4 Modi Per Essere più Presenti in Viaggio

"Viaggiare è come un buon libro stimolante: richiede presenza, la capacità di vivere completamente il momento, assorbiti dalle parole o dalla visione della realtà che si ha di fronte."

– Robert Kaplan

È d'obbligo parlare di "creare ricordi", soprattutto quando si tratta di viaggi. Questa tendenza è stata solo intensificata dai social media e dalla condivisione online. Analogamente, abbiamo scritto di come creare una vita ricca di storie , partendo dall'idea che siano le esperienze, piuttosto che i beni materiali, a plasmare veramente ciò che siamo. Pur credendo ancora che questa premessa implicita di fondo sia vera, di recente è successo qualcosa che mi ha spinto a considerare l'idea di creare ricordi sotto una luce diversa.

Prima di condividere questa storia, mi sono venute in mente due domande:

1. Cosa succederebbe se, nel nostro tentativo di creare ricordi, inavvertitamente sminuissimo l'esperienza reale o ne diminuissimo l'importanza man mano che accade? In altre parole, abbandonassimo l'esperienza in favore della metafora.

2. Come possiamo essere più presenti durante i nostri viaggi, in modo da assaporare quelle esperienze per quello che sono nel momento e, allo stesso tempo, approfondire il modo in cui potremmo ricordarle e condividerne il ricordo in seguito?

E se accedere ai ricordi non fosse un'opzione?

Il mese scorso sono tornato negli Stati Uniti per trascorrere del tempo con la famiglia, incluso il mio patrigno che ora soffre di demenza a corpi di Lewy, una malattia simile all'Alzheimer. Ha avuto una vita incredibilmente piena, ricca di esperienze che vanno dalla crescita in una piccola città dell'Arkansas al servizio come ambasciatore in Africa, con ogni sorta di colpi di scena lungo il percorso che erano sia funzionali a chi era, sia che lo hanno reso quello che è diventato. Poteva riempire una stanza con le sue storie e la sua presenza; faceva ridere tutti, chiedendosi quale storia sarebbe arrivata dopo.

Al momento la malattia è in una fase piuttosto avanzata, quindi non è chiaro se abbia ancora accesso ai suoi ricordi, dal momento che non è più in grado di condividerli.

Passando del tempo con lui di recente, ho capito che, nella nostra interazione reciproca, ciò che contava davvero era ciò che accadeva nel momento. L'esperienza riguardava lo stare insieme, il potere del contatto e la presenza – o forse, più precisamente, la presenza. Nel frattempo, il mondo al di fuori di me e del mio patrigno si muoveva al ritmo con la sua tipica rapidità.

Mentre questo accadeva, mi colpì una consapevolezza: essere presenti significa rallentare le cose quel tanto che basta per sentirle, viverle e percepirle veramente, per comprenderle appieno. Per dirla in un altro modo: rallentare le cose in modo che la vita inizi a sembrare un po' come una di quelle bobine di film in cui il proiettile di una pistola viene rallentato a una velocità tale da poter essere strappato dal cielo dalla mano umana.

Quel tipo di attenzione. Quel tipo di presa.

A dire il vero, niente di tutto questo è stato facile o piacevole da elaborare per me. Mentre mi concentravo sul cercare di essere presente con il mio patrigno, l'impulso di "scappare" dalla situazione ripensando alla mia lista di cose da fare o tirando fuori il telefono per controllare la posta elettronica era difficile da resistere.

In questa vita, è fin troppo facile andare a zonzo, lasciarsi trasportare dalla frenesia . Questa corsa frenetica mi dà il permesso di non concentrarmi su ciò che ho davanti. Mi offre anche un rifugio da un possibile disagio produttivo, qualcosa che devo affrontare se spero di poter mettere ordine in questo mondo.

Questa esperienza mi ha portato a chiedermi: cosa succederebbe se in mezzo al rumore, al frastuono, alla velocità, potessimo rallentare ed essere più consapevoli della nostra esperienza di vita e di viaggio?

Essere presenti in viaggio: perché?

Essere presenti e praticare la presenza è difficile. Allora perché sprecare energie cercando di farlo, soprattutto in viaggio? Dopotutto, viaggiare dovrebbe essere una beatitudine pura, no?

La mia prima risposta è: " Perché è un 'bene' per noi, ovviamente". Mi rendo conto però che non è un argomento particolarmente convincente, quindi ho approfondito un po' la questione.

Ecco il mio perché.

1. Per creare calma e pace in un mondo opprimente (e troppo) veloce.

Questo è uno dei motivi per cui molti di noi viaggiano, per allontanarsi dalla frenesia quotidiana e ricaricarsi mentalmente e creativamente.

