Bidaietan Presenteago Egoteko 4 Modu

"Bidaia liburu on eta erronka bat bezalakoa da: presentzia eskatzen du, unea guztiz bizitzeko gaitasuna, zure aurrean dauden hitzetan edo errealitatearen ikuspegian barneratuta".

– Robert Kaplan

Nahitaezkoa da “oroitzapenak sortzeaz” hitz egitea, batez ere bidaiatzeko orduan. Joera hori areagotu egin da sare sozialen eta sareko partekatzearen bidez eta bidez. Era berean, istorioz betetako bizitza sortzeari buruz idatzi dugu, ideia da ondasun materialak baino esperientziak direla gu benetan garatzen dutenak. Oraindik ere azpiko premisa inplizitu hori egia dela uste dudan arren, duela gutxi zerbait gertatu zen eta horrek oroitzapenak sortzeko ideia beste argi batean hartzera bultzatu ninduen.

Istorio hori kontatu aurretik, bi galdera bururatu zitzaizkidan:

1. Zer gertatzen da oroitzapenak sortzeko ahaleginean, nahi gabe benetako esperientzia laburra saltzen badugu edo bere garrantzia gutxitzen badugu gertatzen den heinean? Hau da, esperientzia metaforaren alde uzten dugu.

2. Nola egon gaitezke present gehiago gure bidaietan, esperientzia horiek momentuan diren bezala gozatzeko, eta, aldi berean, geroago horien oroitzapena nola gogoratu eta partekatu dezakegun sakonduz?

Eta oroitzapenak atzitzea aukera bat ez bada?

Joan den hilabetean, Estatu Batuetara itzuli nintzen familiarekin denbora pasatzera, gaur egun Lewy Body dementzia pairatzen duen nire aitaordearekin barne, Alzheimerren antzeko gaixotasuna. Bizitza ikaragarri betea izan du, Arkansas herri txikian hazi eta Afrikan enbaxadore gisa zerbitzatzen duten esperientziekin batera, bidean zehar era guztietako bihurguneekin, bera izan zenaren funtzioa izan zutenak eta izatera iritsi zena ere bihurtu zuten. Bere istorioekin eta presentziarekin gela bat bete zezakeen; denak barrez segitzen zituen, zein istorio etorriko ote zen galdetuz.

Gaixotasunean nahiko urrun dago orain, beraz, ez dago argi oraindik bere oroitzapenak sartzen dituen ala ez, jada ezin dituelako partekatu.

Duela gutxi berarekin denbora pasatzean, konturatu nintzen gure arteko elkarrekintzan, benetan axola zuena momentuan gertatutakoa zela. Esperientzia elkarrekin egoteari, ukimenaren indarrari eta presentziari buruzkoa izan zen, edo agian zehatzago, presentzia. Bitartean, niregandik kanpoko mundua eta nire aitaordea bere ohiko azkartasunaren erritmoan mugitzen ziren.

Hau zabaldu ahala, konturatzeak harritu ninduen: presente egotea gauzak benetan sentitzeko, bizitzeko eta sentitzeko nahikoa moteltzea da, horiek oso-osorik jabetzeko. Beste era batera pentsatzea: gauzak moteltzea, bizitza apur bat sentitu dadin pistolaren balaa gizakiaren eskuak airetik atera dezakeen hain abiadura moteltzen duen film-bobina horietako bat bezala.

Horrelako arreta. Harrapaketa mota hori.

Dibulgazio osoz, hau ez zen erraza edo erosoa izan niretzat prozesatzeko. Nire aitaordearekin presente egon nahian zentratu nintzenez, egoeratik "ihes" egiteko gogoari nire egitekoen zerrenda kontuan hartuz edo telefonoa ateraz nire posta elektronikoa egiaztatzeko zaila zen.

Bizitza honetan, oso erraza da burrunba egitea, lanpetuta noraezean ibiltzea. Lasterketa honek aurrean dudan horretan ez zentratzeko baimena ematen dit. Era berean, produkzio ondoeza posibletik erretiro bat eskaintzen du, mundu hau ordenatzea espero badut aurre egin behar diodan zerbait.

Esperientzia honek galdetzen ninduen: zer gertatzen da zarataren, zalapartaren, abiaduraren artean, moteldu eta nahita gehiago presente egongo bagina, gure bizi-esperientziarekin, gure bidaia-esperientziarekin?

Bidaietan presente egotea: zergatik?

Presente egotea eta presentzia lantzea zaila da. Beraz, zergatik erre zikloak egiten saiatzen ari zarenean, batez ere bidaiatzen duzun bitartean? Azken finean, bidaiatzea ezinbesteko zoriontasuna omen da, ezta?

Nire lehenengo erantzuna hauxe da: " Guretzat 'ona' delako, noski. " Baina konturatzen naiz hori ez dela argudio bereziki sinesgarria, beraz, pixka bat sakondu nuen.

Hona hemen nire zergatik.

1. Lasaitasuna edo bakea sortzea mundu izugarri (ere) azkar batean.

Hau da gutako askok lehenik eta behin bidaiatzeko arrazoietako bat, gure bizitzako eguneroko “lanpetuta”tik urruntzeko, sormenez, mentalki kargatzeko.

