4 Maneres De Ser més Present Als Viatges

"Viatjar és com un llibre bo i desafiant: exigeix ​​actualitat: la capacitat de viure completament el moment, absorbits en les paraules o la visió de la realitat davant teu".

- Robert Kaplan

És de rigor parlar de "crear records", sobretot quan es tracta de viatjar. Aquesta tendència només s'ha intensificat per i mitjançant les xarxes socials i l'intercanvi en línia. De la mateixa manera, hem escrit sobre la creació d' una vida plena d'històries , la idea és que les experiències més que els béns materials són les que realment configuren qui som. Tot i que encara crec que aquesta premissa subjacent implícita és certa, recentment va passar alguna cosa que em va impulsar a considerar la idea de crear records amb una llum diferent.

Abans de compartir aquesta història, em van passar dues preguntes:

1. Què passa si en la nostra recerca per crear records, sense voler, venem l'experiència real curta o disminuïm la seva importància a mesura que passa? És a dir, abandonem l'experiència per la metàfora.

2. Com podem estar més presents durant els nostres viatges per assaborir aquestes experiències tal com són en el moment, alhora que aprofundim en com podríem recordar-les i compartir-les més endavant?

Què passa si accedir als records no és una opció?

El mes passat, vaig tornar als Estats Units per passar temps amb la família, inclòs amb el meu padrastre que ara pateix demència de Cossos de Lewy, una malaltia semblant a l'Alzheimer. Ha portat una vida increïblement plena, amb experiències que van créixer a la petita ciutat d'Arkansas fins a servir com a ambaixador a l'Àfrica, amb tota mena de girs i girs històrics al llarg del camí que eren una funció de qui era i també el van convertir en qui va arribar a ser. Podia omplir una habitació amb les seves històries i presència; va fer riure tothom, preguntant-se quina història podria venir després.

Ara mateix està força avançat en la malaltia, així que no està clar si encara accedeix als seus records, ja que ja no els pot compartir.

En passar temps amb ell recentment, em vaig adonar que en la nostra interacció entre nosaltres, el que realment importava era el que passava en aquell moment. L'experiència tractava d'estar junts, el poder del tacte i la presència, o potser més precisament, la presència. Durant tot el temps, el món exterior a mi i al meu padrastre avançava al ritme de la seva rapidesa típica.

A mesura que això es va desenvolupar, em va sorprendre adonar-me: ser present és frenar prou les coses per sentir-les, experimentar-les i sentir-les realment, per comprendre-les al màxim. Pensar-ho d'una altra manera: alentir les coses perquè la vida comenci a sentir-se una mica com una d'aquelles bobines de pel·lícula on la bala de l'arma s'alenteix a tal velocitat que la mà humana podria arrencar-la de l'aire.

Aquest tipus d'atenció. Aquest tipus de presa.

Amb la divulgació completa, res d'això va ser fàcil o còmode per a mi de processar. Mentre em vaig centrar a intentar estar present amb el meu padrastre, la necessitat d'"escapar" de la situació tenint en compte la meva llista de tasques pendents o traient el meu telèfon per comprovar el meu correu electrònic va ser difícil de resistir.

En aquesta vida, és massa fàcil fer-se rumorejar, anar a la deriva cap al ocupat . Aquesta cursa em dóna permís per no centrar-me en el que tinc davant. També proporciona una retirada de possibles molèsties productives, cosa que he d'enfrontar si mai espero solucionar aquest món.

Aquesta experiència em va fer preguntar-me: què passaria si entre el soroll, el soroll, la velocitat poguéssim reduir la velocitat i estar més deliberadament presents, amb la nostra experiència de vida, la nostra experiència de viatge?

Estar present en viatges: per què?

Ser present i practicar la present és difícil. Aleshores, per què cremar cicles intentant fer-ho, sobretot mentre viatgeu? Després de tot, se suposa que els viatges són una felicitat sense adulterar, no?

La meva primera resposta a això és: " Perquè és un 'bo' per a nosaltres, és clar. " Però m'adono que no és un argument especialment convincent, així que vaig aprofundir una mica més.

Aquí teniu el meu perquè.

1. Crear calma o pau en un món aclaparador (massa) ràpid.

Aquesta és una de les raons per les quals molts de nosaltres viatgem en primer lloc, per allunyar-nos del dia a dia "ocupacions" de les nostres vides, per recarregar de forma creativa i mental.

