મુસાફરીમાં વધુ હાજર રહેવાની 4 રીતો

"મુસાફરી એક સારા, પડકારજનક પુસ્તક જેવું છે: તે હાજર રહેવાની માંગ કરે છે - ક્ષણમાં સંપૂર્ણપણે જીવવાની ક્ષમતા, શબ્દોમાં સમાઈ જવાની અથવા તમારી સામે વાસ્તવિકતાના દર્શનની."

- રોબર્ટ કેપલાન

"યાદો બનાવવા" વિશે વાત કરવી એ ખરેખર વાહિયાત છે, ખાસ કરીને જ્યારે મુસાફરીની વાત આવે છે. આ વલણ ફક્ત સોશિયલ મીડિયા અને ઓનલાઈન શેરિંગ દ્વારા અને તેના દ્વારા વધુ તીવ્ર બન્યું છે. તેવી જ રીતે, અમે વાર્તાથી ભરપૂર જીવન બનાવવા વિશે લખ્યું છે, જેનો વિચાર એ છે કે ભૌતિક વસ્તુઓ કરતાં અનુભવો ખરેખર આપણે કોણ છીએ તે આકાર આપે છે. જ્યારે હું હજુ પણ માનું છું કે તે ગર્ભિત આધાર સાચો છે, તાજેતરમાં કંઈક એવું બન્યું જેણે મને યાદોને અલગ પ્રકાશમાં બનાવવાના વિચાર પર વિચાર કરવા માટે પ્રેરિત કર્યો.

તે વાર્તા શેર કરતા પહેલા, મને બે પ્રશ્નો થયા:

૧. જો યાદો બનાવવાની કોશિશમાં, આપણે અજાણતાં વાસ્તવિક અનુભવને ઓછો વેચી દઈએ અથવા તેનું મહત્વ ઘટાડી દઈએ તો શું? એટલે કે, આપણે રૂપક માટે અનુભવને છોડી દઈએ છીએ.

2. આપણે આપણી મુસાફરી દરમિયાન કઈ રીતે વધુ હાજર રહી શકીએ જેથી તે અનુભવોનો આનંદ માણી શકીએ અને સાથે સાથે આપણે પછીથી તેમની યાદોને કેવી રીતે યાદ રાખી શકીએ અને શેર કરી શકીએ?

જો યાદોને ઍક્સેસ કરવાનો વિકલ્પ ન હોય તો શું?

ગયા મહિને, હું પરિવાર સાથે સમય વિતાવવા માટે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ પાછો ફર્યો, જેમાં મારા સાવકા પિતાનો પણ સમાવેશ થાય છે, જેઓ હવે લેવી બોડી ડિમેન્શિયાથી પીડાય છે, જે અલ્ઝાઇમર જેવી બીમારી છે. તેમણે એક અદ્ભુત રીતે ભરપૂર જીવન જીવ્યું છે, નાના શહેર અરકાનસાસમાં ઉછર્યા પછી આફ્રિકામાં રાજદૂત તરીકે સેવા આપવા સુધીના અનુભવોથી ભરપૂર, જેમાં તમામ પ્રકારના ઐતિહાસિક વળાંકો અને વળાંકો આવ્યા જે બંને તેમના વ્યક્તિત્વનું કાર્ય હતા અને તેમને કોણ બનાવ્યું તે પણ બનાવ્યું. તે પોતાની વાર્તાઓ અને હાજરીથી રૂમ ભરી શકતો હતો; તે બધાને હસાવતો રહ્યો, વિચારતો રહ્યો કે આગળ કઈ વાર્તા આવશે.

તે હાલમાં આ રોગથી ઘણો આગળ છે, તેથી તે હજુ પણ તેની યાદોને ઍક્સેસ કરે છે કે કેમ તે સ્પષ્ટ નથી કારણ કે તે હવે તેને શેર કરી શકતો નથી.

