سفر میں زیادہ حاضر رہنے کے 4 طریقے

"سفر ایک اچھی، چیلنجنگ کتاب کی طرح ہے: یہ موجودیت کا تقاضا کرتی ہے - اس لمحے میں مکمل طور پر جینے کی صلاحیت، آپ کے سامنے الفاظ یا حقیقت کے نظارے میں جذب۔"

– رابرٹ کپلن

"یادوں کو تخلیق کرنے" کے بارے میں بات کرنا خاص طور پر جب سفر کی بات آتی ہے۔ یہ رجحان صرف اور صرف سوشل میڈیا اور آن لائن شیئرنگ کے ذریعے شدت اختیار کر گیا ہے۔ اسی طرح، ہم نے کہانی سے بھرپور زندگی کی تخلیق کے بارے میں لکھا ہے، یہ خیال یہ ہے کہ مادی اشیاء کے بجائے تجربات ہی وہ ہیں جو واقعی ہم ہیں۔ اگرچہ میں اب بھی اس بات پر یقین رکھتا ہوں کہ مضمر بنیادی بنیاد سچ ہے، حال ہی میں کچھ ایسا ہوا جس نے مجھے ایک مختلف روشنی میں یادیں تخلیق کرنے کے خیال پر غور کرنے پر مجبور کیا۔

اس کہانی کو شیئر کرنے سے پہلے، میرے ذہن میں دو سوالات پیدا ہوئے:

1. کیا ہوگا اگر یادیں تخلیق کرنے کی جستجو میں، ہم نادانستہ طور پر حقیقی تجربے کو مختصر کر دیں یا اس کی اہمیت کو کم کر دیں جیسا کہ ہوتا ہے؟ یعنی ہم استعارے کے لیے تجربے کو چھوڑ دیتے ہیں۔

2. ہم اپنے سفر کے دوران کس طرح زیادہ حاضر ہو سکتے ہیں تاکہ ان تجربات کا مزہ لیں جو وہ اس لمحے میں ہیں اور یہ بھی گہرا کرتے ہیں کہ ہم انہیں بعد میں کس طرح یاد کر سکتے ہیں اور ان کی یاد کو بانٹ سکتے ہیں؟

اگر یادوں تک رسائی ایک آپشن نہیں ہے تو کیا ہوگا؟

پچھلے مہینے، میں خاندان کے ساتھ وقت گزارنے کے لیے امریکہ واپس آیا، بشمول اپنے سوتیلے والد کے ساتھ جو اب لیوی باڈی ڈیمنشیا، الزائمر جیسی بیماری میں مبتلا ہے۔ اس نے ایک ناقابل یقین حد تک مکمل زندگی گزاری ہے، ایک ایسے تجربات سے بھرا ہوا ہے جو چھوٹے سے قصبے آرکنساس میں پروان چڑھتے ہوئے افریقہ میں سفیر کے طور پر خدمات انجام دے رہا ہے، جس میں ہر طرح کے منزلہ موڑ اور موڑ ہیں جو کہ وہ کون تھا اور اسے بھی بناتا تھا جسے وہ بنا۔ وہ اپنی کہانیوں اور موجودگی سے ایک کمرہ بھر سکتا تھا۔ وہ سب کو ہنستا رہا، سوچتا رہا کہ اگلی کہانی کون سی ہو سکتی ہے۔

وہ ابھی اس بیماری میں بہت دور ہے، لہذا یہ واضح نہیں ہے کہ آیا وہ اب بھی اپنی یادوں تک رسائی حاصل کرتا ہے کیونکہ وہ اب ان کا اشتراک کرنے کے قابل نہیں ہے۔

حال ہی میں اس کے ساتھ وقت گزارتے ہوئے، میں نے محسوس کیا کہ ایک دوسرے کے ساتھ ہماری بات چیت میں، جو چیز واقعی اہمیت رکھتی تھی وہ اس لمحے میں ہوا تھا۔ تجربہ ایک ساتھ رہنے، رابطے کی طاقت، اور موجودگی کے بارے میں تھا – یا شاید زیادہ واضح طور پر، موجودگی۔ ہر وقت، میرے اور میرے سوتیلے والد سے باہر کی دنیا اپنی مخصوص تیز رفتاری کے ساتھ ساتھ چلتی رہی۔

