4 cách để hiện diện nhiều hơn Trong chuyến Du lịch

"Du lịch giống như một cuốn sách hay và đầy thử thách: nó đòi hỏi sự hiện diện - khả năng sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc, đắm chìm trong những từ ngữ hoặc hình ảnh về thực tại trước mắt bạn."

– Robert Kaplan

Nói về “tạo ra ký ức” là điều bắt buộc , đặc biệt là khi nói đến du lịch. Xu hướng này chỉ được tăng cường thông qua phương tiện truyền thông xã hội và chia sẻ trực tuyến. Tương tự như vậy, chúng tôi đã viết về việc tạo ra một cuộc sống đầy câu chuyện , ý tưởng là những trải nghiệm chứ không phải của cải vật chất mới thực sự định hình nên con người chúng ta. Mặc dù tôi vẫn tin rằng tiền đề ngầm ẩn đó là đúng, nhưng gần đây đã có một điều gì đó xảy ra khiến tôi phải xem xét ý tưởng tạo ra ký ức theo một góc nhìn khác.

Trước khi chia sẻ câu chuyện đó, tôi có hai câu hỏi:

1. Nếu trong quá trình tạo ra ký ức, chúng ta vô tình bán rẻ trải nghiệm thực tế hoặc làm giảm tầm quan trọng của nó khi nó xảy ra thì sao? Nghĩa là chúng ta từ bỏ trải nghiệm để lấy ẩn dụ.

2. Làm thế nào chúng ta có thể hiện diện nhiều hơn trong những chuyến đi để tận hưởng những trải nghiệm ngay tại thời điểm đó, đồng thời đào sâu thêm cách chúng ta có thể nhớ lại và chia sẻ ký ức về chúng sau này?

Nếu việc truy cập ký ức không phải là một lựa chọn thì sao?

Tháng trước, tôi đã trở về Hoa Kỳ để dành thời gian cho gia đình, bao gồm cả cha dượng của tôi, người hiện đang mắc chứng mất trí Lewy Body, một căn bệnh giống như bệnh Alzheimer. Ông đã có một cuộc sống vô cùng trọn vẹn, một cuộc sống tràn ngập những trải nghiệm từ khi lớn lên ở thị trấn nhỏ Arkansas cho đến khi trở thành đại sứ ở Châu Phi, với đủ mọi cung bậc thăng trầm trong suốt hành trình, vừa là chức năng của con người ông, vừa là người đã tạo nên con người ông. Ông có thể lấp đầy một căn phòng bằng những câu chuyện và sự hiện diện của mình; ông khiến mọi người cười, tự hỏi câu chuyện nào sẽ đến tiếp theo.

Hiện tại, căn bệnh của ông đã ở giai đoạn khá nặng nên không rõ liệu ông có còn nhớ được ký ức của mình hay không vì ông không còn có thể chia sẻ chúng nữa.

Khi dành thời gian bên anh ấy gần đây, tôi nhận ra rằng trong sự tương tác của chúng tôi với nhau, điều thực sự quan trọng là những gì xảy ra trong khoảnh khắc đó. Trải nghiệm là về việc ở bên nhau, sức mạnh của sự đụng chạm và sự hiện diện – hay có lẽ chính xác hơn là sự hiện diện. Trong khi đó, thế giới bên ngoài tôi và cha dượng tôi vẫn chuyển động theo nhịp độ nhanh chóng điển hình của nó.

Khi điều này diễn ra, tôi đã bị ấn tượng bởi sự nhận ra: hiện diện là về việc làm chậm mọi thứ đủ để thực sự cảm nhận, trải nghiệm và cảm nhận chúng - để nắm bắt chúng một cách trọn vẹn. Nghĩ theo cách khác: làm chậm mọi thứ lại để cuộc sống bắt đầu có cảm giác giống như một trong những cuộn phim mà viên đạn từ khẩu súng được làm chậm đến mức có thể bị bàn tay con người giật ra khỏi không khí.

Sự chú ý như thế. Sự nắm bắt như thế.

Nói thật lòng, không có điều gì trong số này là dễ dàng hay thoải mái để tôi xử lý. Khi tôi tập trung vào việc cố gắng hiện diện với cha dượng, tôi khó có thể cưỡng lại được sự thôi thúc “thoát khỏi” tình huống này bằng cách xem xét danh sách việc cần làm hoặc rút điện thoại ra để kiểm tra email.

Trong cuộc sống này, thật dễ dàng để loanh quanh, để trôi vào sự bận rộn . Việc chạy đua này cho phép tôi không tập trung vào những gì trước mắt. Nó cũng giúp tôi tránh xa sự khó chịu có thể có, điều mà tôi phải đối mặt nếu tôi hy vọng có thể sắp xếp thế giới này.

