4 Cara Untuk Menjadi Lebih Hadir Dalam Perjalanan

"Perjalanan adalah seperti buku yang bagus dan mencabar: ia menuntut masa kini—keupayaan untuk hidup sepenuhnya pada masa ini, diserap dalam kata-kata atau penglihatan realiti di hadapan anda."

- Robert Kaplan

Ia adalah de rigueur untuk bercakap tentang "mencipta kenangan," terutamanya apabila ia datang untuk perjalanan. Kecenderungan ini hanya dipergiatkan melalui dan melalui media sosial dan perkongsian dalam talian. Begitu juga, kami telah menulis tentang mencipta kehidupan yang penuh dengan cerita , ideanya ialah pengalaman dan bukannya barangan material adalah yang benar-benar membentuk siapa diri kita. Walaupun saya masih percaya bahawa premis asas tersirat adalah benar, sesuatu berlaku baru-baru ini yang mendorong saya untuk mempertimbangkan idea mencipta kenangan dalam cahaya yang berbeza.

Sebelum berkongsi cerita itu, dua soalan timbul kepada saya:

1. Bagaimana jika dalam usaha kita untuk mencipta kenangan, kita secara tidak sengaja menjual pengalaman sebenar secara singkat atau mengurangkan kepentingannya apabila ia berlaku? Iaitu, kita meninggalkan pengalaman untuk metafora.

2. Bagaimanakah kita boleh lebih hadir semasa perjalanan kita untuk menikmati pengalaman itu untuk apa yang mereka ada pada masa ini sambil juga mendalami bagaimana kita boleh mengingati dan berkongsi ingatan tentang mereka kemudian?

Bagaimana jika mengakses kenangan bukan pilihan?

Bulan lalu, saya kembali ke Amerika Syarikat untuk meluangkan masa bersama keluarga, termasuk dengan bapa tiri saya yang kini menghidap Lewy Body dementia, sejenis penyakit Alzheimer. Dia menjalani kehidupan yang luar biasa penuh, satu siram dengan pengalaman yang menjangkau di bandar kecil Arkansas untuk berkhidmat sebagai duta di Afrika, dengan segala macam liku-liku sepanjang jalan yang kedua-duanya adalah fungsi siapa dirinya dan juga menjadikan dia seperti yang dia datang. Dia boleh mengisi bilik dengan cerita dan kehadirannya; dia membuat semua orang ketawa, tertanya-tanya cerita mana yang mungkin akan datang.

Dia agak jauh dalam penyakit itu sekarang, jadi tidak jelas sama ada dia masih mengakses ingatannya kerana dia tidak lagi dapat berkongsi kenangan itu.

Dalam meluangkan masa bersamanya baru-baru ini, saya menyedari bahawa dalam interaksi kami antara satu sama lain, apa yang penting adalah apa yang berlaku pada masa ini. Pengalaman itu adalah tentang kebersamaan, kuasa sentuhan, dan kehadiran - atau mungkin lebih tepat lagi, kehadiran. Sementara itu, dunia di luar saya dan bapa tiri saya bergerak seiring dengan kepantasannya yang biasa.

Semasa perkara ini berlaku, saya terkejut dengan kesedaran: hadir adalah tentang memperlahankan perkara yang cukup untuk benar-benar merasakan, mengalami dan merasakannya - untuk memahaminya sepenuhnya. Untuk memikirkannya dengan cara lain: untuk memperlahankan keadaan supaya kehidupan mula terasa sedikit seperti salah satu gulungan filem di mana peluru dari pistol diperlahankan ke kelajuan sedemikian sehingga ia mungkin dipetik dari udara oleh tangan manusia.

Perhatian macam tu. Pegangan seperti itu.

Dalam pendedahan penuh, tiada satu pun perkara ini yang mudah atau selesa untuk saya proses. Semasa saya memberi tumpuan untuk cuba hadir dengan bapa tiri saya, keinginan untuk "melarikan diri" situasi dengan mempertimbangkan senarai tugasan saya atau mengeluarkan telefon saya untuk menyemak e-mel saya sukar untuk ditolak.