Aleshores, quin sentit té "allunyar-se" només per recrear les mateixes circumstàncies de les quals esperaves escapar?

Un passeig per la platja, una alenada sostinguda d'aire fresc. Rabbit Island, Nova Zelanda.

2. Evitar perdre el present reflexionant constantment sobre el futur.

Si estem ocupats "recollint records", una cosa inherentment orientada al futur, estem realment immersos o plenament compromesos amb el que passa al nostre voltant durant l'experiència real? Un cop comencem a mesurar o capturar una experiència, en regalem fragments a canvi de la seva captura.

Per descomptat, podeu argumentar que capturar l'experiència en forma part. Ho compraré en un grau limitat.

3. Trobar connexions més profundes amb persones i llocs.

Es necessita temps per comprendre completament un lloc i la seva gent, per superar la confusió, la diferència i la discòrdia que ens saluden per primera vegada a la nostra arribada, tot perquè puguem marxar amb més estima, connexió, empatia i alguna cosa encara més forta: la cura.

El que va començar com una confusió va acabar amb pura generositat. Una festa de mercat improvisada - Zugdidi, Geòrgia

4. Jutjar menys, ser més obert.

Jo diria que el simple fet d'observar i d'estar present atenua la tendència de pressa a judici del cervell humà. Si agafem les coses tal com venen en lloc d'intentar avaluar-les totes contra les nostres idees preconcebudes i varetes de mesura, potser farem més espai per als altres i per a nosaltres mateixos.

5. Aprofundir en la nostra observació, augmentar la nostra consciència.

Estant presents superfícies detalls inèdits. També exposa les profunditats. La presència ens dóna l'oportunitat de connectar el cor i la ment d'una manera que cap fotografia, per ben composada que sigui, mai pot captar.

Els detalls bonics són fàcils de perdre. Luang Prabang, Laos.

6. Desenvolupar paciència per aprendre i recompensar.

Si alguna vegada has provat el ioga o has experimentat moviments corporals molt lents en fisioteràpia, potser has entès com és necessari fer front a una mica de dolor o molèsties per avançar. Tampoc és estrany que els moviments corporals excepcionalment lents ens puguin fer sentir, paradoxalment, desorientats o fins i tot malalts. El mateix passa amb l'alentiment del món que ens envolta. Ens obliga a un mode de funcionament diferent i a tractar dades i circumstàncies noves i de vegades incòmodes.

4 maneres d'estar present en viatges

Si encara esteu amb nosaltres (i esperem haver-vos convençut dels beneficis d'estar presents), aquí teniu algunes maneres que us poden ajudar pràcticament a posar-ho tot en joc mentre viatgeu.

1. Només seure, estar i observar una estona.

Estigueu perfectament quiets, almenys durant cinc minuts, contemplant tot el que us envolta. No intenteu jutjar o donar sentit al que esteu veient, però observeu i aprecia els detalls, que abans no són significatius.

Deixa-ho passar.

Tirant-se al costat del mercat de Rangamati, Bangla Desh.

A les zones urbanes, m'agrada trobar un banc en un parc o carrer concorregut de la ciutat. O em recolzaré a la paret d'una cantonada d'un mercat per mirar sense cridar l'atenció. Com estar al mig sense ser el centre de l'atenció de ningú. Potser com una mosca a la paret.

Més tard em comprometo i trobo que el meu compromís està més informat, més connectat.

Si em sento sobreestimulat per un lloc (p. ex., els carrers de Dhaka, Bangla Desh o Bombai, Índia ), trobo que aquest enfocament m'ajuda a prendre millor el panorama general perquè no estic tan aclaparat per l'acció, la sobrecàrrega sensorial que comporta la immersió.

A la natura, això significa trobar un lloc per seure. Dóna-li a aquest almenys 15 minuts, més si vols. Tot el dia fins i tot. És possible que us sentiu aclaparat no només per la major varietat d'imatges, olors i sons disponibles, sinó també per la seva intensitat. Per què? Perquè has començat a notar i a prestar atenció al que sempre hi ha estat, però d'alguna manera t'has privat d'atenció.

2. Tenir una destinació en ment per permetre un vagar “productiu”.

Això pot semblar un oxímoron, però segueix amb mi en aquest. Trieu una destinació (p. ex., fleca, cafeteria, temple, vistes, etc.), però allibereu-vos de l'expectativa que realment heu d'arribar.

