4 Maneiras De Estar Mais Presente Em Viagens

"Viajar é como um bom livro instigante: exige presença — a capacidade de viver plenamente o momento, absorto nas palavras ou na visão da realidade diante de você."

– Robert Kaplan

É comum falar em "criar memórias", principalmente quando se trata de viagens. Essa tendência só se intensificou com o uso das redes sociais e o compartilhamento online. Da mesma forma, já escrevemos sobre criar uma vida repleta de histórias , partindo da ideia de que as experiências, e não os bens materiais, são o que realmente moldam quem somos. Embora eu ainda acredite que essa premissa implícita seja verdadeira, algo aconteceu recentemente que me levou a considerar a ideia de criar memórias sob uma perspectiva diferente.

Antes de compartilhar essa história, duas perguntas me ocorreram:

1. E se, em nossa busca por criar memórias, inadvertidamente subestimarmos a experiência em si ou diminuirmos sua importância enquanto ela acontece? Ou seja, se abandonarmos a experiência em prol da metáfora.

2. Como podemos estar mais presentes durante nossas viagens para saborear essas experiências pelo que elas são no momento, ao mesmo tempo que aprofundamos a maneira como poderemos recordá-las e compartilhá-las posteriormente?

E se acessar as memórias não for uma opção?

No mês passado, voltei aos Estados Unidos para passar um tempo com a família, incluindo meu padrasto, que agora sofre de demência com corpos de Lewy, uma doença semelhante ao Alzheimer. Ele teve uma vida incrivelmente plena, repleta de experiências que vão desde a infância em uma pequena cidade do Arkansas até sua atuação como embaixador na África, com todos os tipos de reviravoltas ao longo do caminho que foram tanto parte de quem ele era quanto o moldaram na pessoa que ele se tornou. Ele conseguia preencher uma sala com suas histórias e sua presença; fazia todos rirem, curiosos para saber qual história viria a seguir.

Ele está em um estágio bastante avançado da doença, então não está claro se ele ainda acessa suas memórias, já que não consegue mais compartilhá-las.

Ao passar um tempo com ele recentemente, percebi que, em nossa interação, o que realmente importava era o que acontecia no momento presente. A experiência era sobre estarmos juntos, o poder do toque e a presença – ou talvez, mais precisamente, a capacidade de estarmos presentes. Enquanto isso, o mundo fora de mim e do meu padrasto seguia seu curso com a rapidez que lhe é característica.

Conforme isso acontecia, fui surpreendido por uma constatação: estar presente significa desacelerar as coisas o suficiente para realmente senti-las, vivenciá-las e percebê-las – para compreendê-las por completo. Pensando de outra forma: desacelerar as coisas para que a vida comece a parecer um pouco com um daqueles filmes em que a bala disparada da arma é desacelerada a tal ponto que poderia ser arrancada do ar pela mão humana.

Esse tipo de atenção. Esse tipo de compreensão.

Para ser totalmente sincera, nada disso foi fácil ou confortável para mim. Enquanto me concentrava em tentar estar presente com meu padrasto, a vontade de "escapar" da situação, consultando minha lista de tarefas ou pegando meu celular para checar meus e-mails, era difícil de resistir.

Nesta vida, é muito fácil se deixar levar pela correria, se perder na agitação . Essa correria me dá permissão para não me concentrar no que está à minha frente. Também me proporciona uma fuga de um possível desconforto produtivo, algo que preciso enfrentar se quiser, de fato, organizar este mundo.

Essa experiência me fez refletir: e se, em meio ao barulho, à agitação, à velocidade, pudéssemos desacelerar e estar mais conscientemente presentes — com nossa experiência de vida, nossa experiência de viagem?

Estar presente durante a viagem: por quê?

Estar presente e praticar a presença é difícil. Então, por que gastar energia tentando fazer isso, especialmente durante uma viagem? Afinal, viajar não deveria ser pura felicidade?

Minha primeira resposta para isso é: " Porque é 'bom' para nós, é claro. " Mas percebo que esse não é um argumento particularmente convincente, então investiguei um pouco mais a fundo.

Eis o meu porquê.

1. Criar calma ou paz em um mundo opressor e (demasiado) acelerado.

Essa é uma das razões pelas quais muitos de nós viajamos, para escapar da correria do dia a dia e recarregar as energias criativa e mentalmente.

Então, qual é o sentido de "escapar" apenas para recriar as mesmas circunstâncias das quais você esperava escapar?

