4 způsoby, Jak být více přítomni Na cestách

„Cestování je jako dobrá, náročná kniha: vyžaduje přítomnost – schopnost žít zcela v okamžiku, pohlcený slovy nebo vizí reality před vámi.“

– Robert Kaplan

Je de rigueur mluvit o „vytváření vzpomínek“, zejména pokud jde o cestování. Tato tendence byla pouze zesílena sociálními médii a online sdílením a jejich prostřednictvím. Podobně jsme psali o vytváření života plného příběhů , přičemž myšlenka je, že to, co skutečně utváříme, jsou zážitky, nikoli materiální statky . I když stále věřím, že tato implicitní základní premisa je pravdivá, nedávno se stalo něco, co mě přimělo zvážit myšlenku vytváření vzpomínek v jiném světle.

Před sdílením tohoto příběhu mě napadly dvě otázky:

1. Co když při našem hledání vzpomínek neúmyslně prodáme aktuální zážitek nebo snížíme jeho důležitost, když se to stane? To znamená, že se vzdáváme zkušenosti pro metaforu.

2. Jak můžeme být více přítomni během našich cest, abychom si tyto zážitky mohli vychutnat tak, jak jsou v daném okamžiku, a zároveň prohloubit, jak si je později vybavíme a podělíme se o ně?

Co když přístup k pamětem není možný?

Minulý měsíc jsem se vrátil do Spojených států, abych strávil čas s rodinou, včetně svého nevlastního otce, který nyní trpí demencí s Lewyho tělísky, chorobou podobnou Alzheimerově chorobě. Vedl neuvěřitelně plnohodnotný život, plný zážitků, které se táhly od dospívání v malém městě Arkansas až po službu velvyslance v Africe, se všemi možnými zvraty a obraty, které byly funkcí toho, kým byl, a také z něj udělaly to, kým se stal. Mohl zaplnit místnost svými příběhy a přítomností; nechal všechny smát a přemýšlel, který příběh by mohl přijít příště.

Právě teď je v nemoci docela daleko, takže není jasné, jestli má stále přístup ke svým vzpomínkám, protože už je nemůže sdílet.

Když jsem s ním nedávno trávil čas, uvědomil jsem si, že při naší vzájemné interakci opravdu záleželo na tom, co se v danou chvíli stalo. Zážitek byl o bytí spolu, o síle doteku a přítomnosti – nebo možná přesněji o přítomnosti. Celou dobu se svět mimo mě a můj nevlastní otec pohyboval tempem svou typickou rychlostí.

Když se to rozvinulo, byl jsem zasažen uvědoměním: přítomnost znamená zpomalit věci natolik, abyste je skutečně cítili, prožívali a vnímali – abyste je plně pochopili. Představte si to jinak: zpomalit věci, aby se život začal cítit trochu jako jeden z těch filmových kotoučů, kde je kulka z pistole zpomalena na takovou rychlost, že by ji lidská ruka mohla vytrhnout ze vzduchu.

Taková pozornost. Takové uchopení.

Při úplném odhalení pro mě nebylo nic z toho snadné ani pohodlné. Když jsem se soustředil na snahu být přítomen se svým nevlastním otcem, bylo těžké odolat nutkání „utéct“ ze situace tím, že zvážím svůj seznam úkolů nebo vytáhnu telefon a zkontroluji e-mail.

V tomto životě je až příliš snadné bzučet kolem, nechat se unášet rušným životem . To běhání dokola mi dává povolení nesoustředit se na to, co je přede mnou. Poskytuje také ústup od možného produktivního nepohodlí, čemuž musím čelit, pokud budu někdy doufat, že utřídím tento svět.

Tato zkušenost mě přiměla přemýšlet: Co kdybychom uprostřed hluku, hluku, rychlosti mohli zpomalit a být více záměrně přítomni – s našimi životními zkušenostmi, našimi cestovatelskými zkušenostmi?

Být přítomen na cestách: Proč?

Být přítomný a praktikovat přítomnost je těžké. Tak proč se o to pokoušejí spalovat cykly, zvláště při cestování? Vždyť cestování má být nefalšovaná blaženost, ne?

Moje první odpověď na to zní: „ Protože je to pro nás 'dobré', samozřejmě. “ Ale uvědomuji si, že to není nijak zvlášť přesvědčivý argument, a tak jsem se ponořil trochu hlouběji.

Tady je můj důvod.

1. Vytvořit klid nebo mír v ohromujícím (příliš) rychle se pohybujícím světě.

To je jeden z důvodů, proč mnozí z nás v první řadě cestují, abychom unikli každodenní „uspěchanosti“ našich životů, aby se kreativně, duševně nabili.