Trải nghiệm này khiến tôi tự hỏi: Nếu giữa tiếng ồn ào, tiếng động và tốc độ, chúng ta có thể chậm lại và hiện diện một cách có chủ đích hơn — với trải nghiệm sống, trải nghiệm du lịch của mình thì sao?

Hiện diện trong chuyến du lịch: Tại sao?

Hiện diện và thực hành sự hiện diện là điều khó khăn. Vậy tại sao lại đốt cháy chu kỳ để cố gắng làm điều đó, đặc biệt là khi đang đi du lịch? Sau cùng, du lịch được cho là niềm hạnh phúc thuần khiết, đúng không?

Câu trả lời đầu tiên của tôi cho câu hỏi này là: “ Bởi vì nó 'tốt' cho chúng ta, tất nhiên rồi. ” Nhưng tôi nhận ra rằng đó không phải là một lập luận thuyết phục lắm nên tôi đã đào sâu hơn một chút.

Đây là lý do của tôi.

1. Tạo ra sự bình tĩnh hoặc yên bình trong một thế giới quá bận rộn (quá) chuyển động nhanh.

Đây là một trong những lý do tại sao nhiều người trong chúng ta đi du lịch ngay từ đầu, để thoát khỏi sự “bận rộn” thường ngày trong cuộc sống, để nạp lại năng lượng sáng tạo cho tinh thần.

Vậy thì mục đích của việc “thoát khỏi” chỉ để tái tạo lại hoàn cảnh mà bạn hy vọng thoát khỏi là gì?

Đi bộ trên bãi biển, hít thở không khí trong lành. Đảo Rabbit, New Zealand.

2. Để tránh bỏ lỡ hiện tại bằng cách liên tục suy ngẫm về tương lai.

Nếu chúng ta bận rộn "thu thập ký ức", một thứ gì đó vốn hướng đến tương lai, liệu chúng ta có thực sự đắm chìm hay hoàn toàn tham gia vào những gì đang diễn ra xung quanh chúng ta trong trải nghiệm thực tế không? Khi chúng ta bắt đầu đo lường hoặc nắm bắt một trải nghiệm, chúng ta sẽ cho đi những mảnh vỡ của nó để đổi lấy việc nắm bắt nó.

Chắc chắn, bạn có thể lập luận rằng việc ghi lại trải nghiệm thực sự là một phần của nó. Tôi sẽ tin điều đó ở một mức độ hạn chế.

3. Để tìm thấy mối liên hệ sâu sắc hơn với con người và địa điểm.

Cần có thời gian để hiểu trọn vẹn một nơi chốn và con người nơi đó, để vượt qua sự bối rối, khác biệt và bất hòa mà chúng ta gặp phải khi mới đến - tất cả để chúng ta có thể rời đi với lòng trân trọng, sự kết nối, sự đồng cảm và một điều thậm chí còn mạnh mẽ hơn: sự quan tâm.

Những gì bắt đầu như sự hỗn loạn đã kết thúc với sự hào phóng thuần túy. Một bữa tiệc chợ ngẫu hứng — Zugdidi, Georgia

4. Ít phán đoán hơn, cởi mở hơn.

Tôi cho rằng chỉ cần quan sát và hiện diện thực sự làm giảm xu hướng vội vã phán đoán của não người. Nếu chúng ta tiếp nhận mọi thứ khi chúng đến thay vì cố gắng đánh giá tất cả chúng theo những quan niệm và thước đo có sẵn của mình, có lẽ chúng ta sẽ tạo ra nhiều không gian hơn cho người khác và cho chính mình.

5. Để đào sâu sự quan sát, nâng cao nhận thức của chúng ta.

Sự hiện diện làm nổi bật những chi tiết chưa từng thấy trước đây. Nó cũng phơi bày chiều sâu. Sự hiện diện cho chúng ta cơ hội kết nối trái tim và tâm trí theo cách mà không bức ảnh nào, dù được bố cục tốt đến đâu, có thể nắm bắt được.

Những chi tiết đẹp dễ bị bỏ qua. Luang Prabang, Lào.

6. Xây dựng tính kiên nhẫn để học tập và khen thưởng.

Nếu bạn đã từng thử yoga hoặc trải nghiệm những chuyển động cơ thể rất chậm trong vật lý trị liệu, có lẽ bạn đã hiểu rằng việc chấp nhận một chút đau đớn hoặc khó chịu là cần thiết để tiến triển. Cũng không có gì ngạc nhiên khi những chuyển động cơ thể cực kỳ chậm có thể khiến chúng ta cảm thấy mất phương hướng hoặc thậm chí là ốm. Điều tương tự cũng áp dụng với việc làm chậm thế giới xung quanh chúng ta. Nó buộc chúng ta phải chuyển sang một chế độ hoạt động khác và phải xử lý dữ liệu và hoàn cảnh mới và đôi khi khó chịu.

