4 Moduri De a Fi Mai Prezent în călătorii

„Călătoria este ca o carte bună, provocatoare: necesită prezenta – abilitatea de a trăi complet momentul, absorbit de cuvintele sau de viziunea realității dinaintea ta.”

– Robert Kaplan

Este de rigueur să vorbim despre „crearea de amintiri”, mai ales când vine vorba de călătorii. Această tendință a fost intensificată doar de și prin intermediul rețelelor sociale și a partajării online. În mod similar, am scris despre crearea unei vieți pline de povești , ideea fiind că experiențele, mai degrabă decât bunurile materiale, ne modelează cu adevărat cine suntem. Deși încă cred că acea premisă implicită subiacentă este adevărată, ceva s-a întâmplat recent care m-a determinat să consider ideea de a crea amintiri într-o lumină diferită.

Înainte de a împărtăși această poveste, mi-au venit două întrebări:

1. Ce se întâmplă dacă în încercarea noastră de a crea amintiri, vindem din neatenție experiența reală scurtă sau îi diminuăm importanța pe măsură ce se întâmplă? Adică, renunțăm la experiență pentru metaforă.

2. Cum putem fi mai prezenți în timpul călătoriilor noastre, pentru a savura acele experiențe așa cum sunt ele în momentul de față, aprofundând, de asemenea, modul în care ne-am putea aminti și împărtăși amintirea lor mai târziu?

Ce se întâmplă dacă accesarea amintirilor nu este o opțiune?

Luna trecută, m-am întors în Statele Unite pentru a petrece timp cu familia, inclusiv cu tatăl meu vitreg, care acum suferă de demență cu corp Lewy, o boală asemănătoare Alzheimer. El a dus o viață incredibil de plină, plină de experiențe care se întind din creșterea în orașul mic din Arkansas până la slujirea ca ambasador în Africa, cu tot felul de întorsături de-a lungul drumului, care au fost atât o funcție a cine a fost, cât și l-au făcut să fie cine a devenit. Putea umple o cameră cu poveștile și prezența lui; îi făcu pe toți să râdă, întrebându-se ce poveste ar putea urma.

El este destul de departe în ceea ce privește boala în acest moment, așa că nu este clar dacă încă își accesează amintirile, deoarece nu mai poate să le împărtășească.

Petrecând timpul recent cu el, mi-am dat seama că în interacțiunea noastră unul cu celălalt, ceea ce conta cu adevărat a fost ceea ce s-a întâmplat în acest moment. Experiența a fost despre a fi împreună, puterea atingerii și prezența – sau poate mai precis, prezenta. În tot acest timp, lumea din afara mea și a tatălui meu vitreg mergea în ritm cu rapiditatea ei tipică.

Pe măsură ce s-a desfășurat, am fost uimit de realizarea: a fi prezent înseamnă a încetini lucrurile suficient pentru a le simți, a experimenta și a simți cu adevărat – pentru a le înțelege pe deplin. Să ne gândim la asta într-un alt mod: să încetinești lucrurile, astfel încât viața să înceapă să pară un pic ca una dintre acele bobine de film în care glonțul de la armă este încetinit la o astfel de viteză încât ar putea fi smuls din aer de mâna omului.

Genul ăsta de atenție. Genul ăsta de apucare.

În dezvăluire completă, nimic din toate acestea nu a fost ușor sau confortabil pentru mine să procesez. În timp ce mă concentram să încerc să fiu prezent cu tatăl meu vitreg, a fost greu de rezistat nevoii de a „scăpa” din situație, luând în considerare lista mea de lucruri de făcut sau scoțându-mi telefonul pentru a-mi verifica e-mailul.

În această viață, este mult prea ușor să bâzâi, să mergi în plină desfășurare . Această cursă în jur îmi oferă permisiunea de a nu mă concentra pe ceea ce am în fața mea. Oferă, de asemenea, o retragere de la posibilul disconfort productiv, ceva cu care trebuie să mă confrunt dacă sper vreodată să rezolv această lume.

Această experiență m-a făcut să mă întreb: ce se întâmplă dacă în mijlocul zgomotului, al zgomotului, al vitezei, am putea încetini și am fi prezenți mai deliberat - cu experiența noastră de viață, experiența noastră de călătorie?

A fi prezent în călătorii: de ce?

A fi prezent și a exersa prezenta este greu. Deci, de ce să ardeți cicluri încercând să o faceți, mai ales în timpul călătoriilor? La urma urmei, călătoria ar trebui să fie o fericire nealterată, nu?

Primul meu răspuns la aceasta este: „ Pentru că este un „bun” pentru noi, desigur. ” Dar îmi dau seama că nu este un argument deosebit de convingător, așa că am săpat puțin mai adânc.

Iată de ce.

1. Pentru a crea calm sau pace într-o lume copleșitoare (prea) în mișcare rapidă.

Acesta este unul dintre motivele pentru care mulți dintre noi călătoresc în primul rând, pentru a scăpa de „aglomerația” de zi cu zi a vieții noastre, pentru a ne reîncărca creativ, mental.