Jaký má tedy smysl „utéct“ jen proto, abyste znovu vytvořili stejné okolnosti, ze kterých jste doufali, že uniknete?

Procházka po pláži, neustálý závan čerstvého vzduchu. Králičí ostrov, Nový Zéland.

2. Vyvarovat se promeškání přítomnosti neustálým přemítáním o budoucnosti.

Pokud jsme zaneprázdněni „sbíráním vzpomínek“, něčím, co je neodmyslitelně zaměřeno na budoucnost, jsme skutečně ponořeni nebo plně zapojeni do toho, co se děje kolem nás během skutečného zážitku? Jakmile začneme měřit nebo zachycovat zážitek, rozdáváme jeho fragmenty výměnou za jeho zachycení.

Jistě, můžete argumentovat tím, že zachycení zážitku je ve skutečnosti jeho součástí. Koupím to v omezené míře.

3. Najít hlubší spojení s lidmi a místem.

Plně porozumět místu a jeho obyvatelům, překonat zmatek, odlišnost a rozpory, které nás přivítají jako první, potřebuje čas , abychom mohli odejít s větším uznáním, spojením, empatií a něčím ještě silnějším: péčí.

To, co začalo jako zmatek, skončilo čistou štědrostí. Improvizovaná tržní hostina — Zugdidi, Georgia

4. Méně soudit, být otevřenější.

Tvrdil bych, že pouhé pozorování a přítomnost ve skutečnosti snižuje tendenci lidského mozku spěchat k úsudku. Pokud vezmeme věci tak, jak přicházejí, místo abychom se je snažili všechny zhodnotit podle našich předpojatých představ a měřítek, možná uděláme více prostoru pro ostatní a pro sebe.

5. Prohloubit naše pozorování, zvýšit naše vědomí.

Přítomnost odkrývá dříve neviděné detaily. Odhaluje také hloubky. Přítomnost nám dává šanci propojit srdce a mysl způsobem, který žádná fotografie, bez ohledu na to, jak dobře komponovaná, nedokáže zachytit.

Krásné detaily snadno přehlédnete. Luang Prabang, Laos.

6. Budovat trpělivost pro učení a odměňování.

Pokud jste někdy zkoušeli jógu nebo jste zažili velmi pomalé pohyby těla ve fyzioterapii, možná jste pochopili, jak je pro dosažení pokroku nutné smířit se s trochou bolesti nebo nepohodlí. Není také divu, že výjimečně pomalé pohyby těla v nás mohou paradoxně způsobit dezorientaci nebo dokonce nemoc. Totéž platí pro zpomalení světa kolem nás. Nutí nás to do jiného režimu fungování a vypořádat se s novými a někdy nepohodlnými daty a okolnostmi.

4 způsoby, jak být přítomen v cestování

Pokud jste stále s námi (a doufejme, že jsme vás přesvědčili o výhodách přítomnosti), zde je několik způsobů, které vám mohou prakticky pomoci uvést toto vše do hry na cestách.

1. Chvíli jen sedněte, buďte a pozorujte.

Buďte v naprostém klidu – alespoň pět minut a vnímejte vše, co je kolem vás. Nesnažte se soudit nebo dávat smysl tomu, co vidíte, ale všímejte si a oceňujte detaily, kdysi bezvýznamné.

Nech to jít.

Přecházím na stranu trhu v Rangamati v Bangladéši.

V městských oblastech si rád najdu lavičku v parku nebo rušné městské ulici. Nebo se opřu o roh ulice na tržnici, abych se díval, aniž bych vzbudil pozornost. Jako být uprostřed toho, aniž byste byli středem něčí pozornosti. Možná jako moucha na zdi.

Později se angažuji a zjišťuji, že moje angažmá je informovanější, propojenější.

Pokud mám pocit, že mě nějaké místo nadměrně stimuluje (např. ulice Dháky, Bangladéše nebo Bombaje v Indii ), zjišťuji, že mi tento přístup pomáhá lépe pojmout celkový obraz, takže nejsem tak ohromen akcí, smyslovým přetížením, které přichází s ponořením se.

V přírodě to znamená najít si místo k sezení. Dejte tomu alespoň 15 minut, pokud chcete, déle. Dokonce celý den. Můžete být ohromeni nejen větším rozsahem pohledů, pachů a zvuků, které máte k dispozici, ale také jejich intenzitou. Proč? Protože jste si začali všímat a věnovat pozornost tomu, co tu vždy bylo, a přesto bylo nějak ochuzeno o vaši pozornost.

2. Mějte na paměti cíl, který umožní „produktivní“ putování.

Může to znít jako oxymoron, ale v tomto se mě držte. Vyberte si cíl (např. pekařství, kavárnu, chrám, památku atd.), ale osvoboďte se od očekávání, že musíte skutečně dorazit.

