ความเจ็บปวดและความสวยงามของการเปลี่ยนแปลงชีวิต

เหตุผลที่เราทุกข์ก็เพราะว่าเราต่อต้านการเปลี่ยนแปลงในชีวิต

และชีวิตก็คือการเปลี่ยนแปลงทั้งหมด

แม้ว่าฉันจะต่อต้านการเปลี่ยนแปลง (และทุกข์ทรมาน) เช่นเดียวกับคนอื่นๆ แต่ฉันก็ได้เรียนรู้ที่จะปรับตัว ฉันได้เรียนรู้ความยืดหยุ่น ฉันได้ตระหนักถึงสิ่งนี้:

ทุกสิ่งทุกอย่างมีการเปลี่ยนแปลง และนี่คือสิ่งที่สวยงาม

ความเจ็บปวดจากการเปลี่ยนแปลงของชีวิต

ฉันหมายถึงว่าความทุกข์ของเราเกิดจากการต่อต้านการเปลี่ยนแปลงในชีวิตอย่างไร

มาดูสิ่งบางอย่างที่ทำให้เราประสบปัญหากันดีกว่า:

มีคนตะโกนใส่คุณที่ทำงาน การเปลี่ยนแปลงนี้มีรากฐานมาจากการที่เราคาดหวังให้คนอื่นปฏิบัติต่อเราอย่างใจดี ยุติธรรม และเคารพ แต่ความจริงก็คือพวกเขาไม่ได้ทำแบบนั้นเสมอไป เมื่อพวกเขาไม่ทำแบบนั้น เราก็ต่อต้านความจริงข้อนี้ และต้องการให้ทุกอย่างเป็นไปตามที่เราต้องการ ดังนั้นเราจึงโกรธ เจ็บปวด หรือขุ่นเคือง

ลูกของคุณอายุ 3 ขวบ (หรือ 13 ขวบ) จะไม่ยอมฟังคุณ คุณคาดหวังให้ลูกของคุณประพฤติตัวในแบบหนึ่ง แต่ความจริงกลับแตกต่างออกไป และเมื่อความจริงไม่เป็นไปตามที่เราคาดหวัง เราก็จะเครียด

คุณเสียงานไป การเปลี่ยนแปลงครั้งนี้ถือเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อความมั่นคงทางการเงินเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อตัวตนของคุณด้วย หากคุณเป็นครูและเสียงานสอนหนังสือไป คุณต้องรับมือกับการเปลี่ยนแปลงในมุมมองที่มีต่อตัวเอง ซึ่งอาจเป็นเรื่องยากมาก การต่อต้านการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ (และข้อจำกัดทางการเงินที่เกิดจากการเสียงาน) อาจสร้างความเจ็บปวดได้มาก

คุณมีงานมากเกินไปและรู้สึกเครียด การเปลี่ยนแปลงคืออะไร? เราต้องการให้ทุกอย่างอยู่ในการควบคุม แต่แน่นอนว่ามันไม่ใช่ งานและข้อมูลใหม่ๆ เข้ามา คำขอใหม่ๆ ความต้องการใหม่ๆ และสิ่งเหล่านี้เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ยาก เพราะเราคิดว่าเราควบคุมวันได้แล้ว แต่ตอนนี้ไม่ใช่แล้ว ดังนั้นเราจึงรู้สึกเครียดและเครียด

คนที่เรารักต้องเสียชีวิต การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งก็คือความตาย แต่มีอะไรเปลี่ยนไปบ้าง? แน่นอนว่าคนๆ นั้นไม่อยู่ในชีวิตเราอีกต่อไปแล้ว (อย่างน้อยก็ไม่เหมือนเดิม) แต่สิ่งที่เจ็บปวดไม่แพ้กันคือเราไม่ใช่คนเดิมอีกต่อไปเมื่อคนที่เรารักเสียชีวิต เราต้องเปลี่ยนแปลงตัวเอง — ตอนนี้เราเป็นหม้ายแทนที่จะเป็นสามี เป็นพ่อที่ไม่มีลูกสาว หรือเป็นเพื่อนที่ไม่มีใครต้องการ (ตัวอย่างเช่น) เราอยากให้ชีวิตเป็นเหมือนเดิม แต่มันไม่เป็นเช่นนั้น เราจึงโศกเศร้าและโกรธแค้น