તાજેતરમાં તેમની સાથે સમય વિતાવતા, મને સમજાયું કે એકબીજા સાથેની અમારી વાતચીતમાં, ખરેખર જે મહત્વનું છે તે એ છે કે તે ક્ષણમાં શું બન્યું. અનુભવ સાથે હોવાનો, સ્પર્શની શક્તિનો અને હાજરીનો હતો - અથવા કદાચ વધુ સ્પષ્ટ રીતે કહીએ તો, હાજર રહેવાનો. આ બધા સમયે, મારી અને મારા સાવકા પિતાની બહારની દુનિયા તેની લાક્ષણિક ગતિ સાથે આગળ વધતી ગઈ.

જેમ જેમ આ બધું ખુલતું ગયું, તેમ તેમ મને આ અનુભૂતિથી આઘાત લાગ્યો: હાજર રહેવું એટલે વસ્તુઓને એટલી ધીમી કરવી કે જેથી તે ખરેખર અનુભવી શકાય, અનુભવી શકાય અને સમજી શકાય - તેમને સંપૂર્ણ રીતે સમજી શકાય. બીજી રીતે વિચારીએ તો: વસ્તુઓને ધીમી કરવી જેથી જીવન ફિલ્મના તે રીલ જેવું લાગે જ્યાં બંદૂકમાંથી ગોળી એટલી ઝડપથી ધીમી કરવામાં આવે છે કે તેને માનવ હાથ દ્વારા હવામાંથી ખેંચી શકાય.

તે પ્રકારનું ધ્યાન. તે પ્રકારનો પકડ.

સંપૂર્ણ ખુલાસામાં, આમાંથી કોઈ પણ પ્રક્રિયા મારા માટે સરળ કે આરામદાયક નહોતું. જેમ જેમ મેં મારા સાવકા પિતા સાથે હાજર રહેવાનો પ્રયાસ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું, તેમ તેમ મારી કરવા માટેની સૂચિ પર વિચાર કરીને અથવા મારો ફોન કાઢીને મારો ઇમેઇલ ચેક કરીને પરિસ્થિતિમાંથી "છટકી જવા" ની ઇચ્છાનો પ્રતિકાર કરવો મુશ્કેલ હતો.

આ જીવનમાં, ગુંજારવું, વ્યસ્તતામાં ડૂબી જવું ખૂબ જ સરળ છે. આ દોડધામ મને મારી સામે જે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરવાની મંજૂરી આપે છે. તે સંભવિત ઉત્પાદક અગવડતાથી પણ રાહત આપે છે, જો હું ક્યારેય આ દુનિયાને સુધારવાની આશા રાખું તો મારે તેનો સામનો કરવો પડશે.

આ અનુભવે મને વિચારવા પ્રેર્યો: જો ઘોંઘાટ, કોલાહલ, ગતિ વચ્ચે, આપણે ધીમા પડી શકીએ અને વધુ ઇરાદાપૂર્વક હાજર રહી શકીએ - આપણા જીવનના અનુભવ સાથે, આપણા મુસાફરીના અનુભવ સાથે?

મુસાફરીમાં હાજર રહેવું: શા માટે?

હાજર રહેવું અને હાજર રહેવાનો અભ્યાસ કરવો મુશ્કેલ છે. તો શા માટે બર્ન સાઇકલનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરવો, ખાસ કરીને મુસાફરી કરતી વખતે? છેવટે, મુસાફરી એ શુદ્ધ આનંદ માનવામાં આવે છે, ખરું ને?

આનો મારો પહેલો જવાબ છે: “ કારણ કે તે આપણા માટે 'સારું' છે, અલબત્ત. ” પરંતુ મને ખ્યાલ છે કે તે ખાસ કરીને ખાતરી આપનારી દલીલ નથી તેથી મેં થોડું ઊંડું સંશોધન કર્યું.

આ રહ્યું મારું કારણ.

૧. ખૂબ જ ઝડપથી ગતિ કરતી દુનિયામાં શાંતિ કે શાંતિનું નિર્માણ કરવું.

આ એક કારણ છે કે આપણામાંથી ઘણા લોકો આપણા જીવનની રોજિંદા "વ્યસ્તતા" થી દૂર રહેવા, સર્જનાત્મક રીતે, માનસિક રીતે રિચાર્જ થવા માટે મુસાફરી કરે છે.

તો પછી જે પરિસ્થિતિઓમાંથી તમે છટકી જવાની આશા રાખતા હતા તે જ પરિસ્થિતિઓ ફરીથી બનાવવા માટે "દૂર જવાનો" શું અર્થ છે?