Orduan, zertarako balio du ihes egitea espero zenuen egoera berberak birsortzeko soilik?

Hondartzan ibilaldi bat, haize fresko iraunkorra. Rabbit Island, Zelanda Berria.

2. Etorkizunari etengabe hausnartuz orainaldia ez galtzea.

"Oroitzapenak biltzen" lanpetuta bagaude, berez etorkizunera begira dagoen zerbait, benetan murgilduta al gaude gure inguruan gertatzen ari den esperientzian zehar? Esperientzia bat neurtzen edo harrapatzen hasten garenean, haren zatiak oparitzen ditugu harrapatzearen truke.

Noski, esperientzia harrapatzea horren parte dela argudiatu dezakezu. Hori neurri mugatu batean erosiko dut.

3. Pertsonekin eta lekuarekin lotura sakonagoak aurkitzeko.

Leku bat eta bertako jendea guztiz jabetzeko denbora behar da, iristean lehen agurtzen gaituen nahasmena eta desberdintasuna eta desadostasuna gainditzeko; hori guztia estimu, konexio, enpatia eta are sendoagoa den zerbaitekin alde egin dezagun: zaintza.

Nahasmen gisa hasi zena eskuzabaltasun hutsarekin amaitu zen. Bat-bateko merkatuko jaia - Zugdidi, Georgia

4. Gutxiago epaitzea, irekiagoa izatea.

Argudiatuko nuke behaketa eta presentzia besterik ez izateak giza garunaren epaitzeko joera gutxitzen duela. Gauzak datozen bezala hartzen baditugu, denak aldez aurretiko ideiak eta neurgailuak kontuan hartuta ebaluatzen saiatu beharrean, agian leku gehiago egingo diegu besteei eta geure buruari.

5. Gure behaketa sakontzeko, gure kontzientzia areagotzeko.

Orain arte ikusi gabeko xehetasunak dauden azalerak. Sakonera ere agerian uzten du. Presentitateak bihotza eta adimena lotzeko aukera ematen digu argazkirik, ez du axola nola ondo konposatua, inoiz atzeman dezakeen moduan.

Xehetasun ederrak erraz galtzen dira. Luang Prabang, Laos.

6. Ikasteko eta saritzeko pazientzia sortzea.

Inoiz yoga probatu baduzu edo fisioterapian gorputzaren mugimendu oso motelak ezagutu badituzu, agian ulertu duzu nola min edo ondoeza apur batekin moldatzea beharrezkoa den aurrera egiteko. Ez da harritzekoa, gainera, gorputz-mugimendu oso motelak paradoxikoki desorientatuta edo are gaixo sentiaraztea. Gauza bera gertatzen da gure inguruko mundua moteltzearekin. Beste eragiketa modu batera behartzen gaitu eta datu eta egoera berri eta batzuetan deserosoei aurre egitera.

Bidaietan presente egoteko 4 modu

Oraindik gurekin bazaude (eta espero dugu presente egotearen onurez konbentzitu zaitugula), hona hemen bidaiatzen duzun bitartean hau guztia martxan jartzen lagunduko dizuten modu batzuk.

1. Eseri, egon eta behatu pixka bat.

Isilik egon, gutxienez bost minutuz, inguruan duzun guztia hartuz. Ez saiatu ikusten ari zarenari epaitzen edo zentzua ematen, baina ohartu eta estimatu xehetasunak, garai batean hutsalak.

Utzi.

Bangladesh-eko Rangamati-ko merkatuaren albo batera joatea.

Hiriguneetan, parke edo hiriko kale jendetsu batean banku bat aurkitzea gustatzen zait. Edo merkatu bateko kale izkinako hormaren kontra makurtuko naiz arretarik erakarri gabe ikusteko. Inoren arretaren erdigunea izan gabe erdian egotea bezala. Beharbada horman euli bat bezala.

Geroago parte hartzen dut eta nire konpromisoa informatuagoa, konektatuagoa dela iruditzen zait.

Leku batek (adibidez, Dhaka, Bangladesh edo Mumbai, Indiako kaleak) gehiegi estimulatzen badut, ikusten dut ikuspegi honek argazki orokorra hobeto hartzen laguntzen didala, beraz, ez nago ekintzak bezain larritu, murgiltzeak dakarren zentzumen-gainkargak.

Naturan, horrek esertzeko leku bat aurkitzea esan nahi du. Eman honi gutxienez 15 minutu, gehiago nahi baduzu. Egun osoan ere. Baliteke eskura duzun ikusmen, usain eta soinu sorta handiagoarekin ez ezik, haien intentsitatea ere gainezka egotea. Zergatik? Beti egon dena ohartzen eta arreta jartzen hasi zarelako, baina nolabait zure arreta kendu dizulako.

2. Helmuga bat izan gogoan noraezean "ekoizkorra" ahalbidetzeko.

Hau oximoron bat dirudi, baina jarraitu nirekin honetan. Aukeratu helmuga bat (adibidez, okindegia, kafetegia, tenplua, ikusmena, etab.), baina askatu benetan iritsi behar zarenaren itxaropenetik.

