4 spôsoby, Ako byť Viac prítomný V cestovaní

„Cestovanie je ako dobrá a náročná kniha: vyžaduje si prítomnosť – schopnosť žiť úplne v okamihu, pohltení slovami alebo víziou reality pred vami.“

– Robert Kaplan

Hovorí sa o „vytváraní spomienok“, najmä pokiaľ ide o cestovanie. Táto tendencia sa len zintenzívnila prostredníctvom sociálnych médií a zdieľania online. Podobne sme písali o vytváraní života plného príbehov , pričom myšlienkou je, že skôr skúsenosti ako materiálne statky sú tým, čo skutočne formuje to, kým sme. Aj keď stále verím, že tento implicitný základný predpoklad je pravdivý, nedávno sa stalo niečo, čo ma prinútilo zvážiť myšlienku vytvorenia spomienok v inom svetle.

Pred zdieľaním tohto príbehu ma napadli dve otázky:

1. Čo ak v snahe vytvoriť spomienky neúmyselne skrátime skutočný zážitok alebo znížime jeho dôležitosť? To znamená, že pre metaforu sa vzdávame skúsenosti.

2. Ako môžeme byť viac prítomní počas našich ciest, aby sme si tieto zážitky mohli vychutnať tak, ako sú v danom okamihu, a zároveň prehĺbiť, ako si ich neskôr môžeme vybaviť a podeliť sa o ne?

Čo ak prístup k pamätiam nie je možný?

Minulý mesiac som sa vrátil do Spojených štátov, aby som trávil čas s rodinou, vrátane môjho nevlastného otca, ktorý teraz trpí demenciou Lewyho tela, chorobou podobnou Alzheimerovej chorobe. Viedol neuveriteľne plnohodnotný život, plný skúseností, ktoré siahajú od dospievania v malom mestečku Arkansas až po službu veľvyslanca v Afrike, so všetkými druhmi príbehových zvratov a zvratov, ktoré boli funkciou toho, kým bol, a zároveň ho urobili tým, kým sa stal. Mohol zaplniť miestnosť svojimi príbehmi a prítomnosťou; nechal všetkých smiať a premýšľal, ktorý príbeh môže prísť nabudúce.

Momentálne je v chorobe dosť ďaleko, takže nie je jasné, či má stále prístup k svojim spomienkam, pretože už ich nemôže zdieľať.

Keď som s ním nedávno trávil čas, uvedomil som si, že pri našej vzájomnej interakcii skutočne záležalo na tom, čo sa v danom momente stalo. Táto skúsenosť bola o spolužití, sile dotyku a prítomnosti – alebo možno presnejšie, prítomnosti. Celý čas sa svet mimo mňa a môjho nevlastného otca pohyboval tempom so svojou typickou rýchlosťou.

Keď sa to rozvinulo, zasiahlo ma poznanie: prítomnosť znamená spomaliť veci natoľko, aby ste ich skutočne cítili, prežívali a vnímali – aby ste ich naplno pochopili. Predstavte si to inak: spomaliť veci, aby sa život začal cítiť trochu ako jeden z tých filmových kotúčov, v ktorých je guľka z pištole spomalená na takú rýchlosť, že by ju ľudská ruka mohla vytrhnúť zo vzduchu.

Takáto pozornosť. Takéto uchopenie.

Pri úplnom odhalení nebolo pre mňa nič z toho ľahké ani pohodlné. Keď som sa sústredil na snahu byť prítomný so svojím nevlastným otcom, bolo ťažké odolať nutkaniu „utiecť“ zo situácie tým, že zvážim svoj zoznam úloh alebo vytiahnem telefón, aby som si skontroloval e-mail.

V tomto živote je až príliš ľahké bzučať okolo, nechať sa unášať rušným životom . Toto pretekanie mi dáva povolenie nesústreďovať sa na to, čo je predo mnou. Poskytuje tiež ústup od možného produktívneho nepohodlia, čomu musím čeliť, ak budem niekedy dúfať, že tento svet vyriešim.

Táto skúsenosť ma prinútila premýšľať: Čo keby sme uprostred hluku, hluku, rýchlosti mohli spomaliť a byť viac zámerne prítomní – s našou životnou skúsenosťou, našou cestovateľskou skúsenosťou?

Prítomnosť na cestách: Prečo?

Byť prítomný a praktizovať prítomnosť je ťažké. Tak prečo sa o to pokúšať spaľovacie cykly, najmä počas cestovania? Veď cestovanie má byť nefalšovaná blaženosť, nie?

Moja prvá odpoveď na to je: „ Pretože je to pre nás ‚dobré‘, samozrejme. “ Uvedomujem si však, že to nie je príliš presvedčivý argument, a tak som sa pohrabal trochu hlbšie.

Tu je môj dôvod.

1. Vytvoriť pokoj alebo mier v ohromujúcom (príliš) rýchlo sa meniacom svete.

To je jeden z dôvodov, prečo mnohí z nás v prvom rade cestujú, aby sme unikli každodennej „zaneprázdnenosti“ nášho života, aby sme sa kreatívne, duševne nabili.

