4 τρόποι για να είστε πιο παρόντες στα ταξίδια

«Τα ταξίδια είναι σαν ένα καλό, προκλητικό βιβλίο: απαιτεί παρουσιότητα—την ικανότητα να ζεις απόλυτα τη στιγμή, απορροφημένος από τις λέξεις ή το όραμα της πραγματικότητας που έχεις μπροστά σου».

– Ρόμπερτ Κάπλαν

Είναι περιττό να μιλάμε για «δημιουργία αναμνήσεων», ιδιαίτερα όταν πρόκειται για ταξίδια. Αυτή η τάση έχει ενταθεί μόνο από και μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και της διαδικτυακής κοινής χρήσης. Ομοίως, έχουμε γράψει για τη δημιουργία μιας ζωής γεμάτη ιστορίες , με την ιδέα ότι οι εμπειρίες και όχι τα υλικά αγαθά είναι αυτό που πραγματικά διαμορφώνει αυτό που είμαστε. Ενώ εξακολουθώ να πιστεύω ότι αυτή η σιωπηρή υποκείμενη προϋπόθεση είναι αληθινή, κάτι συνέβη πρόσφατα που με ώθησε να εξετάσω την ιδέα της δημιουργίας αναμνήσεων με διαφορετικό πρίσμα.

Πριν μοιραστώ αυτήν την ιστορία, μου προέκυψαν δύο ερωτήσεις:

1. Τι γίνεται αν στην προσπάθειά μας να δημιουργήσουμε αναμνήσεις, πουλήσουμε άθελά μας την πραγματική εμπειρία σύντομη ή μειώσουμε τη σημασία της όπως συμβαίνει; Δηλαδή, εγκαταλείπουμε την εμπειρία για τη μεταφορά.

2. Πώς μπορούμε να είμαστε περισσότερο παρόντες κατά τη διάρκεια των ταξιδιών μας, ώστε να απολαμβάνουμε αυτές τις εμπειρίες όπως είναι αυτή τη στιγμή, ενώ εμβαθύνουμε επίσης πώς θα μπορούσαμε να ανακαλέσουμε και να μοιραστούμε τη μνήμη τους αργότερα;

Τι γίνεται αν η πρόσβαση στις μνήμες δεν είναι επιλογή;

Τον περασμένο μήνα, επέστρεψα στις Ηνωμένες Πολιτείες για να περάσω χρόνο με την οικογένεια, συμπεριλαμβανομένου του πατριού μου που πάσχει τώρα από άνοια Lewy Body, μια ασθένεια που μοιάζει με Αλτσχάιμερ. Έζησε μια απίστευτα γεμάτη ζωή, γεμάτη εμπειρίες που εκτείνονται μεγαλώνοντας στη μικρή πόλη του Αρκάνσας μέχρι να υπηρετήσει ως πρεσβευτής στην Αφρική, με κάθε είδους ιστορικές ανατροπές και ανατροπές στην πορεία που ήταν τόσο συνάρτηση αυτού που ήταν όσο και τον έκαναν αυτόν που έγινε. Θα μπορούσε να γεμίσει ένα δωμάτιο με τις ιστορίες και την παρουσία του. έκανε τους πάντες να γελούν, αναρωτιούνται ποια ιστορία θα μπορούσε να ακολουθήσει.

Είναι αρκετά μακριά από τη νόσο αυτή τη στιγμή, επομένως δεν είναι σαφές εάν εξακολουθεί να έχει πρόσβαση στις αναμνήσεις του, καθώς δεν μπορεί πλέον να τις μοιραστεί.

Περνώντας χρόνο μαζί του πρόσφατα, συνειδητοποίησα ότι στην αλληλεπίδρασή μας μεταξύ μας, αυτό που πραγματικά είχε σημασία ήταν τι συνέβη εκείνη τη στιγμή. Η εμπειρία αφορούσε το να είμαστε μαζί, τη δύναμη της αφής και την παρουσία – ή ίσως ακριβέστερα, την παρουσία. Όλο αυτό το διάστημα, ο κόσμος έξω από εμένα και τον πατριό μου προχωρούσε με ρυθμό με την τυπική του ταχύτητα.

Καθώς εκτυλίχθηκε αυτό, εντυπωσιάστηκα από τη συνειδητοποίηση: το να είσαι παρών σημαίνει να επιβραδύνεις τα πράγματα αρκετά ώστε να τα νιώσω, να τα βιώσω και να τα αισθανθώ αληθινά – για να τα κατανοήσω πλήρως. Για να το σκεφτούμε αλλιώς: να επιβραδύνουμε τα πράγματα, ώστε η ζωή να αρχίσει να μοιάζει λίγο με έναν από εκείνους τους κυλίνδρους όπου η σφαίρα από το όπλο επιβραδύνεται σε τέτοια ταχύτητα που μπορεί να αφαιρεθεί από τον αέρα από το ανθρώπινο χέρι.