جیسا کہ یہ منظر عام پر آیا، میں اس احساس سے متاثر ہوا: موجود ہونا چیزوں کو اتنا سست کرنے کے بارے میں ہے کہ وہ واقعی محسوس کرنے، تجربہ کرنے اور محسوس کرنے کے لیے - انہیں مکمل طور پر سمجھنے کے لیے۔ اس کے بارے میں دوسرے طریقے سے سوچنا: چیزوں کو سست کرنا تاکہ زندگی ان فلمی ریلوں میں سے ایک کی طرح محسوس ہونے لگے جہاں بندوق سے گولی اس رفتار سے کم ہو جاتی ہے کہ اسے انسانی ہاتھ ہوا سے چھین سکتا ہے۔

اس طرح کی توجہ۔ اس قسم کی گرفت۔

مکمل انکشاف میں، اس میں سے کوئی بھی عمل میرے لیے آسان یا آرام دہ نہیں تھا۔ جیسا کہ میں نے اپنے سوتیلے والد کے ساتھ موجود رہنے کی کوشش کرنے پر توجہ مرکوز کی، میرے کام کی فہرست پر غور کرکے یا اپنا ای میل چیک کرنے کے لیے اپنا فون نکال کر صورتحال سے "فرار" ہونے کی خواہش کا مقابلہ کرنا مشکل تھا۔

اس زندگی میں، ارد گرد گونجنا، مصروفیت میں بڑھنا بہت آسان ہے۔ یہ دوڑ مجھے اس بات کی اجازت دیتی ہے کہ میرے سامنے جو کچھ ہے اس پر توجہ نہ دوں۔ یہ ممکنہ پیداواری تکلیف سے اعتکاف بھی فراہم کرتا ہے، جس چیز کا مجھے سامنا کرنا پڑتا ہے اگر میں کبھی اس دنیا کو ترتیب دینے کی امید کرتا ہوں۔

اس تجربے نے مجھے حیرت میں ڈال دیا: کیا ہوگا اگر شور، ہنگامہ، رفتار کے درمیان، ہم اپنی زندگی کے تجربے، اپنے سفر کے تجربے کے ساتھ، سست ہوسکتے ہیں اور زیادہ جان بوجھ کر موجود ہوسکتے ہیں؟

سفر میں حاضر ہونا: کیوں؟

حاضر ہونا اور پریکٹس کرنا مشکل ہے۔ تو ایسا کرنے کی کوشش کرنے والے سائیکل کیوں جلاتے ہیں، خاص طور پر سفر کے دوران؟ سب کے بعد، سفر کو بلاوجہ خوشی سمجھا جاتا ہے، نہیں؟

اس کا میرا پہلا جواب یہ ہے: " کیونکہ یہ ہمارے لیے ایک 'اچھا' ہے، یقیناً۔

یہاں میری وجہ ہے.

1. ایک زبردست (بھی) تیزی سے چلنے والی دنیا میں پرسکون یا امن پیدا کرنا۔

یہ ان وجوہات میں سے ایک ہے جس کی وجہ سے ہم میں سے بہت سے لوگ اپنی زندگی کے روزمرہ کی "مصروفیت" سے دور ہونے کے لیے، تخلیقی، ذہنی طور پر دوبارہ چارج کرنے کے لیے پہلے سفر کرتے ہیں۔

تو پھر صرف وہی حالات دوبارہ پیدا کرنے کے لیے "دور ہونے" کا کیا فائدہ ہے جن سے آپ فرار ہونے کی امید کر رہے تھے؟

ساحل سمندر پر چہل قدمی، تازہ ہوا کا مستقل سانس۔ ریبٹ آئی لینڈ، نیوزی لینڈ۔

2. مستقبل پر مسلسل غور کرتے ہوئے حال کو کھونے سے بچنا۔

اگر ہم "یادوں کو اکٹھا کرنے" میں مصروف ہیں، جو کچھ فطری طور پر مستقبل پر مبنی ہے، تو کیا ہم حقیقی تجربے کے دوران اپنے اردگرد جو کچھ ہو رہا ہے اس میں واقعی ڈوبے ہوئے ہیں یا پوری طرح مصروف ہیں؟ ایک بار جب ہم کسی تجربے کی پیمائش یا گرفت کرنا شروع کر دیتے ہیں، تو ہم اس کی گرفت کے بدلے اس کے ٹکڑے دے دیتے ہیں۔

یقینی طور پر، آپ یہ دلیل دے سکتے ہیں کہ تجربے کو حاصل کرنا درحقیقت اس کا حصہ ہے۔ میں اسے محدود حد تک خریدوں گا۔

3. لوگوں اور جگہ کے ساتھ گہرے روابط تلاش کرنا۔

کسی جگہ اور اس کے لوگوں کو مکمل طور پر سمجھنے میں وقت لگتا ہے، اس الجھن اور فرق اور اختلاف کو دور کرنے کے لیے جو ہماری آمد پر سب سے پہلے ہمیں خوش آمدید کہتا ہے - یہ سب کچھ تاکہ ہم زیادہ تعریف، تعلق، ہمدردی اور اس سے بھی مضبوط چیز کے ساتھ روانہ ہو سکیں: دیکھ بھال۔