นั่นเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น สิ่งต่างๆ เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา และเราต่อต้านมัน วันของเราเปลี่ยนแปลง ความสัมพันธ์ของเราเปลี่ยนแปลง คนอื่นไม่ทำในแบบที่ควรจะเป็น ตัวเราเองก็เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา และนี่เป็นเรื่องยากที่จะรับมือ

นี่คือความเจ็บปวดของการเปลี่ยนแปลง ของการไม่สามารถควบคุม และของต่างๆ ที่ไม่เป็นไปตามความคาดหวังของเรา

เราจะรับมืออย่างไร?

ความงามของการเปลี่ยนแปลงชีวิต

เราสามารถรับมือกับความเจ็บปวดได้หลายวิธี เช่น โกรธและตะโกน ดื่มเหล้าหรือเสพยา กินอาหารขยะ ดูทีวี หรือหาอะไรทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ เราสามารถหาวิธีเชิงบวกเพื่อรับมือกับความเครียด ความเจ็บปวด และความโกรธได้ เช่น ออกกำลังกาย พูดคุยเกี่ยวกับปัญหากับเพื่อน หรือพยายามควบคุมสถานการณ์ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง (เช่น การวางแผน การดำเนินการ การสนทนาในเรื่องยากๆ เพื่อแก้ไขความขัดแย้ง เป็นต้น)

หรือเราจะยอมรับการเปลี่ยนแปลงได้

หากการเปลี่ยนแปลงคือความจริงพื้นฐานของชีวิต (อันที่จริง ชีวิตก็คือการเปลี่ยนแปลง) แล้วทำไมเราถึงต้องต่อต้าน ทำไมไม่ยอมรับและสนุกไปกับมันล่ะ

มองเห็นความงดงามของการเปลี่ยนแปลง

มันยากเพราะเราเคยชินกับการต่อต้านมาก่อน

เรามาละทิ้งความต้านทานและการตัดสินของเราสักสองสามนาที แล้วมามองหาความงามในความเปลี่ยนแปลงของชีวิต:

มีคนตะโกนใส่คุณที่ทำงาน คนๆ นี้กำลังเจ็บปวด หงุดหงิด โกรธ และระบายความรู้สึกออกมาที่คุณ พวกเขากำลังพยายามควบคุมความวุ่นวายในชีวิต (ซึ่งไร้ประโยชน์แน่นอน) แต่ไม่ประสบความสำเร็จ คุณเห็นอกเห็นใจเรื่องนี้ไหม คุณเคยรู้สึกแบบนี้ไหม มีความงดงามในความคล้ายคลึงของเรา ในความเจ็บปวดตามข้อของเรา ในความสัมพันธ์ของเราในฐานะมนุษย์ โอบรับมนุษย์ที่สวยงามและเจ็บปวดคนนี้ไว้ในใจ รู้สึกถึงความเจ็บปวดของเขา แสดงความเห็นอกเห็นใจ

เด็กอายุ 3 ขวบ (หรือ 13 ขวบ) ของคุณไม่ยอมฟังคุณ เลย น่าแปลกที่ลูกของคุณกำลังแสดงให้คนอื่นเห็นว่าตนเองเป็นมนุษย์เต็มตัว ไม่ใช่หุ่นยนต์ที่ทำตามคำสั่ง คุณเคยอยู่ในสถานการณ์แบบนั้นไหม คุณเคยรู้สึกหงุดหงิดเพราะคนอื่นพยายามควบคุมคุณไหม ความเป็นอิสระ จิตวิญญาณนักสู้ การต่อต้านเป็นความงามของชีวิต (ชีวิตคือการเปลี่ยนแปลง แต่การต่อต้านการควบคุมก็เช่นกัน) จงยิ้มให้กับความงามนี้ รักมัน ให้พื้นที่แก่ลูกของคุณบ้างเพื่อเติบโต