Dalam hidup ini, terlalu mudah untuk berdengung, untuk hanyut dalam kesibukan . Perlumbaan ini memberi saya kebenaran untuk tidak menumpukan perhatian pada perkara yang ada di hadapan saya. Ia juga menyediakan pengunduran daripada ketidakselesaan yang mungkin produktif, sesuatu yang mesti saya hadapi jika saya berharap untuk menyusun dunia ini.

Pengalaman ini menyebabkan saya tertanya-tanya: Bagaimana jika di tengah-tengah kebisingan, kebisingan, kelajuan, kita boleh memperlahankan dan hadir dengan lebih sengaja — dengan pengalaman hidup kita, pengalaman perjalanan kita?

Hadir dalam Perjalanan: Mengapa?

Menjadi hadir dan mengamalkan kehadiran adalah sukar. Jadi mengapa kitaran membakar cuba melakukannya, terutamanya semasa dalam perjalanan? Lagipun, perjalanan sepatutnya menjadi kebahagiaan yang tidak tercemar, bukan?

Jawapan pertama saya untuk ini ialah: " Kerana ia 'baik' untuk kita, sudah tentu. " Tetapi saya sedar itu bukan hujah yang sangat meyakinkan jadi saya menggali sedikit lebih mendalam.

Inilah sebab saya.

1. Untuk mewujudkan ketenangan atau kedamaian dalam dunia (juga) yang bergerak pantas.

Ini adalah salah satu sebab mengapa ramai di antara kita mula-mula mengembara, untuk melepaskan diri daripada "kesibukan" kehidupan sehari-hari, untuk mengisi semula secara kreatif, secara mental.

Jadi apa gunanya "melarikan diri" hanya untuk mencipta semula keadaan yang sama yang anda harapkan untuk melarikan diri?

Berjalan-jalan di pantai, menghirup udara segar yang berterusan. Pulau Arnab, New Zealand.

2. Untuk mengelak terlepas masa kini dengan sentiasa memikirkan masa depan.

Jika kita sibuk "mengumpul kenangan," sesuatu yang berorientasikan masa depan, adakah kita benar-benar tenggelam atau terlibat sepenuhnya dalam apa yang berlaku di sekeliling kita semasa pengalaman sebenar? Sebaik sahaja kami mula mengukur atau menangkap pengalaman, kami memberikan serpihan pengalaman itu sebagai pertukaran untuk menangkapnya.

Sudah tentu, anda boleh membuat hujah bahawa menangkap pengalaman itu sebenarnya sebahagian daripadanya. Saya akan membelinya pada tahap yang terhad.

3. Untuk mencari hubungan yang lebih mendalam dengan orang dan tempat.

Ia mengambil masa untuk memahami sepenuhnya tempat dan orang-orangnya, untuk mengatasi kekeliruan dan perbezaan dan perselisihan yang mula-mula menyapa kita semasa ketibaan kita — semuanya supaya kita boleh pergi dengan lebih menghargai, hubungan, empati dan sesuatu yang lebih kuat: penjagaan.

Apa yang bermula sebagai kekeliruan berakhir dengan kemurahan hati. Jamuan pasar dadakan — Zugdidi, Georgia

4. Kurang menilai, lebih terbuka.

Saya berpendapat bahawa hanya memerhati dan hadir sebenarnya mengurangkan kecenderungan tergesa-gesa untuk menilai otak manusia. Jika kita menerima perkara-perkara semasa ia datang dan bukannya cuba menilai semuanya berdasarkan tanggapan dan kayu pengukur yang kita sangka, mungkin kita akan memberi lebih banyak ruang untuk orang lain dan diri kita sendiri.

5. Untuk mendalami pemerhatian kita, untuk meningkatkan kesedaran kita.

Kehadiran menunjukkan butiran yang tidak kelihatan sebelum ini. Ia juga mendedahkan kedalaman. Kehadiran memberi kita peluang untuk menghubungkan hati dan fikiran dengan cara yang tidak dapat ditangkap oleh gambar, tidak kira betapa baiknya disusun.

Butiran yang cantik mudah terlepas. Luang Prabang, Laos.