Τέτοια προσοχή. Αυτό το είδος αντίληψης.

Σε πλήρη αποκάλυψη, τίποτα από αυτά δεν ήταν εύκολο ή άνετο να το επεξεργαστώ. Καθώς επικεντρώθηκα στην προσπάθεια να είμαι παρών με τον πατριό μου, ήταν δύσκολο να αντισταθώ στην επιθυμία να «ξεφύγω» από την κατάσταση λαμβάνοντας υπόψη τη λίστα με τις υποχρεώσεις μου ή τραβώντας το τηλέφωνό μου για να ελέγξω το email μου.

Σε αυτή τη ζωή, είναι πολύ εύκολο να βουίζεις, να παρασύρεσαι στα πολυάσχολα . Αυτός ο αγώνας γύρω μου δίνει την άδεια να μην επικεντρώνομαι σε αυτό που έχω μπροστά μου. Παρέχει επίσης μια υποχώρηση από πιθανή παραγωγική δυσφορία, κάτι που πρέπει να αντιμετωπίσω αν ελπίζω ποτέ να τακτοποιήσω αυτόν τον κόσμο.

Αυτή η εμπειρία με έκανε να αναρωτηθώ: Τι θα γινόταν αν μέσα στο θόρυβο, τη βουή, την ταχύτητα, μπορούσαμε να επιβραδύνουμε και να είμαστε πιο εσκεμμένα παρόντες — με την εμπειρία της ζωής μας, την ταξιδιωτική μας εμπειρία;

Να είσαι παρών στα ταξίδια: Γιατί;

Το να είσαι παρών και να εξασκείς την παρουσιότητα είναι δύσκολο. Γιατί λοιπόν να καίτε τους κύκλους προσπαθώντας να το κάνετε, ειδικά όταν ταξιδεύετε; Τελικά, τα ταξίδια υποτίθεται ότι είναι ανόθευτη ευδαιμονία, όχι;

Η πρώτη μου απάντηση σε αυτό είναι: « Επειδή είναι «καλό» για εμάς, φυσικά. » Αλλά συνειδητοποιώ ότι αυτό δεν είναι ένα ιδιαίτερα πειστικό επιχείρημα, γι' αυτό έψαξα λίγο πιο βαθιά.

Εδώ είναι το γιατί.

1. Για να δημιουργήσετε ηρεμία ή ειρήνη σε έναν συντριπτικό (υπερβολικά) γρήγορα κινούμενο κόσμο.

Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους πολλοί από εμάς ταξιδεύουμε αρχικά, για να ξεφύγουμε από την καθημερινή «απασχόληση» της ζωής μας, για να επαναφορτιστούμε δημιουργικά, διανοητικά.

Τότε ποιο είναι το νόημα να «ξεφύγετε» μόνο για να δημιουργήσετε ξανά τις ίδιες συνθήκες από τις οποίες ήλπιζα να ξεφύγετε;

Μια βόλτα στην παραλία, μια συνεχής ανάσα φρέσκου αέρα. Rabbit Island, Νέα Ζηλανδία.

2. Για να αποφύγετε να χάσετε το παρόν στοχαζόμενοι συνεχώς το μέλλον.

Εάν είμαστε απασχολημένοι με τη «συλλογή αναμνήσεων», κάτι που είναι εγγενώς προσανατολισμένο στο μέλλον, είμαστε πραγματικά βυθισμένοι ή πλήρως αφοσιωμένοι σε αυτό που συμβαίνει γύρω μας κατά τη διάρκεια της πραγματικής εμπειρίας; Μόλις αρχίσουμε να μετράμε ή να συλλαμβάνουμε μια εμπειρία, δίνουμε κομμάτια της σε αντάλλαγμα για τη σύλληψή της.

Σίγουρα, μπορείτε να ισχυριστείτε ότι η αποτύπωση της εμπειρίας είναι στην πραγματικότητα μέρος της. Θα το αγοράσω σε περιορισμένο βαθμό.

3. Να βρει βαθύτερες σχέσεις με ανθρώπους και τόπο.

