4 способа быть более активным в путешествии

«Путешествие похоже на хорошую, сложную книгу: оно требует присутствия духа — способности полностью жить настоящим моментом, погружаясь в слова или видение реальности перед вами».

– Роберт Каплан

Говорить о «создании воспоминаний» — это обычное дело, особенно когда речь идет о путешествиях. Эта тенденция только усилилась благодаря социальным сетям и онлайн-обмену. Аналогично мы писали о создании жизни, наполненной историями , идея в том, что именно опыт, а не материальные блага , формируют то, кем мы являемся на самом деле. Хотя я все еще верю, что эта неявная базовая предпосылка верна, недавно произошло нечто, что подтолкнуло меня рассмотреть идею создания воспоминаний в ином свете.

Прежде чем поделиться этой историей, мне пришло в голову два вопроса:

1. Что, если в нашем стремлении создать воспоминания мы непреднамеренно недооцениваем реальный опыт или преуменьшаем его важность по мере его возникновения? То есть мы отказываемся от опыта ради метафоры.

2. Как мы можем быть более внимательными во время наших путешествий, чтобы наслаждаться этими впечатлениями такими, какие они есть в данный момент, а также углубить то, как мы можем вспоминать их и делиться воспоминаниями о них позже?

А что, если доступ к воспоминаниям невозможен?

В прошлом месяце я вернулся в Соединенные Штаты, чтобы провести время с семьей, в том числе с отчимом, который сейчас страдает деменцией с тельцами Леви, болезнью, похожей на болезнь Альцгеймера. Он прожил невероятно насыщенную жизнь, полную событий, которые охватывают взросление в маленьком городке Арканзас и службу послом в Африке, со всевозможными сюжетными поворотами на этом пути, которые были как функцией того, кем он был, так и сделали его тем, кем он стал. Он мог заполнить комнату своими историями и присутствием; он заставлял всех смеяться, гадая, какая история будет следующей.

Сейчас его болезнь уже довольно сильно прогрессирует, поэтому неясно, имеет ли он доступ к своим воспоминаниям, поскольку он больше не может ими делиться.

Проводя с ним время недавно, я понял, что в нашем взаимодействии друг с другом, на самом деле важно то, что происходит в данный момент. Опыт был о том, чтобы быть вместе, о силе прикосновения и присутствии – или, точнее, о настоящем. Все это время мир за пределами меня и моего отчима двигался вперед со свойственной ему быстротой.

По мере того, как это разворачивалось, меня поразило осознание: быть в настоящем — значит замедлить вещи настолько, чтобы по-настоящему почувствовать, пережить и ощутить их — полностью их охватить. Если подумать об этом по-другому: замедлить вещи настолько, чтобы жизнь начала ощущаться как одна из тех кинолент, где пуля из пистолета замедляется до такой скорости, что ее можно выхватить из воздуха рукой человека.

Такое внимание. Такое понимание.

Полностью раскрывая, мне не было легко или комфортно осмысливать все это. Когда я сосредоточился на том, чтобы быть рядом с отчимом, было трудно устоять перед желанием «сбежать» от ситуации, обдумав список дел или вытащив телефон, чтобы проверить электронную почту.

В этой жизни слишком легко суетиться, дрейфовать в суете . Эта гонка дает мне разрешение не фокусироваться на том, что находится передо мной. Она также дает возможность уйти от возможного продуктивного дискомфорта, с чем мне придется столкнуться, если я когда-нибудь надеялся разобраться в этом мире.

Этот опыт заставил меня задуматься: а что, если среди шума, гама, скорости мы могли бы замедлиться и более осознанно присутствовать в настоящем — в нашем жизненном опыте, в нашем опыте путешествий?

Участие в путешествии: почему?

Быть присутствующим и практиковать присутствие — это сложно. Так зачем же сжигать циклы, пытаясь это сделать, особенно во время путешествия? В конце концов, путешествие должно быть чистым блаженством, не так ли?

Мой первый ответ на это: « Потому что это «хорошо» для нас, конечно». Но я понимаю, что это не слишком убедительный аргумент, поэтому я копнул немного глубже.

Вот почему.

1. Создать спокойствие или умиротворение в подавляющем (слишком) быстро меняющемся мире.

Это одна из причин, по которой многие из нас путешествуют в первую очередь: желание отвлечься от повседневной «занятости» нашей жизни, зарядиться творческими и умственными силами.

