4 veidi, kā būt vairāk klātesošam ceļojumos

"Ceļojumi ir kā laba, izaicinoša grāmata: tā prasa klātesamību — spēju pilnībā dzīvot mirklī, iegrimusi priekšā esošajos vārdos vai realitātes redzējumā."

– Roberts Kaplāns

Ir de rigueur runāt par "atmiņu radīšanu", it īpaši, ja runa ir par ceļošanu. Šo tendenci ir tikai pastiprinājuši sociālie mediji un tiešsaistes kopīgošana. Tāpat mēs esam rakstījuši par stāstiem piepildītas dzīves veidošanu, un ideja ir tāda, ka pieredze, nevis materiālie labumi, ir tas, kas patiesi veido to, kas mēs esam. Lai gan es joprojām uzskatu, ka netiešais pamatā esošais pieņēmums ir patiess, nesen notika kaut kas, kas lika man apsvērt domu par atmiņu radīšanu citā gaismā.

Pirms dalīšanās ar šo stāstu man radās divi jautājumi:

1. Ko darīt, ja, cenšoties radīt atmiņas, mēs netīšām pārdodam faktisko pieredzi vai samazinām tās nozīmi? Tas ir, mēs atsakāmies no pieredzes metaforas dēļ.

2. Kā mēs varam būt vairāk klātesoši mūsu ceļojumu laikā, lai izbaudītu šo pieredzi tādu, kāda tā ir šobrīd, vienlaikus padziļinot to, kā mēs varētu atcerēties un dalīties atmiņās par to vēlāk?

Ko darīt, ja piekļuve atmiņām nav risinājums?

Pagājušajā mēnesī es atgriezos Amerikas Savienotajās Valstīs, lai pavadītu laiku kopā ar ģimeni, tostarp ar savu patēvu, kurš tagad cieš no Lewy Body demences, kas ir Alcheimera slimībai līdzīga slimība. Viņš ir dzīvojis neticami pilnvērtīgu dzīvi, kas ir piesātināts ar pieredzi, kas aptver, uzaugot mazā Arkanzasas pilsētiņā, līdz kalpošanai par vēstnieku Āfrikā, ar visādiem vēsturiskiem pavērsieniem, kas bija gan atkarīgi no tā, kas viņš bija, gan arī padarīja viņu par tādu, kāds viņš kļuva. Viņš varēja piepildīt istabu ar saviem stāstiem un klātbūtni; viņš visus smējās, domādams, kurš stāsts varētu būt nākamais.

Pašlaik viņš ir diezgan tālu no slimības, tāpēc nav skaidrs, vai viņš joprojām piekļūst savām atmiņām, jo ​​viņš vairs nevar ar tām dalīties.

Pavadot laiku kopā ar viņu nesen, es sapratu, ka mūsu savstarpējā mijiedarbībā patiesi svarīgi ir tas, kas notika šajā brīdī. Pieredze bija par kopā būšanu, pieskāriena spēku un klātbūtni – vai, iespējams, precīzāk, klātesamību. Visu laiku pasaule ārpus manis un mana patēva virzījās sev raksturīgā ātrumā.

Kad tas izvērtās, mani pārsteidza atziņa: būt klātesošam nozīmē lietas pietiekami palēnināt, lai tās patiesi sajustu, piedzīvotu un sajustu – aptvertu tās pilnībā. Padomājot par to citādi: palēnināt lietas, lai dzīve sāktu mazliet justies kā vienā no tiem filmu ruļļiem, kur lode no pistoles tiek palēnināta līdz tādam ātrumam, ka cilvēka roka to varētu izvilkt no gaisa.

Tāda uzmanība. Tāds satvēriens.

Pilnībā atklājot, man nebija viegli vai ērti apstrādāt neko no tā. Kad es koncentrējos uz mēģinājumu būt klāt ar savu patēvu, bija grūti pretoties vēlmei “izbēgt” no situācijas, izskatot savu uzdevumu sarakstu vai izvelkot tālruni, lai pārbaudītu savu e-pastu.

