4 начина да бъдете по-присъстващи при пътуване

„Пътуването е като добра, предизвикателна книга: то изисква присъствие – способността да живееш изцяло в момента, погълнат от думите или визията на реалността пред теб.“

– Робърт Каплан

Условно е да се говори за „създаване на спомени“, особено когато става въпрос за пътуване. Тази тенденция само се засилва от и чрез социалните медии и онлайн споделянето. По подобен начин сме писали за създаването на живот, изпълнен с истории , като идеята е, че преживяванията, а не материалните блага са това, което наистина оформя кои сме. Въпреки че все още вярвам, че тази имплицитна основна предпоставка е вярна, наскоро се случи нещо, което ме подтикна да обмисля идеята за създаване на спомени в различна светлина.

Преди да споделя тази история, ми хрумнаха два въпроса:

1. Какво ще стане, ако в стремежа си да създаваме спомени по невнимание омаловажаваме действителното преживяване или намаляваме значението му, докато се случва? Тоест, ние изоставяме опита за метафората.

2. Как можем да бъдем по-присъстващи по време на нашите пътувания, за да се насладим на тези преживявания такива, каквито са в момента, като същевременно задълбочим как можем да си припомним и споделим спомена за тях по-късно?

Ами ако достъпът до спомени не е опция?

Миналия месец се върнах в Съединените щати, за да прекарам време със семейството си, включително с втория си баща, който сега страда от деменция с тялото на Леви, заболяване, подобно на Алцхаймер. Той е водил невероятно пълноценен живот, пълен с преживявания, които обхващат израстването в малкия град Арканзас до службата като посланик в Африка, с всякакви исторически обрати по пътя, които са едновременно функция на това кой е той и го правят това, което е станал. Можеше да изпълни стая с историите и присъствието си; той накара всички да се смеят, чудейки се коя история може да последва.

В момента той е доста напреднал с болестта, така че не е ясно дали все още има достъп до спомените си, тъй като вече не може да ги споделя.

Прекарвайки време с него наскоро, разбрах, че в нашето взаимодействие един с друг това, което наистина има значение, е какво се случва в момента. Изживяването беше за това да бъдем заедно, силата на докосването и присъствието – или може би по-точно, настоящето. През цялото време светът извън мен и пастрока ми се движеше с типичната си бързина.

Докато това се разгръщаше, бях поразен от осъзнаването: да присъстваш означава да забавиш нещата достатъчно, за да ги почувстваш, преживееш и усетиш – да ги схванеш напълно. Да го помислим по друг начин: да забавим нещата, така че животът да започне да се чувства малко като една от онези филмови ролки, където куршумът от пистолета се забавя до такава скорост, че да може да бъде изтръгнат от въздуха от човешка ръка.

Такъв вид внимание. Този вид схващане.

В пълно разкритие, нищо от това не беше лесно или удобно за мен да обработвам. Докато се съсредоточавах върху опитите си да присъствам с пастрока си, ми беше трудно да устоя на желанието да „избягам“ от ситуацията, като разгледам списъка си със задачи или извадя телефона си, за да проверя имейла си.

В този живот е твърде лесно да бръмчиш наоколо, да се потопиш в забързаното . Това препускане наоколо ми дава разрешение да не се фокусирам върху това, което е пред мен. Освен това осигурява отстъпление от възможен продуктивен дискомфорт, нещо, с което трябва да се сблъскам, ако някога се надявам да подредя този свят.

Това преживяване ме накара да се чудя: Какво ще стане, ако сред шума, глъчката, скоростта можем да намалим скоростта и да присъстваме по-съзнателно - с нашия житейски опит, нашия опит от пътуване?

Присъствие в пътуванията: Защо?

Трудно е да присъстваш и да практикуваш присъствие. Така че защо да изгаряте цикли, опитвайки се да го направите, особено докато пътувате? Все пак пътуването трябва да е неподправено блаженство, нали?

Първият ми отговор на това е: „ Защото това е „добро“ за нас, разбира се. “ Но осъзнавам, че това не е особено убедителен аргумент, затова се зарових малко по-дълбоко.

Ето моето защо.

1. Да създадете спокойствие или мир в един съкрушителен (твърде) бързо развиващ се свят.

Това е една от причините много от нас да пътуват на първо място, за да се откъснат от ежедневната „натовареност“ на живота си, за да презаредят творчески, умствено.

