জীবনের বেদনা ও সৌন্দর্য বদলে যায়

আমাদের কষ্টের কারণ হলো জীবনের পরিবর্তনের প্রতি আমাদের প্রতিরোধ।

আর জীবন মানেই পরিবর্তন।

যদিও আমি অন্যদের মতো পরিবর্তনের বিরোধিতা করি (এবং কষ্ট পাই), তবুও আমি মানিয়ে নিতে শিখেছি। আমি কিছু নমনীয়তা শিখেছি। আমি এটি উপলব্ধি করেছি:

সবকিছু বদলে যায়, আর এটা সুন্দর।

জীবনের পরিবর্তনের যন্ত্রণা

জীবনের পরিবর্তনের বিরুদ্ধে প্রতিরোধের ফলে আমাদের দুঃখ-কষ্ট আসে, এই কথার অর্থ কী?

আসুন কিছু জিনিস দেখে নেওয়া যাক যা আমাদের সমস্যায় ফেলে:

কর্মক্ষেত্রে কেউ আপনাকে চিৎকার করে । এই পরিবর্তনের মূলে রয়েছে এই সত্য যে আমরা আশা করি লোকেরা আমাদের সাথে সদয়, ন্যায্য এবং শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করবে, কিন্তু বাস্তবতা হল তারা সবসময় তা করে না। যখন তারা তা করে না, তখন আমরা এই বাস্তবতাকে প্রতিরোধ করি এবং চাই যে জিনিসগুলি আমরা যেমনটি চাই তেমনই হোক। এবং তাই আমরা রেগে যাই, আহত হই, অথবা বিরক্ত হই।

তোমার ৩ বছর বয়সী (অথবা ১৩ বছর বয়সী) তোমার কথা শুনবে না । আবার, তুমি আশা করো তোমার সন্তান একটা নির্দিষ্ট আচরণ করবে, কিন্তু অবশ্যই বাস্তবতা ভিন্ন। আর যখন বাস্তবতা আমাদের প্রত্যাশার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হয় না, তখন আমরা চাপে পড়ে যাই।

তুমি তোমার চাকরি হারালে । এটি একটি বিশাল পরিবর্তন, যা কেবল তোমার আর্থিক স্থিতিশীলতাকেই নয়, তোমার পরিচয়কেও প্রভাবিত করে। যদি তুমি একজন শিক্ষক হও এবং তোমার শিক্ষকতার চাকরি হারাও, তাহলে এখন তোমাকে নিজেকে দেখার ধরণে পরিবর্তনগুলি মোকাবেলা করতে হবে। এটি খুবই কঠিন হতে পারে। এই পরিবর্তনগুলি (এবং চাকরি হারানোর সাথে আসা আর্থিক সীমাবদ্ধতা) প্রতিরোধ করা খুবই বেদনাদায়ক হতে পারে।

তোমার অনেক কাজ আছে এবং তুমি চাপে আচ্ছন্ন বোধ করছো । এখানে পরিবর্তনটা কী? আমরা চাই সবকিছু নিয়ন্ত্রণে থাকুক, কিন্তু অবশ্যই তা নয়। নতুন কাজ এবং তথ্য আসে, নতুন অনুরোধ আসে, নতুন দাবি আসে। এবং এই পরিবর্তনগুলি কঠিন, কারণ আমরা ভেবেছিলাম আমাদের দিনটি নিয়ন্ত্রণে ছিল, কিন্তু এখন আর তা নেই। এবং তাই আমরা চাপ এবং চাপ অনুভব করি।

একজন প্রিয়জন মারা যায় । অবশ্যই, চূড়ান্ত পরিবর্তনগুলির মধ্যে একটি হল মৃত্যু, কিন্তু কী পরিবর্তন হয়েছে? আচ্ছা, সেই ব্যক্তিটি স্পষ্টতই আমাদের জীবনে আর নেই (অন্তত, একইভাবে নয়), কিন্তু ঠিক ততটাই বেদনাদায়ক যে, যখন একজন প্রিয়জন মারা যায় তখন আমরা একই ব্যক্তি থাকি না। আমাদের নিজেদের পরিবর্তন করতে হবে — আমরা এখন স্বামীর পরিবর্তে একজন বিধবা, তার মেয়ে ছাড়া একজন বাবা, অথবা একা থাকা বন্ধু (উদাহরণস্বরূপ)। আমরা চাই জীবন আগের মতোই হোক, কিন্তু তা হয় না, তাই আমরা শোক করি, আমরা ক্রোধ করি।

