4 måder at være Mere nærværende på Rejser

"Rejser er som en god, udfordrende bog: den kræver nærvær - evnen til at leve fuldstændigt i nuet, optaget af ordene eller visionen af ​​virkeligheden foran dig."

– Robert Kaplan

Det er de rigueur at tale om at "skabe minder", især når det kommer til rejser. Denne tendens er kun blevet forstærket af og gennem sociale medier og online deling. På samme måde har vi skrevet om at skabe et historiefyldt liv , hvor ideen er, at oplevelser snarere end materielle goder er det, der virkelig former, hvem vi er. Mens jeg stadig mener, at den implicitte underliggende forudsætning er sand, skete der for nylig noget, der fik mig til at overveje ideen om at skabe minder i et andet lys.

Inden jeg delte den historie, faldt to spørgsmål op for mig:

1. Hvad hvis vi i vores søgen efter at skabe minder, uforvarende sælger den faktiske oplevelse kort eller mindsker dens betydning, efterhånden som den sker? Det vil sige, at vi forsager oplevelsen for metaforen.

2. Hvordan kan vi være mere til stede under vores rejser for at nyde disse oplevelser for, hvad de er i øjeblikket, samtidig med at vi uddyber, hvordan vi kan huske og dele mindet om dem senere?

Hvad hvis adgang til minder ikke er en mulighed?

I sidste måned vendte jeg tilbage til USA for at tilbringe tid med familien, inklusive med min stedfar, som nu lider af Lewy Body demens, en Alzheimers-lignende sygdom. Han har ført et utroligt fuldt liv, et flydende liv med oplevelser, der spænder over opvæksten i den lille by Arkansas til at tjene som ambassadør i Afrika, med alle mulige historier og drejninger undervejs, der både var en funktion af, hvem han var, og som også gjorde ham til den, han blev til. Han kunne fylde et rum med sine historier og nærvær; han fik alle til at grine og spekulerede på, hvilken historie der kunne komme næste gang.

Han er ret langt henne i sygdommen lige nu, så det er uklart, om han stadig får adgang til sine minder, da han ikke længere er i stand til at dele dem.

Da jeg tilbragte tid med ham for nylig, indså jeg, at i vores interaktion med hinanden var det, der virkelig betød noget, hvad der skete i øjeblikket. Oplevelsen handlede om samvær, kraften i berøring og nærvær – eller måske mere præcist, nærvær. Alt imens bevægede verden uden for mig og min stedfar sig i takt med dens typiske hurtighed.

Da dette udspillede sig, blev jeg slået af erkendelsen: at være til stede handler om at bremse tingene nok til virkelig at føle, opleve og fornemme dem – at forstå dem fuldt ud. For at tænke på det på en anden måde: at bremse tingene, så livet begynder at føles lidt som en af ​​de filmruller, hvor kuglen fra pistolen bremses til en sådan hastighed, at den måske bliver plukket fra luften af ​​den menneskelige hånd.

Den slags opmærksomhed. Den slags greb.

I fuld afsløring var intet af dette nemt eller behageligt for mig at behandle. Da jeg fokuserede på at prøve at være til stede med min stedfar, var trangen til at "undslippe" situationen ved at overveje min huskeliste eller trække min telefon frem for at tjekke min e-mail, svær at modstå.

I dette liv er det alt for nemt at summe rundt, at drive ind i det travle . Dette ræs rundt giver mig tilladelse til ikke at fokusere på det, der er foran mig. Det giver også et tilbagetog fra muligt produktivt ubehag, noget jeg må møde, hvis jeg nogensinde håber på at sortere denne verden.

Denne oplevelse fik mig til at undre mig: Hvad hvis vi midt i støjen, larmen, hastigheden kunne sænke farten og være mere bevidst til stede - med vores livserfaring, vores rejseoplevelse?

At være til stede på rejser: Hvorfor?

At være nærværende og praktisere nærvær er svært. Så hvorfor brænde cyklusser ved at prøve at gøre det, især mens du rejser? Når alt kommer til alt, skal rejser være uforfalsket lyksalighed, ikke?

Mit første svar til dette er: " Fordi det er en 'god' for os, selvfølgelig. " Men jeg er klar over, at det ikke er et særligt overbevisende argument, så jeg gravede lidt dybere.

Her er mit hvorfor.

1. At skabe ro eller fred i en overvældende (for) hurtigt bevægende verden.

Dette er en af ​​grundene til, at mange af os rejser i første omgang, for at komme væk fra den daglige "travlhed" i vores liv, for at genoplade kreativt, mentalt.