Тогава какъв е смисълът да се „измъкнеш“ само за да създадеш отново същите обстоятелства, от които си се надявал да избягаш?

Разходка по плажа, продължителна глътка чист въздух. Заешки остров, Нова Зеландия.

2. За да избегнете пропускането на настоящето, като постоянно обмисляте бъдещето.

Ако сме заети със „събиране на спомени“, нещо по своята същност ориентирано към бъдещето, наистина ли сме потопени или напълно ангажирани с това, което се случва около нас по време на действителното преживяване? След като започнем да измерваме или улавяме дадено преживяване, ние даваме фрагменти от него в замяна на неговото улавяне.

Разбира се, можете да аргументирате, че заснемането на преживяването всъщност е част от него. Ще купя това в ограничена степен.

3. Да намерите по-дълбоки връзки с хората и мястото.

Отнема време, за да разберем напълно едно място и неговите хора, да преодолеем объркването, различията и раздора, които първи ни посрещат при пристигането ни - всичко това, за да можем да си тръгнем с по-голяма признателност, връзка, съпричастност и нещо още по-силно: грижа.

Това, което започна като объркване, завърши с чиста щедрост. Импровизиран пазарен празник — Зугдиди, Грузия

4. Да съдим по-малко, да бъдем по-отворени.

Бих казал, че простото наблюдение и присъствието всъщност намалява склонността на човешкия мозък да бърза към преценка. Ако приемаме нещата така, както идват, вместо да се опитваме да ги оценяваме всички спрямо нашите предубедени представи и мерителни пръчки, може би ще направим повече място за другите и за себе си.

5. Да задълбочим нашата наблюдателност, да повишим нашето съзнание.

Присъствието издига повърхности на невиждани преди това детайли. Освен това разкрива дълбините. Настоящето ни дава шанс да свържем сърцето и ума по начин, който никоя снимка, независимо колко добре е композирана, не може да улови.

Красивите детайли лесно се пропускат. Луанг Прабанг, Лаос.

6. Да изграждаме търпение за учене и възнаграждение.

Ако някога сте опитвали йога или сте изпитвали много бавни движения на тялото при физиотерапия, може би сте разбрали как е необходимо да се примирите с малко болка или дискомфорт, за да постигнете напредък. Също така не е изненадващо, че изключително бавните движения на тялото могат парадоксално да ни накарат да се почувстваме дезориентирани или дори болни. Същото се отнася и за забавянето на света около нас. Принуждава ни към различен режим на работа и да се справяме с нови и понякога неудобни данни и обстоятелства.

4 начина да присъствате в пътуванията

Ако все още сте с нас (и се надяваме, че сме ви убедили в предимствата на присъствието), ето няколко начина, които на практика могат да ви помогнат да използвате всичко това, докато пътувате.

1. Просто седнете, бъдете и наблюдавайте известно време.

Бъдете съвършено неподвижни - поне пет минути, като поемате всичко около вас. Не се опитвайте да преценявате или осмисляте това, което виждате, но забелязвайте и оценявайте детайлите, някога незначителните.

Нека да мине.

Спрете отстрани на пазара в Рангамати, Бангладеш.

В градските райони обичам да намирам пейка в парк или оживена градска улица. Или ще се облегна на стената на ъгъла на улицата на пазар, за да гледам, без да привличам внимание. Сякаш си в средата на всичко, без да си център на ничие внимание. Може би като муха на стената.

По-късно се ангажирам и установявам, че ангажиментът ми е по-информиран, по-свързан.

Ако се чувствам прекалено стимулиран от дадено място (напр. улиците на Дака, Бангладеш или Мумбай, Индия ), откривам, че този подход ми помага да възприема по-добре голямата картина, така че да не бъда толкова претоварен от действието, сензорното претоварване, което идва с потапянето.

В природата това означава да намерите място за сядане. Дайте на този поне 15 минути, по-дълго, ако желаете. Цял ден даже. Може да бъдете завладени не само от по-широкия набор от гледки, миризми и звуци, достъпни за вас, но и от тяхната интензивност. защо Защото сте започнали да забелязвате и да обръщате внимание на това, което винаги е било там, но някак си е било лишено от вашето внимание.

2. Имайте предвид дестинация, за да позволите „продуктивно“ скитане.