คุณสูญเสียงานของคุณไป แม้จะยากลำบาก แต่ก็เป็นทั้งจุดจบและจุดเริ่มต้นเช่นกัน เป็นจุดเริ่มต้นของการเดินทางครั้งใหม่ เป็นโอกาสที่จะได้รีเฟรชชีวิตและคิดค้นตัวเองใหม่อีกครั้ง มองเห็นความงดงามในโอกาสนี้ ซึ่งเป็นการปลดปล่อยตัวเองจาก “วิถีปกติ”

คุณมีงานมากเกินไปและรู้สึกเหนื่อยล้า ซึ่งเป็นเรื่องยาก แต่ก็เป็นไปได้ที่จะยอมจำนนต่อความโกลาหลของงาน ข้อมูล และความต้องการ คุณไม่สามารถทำทั้งหมดพร้อมกันได้ แต่คุณสามารถละทิ้งความต้องการที่จะให้ทุกอย่างอยู่ภายใต้การควบคุมของคุณทั้งหมดได้ ความวุ่นวายนี้เต็มไปด้วยความสวยงาม เป็นเรื่องสุ่ม เป็นเรื่องบ้าๆ บอๆ มันคือชีวิต มองเห็นความเจ็บปวดจากการต่อต้านของคุณ และความงดงามในการต่อสู้นี้เช่นกัน จากนั้นตระหนักว่าคุณทำได้ครั้งละอย่างเท่านั้น แล้วทำสิ่งนั้น จากนั้นปล่อยสิ่งนั้นไป และทำสิ่งต่อไป เมื่อเราโอบรับความโกลาหลและมองเห็นความงดงามในนั้น เราก็จะรู้สึกเหนื่อยล้าและเครียดน้อยลง

คนที่เรารักต้องเสียชีวิตลง อาจเป็นเหตุการณ์ที่ยากที่สุด — เป็นเรื่องที่น่าเศร้าอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ความตายคือจุดจบ ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็น จุดจบมีความจำเป็นต่อความสวยงาม ไม่เช่นนั้นแล้ว เราจะไม่เห็นคุณค่าของสิ่งนั้น เพราะมันไม่มีขอบเขตจำกัด ขีดจำกัดคือความสวยงาม และความตายคือขีดจำกัดสูงสุด เป็นการเตือนใจว่าเราต้องชื่นชมสิ่งสวยงามที่เรียกว่าชีวิตในขณะที่เรามีชีวิตอยู่ ความตายยังเป็นจุดเริ่มต้น — ไม่ใช่ในแง่ของชีวิตหลังความตาย แต่เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับผู้รอดชีวิต แม้ว่าเราจะสูญเสียบุคคลสำคัญไป จุดจบนี้ เช่นเดียวกับการสูญเสียงาน เป็นช่วงเวลาแห่งการสร้างชีวิตใหม่ อาจดูน่าเศร้า แต่เราถูกบังคับให้สร้างชีวิตใหม่เมื่อคนที่เรารักเสียชีวิต และการสร้างชีวิตใหม่นี้ถือเป็นโอกาส ซึ่งฉันคิดว่าเป็นสิ่งที่สวยงาม ในที่สุด ความตายคือโอกาสที่จะรำลึกถึงชีวิตของคนๆ นั้น และรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่พวกเขาให้มา

ความเป็นไปได้ในการค้นพบความงดงามในการต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงนั้นไม่มีที่สิ้นสุด และฉันเชื่อว่านั่นคือความงดงามในแบบของตัวเอง