4 måter å være Mer Tilstede på Reise

"Reise er som en god, utfordrende bok: den krever tilstedeværelse - evnen til å leve fullstendig i øyeblikket, absorbert i ordene eller visjonen om virkeligheten foran deg."

– Robert Kaplan

Det er de rigueur å snakke om å "skape minner", spesielt når det kommer til reiser. Denne tendensen har bare blitt forsterket av og gjennom sosiale medier og nettdeling. På samme måte har vi skrevet om å skape et historiefylt liv , ideen er at opplevelser snarere enn materielle goder er det som virkelig former hvem vi er. Mens jeg fortsatt tror at den implisitte underliggende forutsetningen er sann, skjedde det nylig noe som fikk meg til å vurdere ideen om å skape minner i et annet lys.

Før jeg delte den historien, dukket jeg opp to spørsmål:

1. Hva om vi, i vår søken etter å skape minner, utilsiktet selger den faktiske opplevelsen kort eller reduserer betydningen når den skjer? Det vil si at vi forlater opplevelsen for metaforen.

2. Hvordan kan vi være mer tilstede under våre reiser for å nyte disse opplevelsene for hva de er i øyeblikket, samtidig som vi utdyper hvordan vi kan huske og dele minnet om dem senere?

Hva om tilgang til minner ikke er et alternativ?

Forrige måned kom jeg tilbake til USA for å tilbringe tid med familien, inkludert med stefaren min som nå lider av Lewy Body demens, en Alzheimer-lignende sykdom. Han har levd et utrolig fyldig liv, med opplevelser som strekker seg fra oppveksten i den lille byen Arkansas til å tjene som ambassadør i Afrika, med alle slags historier på veien som både var en funksjon av hvem han var og også gjorde ham til den han ble til. Han kunne fylle et rom med sine historier og tilstedeværelse; han fikk alle til å le og lurte på hvilken historie som kunne komme neste gang.

Han er ganske langt på vei med sykdommen akkurat nå, så det er uklart om han fortsatt får tilgang til minnene sine siden han ikke lenger er i stand til å dele dem.

Da jeg nylig tilbrakte tid med ham, skjønte jeg at det som virkelig betydde noe i samspillet med hverandre, var hva som skjedde i øyeblikket. Opplevelsen handlet om samvær, kraften til berøring og nærvær – eller kanskje mer presist, nærvær. Hele tiden beveget verden utenfor meg og stefaren min seg i takt med dens typiske hurtighet.

Da dette utspilte seg, ble jeg slått av erkjennelsen: å være tilstede handler om å bremse ting nok til å virkelig føle, oppleve og sanse dem – å gripe dem til fulle. For å tenke på det på en annen måte: å bremse ting slik at livet begynner å føles litt som en av de filmrullene der kulen fra pistolen bremses til en slik hastighet at den kan bli plukket fra luften av menneskehånden.

Den slags oppmerksomhet. Den slags grep.

I full avsløring var ingenting av dette lett eller behagelig for meg å behandle. Da jeg fokuserte på å prøve å være tilstede med stefaren min, var trangen til å "unnslippe" situasjonen ved å vurdere oppgavelisten min eller trekke frem telefonen for å sjekke e-posten min, vanskelig å motstå.

I dette livet er det altfor lett å surre rundt, å drive inn i det travle . Dette kappløpet gir meg tillatelse til å ikke fokusere på det som er foran meg. Det gir også et tilfluktssted fra mulig produktivt ubehag, noe jeg må møte hvis jeg noen gang håper å sortere denne verden.

Denne opplevelsen fikk meg til å lure på: Hva om vi midt i støyen, støyen, hastigheten kunne bremse ned og være mer bevisst til stede - med vår livserfaring, vår reiseopplevelse?

Å være tilstede på reise: Hvorfor?

Å være tilstede og praktisere tilstedeværelse er vanskelig. Så hvorfor brenne sykluser når du prøver å gjøre det, spesielt mens du reiser? Tross alt skal reise være uforfalsket lykke, ikke sant?

Mitt første svar på dette er: " Fordi det er en 'bra' for oss, selvfølgelig. " Men jeg innser at det ikke er et spesielt overbevisende argument, så jeg gravde litt dypere.

Her er min grunn.

1. Å skape ro eller fred i en overveldende (for) raskt bevegende verden.

Dette er en av grunnene til at mange av oss reiser i utgangspunktet, for å komme vekk fra den daglige "traveligheten" i livene våre, for å lade opp kreativt, mentalt.