6. Untuk membina kesabaran untuk belajar dan ganjaran.

Jika anda pernah mencuba yoga atau mengalami pergerakan badan yang sangat perlahan dalam fisioterapi, mungkin anda telah faham bagaimana menerima sedikit kesakitan atau ketidakselesaan adalah perlu untuk membuat kemajuan. Ia juga tidak menghairankan bahawa pergerakan badan yang sangat perlahan secara paradoks boleh membuat kita berasa keliru atau sakit. Perkara yang sama berlaku dengan memperlahankan dunia di sekeliling kita. Ia memaksa kami ke dalam mod operasi yang berbeza dan untuk menangani data dan keadaan baharu dan kadangkala tidak selesa.

4 Cara untuk Hadir dalam Perjalanan

Jika anda masih bersama kami (dan kami harap kami telah meyakinkan anda tentang faedah kehadiran), berikut ialah beberapa cara yang boleh membantu anda melaksanakan semua ini semasa anda dalam perjalanan.

1. Hanya duduk, berada dan memerhati seketika.

Berdiam diri dengan sempurna — selama sekurang-kurangnya lima minit, mengambil semua yang ada di sekeliling anda. Jangan cuba menilai atau memahami apa yang anda lihat, tetapi perhatikan dan hargai butirannya, yang dahulunya tidak penting.

Biarkan ia berlalu.

Berhenti ke tepi pasar di Rangamati, Bangladesh.

Di kawasan bandar, saya suka mencari bangku di taman atau jalan bandar yang sibuk. Atau saya akan bersandar pada dinding sudut jalan pasar untuk menonton tanpa menarik perhatian. Seperti berada di tengah-tengahnya tanpa menjadi pusat perhatian sesiapa. Mungkin seperti lalat di dinding.

Kemudian saya terlibat dan saya mendapati bahawa pertunangan saya lebih termaklum, lebih berkaitan.

Jika saya berasa terlalu dirangsang oleh sesuatu tempat (cth, jalan-jalan di Dhaka, Bangladesh atau Mumbai, India ) saya dapati pendekatan ini membantu saya untuk mengambil gambaran besar dengan lebih baik supaya saya tidak terlalu terharu dengan tindakan itu, beban deria yang datang dengan rendaman.

Secara semula jadi, ini bermakna mencari tempat untuk duduk. Beri yang ini sekurang-kurangnya 15 minit, lebih lama jika anda suka. Sepanjang hari pun. Anda mungkin terharu bukan sahaja dengan pelbagai pemandangan, bau dan bunyi yang tersedia untuk anda, tetapi juga keamatannya. kenapa? Kerana anda telah mula melihat dan memberi perhatian kepada perkara yang selalu ada, namun entah bagaimana anda telah dilucutkan perhatian anda.

2. Mempunyai destinasi dalam fikiran untuk membenarkan pengembaraan "produktif".

Ini mungkin kedengaran seperti oksimoron, tetapi tetap dengan saya tentang yang ini. Pilih destinasi (cth, kedai roti, kafe, kuil, pemandangan, dll.), tetapi bebaskan diri anda daripada jangkaan bahawa anda mesti tiba.

Saya mendapati bahawa beberapa pengalaman terbaik kami adalah pengalaman yang tidak dijangka, yang berlakusemasa dalam perjalanan kami membenarkan diri kami berhenti , tersesat, mengikut rasa ingin tahu kami dan dalam beberapa kes, memberi kebebasan kepada diri kami untuk tidak pernah tiba.

Terjumpa pasar jalanan semasa tersesat dalam perjalanan ke Dataran Durbar, Kathmandu.

Walau bagaimanapun, semasa pergi merayau tanpa tujuan mungkin berkesan untuk sesetengah orang, bagi yang lain ia boleh mengakibatkan perasaan tidak berguna. Mempunyai beberapa destinasi dalam fikiran, walaupun longgar, membolehkan kita kurang fokus pada tempat yang kita tuju dan menikmati lebih sedikit perkara di sekeliling kita.

Semasa perjalanan kami ke Strasbourg baru-baru ini , kami mendapati bahawa beberapa detik penerokaan dan rendaman kami yang paling memuaskan berlaku dalam perjalanan (biasanya kepada sesuatu yang berkaitan dengan makanan), dalam perkara kecil.