الجھن کے طور پر جو شروع ہوا وہ خالص فیاضی کے ساتھ ختم ہوا۔ ایک فوری بازار کی دعوت — زوگدیدی، جارجیا

4. کم فیصلہ کرنا، زیادہ کھلا ہونا۔

میں بحث کروں گا کہ محض مشاہدہ کرنا اور موجود رہنا دراصل انسانی دماغ کے جلدی سے فیصلے کرنے کے رجحان کو کم کرتا ہے۔ اگر ہم اپنے پہلے سے تصور شدہ تصورات اور پیمائش کی چھڑیوں کے خلاف ان سب کا جائزہ لینے کی کوشش کرنے کے بجائے چیزوں کو آتے ہی اندر لے لیں تو شاید ہم دوسروں کے لیے اور اپنے لیے مزید گنجائش پیدا کر سکیں گے۔

5. اپنے مشاہدے کو گہرا کرنے کے لیے، اپنے شعور کو بڑھانے کے لیے۔

موجود ہونے کی وجہ سے پہلے غیر دیکھی گئی تفصیلات سامنے آتی ہیں۔ یہ گہرائیوں کو بھی بے نقاب کرتا ہے۔ موجودگی ہمیں دل اور دماغ کو اس طرح سے جوڑنے کا موقع فراہم کرتی ہے کہ کوئی بھی تصویر چاہے کتنی ہی اچھی طرح سے بنائی گئی ہو، کبھی گرفت نہیں کر سکتی۔

خوبصورت تفصیلات یاد کرنا آسان ہیں۔ لوانگ پرابنگ، لاؤس۔

6. سیکھنے اور ثواب کے لیے صبر پیدا کرنا۔

اگر آپ نے کبھی یوگا کرنے کی کوشش کی ہے یا فزیوتھراپی میں جسم کی بہت سست حرکت کا تجربہ کیا ہے، تو شاید آپ سمجھ گئے ہوں گے کہ کس طرح تھوڑا سا درد یا تکلیف کا سامنا کرنا ضروری ہے۔ یہ بھی حیرت کی بات نہیں ہے کہ غیر معمولی طور پر سست جسمانی حرکتیں متضاد طور پر ہمیں پریشان یا بیمار محسوس کر سکتی ہیں۔ ہمارے آس پاس کی دنیا کو سست کرنے کے ساتھ بھی یہی چیز لاگو ہوتی ہے۔ یہ ہمیں آپریشن کے ایک مختلف انداز میں اور نئے اور بعض اوقات غیر آرام دہ ڈیٹا اور حالات سے نمٹنے کے لیے مجبور کرتا ہے۔

سفر میں حاضر ہونے کے 4 طریقے

اگر آپ اب بھی ہمارے ساتھ ہیں (اور ہم امید کرتے ہیں کہ آپ کو موجود ہونے کے فوائد کے بارے میں قائل کر لیا ہے)، تو یہاں کچھ طریقے ہیں جو آپ کو سفر کے دوران ان سب کو عملی جامہ پہنانے میں عملی طور پر مدد کر سکتے ہیں۔

1. تھوڑی دیر بیٹھیں، رہیں اور مشاہدہ کریں۔

بالکل خاموش رہیں - کم از کم پانچ منٹ کے لیے، اپنے آس پاس کی تمام چیزوں کو لے کر۔ جو کچھ آپ دیکھ رہے ہیں اس کا فیصلہ کرنے یا اس کا احساس کرنے کی کوشش نہ کریں، لیکن تفصیلات کو دیکھیں اور ان کی تعریف کریں، جو ایک بار غیر معمولی تھی۔

اسے جانے دو۔

رنگاماٹی، بنگلہ دیش میں بازار کی طرف کھینچنا۔

شہری علاقوں میں، میں کسی پارک یا شہر کی مصروف گلیوں میں بینچ تلاش کرنا پسند کرتا ہوں۔ یا میں توجہ مبذول کیے بغیر دیکھنے کے لیے بازار کی گلی کونے کی دیوار سے ٹیک لگاؤں گا۔ جیسے کسی کی توجہ کا مرکز بنے بغیر اس کے بیچ میں رہنا۔ شاید دیوار پر مکھی کی طرح۔

بعد میں میں مشغول ہوں اور مجھے معلوم ہوا کہ میری مصروفیت زیادہ باخبر، زیادہ مربوط ہے۔