Zjišťuji, že některé z našich nejlepších zážitků jsou ty nečekané, ty, které se stanou, když jsme si na cestě dovolili zastavit , ztratit se, následovat svou zvědavost a v některých případech jsme si dali svobodu, že nikdy ani nedorazíme.

Narazíte na pouliční trh a ztratíte se cestou na náměstí Durbar v Káthmándú.

Někomu však může vyjít na toulku bez cíle fungovat, u jiného může vyústit v pocit zbytečnosti. Mít na mysli nějaký cíl, i když volně, umožňuje nám méně se soustředit na to, kam jedeme, a užít si trochu více toho, co je kolem nás.

Během naší nedávné cesty do Štrasburku jsme zjistili, že některé z našich nejuspokojivějších okamžiků průzkumu a ponoření se odehrály na cestě (obvykle k něčemu, co souvisí s jídlem), v maličkostech.

3. Položte zařízení na několik minut.

Nechápejte mě špatně, fotografování a dokumentování místa, zážitku je pro mnohé z nás důležité. Pokud někdo dokáže ocenit tuto potřebu, ten impuls, můžeme. Velmi. Spotřeba obrazové paměti je také uspokojivá.

Je však rozdíl brát věci zpoza objektivu a bezbariérově se jimi zabývat pouze našimi smysly. Uvědomění si tohoto rozdílu se zdá zásadní pro naše zachování lidskosti, lidskosti.

Být odveden tím, co je. Koh Samui, Thajsko.

Blikat. Vyfoťte se svou myslí. To, co pozorujete, bude více, jiné.

Když jsme byli pozváni na večerní ramadánové shromáždění v Kyrgyzstánu , odolali jsme nutkání vytáhnout fotoaparát a fotit, navzdory velkolepé výjimečnosti naší situace: křupavé jídlo při svíčkách v jurtě. Snažili jsme se nenarušit atmosféru našeho přivítání a zacházení jako z jedné části vážený host, z druhé části rodina. Během toho jídla bylo mnoho neobvyklých okamžiků, včetně toho, že nám byla podána čelist kozy, aby ji ohlodala, ale vychutnávat si ten zážitek bez úniku poskytlo hlubší spojení s místem a lidmi kolem nás.

Kromě toho, pokud toto přijmete, může se stát, že vaše fotografie při pozdějším prohlížení budou vypadat podivně trojrozměrně. Ta další dimenze? Byl vytvořen a informován hloubkou vašeho spojení se zážitkem.

4. Jděte na lehkou cestu do itineráře.

Zjistil jsem, že ve většině částí mého života se s každou novou zkušeností znovu potvrzuje koncept „méně je více“. V cestování určitě ano . Odvrácená strana: toto je velmi obtížné uvést do praxe.

Tváří v tvář omezenému času a zdrojům je lákavé zkusit to zabalit a zařadit do svého itineráře seznam Top 10 z vašeho oblíbeného průvodce – protože to je to, co byste měli udělat, abyste maximalizovali svůj zážitek. Byl jsem tam, udělal jsem to. I když zaškrtnutí políček může poskytnout určité uspokojení a řadu fotografických operací, můžete si položit otázku, kterou byste si mohli položit: Opravdu odejdu svěží, nabitý, nadšený, obnovený?

A: Jaký je můj jedinečný příběh, který z toho všeho vzešel?

Naše rada, stejně jako u balení: vše, co chcete udělat, si dejte na seznam a pak upřednostněte horní polovinu. Pak začněte pouštět ještě víc. Zkuste si naplánovat jen jednu nebo dvě návštěvy denně a ponechat prostor pro ty mezičasy, kdy se povalují v kavárně, sedí na lavičce v parku a ponoří se do nečekané konverzace. Vnímejte lidi a místo, živou historii kolem vás.

Zastavit se na čaj je téměř vždy dobrý nápad. Xiahe, Čína.

——

Stejně jako je snadné najít způsoby, jak být zaneprázdněni v našem každodenním životě, podobné pokušení existuje i při cestování. Přes všechny naše vlastní cestovatelské zkušenosti s tím Dan a já stále bojujeme.

Je těžké být tam, kde jsme, a ocenit jednoduchost okamžiku. Existuje strach z promeškání (FOMO). Je ironií, že tento strach může stát v cestě některým z nejvděčnějších zážitků, které cestování nabízí.

Přítomnost není jen klíčem k přístupu ke zkušenostem a vytváření paměti, ale je to také cíl sám o sobě.

Jak zůstáváte přítomni na svých cestách?