Χρειάζεται χρόνος για να κατανοήσουμε πλήρως έναν τόπο και τους ανθρώπους του, να ξεπεράσουμε τη σύγχυση, τη διαφορά και τη διχόνοια που μας υποδέχεται πρώτα κατά την άφιξή μας — όλα αυτά για να μπορέσουμε να φύγουμε με μεγαλύτερη εκτίμηση, σύνδεση, ενσυναίσθηση και κάτι ακόμα πιο δυνατό: φροντίδα.

Αυτό που ξεκίνησε ως σύγχυση τελείωσε με καθαρή γενναιοδωρία. Μια αυτοσχέδια γιορτή αγοράς — Zugdidi, Γεωργία

4. Να κρίνεις λιγότερο, να είσαι πιο ανοιχτός.

Θα υποστήριζα ότι η απλή παρατήρηση και η παρουσία στην πραγματικότητα μειώνει την τάση βιασύνης στην κρίση του ανθρώπινου εγκεφάλου. Αν λάβουμε υπόψη τα πράγματα όπως έρχονται αντί να προσπαθούμε να τα αξιολογήσουμε όλα με βάση τις προκαταλήψεις μας και τα ραβδιά μέτρησης, ίσως κάνουμε περισσότερο χώρο για τους άλλους και τον εαυτό μας.

5. Να εμβαθύνουμε την παρατήρησή μας, να αυξήσουμε την επίγνωσή μας.

Το να είσαι παρών επιφάνειες που δεν είχαν δει στο παρελθόν λεπτομέρειες. Εκθέτει επίσης τα βάθη. Η παρουσία μας δίνει την ευκαιρία να συνδέσουμε την καρδιά και το μυαλό με έναν τρόπο που καμία φωτογραφία, όσο καλή σύνθεση κι αν είναι, δεν μπορεί ποτέ να συλλάβει.

Οι όμορφες λεπτομέρειες είναι εύκολο να χαθούν. Luang Prabang, Λάος.

6. Να οικοδομήσουμε υπομονή για μάθηση και επιβράβευση.

Εάν έχετε δοκιμάσει ποτέ γιόγκα ή έχετε βιώσει πολύ αργές κινήσεις του σώματος στη φυσιοθεραπεία, ίσως έχετε καταλάβει πώς είναι απαραίτητο να συμβιβαστείτε με λίγο πόνο ή δυσφορία για να σημειώσετε πρόοδο. Επίσης, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι εξαιρετικά αργές κινήσεις του σώματος μπορούν παραδόξως να μας κάνουν να νιώθουμε αποπροσανατολισμένοι ή ακόμα και άρρωστοι. Το ίδιο ισχύει και με την επιβράδυνση του κόσμου γύρω μας. Μας αναγκάζει σε έναν διαφορετικό τρόπο λειτουργίας και να αντιμετωπίσουμε νέα και μερικές φορές άβολα δεδομένα και περιστάσεις.

4 τρόποι για να είστε παρόντες στα ταξίδια

Εάν εξακολουθείτε να είστε μαζί μας (και ελπίζουμε ότι σας έχουμε πείσει για τα οφέλη της παρουσίας), εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορεί πρακτικά να σας βοηθήσουν να τα βάλετε όλα στο παιχνίδι ενώ ταξιδεύετε.

1. Απλώς καθίστε, μείνετε και παρατηρήστε για λίγο.

Μείνετε απόλυτα ακίνητοι — για τουλάχιστον πέντε λεπτά, λαμβάνοντας ό,τι υπάρχει γύρω σας. Μην προσπαθήσετε να κρίνετε ή να βγάλετε νόημα από αυτό που βλέπετε, αλλά παρατηρήστε και εκτιμήστε τις λεπτομέρειες, τις κάποτε ασήμαντες.

Αφήστε το να περάσει.

Τραβώντας προς την πλευρά της αγοράς στο Rangamati, Μπαγκλαντές.

Στις αστικές περιοχές, μου αρέσει να βρίσκω ένα παγκάκι σε ένα πάρκο ή σε πολυσύχναστο δρόμο της πόλης. Ή θα ακουμπήσω σε έναν γωνιακό τοίχο μιας αγοράς για να παρακολουθήσω χωρίς να τραβήξω την προσοχή. Σαν να είσαι στη μέση του χωρίς να είσαι στο επίκεντρο της προσοχής κανενός. Ίσως σαν μια μύγα στον τοίχο.

Αργότερα ασχολούμαι και διαπιστώνω ότι ο αρραβώνας μου είναι πιο ενημερωμένος, πιο συνδεδεμένος.

