जीवनातील वेदना आणि सौंदर्य बदलते

आपल्या दुःखाचे कारण म्हणजे जीवनातील बदलांना आपला प्रतिकार.

आणि जीवन म्हणजे सर्व बदल.

मी इतरांप्रमाणेच बदलांना विरोध करतो (आणि सहन करतो), तरीही मी परिस्थितीशी जुळवून घेण्यास शिकलो आहे. मी काही लवचिकता शिकलो आहे. मला हे जाणवले आहे:

सर्व काही बदलते, आणि हे सुंदर आहे.

जीवनातील बदलांचे दुःख

जीवनातील बदलांना विरोध केल्याने आपल्याला होणारे दुःख येते याचा अर्थ काय?

आपल्याला त्रास देणाऱ्या काही गोष्टींवर एक नजर टाकूया:

कामाच्या ठिकाणी कोणीतरी तुमच्यावर ओरडतो . हा बदल या वस्तुस्थितीत आहे की आपण लोकांकडून दयाळूपणे, निष्पक्षपणे आणि आदराने वागण्याची अपेक्षा करतो, परंतु वास्तव असे आहे की ते नेहमीच तसे करत नाहीत. जेव्हा ते तसे करत नाहीत, तेव्हा आपण या वास्तवाचा प्रतिकार करतो आणि गोष्टी आपल्याला हव्या तशाच असाव्यात असे इच्छितो. आणि म्हणून आपण रागावतो, दुखावतो किंवा नाराज होतो.

तुमचा ३ वर्षांचा मुलगा (किंवा १३ वर्षांचा) तुमचे ऐकणार नाही . पुन्हा एकदा, तुम्ही तुमच्या मुलाकडून एका विशिष्ट पद्धतीने वागण्याची अपेक्षा करता, पण अर्थातच वास्तव वेगळे असते. आणि जेव्हा वास्तव आपल्या अपेक्षांनुसार नसते तेव्हा आपण तणावग्रस्त होतो.

तुम्ही तुमची नोकरी गमावता . हा एक मोठा बदल आहे, जो तुमच्या आर्थिक स्थिरतेवरच नव्हे तर तुमच्या ओळखीवरही परिणाम करतो. जर तुम्ही शिक्षक असाल आणि तुमची शिकवण्याची नोकरी गेली तर तुम्हाला आता स्वतःकडे पाहण्याच्या दृष्टिकोनातील बदलांना सामोरे जावे लागेल. हे खूप कठीण असू शकते. या बदलांना (आणि नोकरी गमावण्यासोबत येणाऱ्या आर्थिक अडचणींना) तोंड देणे खूप वेदनादायक असू शकते.

तुमच्याकडे खूप कामे आहेत आणि तुम्हाला दडपण जाणवत आहे . इथे काय बदल आहे? आम्हाला गोष्टी नियंत्रणात हव्या आहेत, पण अर्थातच त्या नाहीत. नवीन कामे आणि माहिती येते, नवीन विनंत्या येतात, नवीन मागण्या येतात. आणि हे असे बदल आहेत जे कठीण आहेत, कारण आम्हाला वाटले की आमचा दिवस नियंत्रणात आहे, आणि आता ते नाही. आणि म्हणून आम्हाला दबून आणि ताणतणावाचा अनुभव येतो.

एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू होतो . अर्थातच, मृत्यू हा एक अंतिम बदल आहे, पण काय बदलले आहे? बरं, ती व्यक्ती आता आपल्या आयुष्यात नाहीये (किमान, त्याच प्रकारे नाहीये), पण तितक्याच वेदनादायकपणे, जेव्हा एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू होतो तेव्हा आपण पूर्वीसारखे नसतो. आपण कोण आहोत हे आपल्याला बदलावे लागेल - आपण आता पतीऐवजी विधुर आहोत, मुलगी नसलेला पिता आहोत किंवा एकटा राहिलेला मित्र आहोत (उदाहरणार्थ). आपल्याला आयुष्य जसे होते तसेच राहावे असे वाटते, पण तसे नाही, म्हणून आपण दुःख करतो, रागावतो.

ही तर फक्त एक सुरुवात आहे. गोष्टी नेहमीच बदलतात आणि आपण त्याचा प्रतिकार करतो. आपला दिवस बदलतो, आपले नातेसंबंध बदलतात, इतर लोक जसे वागायला हवे तसे वागत नाहीत, आपण स्वतः सतत बदलत असतो आणि हे हाताळणे कठीण आहे.

तर हे बदलाचे, नियंत्रणात नसण्याचे, आपल्या अपेक्षा पूर्ण न करणाऱ्या गोष्टींचे दुःख आहे.

आपण कसे तोंड देऊ?

जीवनाचे सौंदर्य बदलते

आपण वेदनेचा सामना अनेक प्रकारे करू शकतो: रागावणे आणि ओरडणे, मद्यपान करणे किंवा ड्रग्ज घेणे, जंक फूड खाणे, टीव्ही पाहणे किंवा इतर लक्ष विचलित करणारे घटक शोधणे. ताणतणाव, दुखापत आणि रागाचा सामना करण्यासाठी आपण सकारात्मक मार्ग शोधू शकतो: व्यायाम करणे, मित्राशी आपल्या समस्यांबद्दल बोलणे किंवा परिस्थितीवर नियंत्रण मिळवण्याचा प्रयत्न करणे (योजना आखणे, कृती करणे, मतभेद दूर करण्यासाठी कठीण संभाषण करणे इ.).

किंवा, आपण बदल स्वीकारू शकतो.