اگر میں کسی جگہ (مثلاً ڈھاکہ، بنگلہ دیش یا ممبئی، انڈیا کی سڑکیں) سے زیادہ محرک محسوس کرتا ہوں تو مجھے معلوم ہوتا ہے کہ یہ نقطہ نظر مجھے بڑی تصویر کو بہتر انداز میں لینے میں مدد کرتا ہے لہذا میں عمل سے اتنا مغلوب نہیں ہوں، حسی اوورلوڈ جو ڈوبنے کے ساتھ آتا ہے۔

فطرت میں، اس کا مطلب ہے بیٹھنے کے لیے جگہ تلاش کرنا۔ اگر آپ چاہیں تو اسے کم از کم 15 منٹ دیں۔ سارا دن بھی۔ ہو سکتا ہے کہ آپ نہ صرف نظروں، مہکوں اور آپ کے لیے دستیاب آوازوں کی وسیع رینج سے مغلوب ہو جائیں، بلکہ ان کی شدت سے بھی۔ کیوں؟ کیونکہ آپ نے ہمیشہ اس چیز پر توجہ دینا اور توجہ دینا شروع کر دی ہے جو ہمیشہ موجود ہے، پھر بھی کسی نہ کسی طرح آپ کی توجہ سے محروم تھے۔

2. "پیداواری" گھومنے کی اجازت دینے کے لیے ایک منزل ذہن میں رکھیں۔

یہ ایک آکسیمورون کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن اس پر میرے ساتھ رہو۔ ایک منزل کا انتخاب کریں (مثال کے طور پر، بیکری، کیفے، مندر، نظر، وغیرہ)، لیکن اپنے آپ کو اس امید سے آزاد کریں کہ آپ کو واقعی پہنچنا چاہیے۔

میں نے محسوس کیا کہ ہمارے بہترین تجربات میں سے کچھ غیر متوقع ہیں، جوراستے میں اس وقت ہوتے ہیں جب ہم نے خود کو رکنے ، کھو جانے، اپنے تجسس کی پیروی کرنے اور بعض صورتوں میں خود کو کبھی نہ پہنچنے کی آزادی دی ہے۔

دربار سکوائر، کھٹمنڈو کے راستے میں گم ہوتے ہوئے گلی بازار میں ٹھوکریں کھاتے ہوئے۔

تاہم، جب مقصد کے بغیر گھومنا پھرنا کچھ لوگوں کے لیے کام کر سکتا ہے، دوسروں کے لیے یہ بے مقصدیت کا احساس پیدا کر سکتا ہے۔ کچھ منزل کو ذہن میں رکھنا، چاہے ڈھیلے ہی کیوں نہ ہو، ہمیں اس بات پر کم توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ ہم کہاں جا رہے ہیں اور اپنے آس پاس کی چیزوں سے تھوڑا زیادہ لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔

اسٹراسبرگ کے اپنے حالیہ سفر کے دوران، ہم نے محسوس کیا کہ ہماری تلاش اور وسرجن کے کچھ انتہائی اطمینان بخش لمحات راستے میں (عام طور پر کھانے سے متعلق کسی چیز سے) چھوٹی چھوٹی چیزوں میں پیش آئے۔

3. چند منٹ کے لیے ڈیوائس کو نیچے رکھیں۔

مجھے غلط مت سمجھو، کسی جگہ کی تصویر کشی اور دستاویز کرنا، ایک تجربہ ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لیے اہم ہے۔ اگر کوئی اس ضرورت، اس تحریک کی تعریف کر سکتا ہے، تو ہم کر سکتے ہیں۔ بہت زیادہ۔ تصویری یادداشت کا استعمال بھی اطمینان بخش ہے۔

تاہم عینک کے پیچھے سے چیزوں کو اندر لے جانے اور صرف اپنے حواس کے ساتھ رکاوٹ کے بغیر ان کے ساتھ مشغول ہونے میں فرق ہے۔ اس فرق کو تسلیم کرنا ہماری انسانیت، اپنی انسانیت کو برقرار رکھنے کے لیے اہم معلوم ہوتا ہے۔

جو ہے اس سے چھین لیا جا رہا ہے۔ کوہ ساموئی، تھائی لینڈ۔

پلک جھپکنا۔ اپنے دماغ سے تصویر کھینچیں۔ آپ جو مشاہدہ کریں گے وہ زیادہ، مختلف ہوگا۔