4 cách để hiện diện trong chuyến du lịch

Nếu bạn vẫn theo dõi chúng tôi (và hy vọng chúng tôi đã thuyết phục được bạn về những lợi ích của việc hiện diện), sau đây là một số cách có thể giúp bạn tận dụng tối đa những lợi ích này trong khi đi du lịch.

1. Chỉ cần ngồi xuống, quan sát một lúc.

Hãy hoàn toàn bất động — ít nhất năm phút, cảm nhận mọi thứ xung quanh bạn. Đừng cố phán đoán hay lý giải những gì bạn đang thấy, nhưng hãy chú ý và trân trọng những chi tiết, những thứ từng không đáng kể.

Hãy để nó trôi qua.

Dừng xe bên lề chợ ở Rangamati, Bangladesh.

Ở khu vực thành thị, tôi thích tìm một chiếc ghế dài trong công viên hoặc phố đông đúc. Hoặc tôi sẽ dựa vào tường góc phố của một khu chợ để quan sát mà không thu hút sự chú ý. Giống như ở giữa nơi đó mà không trở thành tâm điểm chú ý của bất kỳ ai. Có lẽ giống như một con ruồi trên tường.

Sau đó, tôi tham gia và thấy rằng sự tham gia của tôi có nhiều thông tin hơn, gắn kết hơn.

Nếu tôi cảm thấy quá kích thích bởi một địa điểm nào đó (ví dụ như đường phố Dhaka, Bangladesh hay Mumbai, Ấn Độ ), tôi thấy cách tiếp cận này giúp tôi có thể nhìn nhận bức tranh toàn cảnh tốt hơn để không bị choáng ngợp bởi hành động, sự quá tải về giác quan khi đắm chìm vào đó.

Trong tự nhiên, điều này có nghĩa là tìm một chỗ để ngồi. Hãy dành ít nhất 15 phút, lâu hơn nếu bạn thích. Thậm chí là cả ngày. Bạn có thể bị choáng ngợp không chỉ bởi phạm vi rộng lớn hơn của các cảnh tượng, mùi hương và âm thanh có sẵn cho bạn, mà còn bởi cường độ của chúng. Tại sao? Bởi vì bạn đã bắt đầu nhận thấy và chú ý đến những gì luôn ở đó, nhưng bằng cách nào đó đã bị tước mất sự chú ý của bạn.

2. Đặt ra một điểm đến trong đầu để có thể đi lang thang một cách “có hiệu quả”.

Điều này có vẻ như là một nghịch lý, nhưng hãy theo tôi về điều này. Chọn một điểm đến (ví dụ, tiệm bánh, quán cà phê, đền thờ, cảnh đẹp, v.v.), nhưng hãy giải phóng bản thân khỏi kỳ vọng rằng bạn thực sự phải đến nơi.

Tôi thấy rằng một số trải nghiệm tuyệt vời nhất của chúng ta là những trải nghiệm bất ngờ, những trải nghiệm xảy rakhi trên đường đi, chúng ta cho phép mình dừng lại , lạc đường, theo đuổi sự tò mò và trong một số trường hợp, cho phép mình không bao giờ đến đích.

Tình cờ đi ngang qua một khu chợ đường phố khi bị lạc trên đường đến Quảng trường Durbar, Kathmandu.

Tuy nhiên, trong khi việc đi lang thang không có mục đích có thể hiệu quả với một số người, thì với những người khác, nó có thể dẫn đến cảm giác vô nghĩa. Việc có một số đích đến trong đầu, ngay cả khi chỉ là mơ hồ, cho phép chúng ta tập trung ít hơn vào nơi chúng ta sẽ đến và tận hưởng nhiều hơn một chút những gì xung quanh chúng ta.

Trong chuyến đi gần đây đến Strasbourg , chúng tôi nhận thấy rằng một số khoảnh khắc khám phá và đắm mình thỏa mãn nhất của chúng tôi diễn ra trên đường đi (thường là đến nơi nào đó liên quan đến ẩm thực), trong những điều nhỏ nhặt.

3. Đặt thiết bị xuống trong vài phút.

Đừng hiểu lầm tôi, chụp ảnh và ghi lại một địa điểm, một trải nghiệm là điều quan trọng đối với nhiều người trong chúng ta. Nếu ai đó có thể đánh giá cao nhu cầu đó, động lực đó, thì chúng ta có thể. Rất nhiều. Việc tiêu thụ một hình ảnh-ký ức cũng thỏa mãn.