3. Letakkan peranti, selama beberapa minit.

Jangan salah faham, mengambil gambar dan mendokumentasikan tempat, pengalaman adalah penting bagi kebanyakan kita. Jika sesiapa boleh menghargai keperluan itu, dorongan itu, kita boleh. Sangat sangat. Mengambil memori imej juga memuaskan.

Walau bagaimanapun, terdapat perbezaan antara mengambil sesuatu dari belakang kanta dan melibatkannya tanpa halangan dengan deria kita sahaja. Menyedari perbezaan itu nampaknya penting untuk kita mengekalkan kemanusiaan kita, kemanusiaan kita.

Dirampas oleh apa yang ada. Koh Samui, Thailand.

Kejap. Ambil gambar dengan fikiran anda. Apa yang anda perhatikan akan lebih banyak, berbeza.

Apabila kami dijemput ke perhimpunan Ramadan malam di Kyrgyzstan , kami menahan keinginan untuk mengeluarkan kamera kami dan mengambil gambar, walaupun keadaan kami sangat unik: hidangan berpasir dan diterangi lilin di dalam yurt. Kami berhasrat untuk tidak memecahkan suasana sambutan dan layanan kami sebagai tetamu terhormat, sebahagian lagi keluarga. Terdapat banyak detik-detik luar biasa semasa makan itu, termasuk diberikan tulang rahang kambing untuk digigit, tetapi menikmati pengalaman tanpa melarikan diri memberikan hubungan yang lebih mendalam dengan tempat itu dan orang di sekeliling kami.

Tambahan pula, jika anda menerima ini, anda mungkin mendapati foto anda kelihatan pelik tiga dimensi apabila anda melihatnya kemudian. Dimensi lain itu? Ia telah dibentuk dan dimaklumkan oleh kedalaman sambungan anda dengan pengalaman.

4. Pergi ringan pada jadual perjalanan.

Saya telah mendapati bahawa dalam kebanyakan bahagian hidup saya, konsep "kurang adalah lebih" menegaskan dirinya sendiri dengan setiap pengalaman baharu. Dalam perjalanan, pasti begitu . Sisi lain: yang ini sangat sukar untuk diamalkan.

Dalam menghadapi masa dan sumber yang terhad, tergoda untuk mencuba dan mengemas semuanya, untuk menyenaraikan senarai 10 Teratas daripada buku panduan kegemaran anda ke dalam jadual perjalanan anda — kerana itulah yang anda patut lakukan untuk memaksimumkan pengalaman anda. Pernah ke sana, lakukan itu. Walaupun menandakan kotak mungkin memberikan sedikit kepuasan dan satu siri ops foto, soalan yang anda mungkin pertimbangkan untuk bertanya kepada diri sendiri: Adakah saya benar-benar akan hilang dengan rasa segar, bertenaga, teruja, diperbaharui?

Dan: Apakah kisah unik saya yang muncul daripada semua ini?

Nasihat kami, sama seperti pembungkusan: letakkan semua yang anda mahu lakukan pada senarai dan kemudian utamakan bahagian atas. Kemudian mula melepaskan lebih banyak lagi. Cuba rancang hanya satu atau dua lawatan sehari dan tinggalkan ruang untuk mereka yang berada di antara masa berehat di kafe, duduk di bangku taman, menyelam ke dalam perbualan yang tidak dijangka. Ambil perhatian orang dan tempat, sejarah hidup di sekeliling anda.

Berhenti untuk minum teh hampir selalu merupakan idea yang baik. Xiahe, China.

——

Sama seperti mudah untuk mencari cara untuk sibuk dalam kehidupan seharian kita, godaan yang sama wujud semasa dalam perjalanan. Walaupun semua pengalaman perjalanan kami sendiri, Dan dan saya terus bergelut dengan ini.

Sukar untuk berada sepenuhnya di mana kita berada dan menghargai kesederhanaan masa ini. Terdapat ketakutan untuk terlepas (FOMO). Ironinya, ketakutan ini mungkin menghalang beberapa pengalaman paling bermanfaat yang ditawarkan oleh perjalanan.

Kehadiran bukan sahaja kunci untuk mengakses pengalaman dan penciptaan ingatan, tetapi ia juga merupakan pengakhiran itu sendiri.

Bagaimanakah anda kekal hadir dalam perjalanan anda?