Allora che senso ha "scappare" solo per ricreare le stesse circostanze da cui speravi di scappare?

Una passeggiata sulla spiaggia, una boccata d'aria fresca. Rabbit Island, Nuova Zelanda.

2. Per evitare di perdere il presente riflettendo costantemente sul futuro.

Se siamo impegnati a "collezionare ricordi", qualcosa di intrinsecamente orientato al futuro, siamo veramente immersi o pienamente coinvolti in ciò che accade intorno a noi durante l'esperienza reale? Una volta che iniziamo a misurare o catturare un'esperienza, ne cediamo frammenti in cambio della sua cattura.

Certo, si può sostenere che catturare l'esperienza ne faccia effettivamente parte. Ci credo, ma in una certa misura.

3. Per trovare connessioni più profonde con le persone e i luoghi.

Ci vuole tempo per comprendere appieno un luogo e la sua gente, per superare la confusione, le differenze e la discordia che ci accolgono al nostro arrivo, così da poter ripartire con maggiore apprezzamento, connessione, empatia e qualcosa di ancora più forte: cura.

Ciò che era iniziato come confusione si è concluso con pura generosità. Un banchetto improvvisato al mercato di Zugdidi, Georgia

4. Giudicare meno, essere più aperti.

Sostengo che il semplice fatto di osservare ed essere presenti attenua la tendenza del cervello umano a giudicare frettolosamente. Se accettiamo le cose così come vengono invece di cercare di valutarle tutte in base ai nostri preconcetti e ai nostri parametri di valutazione, forse faremo più spazio per gli altri e per noi stessi.

5. Per approfondire la nostra osservazione, per accrescere la nostra consapevolezza.

Essere presenti fa emergere dettagli inediti. E ne rivela anche le profondità. Essere presenti ci offre l'opportunità di connettere cuore e mente in un modo che nessuna fotografia, per quanto ben composta, potrà mai catturare.

I dettagli più belli passano facilmente inosservati. Luang Prabang, Laos.

6. Per sviluppare la pazienza nell'apprendimento e nella ricompensa.

Se hai mai provato lo yoga o sperimentato movimenti del corpo molto lenti in fisioterapia, forse hai capito quanto sia necessario accettare un po' di dolore o fastidio per fare progressi. Non sorprende inoltre che movimenti del corpo eccezionalmente lenti possano paradossalmente farci sentire disorientati o persino malati. Lo stesso vale per il rallentamento del mondo che ci circonda. Ci costringe a un diverso modo di operare e ad affrontare dati e circostanze nuovi e a volte scomodi.

4 modi per essere presenti in viaggio

Se sei ancora con noi (e speriamo di averti convinto dei vantaggi dell'essere presenti), ecco alcuni modi che potrebbero aiutarti concretamente a mettere in pratica tutto questo mentre viaggi.

1. Siediti, resta lì e osserva per un po'.

Rimani perfettamente immobile, per almeno cinque minuti, assorbendo tutto ciò che ti circonda. Non cercare di giudicare o dare un senso a ciò che vedi, ma nota e apprezza i dettagli, quelli che un tempo erano insignificanti.

Lascialo passare.

Accostamento a lato del mercato di Rangamati, Bangladesh.

Nelle aree urbane, mi piace trovare una panchina in un parco o in una strada trafficata. Oppure mi appoggio al muro all'angolo di un mercato per osservare senza attirare l'attenzione. Come stare in mezzo alla gente senza essere al centro dell'attenzione di nessuno. Magari come una mosca sul muro.

Più avanti mi impegno e scopro che il mio impegno è più informato, più connesso.

Se mi sento sovrastimolato da un luogo (ad esempio le strade di Dhaka, in Bangladesh , o Mumbai, in India ), ho scoperto che questo approccio mi aiuta ad avere una visione più ampia, così da non essere sopraffatto dall'azione e dal sovraccarico sensoriale che deriva dall'immersione.

In natura, questo significa trovare un posto dove sedersi. Concediti almeno 15 minuti, di più se vuoi. Anche tutto il giorno. Potresti sentirti sopraffatto non solo dalla vasta gamma di immagini, odori e suoni a tua disposizione, ma anche dalla loro intensità. Perché? Perché hai iniziato a notare e a prestare attenzione a ciò che è sempre stato lì, eppure in qualche modo è stato privato della tua attenzione.

2. Avere una destinazione in mente per consentire un vagabondaggio “produttivo”.

Potrebbe sembrare un ossimoro, ma seguitemi su questo punto. Scegliete una destinazione (ad esempio, un panificio, un bar, un tempio, un'attrazione turistica, ecc.), ma liberatevi dall'aspettativa di doverci arrivare davvero.