এটা তো মাত্র একটা শুরু। সব সময় পরিস্থিতি বদলায়, আর আমরা এর বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলি। আমাদের দিন বদলে যায়, আমাদের সম্পর্ক বদলে যায়, অন্যরা যেমন আচরণ করা উচিত তেমন আচরণ করে না, আমরা নিজেরাই ক্রমাগত পরিবর্তনশীল, আর এর সাথে মানিয়ে নেওয়া কঠিন।

তাহলে এটা হলো পরিবর্তনের যন্ত্রণা, নিয়ন্ত্রণে না থাকার যন্ত্রণা, আমাদের প্রত্যাশা পূরণ না করার যন্ত্রণা।

আমরা কীভাবে মোকাবেলা করব?

জীবনের সৌন্দর্য বদলে যায়

আমরা নানাভাবে ব্যথা মোকাবেলা করতে পারি: রেগে যাওয়া এবং চিৎকার করা, মদ্যপান করা বা মাদক সেবন করা, জাঙ্ক ফুড খাওয়া, টিভি দেখা বা অন্যান্য বিভ্রান্তি খুঁজে বের করা। আমরা চাপ, আঘাত এবং রাগ মোকাবেলা করার ইতিবাচক উপায় খুঁজে পেতে পারি: ব্যায়াম করা, বন্ধুর সাথে আমাদের সমস্যাগুলি নিয়ে কথা বলা, অথবা কোনওভাবে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে নেওয়ার চেষ্টা করা (পরিকল্পনা করা, পদক্ষেপ নেওয়া, মতপার্থক্য দূর করার জন্য কঠিন কথোপকথন করা ইত্যাদি)।

অথবা, আমরা পরিবর্তনগুলিকে আলিঙ্গন করতে পারি।

যদি পরিবর্তন জীবনের একটি মৌলিক সত্য হয় (আসলে জীবন পরিবর্তন ছাড়া আর কিছুই নয়), তাহলে কেন প্রতিরোধ করবেন? কেন আলিঙ্গন করবেন না এবং উপভোগ করবেন না?

পরিবর্তনের সৌন্দর্য দেখুন।

এটা কঠিন, কারণ আমরা প্রতিরোধ করতে এতটাই অভ্যস্ত।

আসুন আমরা কয়েক মিনিটের জন্য আমাদের প্রতিরোধ এবং বিচার-বিবেচনা একপাশে রেখে জীবনের পরিবর্তনের মধ্যে সৌন্দর্য খুঁজি:

কর্মক্ষেত্রে কেউ তোমাকে চিৎকার করছে । এই ব্যক্তি কষ্ট দিচ্ছে, হতাশ হচ্ছে, রাগান্বিত হচ্ছে, এবং তোমার উপর তা চাপিয়ে দিচ্ছে। তারা জীবনের বিশৃঙ্খলা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছে (অবশ্যই অকেজো), এবং সফল হচ্ছে না। তুমি কি এর প্রতি সহানুভূতিশীল হতে পারো? তুমি কি কখনও এটা অনুভব করেছ? আমাদের মিলের মধ্যে, আমাদের জয়েন্টের ব্যথায়, মানুষ হিসেবে আমাদের সম্পর্কের মধ্যে সৌন্দর্য আছে। মানসিকভাবে এই সুন্দর, কষ্টদায়ক মানুষকে আলিঙ্গন করো, তার ব্যথা অনুভব করো, তোমার সহানুভূতি প্রকাশ করো।

