4 Cara Untuk Lebih Hadir Dalam Perjalanan

"Perjalanan itu seperti buku yang bagus dan menantang: ia menuntut kehadiran—kemampuan untuk hidup sepenuhnya di masa kini, terserap dalam kata-kata atau visi realitas di hadapan Anda."

– Robert Kaplan

Sudah menjadi keharusan untuk berbicara tentang "menciptakan kenangan," terutama dalam hal perjalanan. Kecenderungan ini semakin diperkuat oleh dan melalui media sosial dan berbagi daring. Demikian pula, kami telah menulis tentang menciptakan kehidupan yang penuh cerita , dengan gagasan bahwa pengalaman, bukan barang-barang material, adalah hal yang benar-benar membentuk siapa diri kita. Meskipun saya masih percaya bahwa premis tersirat itu benar, sesuatu terjadi baru-baru ini yang mendorong saya untuk mempertimbangkan gagasan menciptakan kenangan dalam sudut pandang yang berbeda.

Sebelum membagikan cerita itu, dua pertanyaan muncul di benak saya:

1. Bagaimana jika dalam upaya kita untuk menciptakan kenangan, kita secara tidak sengaja meremehkan pengalaman yang sebenarnya atau mengecilkan arti pentingnya saat hal itu terjadi? Artinya, kita mengabaikan pengalaman itu demi metafora.

2. Bagaimana kita bisa lebih hadir selama perjalanan kita sehingga kita dapat menikmati pengalaman tersebut sebagaimana adanya pada saat itu sekaligus memperdalam cara kita mengingat dan berbagi kenangan tentang pengalaman tersebut di kemudian hari?

Bagaimana jika mengakses memori bukan suatu pilihan?

Bulan lalu, saya kembali ke Amerika Serikat untuk menghabiskan waktu bersama keluarga, termasuk dengan ayah tiri saya yang kini menderita demensia Lewy Body, penyakit yang mirip Alzheimer. Ia menjalani kehidupan yang sangat lengkap, penuh dengan pengalaman yang mencakup masa kecil di kota kecil Arkansas hingga bertugas sebagai duta besar di Afrika, dengan segala macam lika-liku yang membentuk jati dirinya dan juga membentuk dirinya menjadi seperti sekarang. Ia dapat memenuhi ruangan dengan cerita dan kehadirannya; ia membuat semua orang tertawa, bertanya-tanya cerita apa yang akan muncul selanjutnya.

Saat ini penyakitnya sudah cukup parah sehingga tidak jelas apakah ia masih dapat mengakses ingatannya karena ia tidak dapat lagi membagikannya.

Saat menghabiskan waktu bersamanya baru-baru ini, saya menyadari bahwa dalam interaksi kami satu sama lain, yang terpenting adalah apa yang terjadi saat itu. Pengalaman itu tentang kebersamaan, kekuatan sentuhan, dan kehadiran – atau mungkin lebih tepatnya, kehadiran. Sementara itu, dunia di luar saya dan ayah tiri saya bergerak maju dengan kecepatan yang biasa.

Saat hal ini terjadi, saya tersadar: berada di masa kini berarti memperlambat segalanya agar benar-benar merasakan, mengalami, dan merasakannya – untuk memahaminya sepenuhnya. Jika dipikirkan dengan cara lain: memperlambat segalanya sehingga hidup mulai terasa seperti gulungan film di mana peluru dari senjata diperlambat hingga kecepatannya dapat dicabut dari udara oleh tangan manusia.

Perhatian seperti itu. Genggaman seperti itu.

Jujur saja, semua ini tidak mudah atau nyaman bagi saya untuk diproses. Saat saya berusaha untuk hadir bersama ayah tiri saya, dorongan untuk "melarikan diri" dari situasi tersebut dengan memikirkan daftar tugas atau mengeluarkan ponsel untuk memeriksa email sulit untuk ditahan.

Dalam kehidupan ini, terlalu mudah untuk bermalas-malasan, terhanyut dalam kesibukan . Kesibukan ini memberi saya izin untuk tidak fokus pada apa yang ada di depan saya. Ini juga memberikan saya kesempatan untuk menjauh dari ketidaknyamanan yang mungkin terjadi, sesuatu yang harus saya hadapi jika saya ingin menata dunia ini.