Так в чем же смысл «убегать» только для того, чтобы воссоздать те же самые обстоятельства, от которых вы надеялись сбежать?

Прогулка по пляжу, глоток свежего воздуха. Остров Кроликов, Новая Зеландия.

2. Не упускать настоящее, постоянно размышляя о будущем.

Если мы заняты «собиранием воспоминаний», чем-то изначально ориентированным на будущее, действительно ли мы погружены или полностью вовлечены в то, что происходит вокруг нас во время реального опыта? Как только мы начинаем измерять или фиксировать опыт, мы отдаем его фрагменты в обмен на его фиксацию.

Конечно, вы можете утверждать, что запечатление опыта на самом деле является его частью. Я куплю это в ограниченной степени.

3. Найти более глубокие связи с людьми и местом.

Требуется время, чтобы полностью понять место и его людей, преодолеть смятение, различия и разногласия, которые впервые встречают нас по прибытии, — все для того, чтобы мы могли уйти с большей признательностью, связью, сочувствием и чем-то еще более сильным: заботой.

То, что началось как путаница, закончилось чистой щедростью. Импровизированный рыночный пир — Зугдиди, Грузия

4. Меньше судить, быть более открытым.

Я бы сказал, что простое наблюдение и присутствие на самом деле смягчает тенденцию человеческого мозга к поспешным суждениям. Если мы будем воспринимать вещи такими, какие они есть, вместо того, чтобы пытаться оценить их все в соответствии с нашими предвзятыми представлениями и мерками, возможно, мы освободим больше места для других и для себя.

5. Углубить наше наблюдение, повысить нашу осведомленность.

Присутствие выводит на поверхность ранее невиданные детали. Оно также раскрывает глубины. Присутствие дает нам возможность соединить сердце и разум таким образом, который никакая фотография, независимо от того, насколько хорошо она скомпонована, никогда не сможет запечатлеть.

Красивые детали легко не заметить. Луангпрабанг, Лаос.

6. Развивать терпение к обучению и вознаграждению.

Если вы когда-либо пробовали йогу или испытывали очень медленные движения тела в физиотерапии, возможно, вы поняли, как необходимо смириться с небольшой болью или дискомфортом, чтобы добиться прогресса. Также неудивительно, что исключительно медленные движения тела могут парадоксальным образом заставить нас чувствовать себя дезориентированными или даже больными. То же самое касается и замедления мира вокруг нас. Это заставляет нас переходить в другой режим работы и иметь дело с новыми и иногда неудобными данными и обстоятельствами.

4 способа присутствовать в путешествии

Если вы все еще с нами (и мы надеемся, что убедили вас в преимуществах присутствия), вот несколько способов, которые могут помочь вам на практике реализовать все это во время путешествия.

1. Просто посидите, понаблюдайте и наблюдайте некоторое время.

Будьте совершенно неподвижны — по крайней мере, пять минут, воспринимая все, что вас окружает. Не пытайтесь судить или осмысливать то, что вы видите, но замечайте и цените детали, которые когда-то были незначительными.

Пусть это пройдет.

Остановка на обочине рынка в Рангамати, Бангладеш.

В городских районах мне нравится искать скамейку в парке или на оживленной городской улице. Или я прислонюсь к стене на углу улицы на рынке, чтобы понаблюдать, не привлекая внимания. Как будто нахожусь в центре, но не являюсь центром чьего-либо внимания. Возможно, как муха на стене.

Позже я вовлекаюсь и обнаруживаю, что мое взаимодействие стало более осознанным и более связным.

Если я чувствую, что какое-то место меня чрезмерно возбуждает (например, улицы Дакки, Бангладеш или Мумбаи, Индия ), я обнаруживаю, что такой подход помогает мне лучше охватить общую картину, поэтому я не так перегружен действием, сенсорной перегрузкой, которая возникает при погружении.

На природе это означает найти место, где можно посидеть. Уделите этому хотя бы 15 минут, а если хотите, и больше. Даже целый день. Вас может ошеломить не только более широкий спектр доступных вам видов, запахов и звуков, но и их интенсивность. Почему? Потому что вы начали замечать и обращать внимание на то, что всегда было там, но каким-то образом было обделено вашим вниманием.

2. Имейте в виду конечный пункт назначения, чтобы обеспечить «продуктивную» прогулку.