Šajā dzīvē ir pārāk viegli rosīties apkārt, ieslīgt aizņemtībā . Šīs sacīkstes dod man atļauju nekoncentrēties uz to, kas ir manā priekšā. Tas arī nodrošina atkāpšanos no iespējamā produktīvā diskomforta, ar ko man jāsaskaras, ja es kādreiz ceru sakārtot šo pasauli.

Šī pieredze lika man aizdomāties: kā būtu, ja starp troksni, troksni, ātrumu mēs varētu samazināt ātrumu un būt apzinātāk klātesošam — ar savu dzīves pieredzi, ceļojumu pieredzi?

Klātbūtne ceļojumos: kāpēc?

Būt klāt un praktizēt klātesamību ir grūti. Tātad, kāpēc sadedzināt ciklus, mēģinot to izdarīt, it īpaši ceļojuma laikā? Galu galā ceļojumiem ir jābūt nesamākslota svētlaimei, vai ne?

Mana pirmā atbilde uz to ir: “ Tāpēc, ka tas mums, protams, nāk par labu. ” Bet es saprotu, ka tas nav īpaši pārliecinošs arguments, tāpēc es padziļinājos.

Lūk, mans iemesls.

1. Radīt mieru vai mieru pārliecinošā (pārāk) strauji mainīgajā pasaulē.

Tas ir viens no iemesliem, kāpēc daudzi no mums vispirms ceļo, lai atrautos no ikdienas “aizņemtības”, lai radoši, garīgi uzlādētos.

Tad kāda jēga “aizbēgt” tikai tāpēc, lai no jauna radītu tos pašus apstākļus, no kuriem jūs cerējāt izbēgt?

Pastaiga pa pludmali, ilgstoša svaiga gaisa elpa. Trušu sala, Jaunzēlande.

2. Lai nepalaistu garām tagadni, pastāvīgi domājot par nākotni.

Ja mēs esam aizņemti ar “atmiņu vākšanu”, kas pēc būtības ir orientēts uz nākotni, vai mēs patiesi esam iegrimuši vai pilnībā iesaistāmies tajā, kas notiek mums apkārt faktiskās pieredzes laikā? Kad mēs sākam izmērīt vai tvert pieredzi, mēs atdodam tās fragmentus apmaiņā pret tās tveršanu.

Protams, jūs varat argumentēt, ka pieredzes tveršana patiesībā ir daļa no tā. Es to iegādāšos ierobežotā apjomā.

3. Atrast dziļākas saiknes ar cilvēkiem un vietu.

Ir vajadzīgs laiks, lai pilnībā aptvertu vietu un tās cilvēkus, lai pārvarētu apjukumu, atšķirības un nesaskaņas, kas mūs vispirms sveic pēc mūsu ierašanās — lai mēs varētu aiziet ar lielāku atzinību, saikni, empātiju un kaut ko vēl spēcīgāku: rūpes.

Tas, kas sākās kā apjukums, beidzās ar tīru dāsnumu. Ekspromts tirgus mielasts - Zugdidi, Džordžija

4. Mazāk spriest, būt atklātākam.

Es iebilstu, ka vienkārša novērošana un klātbūtne patiesībā mazina cilvēka smadzeņu tieksmi spriest. Ja mēs uztversim lietas tā, kā tās ir, tā vietā, lai tās visas novērtētu saskaņā ar mūsu aizspriedumiem un mērīšanas nūjām, iespējams, mēs atstāsim vairāk vietas citiem un sev.

5. Padziļināt mūsu novērojumus, paaugstināt mūsu izpratni.

Esot klātesošam, tiek atklātas iepriekš neredzētas detaļas. Tas arī atklāj dziļumus. Klātbūtne dod mums iespēju savienot sirdi un prātu tā, kā neviena fotogrāfija, lai cik labi komponēta, nekad nevarētu iemūžināt.

Skaistas detaļas ir viegli nepamanīt. Luangprabanga, Laosa.