Pengalaman ini membuatku bertanya-tanya: Bagaimana jika di tengah kebisingan, hiruk pikuk, kecepatan, kita bisa memperlambat langkah dan lebih sengaja hadir — dengan pengalaman hidup kita, pengalaman perjalanan kita?

Hadir dalam Perjalanan: Mengapa?

Hadir dan mempraktikkan kekinian itu sulit. Jadi, mengapa harus bersusah payah mencoba melakukannya, terutama saat bepergian? Lagipula, bepergian seharusnya menjadi kebahagiaan yang murni, bukan?

Jawaban pertama saya untuk pertanyaan ini adalah: " Karena ini 'baik' bagi kita, tentu saja. " Namun saya sadar bahwa itu bukanlah argumen yang meyakinkan, jadi saya menyelidikinya lebih dalam.

Inilah alasan saya.

1. Untuk menciptakan ketenangan atau kedamaian di tengah dunia yang bergerak sangat cepat.

Ini adalah salah satu alasan mengapa banyak dari kita bepergian, untuk menjauh dari “kesibukan” hidup sehari-hari, untuk mengisi ulang energi secara kreatif dan mental.

Jadi apa gunanya "melarikan diri" hanya untuk menciptakan kembali keadaan yang sama dari mana Anda berharap untuk melarikan diri?

Jalan-jalan di pantai, menghirup udara segar. Pulau Rabbit, Selandia Baru.

2. Agar tidak kehilangan masa kini, maka kita harus selalu memikirkan masa depan.

Jika kita sibuk "mengumpulkan kenangan," sesuatu yang pada hakikatnya berorientasi ke masa depan, apakah kita benar-benar tenggelam atau terlibat sepenuhnya dalam apa yang terjadi di sekitar kita selama pengalaman yang sebenarnya? Begitu kita mulai mengukur atau menangkap sebuah pengalaman, kita memberikan fragmen-fragmennya sebagai ganti penangkapannya.

Tentu, Anda dapat berargumen bahwa menangkap pengalaman tersebut sebenarnya merupakan bagian darinya. Saya akan menerimanya sampai batas tertentu.

3. Untuk menemukan hubungan yang lebih dalam dengan orang dan tempat.

Butuh waktu untuk benar-benar memahami suatu tempat beserta penduduknya, untuk mengatasi kebingungan, perbedaan, dan perselisihan yang pertama kali menyambut kita saat kedatangan — semua itu agar kita dapat pergi dengan rasa penghargaan, keterhubungan, empati yang lebih besar, dan sesuatu yang bahkan lebih kuat: kepedulian.

Apa yang awalnya membingungkan berakhir dengan kemurahan hati. Pesta pasar dadakan — Zugdidi, Georgia

4. Kurangi menghakimi, dan bersikap lebih terbuka.

Saya berpendapat bahwa sekadar mengamati dan hadir di sana sebenarnya mengurangi kecenderungan otak manusia untuk terburu-buru menghakimi. Jika kita menerima segala sesuatu sebagaimana adanya alih-alih mencoba mengevaluasi semuanya berdasarkan prasangka dan tolok ukur kita, mungkin kita akan memberi lebih banyak ruang bagi orang lain dan diri kita sendiri.

5. Untuk memperdalam pengamatan kita, untuk meningkatkan kesadaran kita.

Kehadiran memunculkan detail yang sebelumnya tidak terlihat. Kehadiran juga menyingkap kedalaman. Kehadiran memberi kita kesempatan untuk menghubungkan hati dan pikiran dengan cara yang tidak dapat ditangkap oleh foto apa pun, tidak peduli seberapa bagus komposisinya.

Detail yang indah mudah terlewatkan. Luang Prabang, Laos.