Aký má potom zmysel „utiecť sa“ len preto, aby ste znovu vytvorili tie isté okolnosti, z ktorých ste dúfali, že uniknete?

Prechádzka po pláži, neustály nádych čerstvého vzduchu. Králičí ostrov, Nový Zéland.

2. Aby ste nepremeškali prítomnosť neustálym premýšľaním o budúcnosti.

Ak sme zaneprázdnení „zbieraním spomienok“, čo je vo svojej podstate orientované na budúcnosť, sme skutočne ponorení alebo plne zapojení do toho, čo sa deje okolo nás počas skutočného zážitku? Akonáhle začneme merať alebo zachytávať zážitok, rozdávame jeho fragmenty výmenou za jeho zachytenie.

Iste, môžete argumentovať tým, že zachytenie zážitku je v skutočnosti jeho súčasťou. Kúpim to v obmedzenej miere.

3. Nájsť hlbšie spojenie s ľuďmi a miestom.

Plne pochopiť miesto a jeho ľudí, prekonať zmätok, rozdiely a nezhody, ktoré nás privítajú po príchode, si vyžaduje čas – to všetko preto, aby sme mohli odísť s väčším ocenením, spojením, empatiou a niečím ešte silnejším: starostlivosťou.

To, čo začalo ako zmätok, sa skončilo čistou štedrosťou. Improvizovaná trhová hostina — Zugdidi, Gruzínsko

4. Menej súdiť, byť otvorenejší.

Tvrdil by som, že jednoduché pozorovanie a prítomnosť v skutočnosti zmierňuje tendenciu ľudského mozgu náhliť sa k úsudku. Ak vezmeme veci tak, ako prichádzajú, namiesto toho, aby sme sa ich snažili všetky zhodnotiť podľa našich predpojatých predstáv a meradiel, možno vytvoríme viac priestoru pre ostatných a pre seba.

5. Prehĺbiť naše pozorovanie, zvýšiť naše uvedomenie.

Prítomnosť odkrýva predtým nevídané detaily. Odhaľuje aj hĺbku. Prítomnosť nám dáva šancu spojiť srdce a myseľ spôsobom, ktorý žiadna fotografia, bez ohľadu na to, aká dobre komponovaná, nedokáže zachytiť.

Krásne detaily ľahko prehliadnete. Luang Prabang, Laos.

6. Budovať trpezlivosť pre učenie a odmeňovanie.

Ak ste niekedy skúšali jogu alebo ste zažili veľmi pomalé pohyby tela vo fyzioterapii, možno ste pochopili, ako je na dosiahnutie pokroku potrebné vyrovnať sa s trochou bolesti alebo nepohodlia. Tiež nie je prekvapujúce, že výnimočne pomalé pohyby tela v nás môžu paradoxne spôsobiť dezorientáciu či dokonca chorobu. To isté platí pre spomaľovanie sveta okolo nás. Núti nás to do iného režimu fungovania a vysporiadať sa s novými a niekedy nepríjemnými údajmi a okolnosťami.

4 spôsoby, ako byť prítomný v cestovaní

Ak ste stále s nami (a dúfame, že sme vás presvedčili o výhodách prítomnosti), tu je niekoľko spôsobov, ktoré vám môžu prakticky pomôcť uviesť toto všetko do hry počas cestovania.

1. Chvíľu len tak sedieť, byť a pozorovať.

Buďte dokonale nehybní – aspoň päť minút a vnímajte všetko, čo je okolo vás. Nesnažte sa súdiť alebo dávať zmysel tomu, čo vidíte, ale všímajte si a ocente detaily, kedysi bezvýznamné.

Nechaj to ísť.

Ťahanie na stranu trhu v Rangamati, Bangladéš.

V mestských častiach si rád nájdem lavičku v parku alebo rušnej mestskej ulici. Alebo sa opriem o roh ulice na trhu, aby som to sledoval bez toho, aby som upútal pozornosť. Akoby ste boli uprostred toho bez toho, aby ste boli stredobodom pozornosti kohokoľvek. Možno ako mucha na stene.

Neskôr sa zapájam a zisťujem, že moje zasnúbenie je informovanejšie, viac prepojené.

Ak sa cítim príliš stimulovaný nejakým miestom (napr. ulice Dháky, Bangladéša alebo Bombaja v Indii ), zisťujem, že tento prístup mi pomáha lepšie vnímať celkový obraz, takže nie som tak ohromený akciou, zmyslovým preťažením, ktoré prichádza s ponorením.

V prírode to znamená nájsť si miesto na sedenie. Dajte tomu aspoň 15 minút, ak chcete, aj dlhšie. Dokonca celý deň. Môžete byť ohromení nielen väčším rozsahom pohľadov, pachov a zvukov, ktoré máte k dispozícii, ale aj ich intenzitou. prečo? Pretože ste si začali všímať a venovať pozornosť tomu, čo tu vždy bolo, no bolo to akosi zbavené vašej pozornosti.

2. Majte na pamäti cieľ, ktorý umožní „produktívne“ putovanie.

Môže to znieť ako oxymoron, ale držte sa pri tomto. Vyberte si destináciu (napr. pekáreň, kaviareň, chrám, vyhliadku atď.), ale osloboďte sa od očakávania, že musíte skutočne prísť.