Това може да звучи като оксиморон, но се придържайте към мен. Изберете дестинация (напр. пекарна, кафене, храм, забележителност и т.н.), но се освободете от очакването, че наистина трябва да пристигнете.

Намирам, че някои от най-добрите ни преживявания са неочакваните, такива, които се случват, когато по пътя сме си позволили да спрем , да се изгубим, да следваме любопитството си и в някои случаи сме си дали свободата никога дори да не пристигнем.

Натъкване на уличен пазар, докато се губите по пътя към площад Дърбар, Катманду.

Въпреки това, докато тръгването да се скита без цел може да работи за някои, за други това може да доведе до чувство на безсмисленост. Имайки предвид някаква дестинация, дори и свободно, ни позволява да се съсредоточим по-малко върху това къде отиваме и да се наслаждаваме малко повече на това, което е около нас.

По време на скорошното ни пътуване до Страсбург открихме, че някои от нашите най-удовлетворяващи моменти на изследване и потапяне се случиха по пътя (обикновено към нещо, свързано с храна), в малките неща.

3. Оставете устройството за няколко минути.

Не ме разбирайте погрешно, фотографирането и документирането на място, преживяване е важно за много от нас. Ако някой може да оцени тази нужда, този импулс, ние можем. много така. Консумирането на изображение-памет също е удовлетворяващо.

Има обаче разлика между това да поемаме нещата зад обектива и да се занимаваме с тях без бариери само със сетивата си. Признаването на тази разлика изглежда решаващо за поддържането на нашата човечност, нашата човечност.

Да бъдеш отнет от това, което е. Кох Самуи, Тайланд.

Мигайте. Направете снимка с ума си. Това, което наблюдавате, ще бъде повече, различно.

Когато бяхме поканени на вечерно събиране за Рамадан в Киргизстан , ние устояхме на желанието да извадим фотоапарата си и да направим снимки, въпреки грандиозната уникалност на нашето обстоятелство: грубо хранене на свещи в юрта. Имахме за цел да не нарушим атмосферата на нашето посрещане и отношение като една част почетен гост, друга част семейство. Имаше много необичайни моменти по време на това хранене, включително да ни подадат челюстта на коза, за да я гризат, но насладата от преживяването без бягство ни осигури по-дълбока връзка с мястото и хората около нас.

Освен това, ако приемете това, просто може да откриете, че снимките ви изглеждат странно триизмерни, когато ги разглеждате по-късно. Това друго измерение? Той е формиран и информиран от дълбочината на вашата връзка с преживяването.

4. Отидете леко по маршрута.

Открих, че в по-голямата част от живота ми концепцията „по-малкото е повече“ се потвърждава отново с всяко ново преживяване. При пътуване определено е така . Обратната страна: това е много трудно да се приложи на практика.

В лицето на ограниченото време и ресурси е изкушаващо да се опитате да опаковате всичко, да включите списъка Топ 10 от любимия си пътеводител в маршрута си - защото това е, което трябва да направите, за да увеличите максимално изживяването си. Бил съм там, направил съм го. Въпреки че поставянето на отметки в квадратчетата може да достави известно удовлетворение и поредица от снимки, въпросът, който бихте могли да си зададете: Наистина ли ще си тръгна с чувство за освеженост, презареждане, въодушевление, обновен?

И: Каква е моята уникална история, която се появи от всичко това?

Нашият съвет, точно както при опаковането: поставете всичко, което искате да направите, в списък и след това дайте приоритет на горната половина. След това започнете да пускате още повече. Опитайте се да планирате само едно или две посещения на ден и оставете място за онези междувременно излежаване в кафене, седене на пейка в парка, гмуркане в неочакван разговор. Вземете хората и мястото, живата история около вас.

Спирането за чай е почти винаги добра идея. Ксиахе, Китай.

——

Точно както е лесно да намерим начини да бъдем заети в ежедневието си, подобно изкушение съществува и по време на пътуване. Въпреки всичките ни собствени преживявания при пътуване, Дан и аз продължаваме да се борим с това.

Трудно е да бъдем напълно там, където сме и да оценим простотата на момента. Има страх от пропускане (FOMO). По ирония на съдбата този страх може да попречи на някои от най-възнаграждаващите преживявания, които пътуването може да предложи.

Присъствието е не само ключово за достъп до опит и създаване на памет, но е и цел сама по себе си.

Как оставате присъстващи в пътуванията си?