তোমার ৩ বছর বয়সী (অথবা ১৩ বছর বয়সী) তোমার কথা শুনবে না । আশ্চর্যজনকভাবে, তোমার সন্তান তার স্বাধীনতা জাহির করছে। সে দেখাচ্ছে যে সে একজন পূর্ণাঙ্গ মানুষ, কেবল একজন রোবট নয় যে আদেশ পালন করে। তুমি কি কখনও সেই অবস্থানে ছিলে? অন্য কেউ তোমাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করলে কি তুমি কখনও হতাশ হয়েছ? এই স্বাধীনতার মধ্যে সৌন্দর্য আছে, এই লড়াইয়ের মনোভাব আছে, এই বিদ্রোহ আছে। জীবন তো তাই (ঠিক আছে, জীবন পরিবর্তন, কিন্তু নিয়ন্ত্রণের বিরুদ্ধে বিদ্রোহও)। এই সৌন্দর্য দেখে হাসো, ভালোবাসো, তোমার সন্তানকে বেড়ে ওঠার জন্য কিছুটা জায়গা দাও।

তুমি তোমার চাকরি হারাবে । এটা যতই কঠিন হোক না কেন, এটা একটা শেষ, কিন্তু একটা শুরুও। এটা একটা নতুন যাত্রার সূচনা, তোমার জীবনকে সতেজ করার, নিজেকে নতুন করে গড়ে তোলার সুযোগ। এই সুযোগের সৌন্দর্য, "স্বাভাবিক পথ" থেকে মুক্তির সুযোগ দেখুন।

তোমার অনেক কাজ আছে এবং তুমি চাপা বোধ করো । এটা নিঃসন্দেহে কঠিন, কিন্তু কাজ, তথ্য এবং চাহিদার বিশৃঙ্খলার কাছে আত্মসমর্পণ করা সম্ভব। তুমি একবারে সব করতে পারবে না, কিন্তু তুমি সবকিছু তোমার সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে রাখার ইচ্ছা ত্যাগ করতে পারো। এই বিশৃঙ্খলার মধ্যে সৌন্দর্য আছে। এটা এলোমেলো, এটা পাগলাটে, এটা জীবন। তোমার প্রতিরোধের যন্ত্রণা এবং এই সংগ্রামের সৌন্দর্যও দেখুন। তারপর বুঝতে পারো যে তুমি একবারে কেবল একটি কাজ করতে পারো, এবং সেটা করো। তারপর সেটা ছেড়ে দাও, এবং পরবর্তী কাজ করো। বিশৃঙ্খলাকে আলিঙ্গন করে এবং এর সৌন্দর্য দেখে, আমরা কম অভিভূত এবং চাপমুক্ত হতে পারি।

একজন প্রিয়জনের মৃত্যু । হয়তো সবচেয়ে কঠিন সময় - এটা নিঃসন্দেহে দুঃখজনক। কিন্তু মৃত্যু হলো একটা সমাপ্তি, যা একটা প্রয়োজনীয়তা। সৌন্দর্যের জন্য সমাপ্তি প্রয়োজন: অন্যথায় আমরা জিনিসটাকে উপলব্ধি করি না, কারণ এটা অসীম। সীমাই সৌন্দর্য। আর মৃত্যু হলো চূড়ান্ত সীমা, এটা আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে জীবন নামক এই সুন্দর জিনিসটাকে আমাদের উপলব্ধি করতে হবে যতক্ষণ না আমরা তা পাই। মৃত্যুও একটা সূচনা — পরকালের অর্থে নয়, বরং বেঁচে থাকাদের জন্য একটা সূচনা। যদিও আমরা একজন গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিকে হারিয়েছি, এই সমাপ্তি, চাকরি হারানোর মতো, পুনর্নবীকরণের একটি মুহূর্ত। এটা দুঃখজনক মনে হতে পারে, কিন্তু যখন একজন প্রিয়জনের মৃত্যু হয় তখন আমরা আমাদের জীবন পুনর্নবীকরণ করতে বাধ্য হই, এবং এই পুনর্নবীকরণে সুযোগ। যা আমার মনে হয় সুন্দর। পরিশেষে, অবশ্যই, মৃত্যু হলো সেই ব্যক্তির জীবনকে স্মরণ করার এবং তারা আমাদের যা দিয়েছে তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকার একটি সুযোগ।

পরিবর্তনের সাথে আমাদের সংগ্রামের মধ্যে সৌন্দর্য খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা অসীম। এবং, আমি বিশ্বাস করি, এটি নিজস্ব উপায়ে সুন্দর।