Gure esperientziarik hoberenetako batzuk ustekabekoak direla iruditzen zait,bidean gelditzen utzi , galtzen, jakin-mina jarraitzen utzi eta, kasu batzuetan, inoiz iristeko askatasuna eman genionean gertatzen direnak.

Kathmanduko Durbar plazarako bidean galtzen ari zaren bitartean kaleko merkatu batekin topo egitea.

Hala ere, helbururik gabe noraezean abiatzeak batzuentzat balio dezakeen arren, beste batzuentzat zentzugabetasun sentsazioa sor dezake. Helmugaren bat buruan edukitzeak, baxua bada ere, nora goazen gutxiago zentratu eta gure inguruan dagoenaz apur bat gehiago gozatzeko aukera ematen digu.

Estrasburgora egin dugun azken bidaian , gure esplorazio eta murgiltze une pozgarrienetako batzuk bidean (normalean janariarekin lotutako zerbaitetara) gertatzen zirela ikusi genuen gauza txikietan.

3. Jarri gailua, minutu batzuetan.

Ez nazazu gaizki ulertu, leku bat argazkiak egitea eta dokumentatzea, esperientzia bat garrantzitsua da gutako askorentzat. Norbaitek premia hori, bulkada hori baloratzen badu, ahal dugu. Asko. Irudi-memoria kontsumitzea ere pozgarria da.

Hala ere, aldea dago gauzak lentearen atzetik hartzearen eta haiekin oztoporik gabe gure zentzumenekin soilik aritzearen artean. Desberdintasun hori aitortzeak funtsezkoa dirudi gure gizatasuna, gure gizatasuna mantentzeko.

Denak eramana izatea. Koh Samui, Thailandia.

Keinu. Atera argazki bat gogoarekin. Behatzen duzuna gehiago, ezberdina izango da.

Kirgizistanen arratsaldeko Ramadan topaketa batera gonbidatu gintuztenean, gure kamera atera eta argazkiak ateratzeko gogoari eutsi genion, gure egoeraren berezitasun ikusgarria izan arren: kandelen bazkari zintzo bat yurta batean. Gure harrera eta tratu giroa ez apurtzea helburu izan genuen, parte bateko ohorezko gonbidatu gisa, beste zati bateko familia gisa. Bazkari hartan ezohiko une asko egon ziren, besteak beste, ahuntz baten masailezurra hazteko, baina ihesbiderik gabe esperientziaz gozatzeak tokiarekin eta inguruko jendearekin lotura sakonagoa eman zuen.

Gainera, hau onartzen baduzu, baliteke zure argazkiak hiru dimentsio arraro agertzea geroago ikustean. Beste dimentsio hori? Esperientziarekin duzun loturaren sakontasunak eratu eta informatu zen.

4. Ibilbidean argi ibili.

Nire bizitzako zati gehienetan "gutxiago da gehiago" kontzeptua berresten dela esperientzia berri bakoitzean. Bidaietan, zalantzarik gabe . Alderantzizkoa: hau oso zaila da praktikan jartzea.

Denbora eta baliabide mugatuen aurrean, tentagarria da dena biltzen saiatzea, zure gogoko gida-liburuko Top 10 zerrenda zure ibilbidean sartzea, zure esperientzia maximizatzeko egin behar duzuna delako. Han egon, hori egin. Koadroak markatzeak poztasun pixka bat eta argazki-saio batzuk eman ditzakeen arren, zure buruari planteatuko diozun galdera: Benetan aterako naiz freskatuta, kargatuta, poztuta, berrituta?

Eta: Zein da nire istorio berezia guzti honetatik atera izana?

Gure aholkua, paketatzearekin gertatzen den bezala: egin nahi duzun guztia zerrenda batean jarri eta gero goiko erdiari lehentasuna eman. Gero, hasi are gehiago askatzen. Saiatu egunean bisita bat edo bi bakarrik antolatzen eta utzi lekua kafetegi batean atseden hartzen dutenei, parkeko banku batean eserita, ustekabeko elkarrizketa batean murgiltzeko. Hartu jendea eta lekua, zure inguruko historia bizia.

Tea hartzeko geldialdia ia beti ideia ona da. Xiahe, Txina.

——

Gure eguneroko bizitzan lanpetuta egoteko moduak aurkitzea erraza den bezala, antzeko tentazioa existitzen da bidaiatzean. Gure bidaia-esperientzia guztiak izan arren, Danek eta biok honekin borrokan jarraitzen dugu.

Zaila da gauden tokian guztiz egotea eta momentuko sinpletasuna balioestea. Badago beldurra galtzeko (FOMO). Ironikoki, beldur hori bidaiak eskaintzen dituen esperientzia aberasgarrienetako batzuen oztopoa izan daiteke.

Presentzia egotea ez da soilik esperientzia eta memoria sortzeko gakoa, helburu bat ere bada.

Nola jarraitzen duzu presente zure bidaietan?