દરિયા કિનારે ચાલવું, તાજી હવાનો સતત શ્વાસ. રેબિટ આઇલેન્ડ, ન્યુઝીલેન્ડ.

૨. ભવિષ્ય વિશે સતત વિચારીને વર્તમાનને ચૂકી જવાનું ટાળવું.

જો આપણે "યાદો એકત્રિત કરવામાં" વ્યસ્ત હોઈએ છીએ, જે સ્વાભાવિક રીતે ભવિષ્યલક્ષી કંઈક છે, તો શું આપણે વાસ્તવિક અનુભવ દરમિયાન આપણી આસપાસ શું થઈ રહ્યું છે તેમાં ખરેખર ડૂબી ગયા છીએ અથવા સંપૂર્ણપણે વ્યસ્ત છીએ? એકવાર આપણે કોઈ અનુભવને માપવાનું અથવા કેપ્ચર કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે તેના કેપ્ચરના બદલામાં તેના ટુકડાઓ આપીએ છીએ.

હા, તમે એવી દલીલ કરી શકો છો કે અનુભવને કેદ કરવો એ ખરેખર તેનો એક ભાગ છે. હું મર્યાદિત હદ સુધી તે સ્વીકારીશ.

૩. લોકો અને સ્થળ સાથે ગાઢ જોડાણો શોધવા.

કોઈ પણ સ્થળ અને તેના લોકોને સંપૂર્ણ રીતે સમજવામાં, આપણા આગમન પર સૌપ્રથમ આવકાર આપતી મૂંઝવણ, તફાવત અને મતભેદને દૂર કરવામાં સમય લાગે છે - આ બધું જેથી આપણે વધુ પ્રશંસા, જોડાણ, સહાનુભૂતિ અને કંઈક વધુ મજબૂત: કાળજી સાથે વિદાય લઈ શકીએ.

મૂંઝવણથી જે શરૂ થયું તે શુદ્ધ ઉદારતા સાથે સમાપ્ત થયું. એક અચાનક બજાર મિજબાની - ઝુગ્દિદી, જ્યોર્જિયા

૪. ઓછું મૂલ્યાંકન કરવું, વધુ ખુલ્લા રહેવું.

હું દલીલ કરીશ કે ફક્ત અવલોકન કરવાથી અને હાજર રહેવાથી માનવ મગજની ઉતાવળમાં નિર્ણય લેવાની વૃત્તિ ઓછી થાય છે. જો આપણે આપણી પૂર્વધારણાઓ અને માપદંડોની વિરુદ્ધ તેનું મૂલ્યાંકન કરવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે, વસ્તુઓને જેમ આવે તેમ ધ્યાનમાં લઈએ, તો કદાચ આપણે બીજાઓ માટે અને પોતાના માટે વધુ જગ્યા બનાવી શકીશું.

૫. આપણા અવલોકનને વધુ ગહન બનાવવા, આપણી જાગૃતિ વધારવા.

હાજર રહેવું એ અગાઉ ન જોઈ હોય તેવી વિગતોને બહાર લાવે છે. તે ઊંડાણોને પણ ઉજાગર કરે છે. વર્તમાન આપણને હૃદય અને મનને એવી રીતે જોડવાની તક આપે છે કે કોઈ પણ ફોટોગ્રાફ, ભલે ગમે તેટલો સારી રીતે કમ્પોઝ કરવામાં આવે, તે ક્યારેય કેદ કરી શકતો નથી.

સુંદર વિગતો ચૂકી જવી સરળ છે. લુઆંગ પ્રબાંગ, લાઓસ.

૬. શીખવા અને પુરસ્કાર માટે ધીરજ કેળવવી.

