધૂંધને શરણાગતિ આપવી શક્ય છે. તમે તે બધા એક જ સમયે કરી શકતા નથી, પરંતુ તમે વસ્તુઓને તમારા સંપૂર્ણ નિયંત્રણ હેઠળ રાખવાની ઇચ્છા છોડી શકો છો. આ અંધાધૂંધીમાં સુંદરતા છે. તે રેન્ડમ છે, તે ગાંડપણ છે, તે જીવન છે. તમારા પ્રતિકારની પીડા અને આ સંઘર્ષમાં સુંદરતા પણ જુઓ. પછી સમજો કે તમે એક સમયે ફક્ત એક જ વસ્તુ કરી શકો છો, અને તે કરો. પછી તેને છોડી દો, અને આગળનું કાર્ય કરો. અંધાધૂંધીને સ્વીકારીને અને તેમાં સુંદરતા જોઈને, આપણે ઓછા દબાયેલા અને તણાવગ્રસ્ત થઈ શકીએ છીએ.

કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ મૃત્યુ પામે છે . કદાચ સૌથી મુશ્કેલ - તે નિઃશંકપણે દુઃખદ છે. પરંતુ મૃત્યુ એ અંત છે, જે એક આવશ્યકતા છે. સુંદરતા માટે અંત જરૂરી છે: નહીં તો આપણે વસ્તુની કદર કરતા નથી, કારણ કે તે અમર્યાદિત છે. મર્યાદાઓ સુંદરતા છે. અને મૃત્યુ એ અંતિમ મર્યાદા છે, એક યાદ અપાવે છે કે આપણે જીવન નામની આ સુંદર વસ્તુની કદર કરવાની જરૂર છે જ્યારે આપણી પાસે તે હોય છે. મૃત્યુ પણ એક શરૂઆત છે - મૃત્યુ પછીના જીવનના અર્થમાં નહીં, પરંતુ બચી ગયેલા લોકો માટે એક શરૂઆત છે. જ્યારે આપણે એક મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિ ગુમાવી દીધી છે, ત્યારે આ અંત, નોકરી ગુમાવવાની જેમ, પુનર્જન્મનો ક્ષણ છે. તે દુઃખદ લાગે છે, પરંતુ જ્યારે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ મૃત્યુ પામે છે ત્યારે આપણે આપણા જીવનને પુનર્જન્મ કરવાની ફરજ પાડીએ છીએ, અને આ પુનર્જન્મમાં એક તક છે. જે મને લાગે છે કે સુંદર છે. છેવટે, અલબત્ત, મૃત્યુ એ વ્યક્તિના જીવનને યાદ રાખવાની અને તેમણે આપણને જે આપ્યું છે તેના માટે આભારી બનવાની તક છે.

પરિવર્તન સાથેના આપણા સંઘર્ષમાં સુંદરતા શોધવાની શક્યતાઓ અનંત છે. અને, મારું માનવું છે કે, તે પોતાની રીતે સુંદર છે.