旅行をより充実させる4つの方法

「旅は、面白くて読み応えのある本のようなものです。旅には、目の前の現実の言葉やビジョンに没頭し、その瞬間に完全に生きる能力、つまり現在を生きる能力が求められます。」

–ロバート・カプラン

「思い出を作る」という言葉は、特に旅行においては必須の表現です。ソーシャルメディアやオンラインでの共有によって、この傾向はますます強まっています。同様に、私たちは物語に満ちた人生を創ることについて書きました。これは、物質的な財産ではなく、経験こそが私たちを真に形作るものだという考えに基づいています。私は今でもこの暗黙の前提が真実だと信じていますが、最近、思い出を作るという概念を別の観点から考えるきっかけとなる出来事がありました。

その話を共有する前に、2つの疑問が浮かびました。

1. 記憶を作ろうとするあまり、実際の経験を軽視したり、その重要性を軽視したりしてしまったらどうなるでしょうか？つまり、比喩のために経験を放棄してしまうのです。

2. 旅行中に、その瞬間の体験を味わいつつ、後からその思い出を思い出し、共有できるようにするために、どのようにすればもっとその場にいることができるでしょうか。

記憶にアクセスできない場合はどうなるでしょうか?

先月、私は家族と過ごすためにアメリカに戻りました。その中には、アルツハイマー病に似たレビー小体型認知症を患っている義父もいます。義父はアーカンソー州の小さな町で育ち、アフリカで大使を務めたことなど、実に充実した人生を送ってきました。その道のりには、彼の個性と、今の彼を形作った数々の紆余曲折がありました。彼はその話術と存在感で部屋中を満たし、次にどんな話が出てくるのかと、皆を笑わせ続けました。

彼は現在病気がかなり進行しており、もはや記憶を共有することができないため、彼がまだ自分の記憶にアクセスできるかどうかは不明です。

最近、義父と過ごす中で、私たちが互いに接する中で本当に大切なのは、その瞬間に何が起こるかだということに気づきました。一緒にいること、触れ合うことの力、そして存在感、あるいはもっと正確に言えば、今この瞬間にいること、それが私たちの体験だったのです。その間ずっと、私と義父の外の世界は、いつもの速さで動いていました。

こうした出来事が展開していく中で、私はある気づきに突き動かされました。「今ここにいる」とは、物事をゆっくりと時間をかけて、真に感じ、経験し、感知し、そして完全に把握することなのです。言い換えれば、物事をゆっくりと時間をかけて、まるで銃から発射された弾丸が人間の手で掴み取れるほどのスピードでゆっくりと進む映画のフィルムのように、人生が少しだけ感じられるようになることです。

そういう注目。そういう把握力。

正直に言うと、これら全てを受け止めるのは私にとって容易でも快適でもありませんでした。義父と一緒にいようと集中していたので、ToDoリストを考えたり、携帯電話を取り出してメールをチェックしたりして、この状況から「逃避」したいという衝動を抑えるのは困難でした。

この人生では、忙しく動き回り、流れに身を任せてしまうのがあまりにも簡単です。この駆け巡りは、目の前のことに集中せずに済むようにしてくれます。また、この世界を整理したいと願うなら、必ず直面しなければならない、生産的な不快感から逃れる手段にもなります。

この経験から、私は考えるようになりました。騒音や喧騒、スピードの中で、ペースを落として、もっと意識的に自分の人生経験や旅行経験に集中できたらどうなるだろうか？

旅行中に存在感を示す理由

今この瞬間に意識を集中し、今この瞬間を実践するのは難しい。なのに、なぜわざわざサイクリングに時間を費やす必要があるのか​​？特に旅行中は？結局のところ、旅行とは純粋な至福であるべきなのに。

これに対する私の最初の答えは、「もちろん、それは私たちにとって『良い』ことだから」です。しかし、それは特に説得力のある議論ではないことに気づいたので、もう少し深く掘り下げてみました。

これが私の理由です。

1. 圧倒的に（あまりに）急速に変化する世界に平穏や平和を作り出す。

そもそも私たちの多くが旅行をする理由の一つは、日々の「忙しさ」から逃れて創造的、精神的に充電するためです。

では、逃げ出そうとしたのと同じ状況を再び作り出すためだけに「逃げる」ことに何の意味があるのでしょうか?