જો તમે ક્યારેય યોગનો પ્રયાસ કર્યો હોય અથવા ફિઝીયોથેરાપીમાં શરીરની ખૂબ જ ધીમી ગતિવિધિઓનો અનુભવ કર્યો હોય, તો કદાચ તમે સમજી ગયા હશો કે પ્રગતિ કરવા માટે થોડી પીડા કે અગવડતાનો સામનો કરવો કેટલો જરૂરી છે. એ પણ આશ્ચર્યજનક નથી કે શરીરની અપવાદરૂપે ધીમી ગતિવિધિઓ વિરોધાભાસી રીતે આપણને દિશાહિન અથવા બીમાર પણ અનુભવી શકે છે. આપણી આસપાસની દુનિયાને ધીમી કરવા માટે પણ આ જ વાત લાગુ પડે છે. તે આપણને કાર્ય કરવાની એક અલગ રીત અપનાવવા અને નવા અને ક્યારેક અસ્વસ્થતાપૂર્ણ ડેટા અને પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા માટે મજબૂર કરે છે.

મુસાફરીમાં હાજર રહેવાની 4 રીતો

જો તમે હજુ પણ અમારી સાથે છો (અને અમે આશા રાખીએ છીએ કે અમે તમને હાજર રહેવાના ફાયદાઓ વિશે ખાતરી આપી છે), તો અહીં કેટલીક રીતો છે જે મુસાફરી કરતી વખતે આ બધું અમલમાં મૂકવામાં વ્યવહારીક રીતે મદદ કરી શકે છે.

૧. થોડી વાર બેસો, રહો અને અવલોકન કરો.

ઓછામાં ઓછા પાંચ મિનિટ માટે સંપૂર્ણ રીતે સ્થિર રહો, તમારી આસપાસ જે કંઈ છે તે બધું ધ્યાનમાં લો. તમે જે જોઈ રહ્યા છો તેનો ન્યાય કરવાનો કે તેનો અર્થ કાઢવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, પરંતુ એક સમયે નજીવી બાબતો પર ધ્યાન આપો અને તેની કદર કરો.

એને જવા દો.

બાંગ્લાદેશના રંગામતીમાં બજારની બાજુમાં ખેંચાઈને.

શહેરી વિસ્તારોમાં, મને પાર્કમાં કે શહેરની વ્યસ્ત શેરીમાં બેન્ચ શોધવાનું ગમે છે. અથવા હું ધ્યાન ખેંચ્યા વિના બજારની શેરીના ખૂણાની દિવાલ સામે ઝૂકી જાઉં છું. જાણે કોઈના ધ્યાનનું કેન્દ્ર બન્યા વિના તેની વચ્ચે રહીને. કદાચ દિવાલ પર માખીની જેમ.

પછીથી હું જોડાઈ જાઉં છું અને મને લાગે છે કે મારી જોડાઈ વધુ માહિતીપ્રદ, વધુ જોડાયેલી છે.

જો મને કોઈ સ્થળ (દા.ત., ઢાકા, બાંગ્લાદેશ અથવા મુંબઈ, ભારત ) દ્વારા વધુ પડતું ઉત્તેજિત થવાનું લાગે છે, તો મને લાગે છે કે આ અભિગમ મને મોટા ચિત્રને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરે છે જેથી હું ક્રિયાથી, નિમજ્જન સાથે આવતા સંવેદનાત્મક ઓવરલોડથી એટલો ડૂબી ન જાઉં.

પ્રકૃતિમાં, આનો અર્થ એ છે કે બેસવા માટે જગ્યા શોધવી. આ જગ્યા ઓછામાં ઓછી 15 મિનિટ આપો, જો તમને ગમે તો વધુ. આખો દિવસ પણ. તમે ફક્ત તમારા માટે ઉપલબ્ધ દૃશ્યો, ગંધ અને અવાજોની વિશાળ શ્રેણીથી જ નહીં, પણ તેમની તીવ્રતાથી પણ અભિભૂત થઈ શકો છો. શા માટે? કારણ કે તમે હંમેશા જે રહ્યું છે તેના પર ધ્યાન આપવાનું અને ધ્યાન આપવાનું શરૂ કર્યું છે, છતાં કોઈક રીતે તમારા ધ્યાનથી વંચિત રહી ગયા છો.

૨. "ઉત્પાદક" ભટકવાની તક મળે તે માટે એક લક્ષ્યસ્થાન ધ્યાનમાં રાખો.