6. Membangun kesabaran dalam belajar dan memberi penghargaan.

Jika Anda pernah mencoba yoga atau mengalami gerakan tubuh yang sangat lambat dalam fisioterapi, mungkin Anda telah memahami betapa pentingnya menerima sedikit rasa sakit atau ketidaknyamanan untuk mencapai kemajuan. Tidak mengherankan pula bahwa gerakan tubuh yang sangat lambat secara paradoks dapat membuat kita merasa bingung atau bahkan sakit. Hal yang sama berlaku untuk memperlambat dunia di sekitar kita. Hal itu memaksa kita untuk melakukan cara kerja yang berbeda dan menghadapi data serta keadaan yang baru dan terkadang tidak nyaman.

4 Cara untuk Hadir dalam Perjalanan

Jika Anda masih bersama kami (dan kami berharap telah meyakinkan Anda tentang manfaat kehadiran), berikut adalah beberapa cara praktis yang dapat membantu Anda menerapkan semua ini saat Anda bepergian.

1. Duduk saja, diam dan amati sejenak.

Diamlah sepenuhnya — setidaknya selama lima menit, nikmati semua yang ada di sekitar Anda. Jangan mencoba menilai atau memahami apa yang Anda lihat, tetapi perhatikan dan hargai detailnya, yang dulunya tidak penting.

Biarkan saja.

Menepi di pinggir pasar di Rangamati, Bangladesh.

Di daerah perkotaan, saya suka mencari bangku di taman atau jalan kota yang ramai. Atau saya akan bersandar di dinding sudut jalan pasar untuk menonton tanpa menarik perhatian. Seperti berada di tengah-tengahnya tanpa menjadi pusat perhatian siapa pun. Mungkin seperti lalat di dinding.

Kemudian saya terlibat dan saya temukan bahwa keterlibatan saya lebih terinformasi, lebih terhubung.

Jika saya merasa terlalu terstimulasi oleh suatu tempat (misalnya, jalanan Dhaka, Bangladesh atau Mumbai, India ), saya menemukan bahwa pendekatan ini membantu saya untuk lebih memahami gambaran yang lebih besar sehingga saya tidak terlalu terbebani oleh aksinya, kelebihan beban sensorik yang datang bersama dengan pendalaman.

Di alam, ini berarti mencari tempat untuk duduk. Berikan waktu setidaknya 15 menit, lebih lama jika Anda suka. Bahkan sepanjang hari. Anda mungkin kewalahan bukan hanya oleh berbagai macam pemandangan, bau, dan suara yang tersedia bagi Anda, tetapi juga intensitasnya. Mengapa? Karena Anda mulai memperhatikan dan memerhatikan apa yang selalu ada di sana, tetapi entah bagaimana perhatian Anda teralihkan.

2. Tentukan tujuan yang memungkinkan pengembaraan yang “produktif”.

Ini mungkin terdengar seperti kontradiksi, tetapi tetaplah bersama saya. Pilih destinasi (misalnya, toko roti, kafe, kuil, tempat wisata, dll.), tetapi bebaskan diri Anda dari ekspektasi bahwa Anda harus benar-benar sampai di sana.

Saya menemukan bahwa beberapa pengalaman terbaik kita adalah yang tak terduga, yang terjadisaat di tengah perjalanan kita membiarkan diri kita berhenti , tersesat, mengikuti rasa ingin tahu kita dan dalam beberapa kasus, memberi diri kita kebebasan untuk tidak pernah sampai.

Menemukan pasar jalanan saat tersesat dalam perjalanan ke Durbar Square, Kathmandu.

Akan tetapi, meskipun pergi mengembara tanpa tujuan mungkin berhasil bagi sebagian orang, bagi sebagian lainnya hal itu dapat mengakibatkan perasaan tidak berarti. Memiliki tujuan dalam pikiran, meskipun tidak jelas, memungkinkan kita untuk tidak terlalu fokus pada tujuan dan lebih menikmati apa yang ada di sekitar kita.

Selama perjalanan kami baru-baru ini ke Strasbourg , kami menemukan bahwa beberapa momen eksplorasi dan keterlibatan kami yang paling memuaskan terjadi di sepanjang perjalanan (biasanya ke sesuatu yang berhubungan dengan makanan), dalam hal-hal kecil.