Εάν αισθάνομαι ότι με διεγείρει υπερβολικά ένα μέρος (π.χ. οι δρόμοι της Ντάκα, του Μπαγκλαντές ή της Βομβάης, Ινδία ) διαπιστώνω ότι αυτή η προσέγγιση με βοηθάει να αντιλαμβάνομαι καλύτερα τη μεγάλη εικόνα, ώστε να μην με κυριεύει τόσο η δράση, η αισθητηριακή υπερφόρτωση που συνοδεύει τη βύθιση.

Στη φύση, αυτό σημαίνει να βρείτε ένα μέρος για να καθίσετε. Δώστε σε αυτό τουλάχιστον 15 λεπτά, περισσότερο αν θέλετε. Όλη μέρα ακόμα. Μπορεί να σας συντρίβει όχι μόνο η μεγαλύτερη γκάμα θεαμάτων, μυρωδιών και ήχων που έχετε στη διάθεσή σας, αλλά και η έντασή τους. Γιατί; Επειδή έχετε αρχίσει να παρατηρείτε και να δίνετε προσοχή σε αυτό που ήταν πάντα εκεί, αλλά με κάποιο τρόπο στερήθηκες την προσοχή σου.

2. Έχετε κατά νου έναν προορισμό για να επιτρέψετε την «παραγωγική» περιπλάνηση.

Αυτό μπορεί να ακούγεται οξύμωρο, αλλά μείνετε μαζί μου σε αυτό. Επιλέξτε έναν προορισμό (π.χ. αρτοποιείο, καφετέρια, ναό, αξιοθέατο κ.λπ.), αλλά απελευθερωθείτε από την προσδοκία ότι πρέπει να φτάσετε.

Διαπιστώνω ότι μερικές από τις καλύτερες εμπειρίες μας είναι οι απροσδόκητες, αυτές που συμβαίνουνόταν καθ' οδόν επιτρέψαμε στον εαυτό μας να σταματήσει , να χαθούμε, να ακολουθήσουμε την περιέργειά μας και σε ορισμένες περιπτώσεις, δώσαμε στον εαυτό μας την ελευθερία να μην φτάσουμε ποτέ.

Πέφτοντας πάνω σε μια υπαίθρια αγορά ενώ χάνεστε στο δρόμο προς την πλατεία Durbar, Κατμαντού.

Ωστόσο, ενώ για κάποιους μπορεί να είναι αποτελεσματικό να ξεκινήσετε την περιπλάνηση χωρίς σκοπό, για άλλους μπορεί να οδηγήσει σε ένα αίσθημα ανούσιας. Το να έχουμε κάποιο προορισμό στο μυαλό μας, έστω και χαλαρά, μας επιτρέπει να εστιάζουμε λιγότερο στο πού πηγαίνουμε και να απολαμβάνουμε λίγο περισσότερο από αυτό που υπάρχει γύρω μας.

Κατά τη διάρκεια του πρόσφατου ταξιδιού μας στο Στρασβούργο , διαπιστώσαμε ότι μερικές από τις πιο ικανοποιητικές στιγμές εξερεύνησης και βύθισής μας συνέβησαν καθ' οδόν (συνήθως σε κάτι που σχετίζεται με το φαγητό), στα μικρά πράγματα.

3. Αφήστε κάτω τη συσκευή, για λίγα λεπτά.

Μην με παρεξηγείτε, η φωτογράφηση και η τεκμηρίωση ενός χώρου, μια εμπειρία είναι σημαντική για πολλούς από εμάς. Αν κάποιος μπορεί να εκτιμήσει αυτή την ανάγκη, αυτή την παρόρμηση, μπορούμε. Πάρα πολύ. Η κατανάλωση μιας μνήμης εικόνας είναι επίσης ικανοποιητική.

Ωστόσο, υπάρχει διαφορά μεταξύ του να παίρνουμε τα πράγματα πίσω από τον φακό και να ασχολούμαστε μαζί τους χωρίς εμπόδια μόνο με τις αισθήσεις μας. Η αναγνώριση αυτής της διαφοράς φαίνεται κρίσιμης σημασίας για τη διατήρηση της ανθρωπιάς μας, της ανθρωπότητάς μας.

Το να σε αφαιρεί αυτό που είναι. Koh Samui, Ταϊλάνδη.

Αναβοσβήνω. Βγάλε μια φωτογραφία με το μυαλό σου. Αυτό που θα παρατηρήσετε θα είναι περισσότερο, διαφορετικό.