Zistil som, že niektoré z našich najlepších zážitkov sú tie nečakané, tie, ktoré sa stanú, keď sme si na ceste dovolili zastaviť , stratiť sa, nasledovať svoju zvedavosť a v niektorých prípadoch sme si dali slobodu, že nikdy ani neprídeme.

Narazil na pouličný trh a stratil sa na ceste na námestie Durbar v Káthmandu.

Kým sa však vydať na bezúčelné potulky niekomu môže vydariť, u iného môže vyústiť do pocitu zbytočnosti. Mať na mysli nejaký cieľ, aj keď voľne, umožňuje nám menej sa sústrediť na to, kam ideme, a užiť si trochu viac toho, čo je okolo nás.

Počas našej nedávnej cesty do Štrasburgu sme zistili, že niektoré z našich najuspokojivejších momentov skúmania a ponorenia sa nastali na ceste (zvyčajne k niečomu, čo súvisí s jedlom), v maličkostiach.

3. Odložte zariadenie na niekoľko minút.

Nechápte ma zle, fotografovanie a dokumentovanie miesta, zážitku je pre mnohých z nás dôležité. Ak niekto dokáže oceniť tú potrebu, ten impulz, môžeme. Veľmi veľa. Spotreba obrazovej pamäte je tiež uspokojivá.

Je však rozdiel brať veci spoza objektívu a bezbariérovo sa nimi zaoberať iba našimi zmyslami. Uznanie tohto rozdielu sa javí ako zásadné pre zachovanie našej ľudskosti, našej ľudskosti.

Byť odobratý tým, čo je. Koh Samui, Thajsko.

Žmurkanie. Odfoťte sa mysľou. To, čo pozorujete, bude viac, iné.

Keď sme boli pozvaní na večerné ramadánové zhromaždenie v Kirgizsku , odolali sme nutkaniu vytiahnuť fotoaparát a fotiť, a to aj napriek veľkolepej jedinečnosti našich pomerov: štrkudlému jedlu pri sviečkach v jurte. Naším cieľom bolo nenarušiť atmosféru nášho privítania a zaobchádzania ako z jednej časti ctený hosť, z druhej časti rodiny. Počas toho jedla bolo veľa nezvyčajných momentov, vrátane toho, že sme dostali koziu čeľusť, aby si ju obhrýzla, ale vychutnávanie si zážitku bez úniku nám poskytlo hlbšie spojenie s miestom a ľuďmi okolo nás.

Okrem toho, ak to prijmete, možno zistíte, že vaše fotografie budú vyzerať zvláštne trojrozmerne, keď si ich neskôr prezriete. Žeby iný rozmer? Bol vytvorený a informovaný hĺbkou vášho spojenia so zážitkom.

4. Choďte naľahko na itinerár.

Zistil som, že vo väčšine častí môjho života sa pojem „menej je viac“ potvrdzuje s každou novou skúsenosťou. V cestovaní určite áno . Odvrátená strana: toto je veľmi ťažké uviesť do praxe.

Tvárou v tvár obmedzenému času a zdrojom je lákavé skúsiť to všetko zabaliť, zaradiť do svojho itinerára zoznam Top 10 z vášho obľúbeného sprievodcu – pretože to je to, čo by ste mali urobiť, aby ste maximalizovali svoj zážitok. Bol som tam, urobil som to. Aj keď začiarknutie políčok môže poskytnúť určité uspokojenie a sériu fotografických operácií, môžete si položiť otázku, ktorú by ste si mohli položiť: Naozaj odídem svieži, dobitý, nadšený, obnovený?

A: Aký je môj jedinečný príbeh, ktorý z toho všetkého vzišiel?

Naša rada, rovnako ako pri balení: všetko, čo chcete urobiť, si dajte na zoznam a potom uprednostnite hornú polovicu. Potom začnite púšťať ešte viac. Skúste si naplánovať iba jednu alebo dve návštevy denne a nechajte priestor pre tých, ktorí sa medzitým vyvaľujú v kaviarni, sedia na lavičke v parku a ponárajú sa do nečakaného rozhovoru. Vnímajte ľudí a miesto, živú históriu okolo vás.

Zastaviť sa na čaj je takmer vždy dobrý nápad. Xiahe, Čína.

——

Rovnako ako je ľahké nájsť spôsob, ako byť zaneprázdnený v našom každodennom živote, podobné pokušenie existuje aj pri cestovaní. Napriek všetkým vlastným cestovateľským skúsenostiam s tým Dan a ja stále bojujeme.

Je ťažké byť úplne tam, kde sme, a oceniť jednoduchosť okamihu. Existuje strach z premeškania (FOMO). Je iróniou, že tento strach môže stáť v ceste niektorým z najobohacujúcejších zážitkov, ktoré cestovanie ponúka.

Prítomnosť nie je len kľúčom k získaniu skúseností a vytvárania pamäti, ale je to aj cieľ sám o sebe.

Ako zostávate prítomný na svojich cestách?