3. Letakkan perangkat selama beberapa menit.

Jangan salah paham, memotret dan mendokumentasikan suatu tempat, suatu pengalaman penting bagi banyak dari kita. Jika ada yang bisa menghargai kebutuhan itu, dorongan itu, kita bisa. Sangat bisa. Mengonsumsi memori-gambar juga memuaskan.

Namun, ada perbedaan antara melihat sesuatu dari balik lensa dan berinteraksi dengannya tanpa hambatan hanya dengan indra kita. Mengenali perbedaan tersebut tampaknya penting untuk menjaga kemanusiaan kita, sifat manusiawi kita.

Dibawa pergi oleh apa adanya. Koh Samui, Thailand.

Berkediplah. Ambil foto dengan pikiran Anda. Apa yang Anda amati akan lebih berbeda.

Ketika kami diundang ke acara kumpul-kumpul Ramadan di Kirgistan , kami menahan keinginan untuk mengeluarkan kamera dan mengambil foto, meskipun situasi kami sangat unik: makan malam sederhana dengan penerangan lilin di sebuah yurt. Kami berusaha untuk tidak merusak suasana penyambutan dan perlakuan sebagai tamu terhormat sekaligus keluarga. Ada banyak momen yang tidak biasa selama jamuan makan itu, termasuk saat diberi tulang rahang kambing untuk dikunyah, tetapi menikmati pengalaman itu tanpa melarikan diri memberikan hubungan yang lebih dalam dengan tempat itu dan orang-orang di sekitar kami.

Lebih jauh lagi, jika Anda menerima ini, Anda mungkin mendapati foto-foto Anda tampak anehnya tiga dimensi saat Anda melihatnya nanti. Dimensi lain itu? Dimensi itu dibentuk dan diinformasikan oleh kedalaman hubungan Anda dengan pengalaman tersebut.

4. Buatlah rencana perjalanan yang ringkas.

Saya menemukan bahwa di sebagian besar kehidupan saya, konsep "sedikit lebih baik" semakin kuat dengan setiap pengalaman baru. Dalam perjalanan, tentu saja demikian . Sisi sebaliknya: konsep ini sangat sulit untuk dipraktikkan.

Dalam menghadapi keterbatasan waktu dan sumber daya, Anda mungkin tergoda untuk mencoba mengemas semuanya, memasukkan daftar Top 10 dari buku panduan favorit ke dalam rencana perjalanan Anda — karena itulah yang harus Anda lakukan untuk memaksimalkan pengalaman Anda. Sudah pernah melakukannya. Meskipun mencentang kotak mungkin memberikan sedikit kepuasan dan serangkaian kesempatan berfoto, pertanyaan yang mungkin perlu Anda tanyakan pada diri sendiri: Apakah saya benar-benar akan merasa segar, bersemangat, gembira, dan baru?

Dan: Apa kisah unik saya yang muncul dari semua ini?

Saran kami, sama halnya dengan berkemas: tuliskan semua yang ingin Anda lakukan pada sebuah daftar, lalu prioritaskan bagian yang paling penting. Kemudian mulailah untuk melepaskan lebih banyak hal. Cobalah untuk merencanakan satu atau dua kunjungan saja sehari dan sisakan waktu untuk bersantai di kafe, duduk di bangku taman, atau mengobrol tanpa sengaja. Nikmati orang-orang dan tempat, serta sejarah hidup di sekitar Anda.

Berhenti untuk minum teh hampir selalu merupakan ide yang bagus. Xiahe, Tiongkok.

———

Sama seperti mudahnya mencari cara untuk tetap sibuk dalam kehidupan sehari-hari, godaan serupa juga ada saat bepergian. Terlepas dari semua pengalaman perjalanan kami sendiri, Dan dan saya terus berjuang dengan hal ini.

Sulit untuk sepenuhnya berada di tempat kita berada dan menghargai kesederhanaan saat ini. Ada rasa takut ketinggalan (FOMO). Ironisnya, rasa takut ini dapat menghalangi beberapa pengalaman paling berharga yang ditawarkan perjalanan.

Kehadiran tidak hanya menjadi kunci untuk mengakses pengalaman dan penciptaan memori, tetapi juga merupakan tujuan itu sendiri.

Bagaimana Anda tetap hadir dalam perjalanan Anda?