ビーチを散歩して、新鮮な空気を吸い込みましょう。ニュージーランド、ラビット島。

2. 常に将来のことを考えることで現在を逃さないようにする。

もし私たちが「記憶を集める」ことに忙しく、本質的に未来志向であるならば、実際の体験において、私たちは周囲で起こっていることに真に没頭し、完全に関与していると言えるでしょうか？ 体験を測定したり捉えたりし始めると、私たちはその体験を捉えることと引き換えに、その断片を手放してしまうのです。

確かに、体験を記録することも実はその一部だという主張はできます。ある程度までは同意します。

3. 人々や場所とのより深いつながりを見つける。

ある場所とそこに住む人々を完全に理解し、到着時に最初に私たちを迎える混乱や違いや不和を乗り越えるには時間がかかります。そのすべては、より大きな感謝、つながり、共感、そしてさらに強いもの、つまり思いやりを持って出発するためです。

混乱から始まったものが、純粋な寛大さで終わった。即興の市場の宴 — ジョージア、ズグディディ

4. 判断を減らし、よりオープンになる。

ただ観察し、そこにいるだけで、人間の脳が性急に判断を下す傾向は実際に弱まると私は考えます。先入観や尺度ですべてを評価しようとするのではなく、物事をあるがままに受け入れれば、他者と自分自身のための余地がもっと広がるかもしれません。

5. 観察を深め、認識を高める。

今この瞬間に、これまで見えなかった細部が浮かび上がります。同時に、深みも明らかにします。今この瞬間にこそ、どんなに構図が優れていても決して捉えることのできない、心と精神を繋ぐチャンスが与えられます。

美しい細部は見逃しやすい。ラオス、ルアンパバーン。

6. 学習と報酬に対する忍耐力を養う。

ヨガを試したことがあったり、理学療法で非常にゆっくりとした体の動きを体験したことがあるなら、多少の痛みや不快感を受け入れることが進歩のためにいかに重要か、ご理解いただけたかもしれません。また、非常にゆっくりとした体の動きが、逆説的に方向感覚を失わせたり、気分が悪くなったりするのも不思議ではありません。同じことは、私たちを取り巻く世界をゆっくりと動かすことにも当てはまります。それは私たちを異なる行動様式へと導き、新しい、そして時には不快なデータや状況に対処することを強いるのです。

旅行で存在感を発揮する4つの方法

まだお付き合いいただいているなら（そして、現地に赴くことのメリットをご理解いただけたなら幸いです）、旅行中にこれらすべてを実際に活用するのに役立ついくつかの方法を次に示します。

1. しばらくただ座って、観察します。

完全に静止した状態を保ちましょう。少なくとも5分間、周囲のすべてに意識を集中してください。目に映るものを批判したり、理解しようとしたりするのではなく、かつては取るに足らないものだった細部に気づき、感謝しましょう。

そのままにしておきましょう。

バングラデシュのランガマティにある市場の脇に車を停める。

都会では、公園や賑やかな街路のベンチを見つけるのが好きです。あるいは、市場の角にある壁にもたれかかって、人目を引かずに眺めるのが好きです。まるで、誰の注目も集めずに、その場にいるような気分です。まるで壁のハエのように。

その後、私は関与するようになり、その関与がより多くの情報に基づいた、よりつながりのあるものであることに気付きました。

ある場所（例えば、バングラデシュのダッカの街やインドのムンバイ）で刺激を受けすぎていると感じた場合、このアプローチは全体像を把握するのに役立つと感じています。そのため、アクションや没入に伴う感覚過負荷に圧倒されることがなくなります。

自然の中では、座る場所を見つけることが大切です。少なくとも15分、できればもっと長く、あるいは一日中、じっくりと時間をかけてみてください。目の前に広がる光景、匂い、音の多様さだけでなく、その強烈さにも圧倒されるかもしれません。なぜでしょうか？それは、ずっとそこにあったのに、なぜか気づかなかったものに気づき、意識を向け始めたからです。

2. 生産的な散策をするためには目的地を念頭に置いておくこと。

矛盾しているように聞こえるかもしれませんが、最後までお付き合いください。目的地（例えば、パン屋、カフェ、お寺、観光スポットなど）を決めて、必ず到着しなければならないという期待は捨ててください。