जर बदल हे जीवनाचे मूलभूत सत्य असेल (खरेतर जीवन म्हणजे बदलच आहे), तर मग विरोध का करायचा? आलिंगन का द्यायचे आणि आनंद का घेऊ नये?

बदलाचे सौंदर्य पहा.

ते कठीण आहे, कारण आपल्याला प्रतिकार करण्याची खूप सवय झाली आहे.

चला काही मिनिटांसाठी आपला प्रतिकार आणि निर्णय बाजूला ठेवूया आणि जीवनातील बदलांमध्ये सौंदर्य शोधूया:

कामाच्या ठिकाणी कोणीतरी तुमच्यावर ओरडतो . ही व्यक्ती दुखावते, निराश होते, रागावते आणि ते तुमच्यावर ओढवते. ते जीवनातील गोंधळावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करत आहेत (अर्थातच निरुपयोगी), आणि त्यांना यश येत नाही. तुम्ही याबद्दल सहानुभूती दाखवू शकता का? तुम्हाला कधी हे जाणवले आहे का? आपल्या समानतेत, आपल्या सांधेदुखीत, मानव म्हणून आपल्या नातेसंबंधात सौंदर्य आहे. या सुंदर, दुखावणाऱ्या मानवाला मानसिकरित्या आलिंगन द्या, त्याचे दुःख जाणवा, तुमची करुणा दाखवा.

तुमचे ३ वर्षांचे (किंवा १३ वर्षांचे) तुमचे ऐकणार नाही . आश्चर्यकारक म्हणजे, तुमचे मूल तिचे स्वातंत्र्य दाखवत आहे. ती दाखवत आहे की ती एक पूर्ण मानव आहे, फक्त आदेशांचे पालन करणारा रोबोट नाही. तुम्ही कधी त्या स्थितीत आला आहात का? कोणीतरी तुम्हाला नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करत असल्याने तुम्ही कधी निराश झाला आहात का? या स्वातंत्र्यात, या लढाऊ भावनेत, या बंडात सौंदर्य आहे. जीवन हेच ​​आहे (ठीक आहे, जीवन म्हणजे बदल आहे, पण नियंत्रणाविरुद्ध बंड देखील). या सौंदर्यावर हसा, ते प्रेम करा, तुमच्या मुलाला वाढण्यासाठी थोडी जागा द्या.

तुम्ही तुमची नोकरी गमावता . हे कितीही कठीण असले तरी, ते एक शेवट आहे, पण एक सुरुवात देखील आहे. ही एका नवीन प्रवासाची सुरुवात आहे, तुमचे जीवन ताजेतवाने करण्याची, तुम्ही कोण आहात हे पुन्हा शोधण्याची संधी आहे. या संधीतील सौंदर्य पहा, "नेहमीच्या मार्गापासून" मुक्तता.

तुमच्याकडे खूप कामे आहेत आणि तुम्ही दबलेले आहात असे तुम्हाला वाटते . हे निःसंशयपणे कठीण आहे, परंतु कामे, माहिती आणि मागण्यांच्या गोंधळाला शरण जाणे शक्य आहे. तुम्ही ते सर्व एकाच वेळी करू शकत नाही, परंतु तुम्ही गोष्टी तुमच्या पूर्ण नियंत्रणाखाली असाव्यात अशी इच्छा सोडून देऊ शकता. या गोंधळात सौंदर्य आहे. ते यादृच्छिक आहे, ते वेडे आहे, ते जीवन आहे. तुमच्या प्रतिकाराचे दुःख आणि या संघर्षातील सौंदर्य देखील पहा. मग लक्षात घ्या की तुम्ही एका वेळी फक्त एकच गोष्ट करू शकता आणि ते करा. मग ते सोडून द्या आणि पुढची गोष्ट करा. गोंधळाला आलिंगन देऊन आणि त्यातील सौंदर्य पाहून, आपण कमी दबलेले आणि तणावग्रस्त होऊ शकतो.

एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू होतो . कदाचित सर्वात कठीण - ते निःसंशयपणे दुःखद असते. पण मृत्यू हा एक शेवट आहे, जो एक गरज आहे. सौंदर्यासाठी शेवट आवश्यक आहेत: अन्यथा आपण त्या गोष्टीची कदर करत नाही, कारण ती अमर्याद आहे. मर्यादा सौंदर्य आहेत. आणि मृत्यू ही अंतिम मर्यादा आहे, आपल्याला जीवन नावाच्या या सुंदर गोष्टीची कदर करण्याची आवश्यकता आहे याची आठवण करून देते. मृत्यू ही देखील एक सुरुवात आहे - मृत्युनंतरच्या जीवनाच्या अर्थाने नाही, तर वाचलेल्यांसाठी एक सुरुवात आहे. आपण एक महत्त्वाची व्यक्ती गमावली असली तरी, नोकरी गमावल्याप्रमाणे हा शेवट हा पुनर्निर्मितीचा क्षण आहे. हे दुःखद वाटू शकते, परंतु जेव्हा एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू होतो तेव्हा आपल्याला आपले जीवन पुनर्निर्मित करण्यास भाग पाडले जाते आणि या पुनर्निर्मितीमध्ये संधी असते. जी मला वाटते सुंदर आहे. शेवटी, अर्थातच, मृत्यू ही त्या व्यक्तीचे जीवन लक्षात ठेवण्याची आणि त्यांनी आपल्याला जे दिले त्याबद्दल कृतज्ञ राहण्याची संधी आहे.

बदलाविरुद्धच्या आपल्या संघर्षात सौंदर्य शोधण्याच्या शक्यता अनंत आहेत. आणि, मला वाटते, ते स्वतःच्या पद्धतीने सुंदर आहे.