Deci, ce rost mai are să „scăpați” doar pentru a recrea aceleași circumstanțe din care sperați să scăpați?

O plimbare pe plajă, o gură susținută de aer curat. Insula Rabbit, Noua Zeelandă.

2. Pentru a evita ratarea prezentului, gândindu-ne constant la viitor.

Dacă suntem ocupați „să colectăm amintiri”, ceva în mod inerent orientat spre viitor, suntem cu adevărat cufundați sau suntem pe deplin implicați în ceea ce se întâmplă în jurul nostru în timpul experienței reale? Odată ce începem să măsurăm sau să surprindem o experiență, dăm fragmente din ea în schimbul captării ei.

Sigur, puteți argumenta că surprinderea experienței este de fapt o parte din ea. Îl voi cumpăra într-o măsură limitată.

3. Pentru a găsi conexiuni mai profunde cu oamenii și locul.

Este nevoie de timp pentru a înțelege pe deplin un loc și oamenii săi, pentru a trece peste confuzia, diferența și discordia care ne întâmpină prima dată la sosirea noastră - totul astfel încât să putem pleca cu o mai mare apreciere, conexiune, empatie și ceva și mai puternic: grijă.

Ceea ce a început ca o confuzie s-a încheiat cu pură generozitate. O sărbătoare de piață improvizată - Zugdidi, Georgia

4. A judeca mai putin, a fi mai deschis.

Aș susține că pur și simplu observarea și prezenta atenuează tendința de a se grăbi la judecată a creierului uman. Dacă luăm lucrurile așa cum vin, în loc să încercăm să le evaluăm pe toate în raport cu noțiunile noastre preconcepute și pe bețișoarele noastre de măsurare, poate vom face mai mult loc pentru alții și pentru noi înșine.

5. Pentru a ne adânci observația, pentru a ne spori conștientizarea.

Fiind prezent suprafețe detalii nevăzute anterior. De asemenea, expune adâncimile. Prezența ne oferă șansa de a conecta inima și mintea într-un mod pe care nicio fotografie, oricât de bine compusă, nu o poate surprinde vreodată.

Detaliile frumoase sunt ușor de ratat. Luang Prabang, Laos.

6. Pentru a construi răbdare pentru învățare și recompensă.

Dacă ați încercat vreodată yoga sau ați experimentat mișcări foarte lente ale corpului în fizioterapie, poate ați înțeles cum este necesar să vă împăcați cu puțină durere sau disconfort pentru a progresa. De asemenea, nu este de mirare că mișcările corpului excepțional de lente ne pot face, în mod paradoxal, să ne facă să ne simțim dezorientați sau chiar bolnavi. Același lucru este valabil și pentru încetinirea lumii din jurul nostru. Ne obligă să intrăm într-un mod diferit de operare și să ne confruntăm cu date și circumstanțe noi și uneori incomode.

4 moduri de a fi prezent în călătorii

Dacă încă sunteți cu noi (și sperăm că v-am convins de beneficiile de a fi prezent), iată câteva modalități care vă pot ajuta practic să puneți totul în joc în timp ce călătoriți.

1. Doar stați, fiți și observați pentru un timp.

Fii perfect nemișcat – cel puțin cinci minute, luând în considerare tot ce este în jurul tău. Nu încercați să judecați sau să înțelegeți ceea ce vedeți, ci observați și apreciați detaliile, odată nesemnificative.

Lasă-l să treacă.

Trecând pe partea laterală a pieței din Rangamati, Bangladesh.

În mediul urban, îmi place să găsesc o bancă într-un parc sau pe o stradă aglomerată a orașului. Sau mă voi sprijini de un perete de la colțul unei piețe să mă uit fără a atrage atenția. Ca și cum ai fi în mijlocul ei fără a fi în centrul atenției cuiva. Poate ca o muscă pe perete.

Mai târziu mă angajez și constat că angajamentul meu este mai informat, mai conectat.

Dacă mă simt suprastimulat de un loc (de exemplu, străzile din Dhaka, Bangladesh sau Mumbai, India ) constat că această abordare mă ajută să fac mai bine o imagine de ansamblu, astfel încât să nu fiu la fel de copleșită de acțiune, de supraîncărcarea senzorială care vine cu imersiunea.

În natură, asta înseamnă să găsești un loc unde să te așezi. Dă-i acestuia cel puțin 15 minute, mai mult dacă vrei. Toată ziua chiar. S-ar putea să fii copleșit nu numai de gama mai mare de imagini, mirosuri și sunete disponibile pentru tine, ci și de intensitatea acestora. De ce? Pentru că ai început să observi și să fii atent la ceea ce a fost mereu acolo, dar ai fost cumva lipsit de atenția ta.

2. Ai în minte o destinație care să permită rătăcirea „productivă”.

Acest lucru poate suna ca un oximoron, dar rămâneți cu mine pe acesta. Alegeți o destinație (de exemplu, brutărie, cafenea, templu, priveliște etc.), dar eliberați-vă de așteptarea că trebuie să ajungeți efectiv.