Tuy nhiên, có sự khác biệt giữa việc tiếp nhận mọi thứ từ phía sau ống kính và việc tiếp cận chúng mà không có rào cản chỉ bằng các giác quan của chúng ta. Nhận ra sự khác biệt đó có vẻ rất quan trọng để duy trì tính nhân văn, tính người của chúng ta.

Bị cuốn đi bởi những gì đang diễn ra. Koh Samui, Thái Lan.

Chớp mắt. Chụp ảnh bằng tâm trí của bạn. Những gì bạn quan sát sẽ khác biệt hơn.

Khi chúng tôi được mời đến một buổi họp mặt Ramadan buổi tối ở Kyrgyzstan , chúng tôi đã kiềm chế sự thôi thúc rút máy ảnh ra và chụp ảnh, mặc dù hoàn cảnh của chúng tôi rất đặc biệt: một bữa ăn nhẹ nhàng dưới ánh nến trong một túp lều. Chúng tôi không muốn phá vỡ bầu không khí chào đón và đối xử của chúng tôi như một phần là khách danh dự, một phần là gia đình. Có nhiều khoảnh khắc khác thường trong bữa ăn đó, bao gồm cả việc được đưa cho một chiếc xương hàm dê để gặm, nhưng việc tận hưởng trải nghiệm mà không trốn thoát đã mang lại mối liên hệ sâu sắc hơn với nơi này và những người xung quanh chúng tôi.

Hơn nữa, nếu bạn chấp nhận điều này, bạn có thể thấy ảnh của mình trông kỳ lạ như ba chiều khi bạn xem lại sau đó. Chiều không gian khác đó? Nó được hình thành và thông báo bởi chiều sâu kết nối của bạn với trải nghiệm.

4. Lên lịch trình thật ngắn gọn.

Tôi thấy rằng trong hầu hết các khía cạnh của cuộc sống, khái niệm “ít hơn là nhiều hơn” được khẳng định lại với mỗi trải nghiệm mới. Trong du lịch, chắc chắn là như vậy . Mặt trái: điều này cực kỳ khó thực hiện.

Trước thời gian và nguồn lực hạn chế, bạn có thể muốn cố gắng nhồi nhét tất cả mọi thứ vào, nhồi nhét danh sách Top 10 từ cuốn sách hướng dẫn yêu thích của bạn vào hành trình của mình — vì đó là điều bạn nên làm để tối đa hóa trải nghiệm của mình. Đã từng đến đó, đã từng làm điều đó. Trong khi việc đánh dấu vào các ô có thể mang lại một số sự hài lòng và một loạt các bức ảnh, câu hỏi mà bạn có thể cân nhắc tự hỏi: Liệu tôi có thực sự cảm thấy sảng khoái, tràn đầy năng lượng, phấn khởi, đổi mới không?

Và: Câu chuyện độc đáo của tôi xuất hiện từ tất cả những điều này là gì?

Lời khuyên của chúng tôi, cũng giống như khi đóng gói: hãy đưa mọi thứ bạn muốn làm vào danh sách và sau đó ưu tiên nửa trên. Sau đó bắt đầu buông bỏ nhiều thứ hơn nữa. Cố gắng chỉ lên kế hoạch ghé thăm một hoặc hai lần một ngày và dành chỗ cho những khoảng thời gian nghỉ ngơi ở quán cà phê, ngồi trên ghế đá công viên, đắm mình vào một cuộc trò chuyện bất ngờ. Hãy tiếp thu con người và địa điểm, lịch sử sống động xung quanh bạn.

Dừng lại để uống trà gần như luôn là một ý tưởng hay. Hạ Hà, Trung Quốc.

——

Cũng giống như việc dễ dàng tìm cách để bận rộn trong cuộc sống hàng ngày, một cám dỗ tương tự cũng tồn tại khi đi du lịch. Bất chấp tất cả những trải nghiệm du lịch của riêng mình, Dan và tôi vẫn tiếp tục đấu tranh với điều này.

Thật khó để có thể hoàn toàn ở nơi chúng ta đang ở và trân trọng sự giản đơn của khoảnh khắc này. Có nỗi sợ bỏ lỡ (FOMO). Trớ trêu thay, nỗi sợ này có thể cản trở một số trải nghiệm bổ ích nhất mà du lịch mang lại.

Sự hiện diện không chỉ là chìa khóa để tiếp cận trải nghiệm và tạo ra ký ức mà còn là mục đích tự thân.

Bạn làm thế nào để duy trì sự hiện diện trong chuyến đi của mình?