Uma caminhada na praia, uma longa e revigorante respiração de ar puro. Ilha dos Coelhos, Nova Zelândia.

2. Para não perder o presente por ficar pensando constantemente no futuro.

Se estamos ocupados "colecionando memórias", algo inerentemente voltado para o futuro, estamos realmente imersos ou totalmente envolvidos no que está acontecendo ao nosso redor durante a experiência em si? Uma vez que começamos a medir ou capturar uma experiência, abrimos mão de fragmentos dela em troca de sua captura.

Claro, você pode argumentar que capturar a experiência é, de fato, parte dela. Concordo com isso até certo ponto.

3. Para encontrar conexões mais profundas com as pessoas e os lugares.

É preciso tempo para compreender plenamente um lugar e seu povo, para superar a confusão, as diferenças e as discórdias que nos recebem logo na chegada — tudo para que possamos partir com maior apreço, conexão, empatia e algo ainda mais forte: cuidado.

O que começou como confusão terminou em pura generosidade. Um banquete improvisado no mercado — Zugdidi, Geórgia.

4. Julgar menos, ser mais aberto.

Eu diria que simplesmente observar e estar presente, na verdade, atenua a tendência do cérebro humano a julgar precipitadamente. Se aceitarmos as coisas como elas vêm, em vez de tentarmos avaliá-las com base em nossas noções preconcebidas e padrões de comparação, talvez criemos mais espaço para os outros e para nós mesmos.

5. Para aprofundar nossa observação, para aumentar nossa consciência.

Estar presente revela detalhes antes invisíveis. Também expõe as profundezas. A presença nos dá a oportunidade de conectar coração e mente de uma forma que nenhuma fotografia, por mais bem composta que seja, jamais conseguirá capturar.

É fácil passar despercebido por detalhes belíssimos. Luang Prabang, Laos.

6. Para desenvolver a paciência para o aprendizado e a recompensa.

Se você já praticou ioga ou experimentou movimentos corporais muito lentos na fisioterapia, talvez tenha compreendido como aceitar um pouco de dor ou desconforto é necessário para progredir. Também não é surpreendente que movimentos corporais excepcionalmente lentos possam, paradoxalmente, nos deixar desorientados ou até mesmo nos fazer sentir mal. O mesmo acontece quando desaceleramos o mundo ao nosso redor. Isso nos força a entrar em um modo de operação diferente e a lidar com dados e circunstâncias novas e, às vezes, desconfortáveis.

4 maneiras de estar presente em viagens

Se você ainda está conosco (e esperamos ter convencido você dos benefícios de estar presente), aqui estão algumas maneiras práticas que podem ajudá-lo a colocar tudo isso em prática durante suas viagens.

1. Simplesmente sente-se, esteja presente e observe por um tempo.

Fique completamente imóvel — por pelo menos cinco minutos, absorvendo tudo ao seu redor. Não tente julgar ou dar sentido ao que está vendo, mas observe e aprecie os detalhes, o que antes era insignificante.

Deixe para lá.

Encostando o carro na lateral do mercado em Rangamati, Bangladesh.

Em áreas urbanas, gosto de encontrar um banco em um parque ou em uma rua movimentada da cidade. Ou então, encosto-me na parede da esquina de um mercado para observar sem chamar a atenção. Como estar no meio da ação sem ser o centro das atenções. Talvez como uma mosca na parede.

Mais tarde, ao me envolver, percebo que meu envolvimento é mais informado, mais conectado.

Se me sinto sobrecarregado por um lugar (por exemplo, as ruas de Dhaka, Bangladesh ou Mumbai, Índia ), percebo que essa abordagem me ajuda a ter uma visão mais ampla, para que eu não fique tão impressionado com a ação, com a sobrecarga sensorial que vem com a imersão.

Na natureza, isso significa encontrar um lugar para sentar. Dedique pelo menos 15 minutos a isso, mais tempo se quiser. Até mesmo o dia todo. Você pode se sentir impressionado não apenas pela maior variedade de imagens, cheiros e sons disponíveis, mas também pela intensidade deles. Por quê? Porque você começou a perceber e a prestar atenção naquilo que sempre esteve ali, mas que, de alguma forma, lhe fora negligenciado.

2. Tenha um destino em mente para permitir uma exploração "produtiva".

Isso pode soar como um paradoxo, mas continue comigo. Escolha um destino (por exemplo, padaria, café, templo, ponto turístico, etc.), mas liberte-se da expectativa de que você precisa realmente chegar lá.