આ કદાચ તમને વિચિત્ર લાગશે, પણ આ વાત પર મારી સાથે રહો. કોઈ સ્થળ પસંદ કરો (દા.ત., બેકરી, કાફે, મંદિર, દર્શનીય સ્થળ, વગેરે), પરંતુ તમારે ખરેખર પહોંચવું જ પડશે તેવી અપેક્ષાથી પોતાને મુક્ત કરો.

મને લાગે છે કે આપણા કેટલાક શ્રેષ્ઠ અનુભવો અણધાર્યા હોય છે, જેત્યારે થાય છે જ્યારે આપણે રસ્તામાં પોતાને રોકાવાની , ખોવાઈ જવાની, આપણી જિજ્ઞાસાને અનુસરવાની અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આપણને ક્યારેય ન પહોંચવાની સ્વતંત્રતા આપીએ છીએ.

કાઠમંડુના દરબાર સ્ક્વેર તરફ જતા રસ્તામાં ખોવાઈ જતા એક શેરી બજારમાં ઠોકર ખાવી.

જોકે, કોઈને કોઈ હેતુ વગર ભટકવાનું કામ લાગી શકે છે, જ્યારે કોઈને કોઈ હેતુ વિના ભટકવાનું મન થઈ શકે છે. કોઈ લક્ષ્યસ્થાન ધ્યાનમાં રાખવાથી, ભલે તે છૂટક હોય, આપણે ક્યાં જઈ રહ્યા છીએ તેના પર ઓછું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકીએ છીએ અને આપણી આસપાસ શું છે તેનો થોડો વધુ આનંદ માણી શકીએ છીએ.

સ્ટ્રાસબર્ગની અમારી તાજેતરની સફર દરમિયાન, અમને જાણવા મળ્યું કે શોધખોળ અને નિમજ્જનની અમારી કેટલીક સૌથી સંતોષકારક ક્ષણો રસ્તામાં (સામાન્ય રીતે ખોરાક સંબંધિત કોઈ વસ્તુ તરફ) નાની નાની બાબતોમાં બની હતી.

3. ઉપકરણને થોડીવાર માટે નીચે મૂકો.

મને ખોટું ન સમજો, કોઈ સ્થળ, અનુભવનો ફોટોગ્રાફ અને દસ્તાવેજીકરણ આપણામાંથી ઘણા લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે. જો કોઈ તે જરૂરિયાત, તે આવેગની કદર કરી શકે, તો આપણે તે કરી શકીએ છીએ. ખૂબ જ. છબી-યાદ રાખવાથી પણ સંતોષ મળે છે.

જોકે, લેન્સ પાછળથી વસ્તુઓને અંદર લેવી અને ફક્ત આપણી ઇન્દ્રિયો દ્વારા અવરોધ વિના તેમની સાથે જોડાવા વચ્ચે તફાવત છે. તે તફાવતને ઓળખવો એ આપણી માનવતા, આપણી માનવતા જાળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ લાગે છે.

જે છે તેનાથી દૂર લઈ જવામાં આવી રહ્યું છે. કોહ સમુઇ, થાઇલેન્ડ.

આંખ મારવી. તમારા મનથી ફોટો પાડો. તમે જે અવલોકન કરશો તે વધુ, અલગ હશે.

જ્યારે અમને કિર્ગિસ્તાનમાં રમઝાન માસની સાંજની મેળાવડામાં આમંત્રણ આપવામાં આવ્યું, ત્યારે અમે અમારા કેમેરા બહાર કાઢીને ફોટા પાડવાની ઇચ્છાનો પ્રતિકાર કર્યો, અમારા સંજોગોની અદભુત વિશિષ્ટતા હોવા છતાં: યર્ટમાં મીણબત્તીના પ્રકાશમાં તીક્ષ્ણ ભોજન. અમારો ઉદ્દેશ્ય અમારા સ્વાગત અને સારવારના વાતાવરણને એક ભાગના સન્માનિત મહેમાન અને બીજા ભાગના પરિવાર તરીકે તોડવાનો નહોતો. તે ભોજન દરમિયાન ઘણી અસામાન્ય ક્ષણો આવી, જેમાં બકરીના જડબાને ચાટવા માટે આપવામાં આવ્યું હતું, પરંતુ છટકી ગયા વિના અનુભવનો આનંદ માણવાથી તે સ્થળ અને અમારી આસપાસના લોકો સાથે ગાઢ જોડાણ થયું.