جب ہمیں کرغزستان میں ایک شام کے رمضان کے اجتماع میں مدعو کیا گیا، تو ہم نے اپنے حالات کی شاندار انفرادیت کے باوجود اپنا کیمرہ نکالنے اور تصاویر لینے کی خواہش کی مزاحمت کی: ایک یخ بستہ، موم بتی کی روشنی میں کھانا۔ ہمارا مقصد ایک حصہ معزز مہمان، دوسرے حصہ خاندان کے طور پر ہمارے استقبال اور سلوک کے ماحول کو خراب نہیں کرنا تھا۔ اس کھانے کے دوران بہت سے غیر معمولی لمحات تھے، جن میں بکری کے جبڑے کی ہڈی کو کاٹنے کے لیے سونپنا بھی شامل تھا، لیکن بغیر فرار کے تجربے سے لطف اندوز ہونا اس جگہ اور ہمارے آس پاس کے لوگوں سے گہرا تعلق پیدا کرتا ہے۔

مزید برآں، اگر آپ اسے قبول کرتے ہیں، تو آپ کو اپنی تصاویر بعد میں دیکھنے پر عجیب طور پر تین جہتی دکھائی دے سکتی ہیں۔ وہ دوسری جہت؟ یہ تجربہ سے آپ کے تعلق کی گہرائی سے تشکیل اور مطلع کیا گیا تھا۔

4. سفر کے پروگرام پر روشنی ڈالیں۔

میں نے محسوس کیا ہے کہ میری زندگی کے بیشتر حصوں میں، تصور "کم زیادہ ہے" ہر نئے تجربے کے ساتھ خود کی تصدیق کرتا ہے۔ سفر میں، یقینی طور پر . دوسری طرف: اس کو عملی جامہ پہنانا سخت مشکل ہے۔

محدود وقت اور وسائل کے باوجود، اپنی پسندیدہ گائیڈ بک سے ٹاپ 10 کی فہرست کو اپنے سفر نامے میں شامل کرنے کے لیے، یہ سب کچھ آزمانے اور پیک کرنے کے لیے پرکشش ہے - کیونکہ یہ وہی ہے جو آپ کو اپنے تجربے کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے کرنا چاہیے۔ وہاں گیا، یہ کیا. جب کہ خانوں کو چیک کرنے سے کچھ اطمینان اور تصویری آپریشنز کی ایک سیریز مل سکتی ہے، وہ سوال جو آپ اپنے آپ سے پوچھ سکتے ہیں: کیا میں واقعی میں تروتازہ، ری چارج، پرجوش، تجدید محسوس کر کے واپس آؤں گا؟

اور: اس سب سے ابھرنے والی میری منفرد کہانی کیا ہے؟

ہمارا مشورہ، جیسا کہ پیکنگ کے ساتھ ہے: ہر وہ چیز جو آپ کرنا چاہتے ہیں اسے فہرست میں رکھیں اور پھر اوپر والے نصف کو ترجیح دیں۔ پھر اور بھی جانے دینا شروع کریں۔ دن میں صرف ایک یا دو دورے کی منصوبہ بندی کرنے کی کوشش کریں اور ان لوگوں کے لیے جگہ چھوڑ دیں جو درمیانی وقت میں کسی کیفے میں بیٹھتے ہیں، پارک کے بینچ پر بیٹھتے ہیں، غیر متوقع گفتگو میں غوطہ لگاتے ہیں۔ اپنے اردگرد کے لوگوں اور جگہ، زندہ تاریخ کو دیکھیں۔

چائے کے لیے رکنا تقریباً ہمیشہ ایک اچھا خیال ہوتا ہے۔ Xiahe، چین.

——

جس طرح ہماری روزمرہ کی زندگیوں میں مصروف رہنے کے طریقے تلاش کرنا آسان ہے، اسی طرح کا ایک فتنہ سفر کے دوران بھی ہوتا ہے۔ اپنے تمام سفری تجربات کے باوجود، ڈین اور میں اس کے ساتھ جدوجہد جاری رکھے ہوئے ہیں۔

ہم جہاں ہیں وہاں مکمل طور پر رہنا اور اس لمحے کی سادگی کی تعریف کرنا مشکل ہے۔ گم ہونے کا اندیشہ ہے (FOMO)۔ ستم ظریفی یہ ہے کہ یہ خوف سفر کے پیش کردہ کچھ انتہائی فائدہ مند تجربات کی راہ میں حائل ہو سکتا ہے۔

موجود ہونا نہ صرف تجربے اور میموری کی تخلیق تک رسائی کی کلید ہے، بلکہ یہ اپنے آپ میں ایک اختتام بھی ہے۔

آپ اپنے سفر میں کیسے موجود رہتے ہیں؟