Descobri que algumas das nossas melhores experiências são as inesperadas, aquelas que acontecemquando, no meio do caminho, nos permitimos parar , nos perder, seguir nossa curiosidade e, em alguns casos, nos concedemos a liberdade de nunca chegar ao destino.

Me deparei com um mercado de rua enquanto estava perdida a caminho da Praça Durbar, em Katmandu.

Contudo, embora partir sem rumo possa funcionar para alguns, para outros pode resultar numa sensação de falta de propósito. Ter um destino em mente, mesmo que vago, permite-nos concentrar menos em onde vamos e desfrutar um pouco mais do que nos rodeia.

Durante nossa recente viagem a Estrasburgo , descobrimos que alguns dos nossos momentos mais gratificantes de exploração e imersão aconteceram no caminho (geralmente para algo relacionado à gastronomia), nas pequenas coisas.

3. Deixe o dispositivo de lado por alguns minutos.

Não me interpretem mal, fotografar e documentar um lugar, uma experiência, é importante para muitos de nós. Se alguém consegue compreender essa necessidade, esse impulso, somos nós. E muito. Consumir uma imagem-memória também é gratificante.

No entanto, existe uma diferença entre observar as coisas por trás de uma lente e interagir com elas livremente, apenas com nossos sentidos. Reconhecer essa diferença parece crucial para mantermos nossa humanidade, nossa essência humana.

Deixando-se levar pelo que é. Koh Samui, Tailândia.

Pisque. Tire uma foto com a mente. O que você observar será mais, diferente.

Quando fomos convidados para um jantar de Ramadã no Quirguistão , resistimos à tentação de pegar a câmera e tirar fotos, apesar da singularidade espetacular da situação: uma refeição rústica à luz de velas em uma iurta. Nosso objetivo era não quebrar a atmosfera acolhedora e o tratamento que nos dava, em parte como convidados de honra, em parte como família. Houve muitos momentos inusitados durante a refeição, incluindo o de nos oferecerem uma mandíbula de cabra para roer, mas aproveitar a experiência sem fugir dela nos proporcionou uma conexão mais profunda com o lugar e as pessoas ao nosso redor.

Além disso, se você abraçar essa ideia, poderá descobrir que suas fotos parecem estranhamente tridimensionais quando as visualizar posteriormente. Essa outra dimensão? Ela foi formada e influenciada pela profundidade da sua conexão com a experiência.

4. Opte por um roteiro leve.

Descobri que, na maior parte da minha vida, o conceito de "menos é mais" se reafirma a cada nova experiência. Em viagens, isso é definitivamente verdade . O lado negativo: colocá-lo em prática é extremamente difícil.

Diante de tempo e recursos limitados, é tentador tentar incluir tudo na sua programação, encaixar à força a lista dos 10 melhores do seu guia de viagem favorito no seu itinerário — porque é o que você supostamente deve fazer para aproveitar ao máximo a experiência. Já estive lá, já fiz isso. Embora marcar os itens da lista possa proporcionar alguma satisfação e render algumas fotos, a pergunta que você talvez deva se fazer é: Será que eu realmente voltarei me sentindo revigorado, recarregado, revigorado, renovado?

E: Qual é a minha história singular que emergiu de tudo isso?

Nosso conselho, assim como na hora de fazer as malas: coloque tudo o que você quer fazer em uma lista e priorize a primeira metade. Depois, comece a descartar ainda mais coisas. Tente planejar apenas uma ou duas visitas por dia e deixe espaço para aqueles momentos entre um lugar e outro, relaxando em um café, sentando em um banco de parque, mergulhando em uma conversa inesperada. Absorva as pessoas e o lugar, a história viva ao seu redor.

Parar para tomar um chá é quase sempre uma boa ideia. Xiahe, China.

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Assim como é fácil encontrar maneiras de nos mantermos ocupados no nosso dia a dia, uma tentação semelhante existe quando viajamos. Apesar de todas as nossas experiências de viagem, Dan e eu continuamos a lutar contra isso.

É difícil estar totalmente presente no momento e apreciar a simplicidade do presente. Existe o medo de perder algo (FOMO). Ironicamente, esse medo pode nos impedir de vivenciar algumas das experiências mais gratificantes que as viagens têm a oferecer.

Estar presente não é apenas fundamental para acessar experiências e criar memórias, mas também é um fim em si mesmo.

Como você se mantém presente em suas viagens?