Это может звучать как оксюморон, но оставайтесь со мной в этом. Выберите пункт назначения (например, пекарня, кафе, храм, достопримечательность и т. д.), но освободите себя от ожидания, что вы должны действительно прибыть.

Я считаю, что некоторые из наших лучших впечатлений — неожиданные, те, которые случаютсяпо пути, когда мы позволяем себе остановиться , потеряться, следовать своему любопытству, а в некоторых случаях даже позволяем себе никогда не прибывать.

Заблудившись по дороге на площадь Дурбар в Катманду, наткнулся на уличный рынок.

Однако, хотя для кого-то бесцельное странствие может сработать, для других это может привести к ощущению бессмысленности. Имея в голове некую цель, пусть даже нечеткую, мы можем меньше сосредотачиваться на том, куда идем, и немного больше наслаждаться тем, что нас окружает.

Во время нашей недавней поездки в Страсбург мы обнаружили, что некоторые из самых приятных моментов исследования и погружения в мир происходили по пути (обычно когда речь шла о еде), в мелочах.

3. Отложите устройство на несколько минут.

Не поймите меня неправильно, фотографирование и документирование места, опыта важны для многих из нас. Если кто-то может оценить эту потребность, этот импульс, то это мы. Во многом так. Потребление образа-воспоминания также приносит удовлетворение.

Однако есть разница между восприятием вещей из-за объектива и взаимодействием с ними без барьеров, только с нашими чувствами. Осознание этой разницы кажется критически важным для сохранения нашей человечности, нашей человечности.

Увлекаемый тем, что есть. Самуи, Таиланд.

Моргни. Сделай фото мысленно. То, что ты увидишь, будет больше, иным.

Когда нас пригласили на вечернее собрание Рамадана в Киргизии , мы удержались от желания вытащить камеру и сделать фотографии, несмотря на впечатляющую уникальность наших обстоятельств: суровая трапеза при свечах в юрте. Мы не хотели нарушать атмосферу нашего гостеприимства и обращения с нами как с почетным гостем, а с семьей. Во время этой трапезы было много необычных моментов, включая то, что нам дали погрызть челюсть козла, но наслаждение этим опытом без возможности сбежать создало более глубокую связь с местом и людьми вокруг нас.

Более того, если вы примете это, вы можете обнаружить, что ваши фотографии кажутся странно трехмерными, когда вы просматриваете их позже. Это другое измерение? Оно было сформировано и информировано глубиной вашей связи с опытом.

4. Не усложняйте маршрут.

Я обнаружил, что в большинстве случаев в моей жизни концепция «меньше значит больше» подтверждает себя с каждым новым опытом. В путешествиях, определенно так . Обратная сторона: это очень трудно реализовать на практике.

В условиях ограниченного времени и ресурсов возникает соблазн попытаться все упаковать, втиснуть список Топ-10 из любимого путеводителя в свой маршрут — потому что это то, что вы должны сделать, чтобы максимизировать свой опыт. Был там, сделал это. Хотя отметка галочками может принести некоторое удовлетворение и серию фотосессий, вопрос, который вы могли бы себе задать: действительно ли я уйду оттуда почувствовав себя отдохнувшим, заряженным, воодушевленным, обновленным?

И: Какова моя уникальная история, возникшая из всего этого?

Наш совет, как и в случае с упаковкой: составьте список всего, что вы хотите сделать, а затем расставьте приоритеты в верхней половине. Затем начните отпускать еще больше. Постарайтесь планировать только один или два визита в день и оставьте место для тех, кто в промежутках отдыхает в кафе, сидит на скамейке в парке, погружается в неожиданный разговор. Впитывайте людей и место, живую историю вокруг вас.

Остановиться на чай — почти всегда хорошая идея. Сяхэ, Китай.

——

Так же, как легко найти способы быть занятыми в нашей повседневной жизни, похожее искушение существует во время путешествий. Несмотря на весь наш собственный опыт путешествий, Дэн и я продолжаем бороться с этим.

Трудно полностью быть там, где мы есть, и ценить простоту момента. Есть страх упустить что-то (FOMO). По иронии судьбы, этот страх может помешать некоторым из самых полезных впечатлений, которые может предложить путешествие.

Присутствие — это не только ключ к получению опыта и созданию воспоминаний, но и само по себе цель.

Как вам удается сохранять присутствие духа во время путешествий?