বিজ্ঞান যে ৫টি উপায়ে বলে যে দয়া আপনার জীবন বদলে দেবে

দয়া কি কেবল কিন্ডারগার্টেনে পালিত একটি পুরনো মূল্যবোধ এবং তারপর বড় হওয়ার সাথে সাথে উচ্চাকাঙ্ক্ষী হয়ে ওঠার সাথে সাথে তা ভুলে যায় --- নাকি এর আরও কিছু আছে? ক্রমবর্ধমান সংখ্যক মানুষ যখন উদ্দেশ্যমূলক জীবনযাপন করতে চায়, তখন গবেষণাগুলি দয়ালু জীবনযাপনের অসাধারণ পুরষ্কারগুলি প্রকাশ করতে শুরু করেছে। দয়ার বিষয়ে সাম্প্রতিক কিছু আকর্ষণীয় গবেষণা এবং আমাদের এবং আমাদের বিশ্বের উপর এর প্রভাব কী তা নীচে দেওয়া হল।

১: দয়া আমাদের মনকে বৃহত্তর স্বাস্থ্যের জন্য নতুন করে উদ্বুদ্ধ করে :

"সবচেয়ে বড় খবর হল যে আমরা মানুষের স্বাস্থ্যের উপর দৈনন্দিন ইতিবাচক আবেগের পরিমাণ বৃদ্ধি করে শারীরিক কিছু পরিবর্তন করতে সক্ষম হয়েছি, এবং এটি আমাদের মানসিক এবং সামাজিক অভিজ্ঞতা কীভাবে আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে তার একটি দীর্ঘস্থায়ী রহস্য বুঝতে সাহায্য করে," গবেষক এবং লেখক বারবারা ফ্রেড্রিকসন বলেন। পরিবর্তনটি কেবলমাত্র সেই অনুশীলনকারীদের মধ্যে ঘটেছে যারা আরও সুখী হয়েছিলেন এবং সামাজিকভাবে আরও সংযুক্ত বোধ করেছিলেন; যারা একইভাবে অনুশীলন করেছিলেন কিন্তু অন্যদের সাথে ঘনিষ্ঠ বোধ করেননি তাদের জন্য, যোনি স্নায়ুর স্বরে কোনও পরিবর্তন হয়নি। "আমরা দেখতে পাই যে সক্রিয় উপাদানগুলি দুটি মনস্তাত্ত্বিক পরিবর্তনশীল: ইতিবাচক আবেগ এবং ইতিবাচক সামাজিক সংযোগের অনুভূতি।"

২: ছোট ছোট পরিবর্তন আমাদের দয়ার ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে :

নর্থইস্টার্ন ইউনিভার্সিটির একদল গবেষক গবেষণার বিষয়গুলির জন্য একটি সহানুভূতি প্রশিক্ষণ ক্লাসের আয়োজন করেন। এরপর, একে একে, বিষয়গুলিকে একটি সভায় যোগদানের জন্য ডাকা হয়। এটি শুরু হওয়ার আগে, তারা তিনটি চেয়ার সহ একটি অপেক্ষা কক্ষে প্রবেশ করে। দুটিতে অভিনেতারা বসে ছিলেন, অংশগ্রহণকারীকে তৃতীয়টিতে বসতে বাধ্য করেন।

"কয়েক মিনিট পর, একজন মহিলা ক্রাচে ভর দিয়ে ভেতরে ঢুকতেন - ব্যথায় কাঁপতে কাঁপতে - এবং দেয়ালে হেলান দিতেন। অভিনেতারা অন্যদিকে তাকিয়ে থাকত এবং তাদের চেয়ার ছেড়ে দিত না," গবেষক বলেন। যারা সহানুভূতির প্রশিক্ষণ নিয়েছিলেন, তাদের মধ্যে প্রায় অর্ধেক উঠে দাঁড়িয়ে মহিলাকে তাদের চেয়ার অর্পণ করেছিলেন, এবং যারা পাননি, তাদের ক্ষেত্রে এই সংখ্যা ছিল মাত্র ১৫%। তারা এই সিদ্ধান্তে উপনীত হন যে অপরিচিতদের সাহায্য করার জন্য আমাদের ইচ্ছা নমনীয়, এবং ধারণার ছোটখাটো পরিবর্তনের মাধ্যমে এটিকে প্রভাবিত করা যেতে পারে ।

৩: দয়া মূল কথায় সাহায্য করতে পারে :

আধুনিক অর্থনীতিতে সবচেয়ে বড় সুবিধা হলো সুখী এবং নিযুক্ত কর্মীবাহিনী। এক দশকের গবেষণা প্রমাণ করে যে সুখ প্রায় প্রতিটি ব্যবসায়িক এবং শিক্ষাগত ফলাফল বৃদ্ধি করে: বিক্রয় ৩৭% বৃদ্ধি, উৎপাদনশীলতা ৩১% বৃদ্ধি, এবং কাজের নির্ভুলতা ১৯% বৃদ্ধি, সেইসাথে স্বাস্থ্য ও জীবনযাত্রার মান উন্নত করার ক্ষেত্রে অসংখ্য উন্নতি। তবুও যারা নেতৃত্ব প্রশিক্ষণকে গুরুত্ব সহকারে নেয় তারা এখনও নেতৃত্বের কার্যকারিতায় সুখের ভূমিকা উপেক্ষা করে।