Så hva er vitsen med å "komme unna" bare for å gjenskape de samme omstendighetene som du håpet å rømme fra?

En tur på stranden, et vedvarende friskt pust. Rabbit Island, New Zealand.

2. Å unngå å gå glipp av nåtiden ved å hele tiden gruble over fremtiden.

Hvis vi er opptatt med å «samle minner», noe som er iboende fremtidsorientert, er vi virkelig oppslukt eller helt engasjert i det som skjer rundt oss under selve opplevelsen? Når vi begynner å måle eller fange en opplevelse, gir vi bort fragmenter av den i bytte mot å fange den.

Jada, du kan argumentere for at det å fange opplevelsen faktisk er en del av det. Jeg kjøper det i begrenset grad.

3. Å finne dypere forbindelser med mennesker og sted.

Det tar tid å fullt ut gripe et sted og dets folk, å presse gjennom forvirringen og forskjellen og uenigheten som først møter oss ved ankomst - alt slik at vi kan reise med større takknemlighet, tilknytning, empati og noe enda sterkere: omsorg.

Det som begynte som forvirring, endte med ren raushet. En improvisert markedsfest - Zugdidi, Georgia

4. Å dømme mindre, å være mer åpen.

Jeg vil hevde at det å bare observere og være tilstede faktisk toner ned den menneskelige hjernens haste-til-dømmende tendens. Hvis vi tar ting inn som de kommer i stedet for å prøve å vurdere dem alle mot våre forutinntatte meninger og målestokker, vil vi kanskje gi mer plass til andre og oss selv.

5. For å utdype vår observasjon, for å øke bevisstheten vår.

Tilstedeværelsen dukker opp tidligere usett detaljer. Det avslører også dypet. Nåtid gir oss en sjanse til å koble hjerte og sinn på en måte som ingen fotografier, uansett hvor godt komponert, noen gang kan fange.

Vakre detaljer er lett å gå glipp av. Luang Prabang, Laos.

6. Å bygge tålmodighet for læring og belønning.

Hvis du noen gang har prøvd yoga eller opplevd veldig langsomme bevegelser av kroppen i fysioterapi, har du kanskje forstått hvordan det er nødvendig å komme overens med litt smerte eller ubehag for å komme videre. Det er heller ikke overraskende at eksepsjonelt langsomme kroppsbevegelser paradoksalt nok kan få oss til å føle oss desorienterte eller til og med syke. Det samme gjelder med å bremse verden rundt oss. Det tvinger oss inn i en annen driftsmodus og til å håndtere nye og noen ganger ubehagelige data og omstendigheter.

4 måter å være tilstede på reise

Hvis du fortsatt er med oss ​​(og vi forhåpentligvis har overbevist deg om fordelene ved å være tilstede), her er noen måter som praktisk talt kan hjelpe deg med å sette alt dette i spill mens du reiser.

1. Bare sitt, vær og observer en stund.

Vær helt stille - i minst fem minutter, og ta inn alt som er rundt deg. Ikke prøv å dømme eller gi mening om det du ser, men legg merke til og sett pris på detaljene, de en gang ubetydelige.

La det gå forbi.

Drar over til siden av markedet i Rangamati, Bangladesh.

I urbane områder liker jeg å finne en benk i en park eller travel bygate. Eller jeg lener meg mot en gatehjørnevegg på et marked for å se uten å tiltrekke meg oppmerksomhet. Som å være midt i det uten å være i sentrum for noens oppmerksomhet. Kanskje som en flue på veggen.

Senere engasjerer jeg meg, og jeg opplever at engasjementet mitt er mer informert, mer forbundet.

Hvis jeg føler meg overstimulert av et sted (f.eks. gatene i Dhaka, Bangladesh eller Mumbai, India ) finner jeg ut at denne tilnærmingen hjelper meg til å bedre ta inn det store bildet, slik at jeg ikke blir like overveldet av handlingen, den sensoriske overbelastningen som følger med fordypning.

I naturen betyr dette å finne et sted å sitte. Gi denne minst 15 minutter, lenger hvis du vil. Hele dagen til og med. Du kan bli overveldet ikke bare av det større spekteret av syn, lukter og lyder som er tilgjengelige for deg, men også intensiteten deres. Hvorfor? Fordi du har begynt å legge merke til og ta hensyn til det som alltid har vært der, men på en eller annen måte ble fratatt oppmerksomheten din.

2. Ha en destinasjon i tankene for å tillate "produktiv" vandring.

Dette kan høres ut som en oksymoron, men hold deg med meg på denne. Velg et reisemål (f.eks. bakeri, kafé, tempel, severdighet osv.), men fri deg fra forventningen om at du faktisk må ankomme.