વધુમાં, જો તમે આ સ્વીકારશો, તો પછીથી જોશો ત્યારે તમારા ફોટા વિચિત્ર રીતે ત્રિ-પરિમાણીય દેખાશે. આ બીજું પરિમાણ? તે અનુભવ સાથેના તમારા જોડાણની ઊંડાઈ દ્વારા રચાયું અને જાણકાર બન્યું.

૪. પ્રવાસ યોજના પર પ્રકાશ પાડો.

મેં જોયું છે કે મારા જીવનના મોટાભાગના ભાગોમાં, દરેક નવા અનુભવ સાથે "ઓછું એટલે વધુ" ખ્યાલ પોતાને ફરીથી મજબૂત બનાવે છે. મુસાફરીમાં, ચોક્કસપણે એવું જ છે . બીજી બાજુ: આ ખ્યાલને અમલમાં મૂકવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે.

મર્યાદિત સમય અને સંસાધનોની વચ્ચે, તમારી મનપસંદ માર્ગદર્શિકામાંથી ટોચના 10 યાદીને તમારા પ્રવાસ કાર્યક્રમમાં સામેલ કરવાનો પ્રયાસ કરવો એ ખૂબ જ આકર્ષક છે - કારણ કે તમારા અનુભવને મહત્તમ બનાવવા માટે તમારે આ કરવું જોઈએ. ત્યાં ગયા, તે કર્યું. બોક્સ ચેક કરતી વખતે થોડો સંતોષ અને ફોટો ઓપ્સની શ્રેણી મળી શકે છે, પરંતુ તમે તમારી જાતને એક પ્રશ્ન પૂછી શકો છો: શું હું ખરેખર તાજગી, રિચાર્જ, ઉત્સાહિત, નવીકરણ અનુભવીને બહાર આવીશ?

અને: આ બધામાંથી બહાર આવવાની મારી અનોખી વાર્તા શું છે?

પેકિંગની જેમ જ અમારી સલાહ છે: તમે જે કંઈ કરવા માંગો છો તેને યાદીમાં મૂકો અને પછી ટોચના ભાગને પ્રાથમિકતા આપો. પછી વધુ છોડી દેવાનું શરૂ કરો. દિવસમાં ફક્ત એક કે બે મુલાકાતનું આયોજન કરવાનો પ્રયાસ કરો અને વચ્ચેના સમય માટે કાફેમાં આરામ કરતા, પાર્ક બેન્ચ પર બેઠેલા, અણધારી વાતચીતમાં ડૂબકી લગાવતા લોકો માટે જગ્યા છોડો. લોકો અને સ્થળ, તમારી આસપાસના જીવંત ઇતિહાસને ધ્યાનમાં લો.

ચા માટે રોકાઈ જવું એ હંમેશા સારો વિચાર છે. ઝિયાહે, ચીન.

——

જેમ આપણા રોજિંદા જીવનમાં વ્યસ્ત રહેવાના રસ્તા શોધવાનું સરળ છે, તેવી જ રીતે મુસાફરી કરતી વખતે પણ આવી જ લાલચ રહે છે. અમારા પોતાના બધા મુસાફરીના અનુભવો હોવા છતાં, ડેન અને હું આનો સામનો કરવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ.

આપણે જ્યાં છીએ ત્યાં સંપૂર્ણપણે રહેવું અને તે ક્ષણની સરળતાની કદર કરવી મુશ્કેલ છે. ચૂકી જવાનો ડર છે (FOMO). વિડંબના એ છે કે, આ ડર મુસાફરીના કેટલાક સૌથી ફળદાયી અનુભવોના માર્ગમાં અવરોધ બની શકે છે.

હાજર રહેવું એ ફક્ત અનુભવ અને સ્મૃતિ નિર્માણ માટે ચાવીરૂપ નથી, પરંતુ તે પોતે જ એક ધ્યેય પણ છે.

તમે તમારી મુસાફરીમાં કેવી રીતે હાજર રહો છો?