Så hvad er meningen med at "komme væk" kun for at genskabe de samme omstændigheder, som du håbede at flygte fra?

En tur på stranden, et vedvarende frisk pust. Rabbit Island, New Zealand.

2. At undgå at gå glip af nuet ved konstant at gruble over fremtiden.

Hvis vi har travlt med at "samle minder", noget i sagens natur fremtidsorienteret, er vi så virkelig fordybet eller fuldt engagerede i, hvad der sker omkring os under selve oplevelsen? Når vi begynder at måle eller fange en oplevelse, giver vi fragmenter af den væk i bytte for dens indfangning.

Selvfølgelig kan du argumentere for, at det faktisk er en del af det at fange oplevelsen. Jeg køber det i begrænset omfang.

3. At finde dybere forbindelser med mennesker og sted.

Det tager tid at forstå et sted og dets mennesker fuldt ud, at trænge igennem den forvirring og forskellighed og uenighed, der først møder os ved vores ankomst - alt for at vi kan tage afsted med større påskønnelse, forbindelse, empati og noget endnu stærkere: omsorg.

Hvad der begyndte som forvirring, endte med ren generøsitet. En improviseret markedsfest — Zugdidi, Georgia

4. At dømme mindre, at være mere åben.

Jeg vil hævde, at blot at observere og være tilstede faktisk nedtoner den menneskelige hjernes hastværk-til-dømmende tendens. Hvis vi tager tingene ind, som de kommer, i stedet for at prøve at vurdere dem alle i forhold til vores forudfattede meninger og målestokke, vil vi måske give mere plads til andre og til os selv.

5. At uddybe vores observation, at øge vores bevidsthed.

At være tilstede overflader tidligere usete detaljer. Det blotlægger også dybderne. Nutid giver os en chance for at forbinde hjerte og sind på en måde, som intet fotografi, uanset hvor godt komponeret, nogensinde kan fange.

Smukke detaljer er nemme at gå glip af. Luang Prabang, Laos.

6. At opbygge tålmodighed for læring og belønning.

Hvis du nogensinde har prøvet yoga eller oplevet meget langsomme bevægelser af kroppen i fysioterapi, har du måske forstået, hvordan det er nødvendigt at komme overens med lidt smerte eller ubehag for at gøre fremskridt. Det er heller ikke overraskende, at usædvanligt langsomme kropsbevægelser paradoksalt nok kan få os til at føle os desorienterede eller endda syge. Det samme gælder med at bremse verden omkring os. Det tvinger os ind i en anden driftsform og til at håndtere nye og til tider ubehagelige data og omstændigheder.

4 måder at være tilstede på rejser

Hvis du stadig er hos os (og vi forhåbentlig har overbevist dig om fordelene ved at være tilstede), er her nogle måder, der praktisk talt kan hjælpe dig med at sætte det hele i spil, mens du rejser.

1. Bare sidde, være og observere et stykke tid.

Vær helt stille - i mindst fem minutter, og tag alt, hvad der er omkring dig. Forsøg ikke at dømme eller give mening om det, du ser, men læg mærke til og værdsæt detaljerne, de engang ligegyldige.

Lad det gå forbi.

Trækker over til siden af ​​markedet i Rangamati, Bangladesh.

I byområder kan jeg godt lide at finde en bænk i en park eller travl bygade. Eller jeg læner mig op ad en gadehjørnevæg på et marked for at se uden at vække opmærksomhed. Som at være midt i det uden at være centrum for nogens opmærksomhed. Måske som en flue på væggen.

Senere engagerer jeg mig, og jeg oplever, at mit engagement er mere informeret, mere forbundet.

Hvis jeg føler mig overstimuleret af et sted (f.eks. gaderne i Dhaka, Bangladesh eller Mumbai, Indien ), oplever jeg, at denne tilgang hjælper mig til bedre at tage det store billede ind, så jeg ikke bliver så overvældet af handlingen, den sanseoverbelastning, der følger med fordybelse.

I naturen betyder det at finde et sted at sidde. Giv denne mindst 15 minutter, længere hvis du vil. Hele dagen endda. Du kan blive overvældet ikke kun af det større udvalg af syn, lugte og lyde, der er tilgængelige for dig, men også deres intensitet. Hvorfor? Fordi du er begyndt at lægge mærke til og være opmærksom på, hvad der altid har været der, men alligevel blev frataget din opmærksomhed.

2. Hav en destination i tankerne for at tillade "produktiv" vandring.

Det lyder måske som en oxymoron, men bliv med mig på denne. Vælg en destination (f.eks. bageri, cafe, tempel, seværdighed osv.), men frigør dig selv fra forventningen om, at du faktisk skal ankomme.