Găsesc că unele dintre cele mai bune experiențe ale noastre sunt cele neașteptate, cele care se întâmplăatunci când, pe drum, ne-am permis să ne oprim , să ne pierdem, să ne urmăm curiozitatea și, în unele cazuri, ne-am acordat libertatea de a nu ajunge niciodată.

Am dat peste o piață stradală în timp ce mă pierzi în drum spre Piața Durbar, Kathmandu.

Cu toate acestea, în timp ce pornirea să rătăcească fără scop poate funcționa pentru unii, pentru alții poate duce la un sentiment de inutilitate. A avea o anumită destinație în minte, chiar dacă vag, ne permite să ne concentrăm mai puțin pe unde mergem și să ne bucurăm puțin mai mult de ceea ce este în jurul nostru.

În timpul călătoriei noastre recente la Strasbourg , am descoperit că unele dintre cele mai satisfăcătoare momente de explorare și imersiune au avut loc pe drum (de obicei către ceva legat de mâncare), în lucrurile mici.

3. Pune aparatul jos, timp de câteva minute.

Nu mă înțelege greșit, fotografierea și documentarea unui loc, o experiență este importantă pentru mulți dintre noi. Dacă cineva poate aprecia acea nevoie, acel impuls, noi putem. Foarte mult. Consumul unei imagini-memorie este, de asemenea, satisfăcător.

Cu toate acestea, există o diferență între a prelua lucrurile din spatele lentilei și a se angaja cu ele fără bariere doar cu simțurile noastre. Recunoașterea acestei diferențe pare crucială pentru a ne menține umanitatea, umanitatea noastră.

Fiind luat de ceea ce este. Koh Samui, Thailanda.

Clipi. Fă o fotografie cu mintea ta. Ceea ce vei observa va fi mai mult, diferit.

Când am fost invitați la o adunare de seară de Ramadan în Kârgâzstan , am rezistat impulsului de a ne scoate camera și de a face fotografii, în ciuda unicității spectaculoase a circumstanței noastre: o masă mizoasă, la lumina lumânărilor, într-o iurtă. Ne-am propus să nu spargem atmosfera întâmpinării și a tratamentului nostru ca oaspeți de onoare într-o parte, o altă parte familie. Au fost multe momente neobișnuite în timpul acelei mese, inclusiv să vi se înmâneze maxilarul unei capre pe care să-l roadă, dar bucurarea de experiență fără evadare a oferit o conexiune mai profundă cu locul și oamenii din jurul nostru.

În plus, dacă acceptați acest lucru, s-ar putea să vedeți că fotografiile dvs. apar ciudat de tridimensionale atunci când le vedeți mai târziu. Cealaltă dimensiune? A fost format și informat de profunzimea conexiunii voastre cu experiența.

4. Mergeți ușor pe itinerariu.

Am descoperit că în cele mai multe părți ale vieții mele, conceptul „mai puțin este mai mult” se reafirmă cu fiecare nouă experiență. În călătorii, cu siguranță așa . Reversul: acesta este extrem de greu de pus în practică.

În fața timpului și a resurselor limitate, este tentant să încerci să împachetezi totul, să introduci lista Top 10 din ghidul tău preferat în itinerariul tău - pentru că este ceea ce ar trebui să faci pentru a-ți maximiza experiența. Am fost acolo, am făcut asta. În timp ce bifarea căsuțelor poate oferi o oarecare satisfacție și o serie de ședințe foto, întrebarea pe care ați putea să vă puneți: Voi pleca cu adevărat împrospătat, reîncărcat, entuziasmat, reînnoit?

Și: Care este povestea mea unică care a apărut din toate acestea?

Sfatul nostru, la fel ca și cu ambalarea: pune tot ce vrei să faci pe o listă și apoi prioritizează jumătatea de sus. Apoi începe să renunți la și mai mult. Încercați să planificați doar o vizită sau două pe zi și lăsați loc celor care se relaxează la o cafenea, stând pe o bancă în parc și se scufundă într-o conversație neașteptată. Luați în considerare oamenii și locul, istoria vie din jurul vostru.

A te opri la ceai este aproape întotdeauna o idee bună. Xiahe, China.

——

Așa cum este ușor să găsim modalități de a fi ocupați în viața noastră de zi cu zi, o tentație similară există în timpul călătoriilor. În ciuda tuturor experiențelor noastre de călătorie, Dan și cu mine continuăm să ne luptăm cu asta.

Este greu să fim pe deplin acolo unde suntem și să apreciem simplitatea momentului. Există frica de a pierde (FOMO). În mod ironic, această frică poate sta în calea unora dintre cele mai pline de satisfacții experiențe pe care le oferă călătoria.

A fi prezent nu este doar cheia accesului la experiență și la crearea memoriei, ci este și un scop în sine.

Cum rămâi prezent în călătoriile tale?