Όταν ήμασταν προσκεκλημένοι σε μια βραδινή συγκέντρωση για το Ραμαζάνι στο Κιργιστάν , αντισταθήκαμε στην παρόρμηση να βγάλουμε τη φωτογραφική μας μηχανή και να τραβήξουμε φωτογραφίες, παρά τη θεαματική μοναδικότητα της περίστασης μας: ένα αλμυρό γεύμα με κεριά σε μια γιούρτη. Στόχος μας ήταν να μην σπάσουμε την ατμόσφαιρα του καλωσορίσματος και της μεταχείρισής μας ως επίτιμου καλεσμένου ενός μέρους, ενός άλλου μέρους της οικογένειας. Υπήρχαν πολλές ασυνήθιστες στιγμές κατά τη διάρκεια αυτού του γεύματος, συμπεριλαμβανομένου του να μας έδωσαν το σαγόνι μιας κατσίκας για να το ροκανίσουμε, αλλά η απόλαυση της εμπειρίας χωρίς διαφυγή έδωσε μια βαθύτερη σύνδεση με το μέρος και τους ανθρώπους γύρω μας.

Επιπλέον, αν το αποδεχτείτε αυτό, μπορεί απλώς να βρείτε τις φωτογραφίες σας να εμφανίζονται παράξενα τρισδιάστατες όταν τις προβάλλετε αργότερα. Αυτή η άλλη διάσταση; Σχηματίστηκε και πληροφορήθηκε από το βάθος της σύνδεσής σας με την εμπειρία.

4. Πηγαίνετε ελαφρά στο δρομολόγιο.

Έχω ανακαλύψει ότι στα περισσότερα σημεία της ζωής μου, η έννοια «λιγότερο είναι περισσότερο» επιβεβαιώνεται ξανά με κάθε νέα εμπειρία. Στα ταξίδια, σίγουρα ναι . Η άλλη πλευρά: αυτό είναι πολύ δύσκολο να εφαρμοστεί στην πράξη.

Ενόψει του περιορισμένου χρόνου και των πόρων, είναι δελεαστικό να προσπαθήσετε να τα συνδυάσετε όλα, για να συμπεριλάβετε τη λίστα με τα Top 10 από τον αγαπημένο σας οδηγό στο δρομολόγιό σας — γιατί αυτό πρέπει να κάνετε για να μεγιστοποιήσετε την εμπειρία σας. Ήμουν εκεί, το έκανα. Ενώ η επιλογή των πλαισίων μπορεί να σας προσφέρει κάποια ικανοποίηση και μια σειρά φωτογραφιών, η ερώτηση που μπορείτε να σκεφτείτε να κάνετε στον εαυτό σας: Θα φύγω πραγματικά ανανεωμένος, ανανεωμένος, ενθουσιασμένος, ανανεωμένος;

Και: Ποια είναι η μοναδική μου ιστορία που προέκυψε από όλο αυτό;

Η συμβουλή μας, όπως ακριβώς συμβαίνει με τη συσκευασία: βάλτε όλα όσα θέλετε να κάνετε σε μια λίστα και μετά δώστε προτεραιότητα στο πρώτο μισό. Τότε αρχίστε να αφήνετε ακόμα περισσότερα. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε μόνο μια ή δύο επισκέψεις την ημέρα και αφήστε χώρο για εκείνους που ενδιάμεσα χαλαρώνουν σε ένα καφέ, κάθονται σε ένα παγκάκι στο πάρκο, βουτούν σε μια απροσδόκητη συζήτηση. Πάρτε τους ανθρώπους και τον τόπο, τη ζωντανή ιστορία γύρω σας.

Η στάση για τσάι είναι σχεδόν πάντα μια καλή ιδέα. Xiahe, Κίνα.

——

Ακριβώς όπως είναι εύκολο να βρούμε τρόπους να είμαστε απασχολημένοι στην καθημερινή μας ζωή, παρόμοιος πειρασμός υπάρχει και όταν ταξιδεύουμε. Παρά τις δικές μας ταξιδιωτικές εμπειρίες, ο Dan και εγώ συνεχίζουμε να αγωνιζόμαστε με αυτό.

Είναι δύσκολο να είμαστε πλήρως εκεί που είμαστε και να εκτιμήσουμε την απλότητα της στιγμής. Υπάρχει φόβος να χαθεί (FOMO). Κατά ειρωνικό τρόπο, αυτός ο φόβος μπορεί να σταθεί εμπόδιο σε μερικές από τις πιο συναρπαστικές εμπειρίες που έχει να προσφέρει το ταξίδι.

Η παρουσία δεν είναι μόνο το κλειδί για την πρόσβαση στην εμπειρία και τη δημιουργία μνήμης, αλλά είναι και αυτοσκοπός.

Πώς παραμένεις παρών στα ταξίδια σου;