6. Veidot pacietību mācīties un atalgot.

Ja kādreiz esat izmēģinājis jogu vai piedzīvojis ļoti lēnas ķermeņa kustības fizioterapijā, iespējams, esat sapratis, kā, lai gūtu panākumus, ir jāsamierinās ar nelielām sāpēm vai diskomfortu. Nav arī pārsteidzoši, ka ārkārtīgi lēnas ķermeņa kustības paradoksālā kārtā var likt mums justies dezorientētiem vai pat slimiem. Tas pats attiecas uz apkārtējās pasaules palēnināšanu. Tas liek mums izmantot citu darbības režīmu un tikt galā ar jauniem un dažreiz neērtiem datiem un apstākļiem.

4 veidi, kā būt klāt ceļojumā

Ja jūs joprojām esat kopā ar mums (un mēs, cerams, esam jūs pārliecinājuši par klātbūtnes priekšrocībām), šeit ir daži veidi, kas var praktiski palīdzēt jums to visu īstenot ceļojuma laikā.

1. Vienkārši pasēdi, esi un kādu brīdi vēro.

Esiet pilnīgi nekustīgs — vismaz piecas minūtes, uztverot visu, kas ir jums apkārt. Nemēģiniet spriest vai izprast to, ko redzat, bet ievērojiet un novērtējiet detaļas, reiz nenozīmīgās.

Ļaujiet tai iet garām.

Braucot uz tirgus pusi Rangamati, Bangladešā.

Pilsētās man patīk atrast soliņu parkā vai rosīgā pilsētas ielā. Vai arī es atspiedos pret tirgus ielas stūra sienu, lai skatītos, nepievēršot uzmanību. Tāpat kā atrasties tā vidū, neatrodoties neviena uzmanības centrā. Varbūt kā muša pie sienas.

Vēlāk es iesaistos un es atklāju, ka mana saderināšanās ir vairāk informēta, vairāk saistīta.

Ja jūtos, ka kāda vieta mani pārāk stimulē (piemēram, Dakas, Bangladešas vai Mumbajas ielas Indijā ), es atklāju, ka šī pieeja man palīdz labāk uztvert kopainu, lai es netiktu tik ļoti nomākta ar darbību, sajūtu pārslodzi, kas rodas, iedziļinoties.

Dabā tas nozīmē atrast vietu, kur sēdēt. Dodiet šim vismaz 15 minūtes, ilgāk, ja vēlaties. Pat visu dienu. Jūs var pārņemt ne tikai plašāks jums pieejamo skatu, smaržu un skaņu klāsts, bet arī to intensitāte. Kāpēc? Tāpēc, ka tu esi sācis pamanīt un pievērst uzmanību tam, kas vienmēr ir bijis tur, bet kaut kā ir bijis atņemts no tavas uzmanības.

2. Padomājiet par galamērķi, kas ļauj "produktīvi" klaiņot.

Tas var izklausīties kā oksimorons, bet pieturieties pie šī. Izvēlieties galamērķi (piem., maiznīcu, kafejnīcu, templi, apskates objektu utt.), bet atbrīvojieties no cerībām, ka jums patiešām jāierodas.

Es uzskatu, ka daži no mūsu labākajiem piedzīvojumiem ir negaidīti, tie, kas notiek, kad ceļā esam ļāvuši sev apstāties , apmaldīties, sekot savai zinātkārei un dažos gadījumos ļāvuši sev pat nepienākt.

Klupšana uz ielas tirgu, apmaldoties ceļā uz Durbar laukumu Katmandu.

Tomēr, lai arī kādam var noderēt došanās klaiņot bez mērķa, bet kādam tas var radīt bezjēdzības sajūtu. Padomājot par kādu galamērķi, pat ja tas ir brīvs, mēs varam mazāk koncentrēties uz to, kur mēs ejam, un nedaudz vairāk izbaudīt to, kas ir mums apkārt.

Nesenā ceļojuma laikā uz Strasbūru mēs atklājām, ka daži no mūsu iepriecinošākiem izpētes un iegremdēšanas brīžiem radās ceļā (parasti uz kaut ko, kas saistīts ar pārtiku), sīkumos.