Trobo que algunes de les nostres millors experiències són les inesperades, les que passenquan en el camí ens hem deixat aturar , perdre's, seguir la nostra curiositat i en alguns casos, ens hem concedit la llibertat de no arribar mai.

Ensopegar amb un mercat al carrer mentre es perd de camí a la plaça Durbar, Katmandú.

Tanmateix, tot i que marxar a vagar sense propòsit pot funcionar per a alguns, per a altres pot provocar una sensació d'inutilitat. Tenir en ment algun destí, encara que sigui de manera vaga, ens permet centrar-nos menys en on anem i gaudir una mica més del que ens envolta.

Durant el nostre recent viatge a Estrasburg , vam descobrir que alguns dels nostres moments d'exploració i immersió més satisfactoris es van produir durant el camí (normalment cap a alguna cosa relacionada amb el menjar), en les petites coses.

3. Deixeu l'aparell a baix durant uns minuts.

No m'equivoquis, fotografiar i documentar un lloc, una experiència és important per a molts de nosaltres. Si algú pot apreciar aquesta necessitat, aquest impuls, nosaltres podem. Molt així. Consumir una imatge-memòria també és satisfactori.

Tanmateix, hi ha una diferència entre agafar les coses des de darrere de la lent i participar-hi sense barreres només amb els nostres sentits. Reconèixer aquesta diferència sembla crucial per mantenir la nostra humanitat, la nostra humanitat.

Deixant-se emportar el que és. Koh Samui, Tailàndia.

Parpellejar. Fes una foto amb la teva ment. El que observes serà més, diferent.

Quan ens van convidar a una reunió de Ramadà al Kirguizistan , vam resistir les ganes de treure la càmera i fer fotos, malgrat l'espectacular singularitat de la nostra circumstància: un àpat a la llum de les espelmes en una iurta. Teníem com a objectiu no trencar l'atmosfera de la nostra benvinguda i tracte com a convidat d'honor d'una part, una altra part de família. Hi va haver molts moments inusuals durant aquell àpat, inclòs el fet de donar-li la mandíbula d'una cabra per rosegar, però gaudir de l'experiència sense escapar-se va oferir una connexió més profunda amb el lloc i la gent que ens envolta.

A més, si accepteu això, potser trobareu que les vostres fotos apareixen estranyament tridimensionals quan les visualitzeu més tard. Aquesta altra dimensió? Es va formar i es va informar per la profunditat de la vostra connexió amb l'experiència.

4. Anar lleuger en l'itinerari.

He descobert que en la majoria de les parts de la meva vida, el concepte "menys és més" es reafirma amb cada nova experiència. En viatges, segur que sí . L'altra cara: aquesta és molt difícil de posar en pràctica.

Davant del temps i els recursos limitats, és temptador intentar incloure-ho tot, incloure la llista dels 10 millors de la vostra guia preferida al vostre itinerari, perquè és el que hauríeu de fer per maximitzar la vostra experiència. He estat allà, fet això. Tot i que marcar les caselles pot proporcionar una certa satisfacció i una sèrie de sessions fotogràfiques, la pregunta que us podeu plantejar fer-vos: realment sortiré refrescat, carregat, emocionat, renovat?

I: Quina és la meva història única que ha sorgit de tot això?

El nostre consell, igual que amb l'embalatge: posa tot el que vulguis fer en una llista i després prioritza la meitat superior. Llavors comença a deixar anar encara més. Intenteu planificar només una o dues visites al dia i deixeu espai per a aquells entremig que passen a una cafeteria, asseguts en un banc del parc i submergint-vos en una conversa inesperada. Aprofita la gent i el lloc, la història viva que t'envolta.

Aturar-se per prendre el te és gairebé sempre una bona idea. Xiahe, Xina.

——

De la mateixa manera que és fàcil trobar maneres d'estar ocupats en el nostre dia a dia, hi ha una temptació similar mentre viatgem. Malgrat totes les nostres experiències de viatge, Dan i jo continuem lluitant amb això.

És difícil estar completament on som i apreciar la senzillesa del moment. Hi ha por de perdre's (FOMO). Irònicament, aquesta por pot impedir algunes de les experiències més gratificants que ofereix el viatge.

Ser present no només és clau per accedir a l'experiència i la creació de memòria, sinó que també és un fi en si mateix.

Com segueixes present en els teus viatges?