Jeg finner ut at noen av de beste opplevelsene våre er de uventede, de som skjernår vi underveis har tillatt oss å stoppe , gå oss vill, følge nysgjerrigheten vår og i noen tilfeller gitt oss selv friheten til å aldri ankomme.

Snubler over et gatemarked mens du går deg vill på vei til Durbar Square, Kathmandu.

Men selv om det kan fungere for noen å vandre uten formål, kan det for andre resultere i en følelse av meningsløshet. Å ha en destinasjon i tankene, selv om det er løst, gjør at vi kan fokusere mindre på hvor vi skal og nyte litt mer av det som er rundt oss.

Under vår siste tur til Strasbourg fant vi ut at noen av våre mest tilfredsstillende øyeblikk med utforskning og fordypning skjedde underveis (vanligvis til noe matrelatert), i de små tingene.

3. Sett fra deg enheten i noen minutter.

Ikke misforstå, fotografere og dokumentere et sted, en opplevelse er viktig for mange av oss. Hvis noen kan sette pris på det behovet, den impulsen, kan vi. Veldig mye. Å konsumere et bildeminne er også tilfredsstillende.

Det er imidlertid en forskjell mellom å ta ting inn bak linsen og å engasjere seg med dem uten barrierer med bare sansene våre. Å erkjenne denne forskjellen virker avgjørende for å opprettholde vår menneskelighet, vår menneskelighet.

Blir tatt bort av det som er. Koh Samui, Thailand.

Blinke. Ta et bilde med tankene dine. Det du observerer vil være mer, annerledes.

Da vi ble invitert til en kveldssamling i Ramadan i Kirgisistan , motsto vi trangen til å trekke frem kameraet og ta bilder, til tross for den spektakulære unike omstendigheten vår: et grisete måltid med levende lys i en yurt. Vi hadde som mål å ikke bryte atmosfæren av vår velkomst og behandling som en delt æresgjest, en annen del av familien. Det var mange uvanlige øyeblikk under det måltidet, inkludert å bli gitt kjevebenet til en geit å gnage på, men å nyte opplevelsen uten å unnslippe ga en dypere forbindelse med stedet og menneskene rundt oss.

Videre, hvis du omfavner dette, kan det hende at bildene dine ser merkelig tredimensjonale ut når du ser dem senere. Den andre dimensjonen? Den ble dannet og informert av dybden i forbindelsen din til opplevelsen.

4. Gå lett på reiseruten.

Jeg har funnet ut at i de fleste deler av livet mitt bekrefter konseptet "less is more" seg selv med hver ny opplevelse. På reise, definitivt det . Baksiden: denne er anstrengende vanskelig å implementere i praksis.

I møte med begrenset tid og ressurser, er det fristende å prøve å pakke alt inn, å skyte topp 10-listen fra favorittguideboken din inn i reiseruten din – fordi det er det du bør gjøre for å maksimere opplevelsen din. Vært der, gjort det. Selv om det å krysse av i boksene kan gi en viss tilfredsstillelse og en rekke fotooperasjoner, kan spørsmålet du vurdere å stille deg selv: Vil jeg virkelig komme bort og føle meg uthvilt, ladet opp, oppstemt, fornyet?

Og: Hva er min unike historie som har kommet ut av alt dette?

Vårt råd, akkurat som det er med pakking: legg alt du vil gjøre på en liste og prioriter deretter den øverste halvdelen. Begynn så å gi slipp på enda mer. Prøv å planlegge bare et besøk eller to om dagen og gi plass til de mellomtidene som slapper av på en kafé, sitter på en parkbenk og dykker inn i en uventet samtale. Ta inn menneskene og stedet, den levende historien rundt deg.

Å stoppe for te er nesten alltid en god idé. Xiahe, Kina.

——

Akkurat som det er lett å finne måter å være opptatt på i hverdagen, eksisterer en lignende fristelse mens du reiser. Til tross for alle våre egne reiseopplevelser, fortsetter Dan og jeg å slite med dette.

Det er vanskelig å være helt der vi er og å sette pris på øyeblikkets enkelhet. Det er frykt for å gå glipp (FOMO). Ironisk nok kan denne frykten stå i veien for noen av de mest givende opplevelsene reiser har å tilby.

Å være tilstede er ikke bare nøkkelen til å få tilgang til opplevelse og minneskaping, men det er også et mål i seg selv.

Hvordan forblir du tilstede på dine reiser?