Jeg oplever, at nogle af vores bedste oplevelser er de uventede, dem der sker, når vi undervejs har tilladt os selv at stoppe op , fare vild, følge vores nysgerrighed og i nogle tilfælde givet os selv friheden til aldrig selv at nå frem.

Snubler over et gademarked, mens du farer vild på vej til Durbar Square, Kathmandu.

Men selv om det kan fungere for nogle at vandre uden formål, kan det for andre resultere i en følelse af meningsløshed. At have en destination i tankerne, selvom det er løst, giver os mulighed for at fokusere mindre på, hvor vi skal hen og nyde lidt mere af det, der er omkring os.

Under vores nylige tur til Strasbourg fandt vi ud af, at nogle af vores mest tilfredsstillende øjeblikke med udforskning og fordybelse fandt sted undervejs (normalt til noget madrelateret), i de små ting.

3. Læg enheden fra dig i et par minutter.

Misforstå mig ikke, at fotografere og dokumentere et sted, en oplevelse er vigtig for mange af os. Hvis nogen kan værdsætte det behov, den impuls, så kan vi det. I høj grad. At forbruge en billedhukommelse er også tilfredsstillende.

Men der er forskel på at tage tingene ind bagved linsen og at engagere sig i dem uden barrierer med kun vores sanser. At erkende denne forskel synes afgørende for vores opretholdelse af vores menneskelighed, vores menneskelighed.

At blive taget væk af det, der er. Koh Samui, Thailand.

Blinke. Tag et billede med dit sind. Det, du observerer, vil være mere, anderledes.

Da vi blev inviteret til en ramadanaftenssamling i Kirgisistan , modstod vi trangen til at trække vores kamera frem og tage billeder, på trods af den spektakulære enestående ved vores omstændighed: et grynet måltid i levende lys i en jurte. Vi tilstræbte ikke at bryde atmosfæren af ​​vores velkomst og behandling som en delt æresgæst, en anden del af familien. Der var mange usædvanlige øjeblikke under det måltid, herunder at få overrakt kæbebenet af en ged at gnave på, men at nyde oplevelsen uden at undslippe gav en dybere forbindelse med stedet og menneskerne omkring os.

Ydermere, hvis du omfavner dette, vil du måske opleve, at dine billeder ser mærkeligt tredimensionelle ud, når du ser dem senere. Den anden dimension? Det blev dannet og informeret af dybden af ​​din forbindelse til oplevelsen.

4. Gå let på rejseplanen.

Jeg har fundet ud af, at i de fleste dele af mit liv bekræfter konceptet "less is more" sig selv med hver ny oplevelse. På rejser, bestemt så . Bagsiden: denne er anstrengende svær at omsætte i praksis.

I lyset af begrænset tid og ressourcer er det fristende at prøve at pakke det hele ind, at skohorn Top 10-listen fra din yndlingsguidebog ind i din rejseplan - fordi det er, hvad du bør gøre for at maksimere din oplevelse. Været der, gjort det. Selvom det at markere boksene kan give en vis tilfredsstillelse og en række fotooperationer, kan det spørgsmål, du måske overveje at stille dig selv: Vil jeg virkelig komme væk og føle mig forfrisket, genopladet, opstemt, fornyet?

Og: Hvad er min unikke historie, der er kommet ud af alt dette?

Vores råd, ligesom det er med pakning: Sæt alt, hvad du vil lave, på en liste og prioriter derefter den øverste halvdel. Begynd så at give slip på endnu mere. Prøv kun at planlægge et besøg eller to om dagen og efterlad plads til de mellem tiderne, hvor du slapper af på en café, sidder på en bænk i parken og dykker ind i en uventet samtale. Indtag personerne og stedet, den levende historie omkring dig.

At stoppe til te er næsten altid en god idé. Xiahe, Kina.

——

Ligesom det er nemt at finde måder at have travlt på i vores daglige liv, eksisterer en lignende fristelse, mens du rejser. På trods af alle vores egne rejseoplevelser, kæmper Dan og jeg fortsat med dette.

Det er svært fuldt ud at være, hvor vi er, og at værdsætte øjeblikkets enkelthed. Der er frygt for at gå glip af (FOMO). Ironisk nok kan denne frygt stå i vejen for nogle af de mest givende oplevelser, rejser har at byde på.

At være til stede er ikke kun nøglen til at få adgang til oplevelse og skabelse af hukommelse, men det er også et mål i sig selv.

Hvordan forbliver du til stede på dine rejser?