Ho scoperto che alcune delle nostre esperienze migliori sono quelle inaspettate, quelle che accadonoquando durante il tragitto ci siamo concessi il permesso di fermarci , di perderci, di seguire la nostra curiosità e, in alcuni casi, di concederci la libertà di non arrivare mai.

Mi sono imbattuto in un mercato di strada mentre mi perdevo sulla strada per Durbar Square, a Kathmandu.

Tuttavia, mentre partire per un viaggio senza uno scopo preciso può funzionare per alcuni, per altri può dare una sensazione di inutilità. Avere una meta in mente, anche vaga, ci permette di concentrarci meno su dove stiamo andando e di goderci di più ciò che ci circonda.

Durante il nostro recente viaggio a Strasburgo , abbiamo scoperto che alcuni dei nostri momenti più soddisfacenti di esplorazione e immersione si sono verificati durante il tragitto (di solito verso qualcosa legato al cibo), nelle piccole cose.

3. Riporre il dispositivo per qualche minuto.

Non fraintendetemi, fotografare e documentare un luogo, un'esperienza, è importante per molti di noi. Se c'è qualcuno che riesce a comprendere questo bisogno, questo impulso, siamo noi. Moltissimo. Anche consumare un'immagine-ricordo è appagante.

Tuttavia, c'è una differenza tra osservare le cose da dietro l'obiettivo e interagire con esse senza barriere, solo con i nostri sensi. Riconoscere questa differenza sembra cruciale per preservare la nostra umanità, la nostra umanità.

Essere trasportati da ciò che è. Koh Samui, Thailandia.

Sbatti le palpebre. Scatta una foto con la mente. Ciò che osserverai sarà più, diverso.

Quando siamo stati invitati a un incontro serale di Ramadan in Kirghizistan , abbiamo resistito alla tentazione di tirare fuori la macchina fotografica e scattare foto, nonostante la spettacolare unicità della nostra situazione: una cena rustica a lume di candela in una yurta. Volevamo non rovinare l'atmosfera di accoglienza e il trattamento che ci riservava, da una parte ospiti d'onore e dall'altra parte famiglia. Ci sono stati molti momenti insoliti durante quella cena, tra cui il fatto di ricevere in mano la mascella di una capra da rosicchiare, ma godersi l'esperienza senza remore ci ha permesso di entrare in contatto più profondo con il luogo e le persone che ci circondavano.

Inoltre, se accetti questo, potresti scoprire che le tue foto appaiono stranamente tridimensionali quando le guarderai in seguito. Quell'altra dimensione? È stata plasmata e plasmata dalla profondità della tua connessione con l'esperienza.

4. Pianificare l'itinerario con leggerezza.

Ho scoperto che in gran parte della mia vita il concetto "meno è meglio" si riafferma con ogni nuova esperienza. In viaggio, decisamente . Il rovescio della medaglia: questo è estremamente difficile da mettere in pratica.

Di fronte a tempo e risorse limitati, è allettante cercare di fare tutto in un colpo solo, di infilare a forza la lista delle 10 migliori destinazioni della tua guida preferita nel tuo itinerario, perché è ciò che dovresti fare per massimizzare la tua esperienza. Ci sono già stato, l'ho già fatto. Anche se spuntare le caselle può dare una certa soddisfazione e una serie di opportunità fotografiche, la domanda che potresti considerare di porti è: me ne andrò davvero sentendomi rinfrescato, ricaricato, esaltato, rinnovato?

E: qual è la mia storia unica che emerge da tutto questo?

Il nostro consiglio, proprio come per la preparazione dei bagagli: mettete tutto quello che volete fare in una lista e date la priorità alla metà superiore. Poi iniziate a lasciar andare ancora di più. Cercate di pianificare solo una o due visite al giorno e lasciate spazio per quei momenti di pausa in cui rilassarvi in ​​un bar, sedervi su una panchina al parco, immergervi in ​​una conversazione inaspettata. Lasciatevi trasportare dalle persone e dal luogo, dalla storia che vive intorno a voi.

Fermarsi per un tè è quasi sempre una buona idea. Xiahe, Cina.

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Proprio come è facile trovare il modo di tenersi occupati nella vita di tutti i giorni, una tentazione simile esiste quando si viaggia. Nonostante tutte le nostre esperienze di viaggio, io e Dan continuiamo a lottare contro questa tentazione.

È difficile essere pienamente dove siamo e apprezzare la semplicità del momento. C'è la paura di perdersi qualcosa (FOMO). Ironicamente, questa paura potrebbe ostacolare alcune delle esperienze più gratificanti che un viaggio possa offrire.

Essere presenti non è solo la chiave per accedere all'esperienza e alla creazione di ricordi, ma è anche un fine in sé.

Come riesci a rimanere presente durante i tuoi viaggi?