3. Nolieciet ierīci uz dažām minūtēm.

Nepārprotiet, vietas fotografēšana un dokumentēšana, pieredze ir svarīga daudziem no mums. Ja kāds spēj novērtēt šo vajadzību, šo impulsu, mēs varam. Ļoti daudz. Apmierinoša ir arī attēla atmiņas izmantošana.

Tomēr pastāv atšķirība starp lietu uztveršanu aiz objektīva un bezšķēršļu iesaistīšanos tikai ar mūsu maņām. Šķiet, ka šīs atšķirības atzīšana ir ļoti svarīga, lai saglabātu savu cilvēcību un cilvēcību.

Tiek atņemts ar to, kas ir. Koh Samui, Taizeme.

Mirkšķiniet. Uzņemiet fotoattēlu ar prātu. Tas, ko jūs novērojat, būs vairāk, savādāks.

Kad mūs uzaicināja uz vakara Ramadāna sanāksmi Kirgizstānā , mēs pretojāmies vēlmei izņemt kameru un fotografēt, neskatoties uz mūsu apstākļu iespaidīgo unikalitāti: graudainu maltīti sveču gaismā jurtā. Mēs centāmies neizjaukt mūsu sagaidīšanas un attieksmes gaisotni kā viens godājamais viesis, otra daļa ģimenes. Šīs maltītes laikā bija daudz neparastu brīžu, tostarp tika pasniegts kazas žokļa kauls, ko apgrauzt, bet pieredzes baudīšana bez bēgšanas radīja dziļāku saikni ar vietu un cilvēkiem mums apkārt.

Turklāt, ja jūs to uztverat, jūsu fotoattēli, skatoties tos vēlāk, var izskatīties dīvaini trīsdimensiju formā. Tā cita dimensija? To veidoja un informēja jūsu saiknes ar pieredzi dziļums.

4. Ievērojiet maršrutu.

Esmu atklājis, ka lielākajā daļā manas dzīves jēdziens “mazāk ir vairāk” apstiprina sevi ar katru jaunu pieredzi. Ceļojumos noteikti tā . Otrā puse: šo ir ļoti grūti īstenot praksē.

Ierobežotā laika un resursu apstākļos ir vilinoši mēģināt iekļaut to visu, lai maršrutā iekļautu iecienītāko ceļvežu sarakstu Top 10, jo tas ir jādara, lai maksimāli palielinātu savu pieredzi. Bijis tur, izdarījis to. Lai gan izvēles rūtiņu atzīmēšana var sniegt zināmu gandarījumu un vairākas fotografēšanas iespējas, jautājums, ko jūs varētu sev uzdot: vai es tiešām atbraukšu justies atsvaidzināts, uzlādēts, uzmundrināts, atjaunots?

Un: Kāds ir mans unikālais stāsts, kas radās no šī visa?

Mūsu padoms, tāpat kā iepakošanas gadījumā: ievietojiet visu, ko vēlaties darīt, sarakstā un pēc tam piešķiriet prioritāti augšējai pusei. Pēc tam sāciet atlaist vēl vairāk. Mēģiniet ieplānot tikai vienu vai divus apmeklējumus dienā un atstājiet vietu tiem, kas pa vidu slaistās kafejnīcā, sēžat uz parka soliņa, ienirstat negaidītā sarunā. Ņemiet vērā cilvēkus un vietu, dzīvo vēsturi sev apkārt.

Apstāties iedzert tēju gandrīz vienmēr ir laba ideja. Sjahe, Ķīna.

——

Tāpat kā ikdienas dzīvē ir viegli atrast veidus, kā būt aizņemtam, līdzīgs kārdinājums pastāv arī ceļojot. Neskatoties uz visu mūsu ceļojumu pieredzi, Dens un es turpinām cīnīties ar to.

Ir grūti pilnībā atrasties tur, kur esam, un novērtēt šī brīža vienkāršību. Pastāv bailes palaist garām (FOMO). Ironiski, ka šīs bailes var kavēt kādu no visvērtīgākajām pieredzēm, ko ceļojumi var piedāvāt.

Būt klāt ir ne tikai atslēga, lai piekļūtu pieredzei un atmiņas radīšanai, bet arī pašmērķis.

Kā jūs paliekat klāt savos ceļojumos?