私たちにとって最高の経験のいくつかは予期せぬものであり、途中で立ち止まったり、道に迷ったり、好奇心に従ったり、場合によっては目的地にたどり着かないという自由を自分たちに与えたりしたときに起こるものであると私は考えています。

カトマンズのダルバール広場へ向かう途中で道に迷い、偶然通りの市場に遭遇。

しかし、目的もなく旅に出ることは、ある人にとってはうまくいくかもしれませんが、ある人にとっては無意味な感覚に陥ることもあります。たとえ漠然とした目標であっても、何らかの目的地を念頭に置いておくことで、どこに行くかということにあまり意識を集中せず、周りのものをもう少し楽しむことができるのです。

最近のストラスブールへの旅行中、私たちは、探検と没入の最も満足のいく瞬間のいくつかは、（たいていは食べ物に関連した何かに向かう）道中のささいな出来事の中にあることに気づきました。

3. デバイスを数分間置いておきます。

誤解しないでください。場所や体験を写真に撮り、記録することは、私たちの多くにとって重要です。もし誰かがその必要性、その衝動を理解できるとしたら、私たちは理解できます。まさにその通りです。イメージ記憶を消費することも、満足感をもたらします。

しかし、レンズ越しに物事を捉えることと、感覚だけでバリアフリーに物事と関わることの間には違いがあります。その違いを認識することは、私たちが人間らしさ、人間らしさを保つために非常に重要に思えます。

現実に引きずり込まれる。タイ、サムイ島。

瞬き。心で写真を撮ってみてください。観察するものはもっと、もっと違ったものになるでしょう。

キルギスタンのラマダンの夜の集まりに招待されたとき、私たちはカメラを取り出して写真を撮りたいという衝動を抑えました。ゲルの中で、埃っぽい中、ろうそくの灯りの下で食事をするという、実にユニークな状況だったからです。私たちは、名誉ある客人として、そして家族として迎え入れられ、その雰囲気を壊さないように努めました。食事中は、ヤギの顎骨を渡されてかじらされるなど、非日常的な瞬間が数多くありましたが、逃げることなくその体験を楽しんだことで、その場所と周りの人々とのより深い繋がりが生まれました。

さらに、この考え方を受け入れれば、後から写真を見返したときに、不思議な立体感を感じるかもしれません。その別の次元とは？それは、その体験との繋がりの深さによって形成され、形作られたものなのです。

4. 旅程を軽くする。

人生のほとんどの場面で、「Less is more（少ないほど豊か）」という概念が、新しい経験をするたびに改めて実感しています。旅行においては特にそうです。しかし、その反面、これを実践するのは非常に困難です。

時間と資金が限られていると、お気に入りのガイドブックのトップ10リストを無理やり旅程に詰め込み、すべてを詰め込みたくなるものです。なぜなら、最高の体験をするにはそうすべきだからです。もう何度も経験済みです。確かに、項目にチェックを入れることで満足感や写真撮影の機会は得られるかもしれませんが、自問自答してみる価値はあるでしょう。本当にリフレッシュし、活力を得て、高揚し、新たな気持ちで帰れるだろうか？

そして、これらすべてから生まれた私のユニークな物語とは何でしょうか?

荷造りと同じように、私たちからのアドバイスは、やりたいことをすべてリストに書き出し、上位半分を優先順位付けすることです。そして、さらに多くのことを手放していきましょう。1日に訪れる場所は1つか2つに絞り、合間にカフェでくつろいだり、公園のベンチに座ったり、思いがけない会話に飛び込んだりする時間も確保しましょう。そこに住む人々や場所、そして生き生きとした歴史を心ゆくまで味わってください。

お茶を飲みに立ち寄るのは、ほとんどの場合良い考えです。中国、夏河。

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日常生活で忙しくする方法を見つけるのは簡単であるように、旅行中にも同じような誘惑が存在します。ダンと私は、それぞれに旅行経験があるにもかかわらず、この問題と格闘し続けています。

今いる場所に完全に居心地よくいられず、この瞬間のシンプルさを味わうのは難しいものです。取り残されることへの恐怖（FOMO）が、皮肉なことに、この恐怖が、旅行がもたらす最も価値ある体験のいくつかを阻むことになるかもしれません。

そこに存在するということは、経験や記憶の創造にアクセスするための鍵となるだけでなく、それ自体が目的でもあります。

旅行中、どうやって今この瞬間に集中していますか？