শন আচর বলেন, "সুখের জন্য বিনিয়োগের ROI পরীক্ষা করার জন্য, আমি উচ্চ চ্যালেঞ্জের মধ্যে একটি কোম্পানি খুঁজে পেতে চেয়েছিলাম। ২০০৯ সালে, আমি অডিটিং এবং ট্যাক্স অ্যাকাউন্টিং ফার্ম KPMG বেছে নিই, কারণ তারা ২০০৮ সালের ব্যাংকিং সংকটের পর সম্ভবত কয়েক দশকের মধ্যে সবচেয়ে চাপপূর্ণ কর মরসুমের মুখোমুখি হতে যাচ্ছিল। তিন ঘন্টার একটি সংক্ষিপ্ত প্রশিক্ষণ এবং ২১ দিনের জন্য একটি ইতিবাচক অভ্যাস তৈরি করার জন্য একটি বাধ্যতামূলক নয় এমন আমন্ত্রণ কেবল স্বল্পমেয়াদী নয়, দীর্ঘমেয়াদীতেও উচ্চ ROI তৈরি করেছে।"

৪: আপনার সামাজিক সম্প্রদায় ছোট ছোট দয়ার কাজ থেকে উপকৃত হয় :

গবেষকরা, ইউসি সান ডিয়েগোর রাষ্ট্রবিজ্ঞানের সহযোগী অধ্যাপক জেমস ফাউলার এবং হার্ভার্ডের সমাজবিজ্ঞানের অধ্যাপক নিকোলাস ক্রিস্টাকিস দেখিয়েছেন যে যখন একজন ব্যক্তি অন্যদের সাহায্য করার জন্য "জনসাধারণের পণ্যের খেলায়" অর্থ দান করেন, তখন প্রাপকরা ভবিষ্যতে অর্থ দান করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। (যেহেতু গবেষণার অংশগ্রহণকারীরা অপরিচিত ছিলেন এবং একই ব্যক্তির সাথে কখনও দুবার খেলেননি, তাই সরাসরি পারস্পরিক সম্পর্ক দূর হয়ে যায়।) গবেষকদের মতে, ডোমিনো প্রভাব অব্যাহত ছিল কারণ আরও বেশি লোক দয়া এবং সহযোগিতার জোয়ারে ভেসে গিয়েছিল।

সংক্ষেপে, ফাউলার বলেছিলেন: "আপনি আপনার 'পুরানো স্বার্থপর সত্ত্বা' হয়ে ফিরে যাবেন না।"

"যদিও বাস্তব জগতে গুণকটি আমরা ল্যাবে যা পেয়েছি তার চেয়ে বেশি বা কম হতে পারে, ব্যক্তিগতভাবে এটা জেনে খুবই রোমাঞ্চকর যে দয়া এমন লোকেদের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে যাদের আমি চিনি না বা কখনও দেখা করিনি," ফাউলার বলেন। "আমরা সাধারণত দেখতে পাই না যে আমাদের উদারতা সামাজিক নেটওয়ার্কের মাধ্যমে কীভাবে কয়েক ডজন বা সম্ভবত শত শত মানুষের জীবনকে প্রভাবিত করে।"

৫: দয়া দিয়ে নিজেকে বদলাও, দয়া দিয়ে পৃথিবীকে বদলাও:

ইতিহাসে অনেক উদাহরণ আছে যে কীভাবে দয়ার ব্যক্তিগত অনুশীলনের মাধ্যমে নিজের উপর কাজ করার ফলে বৃহত্তর সামাজিক পরিবর্তন ঘটে। এমনকি ছোট পরিসরে, স্কুল এবং তার বাইরেও, এটি ঘটতে দেখা গেছে। আমরা ক্রমবর্ধমানভাবে এমন একটি পৃথিবীতে আছি যেখানে বেশিরভাগ মানুষ তাদের দৈনন্দিন জীবনে অসুখী , দয়া ব্যক্তিগত সুবিধা এবং সম্ভাব্য বৃহত্তর সামাজিক সুবিধা উভয়ের জন্যই একটি বিকল্প প্রস্তাব করে।

২১ দিনের চ্যালেঞ্জটি গ্রহণ করুন! ২রা অক্টোবর থেকে শুরু হতে যাওয়া ২১ দিনের দয়ালু চ্যালেঞ্জে অনলাইনে হাজার হাজার অন্যদের সাথে যোগ দিন। দেখুন কীভাবে আপনার চারপাশে, বন্ধুবান্ধব, পরিবার এবং এমনকি অপরিচিতদের মধ্যেও এই প্রতিভা ছড়িয়ে পড়ে, এবং একের পর এক ভালো কাজ করে একটি উন্নত পৃথিবী তৈরি করে।

এই চ্যালেঞ্জের মাধ্যমে, আপনি প্রতিদিন অনুপ্রেরণা এবং ধারণা সহ একটি ইমেল পাবেন। আপনি সারা বিশ্ব থেকে একই মতামতের মানুষদের একটি প্রাণবন্ত অনলাইন সম্প্রদায়ে যোগদান করবেন এবং আপনার অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার, অন্যরা কী করছে তার গল্প পড়ার, টেলিকনফারেন্সের মাধ্যমে অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার এবং একে অপরের যাত্রাপথে সমর্থন করার সুযোগ পাবেন।