5 způsobů, Jak věda říká, že Laskavost změní váš život

Je laskavost jen staromódní hodnota oslavovaná ve školce a pak brzy zapomenutá, když člověk stárne a je ambicióznější --- nebo je v tom něco víc? Vzhledem k tomu, že stále více lidí se snaží žít účelově řízený život, výzkum začíná odhalovat obrovské odměny, které přináší laskavý život. Následují některé z nejpřesvědčivějších nedávných studií na téma laskavost a důsledky, které mají pro nás a náš svět.

1: Laskavost převádí naši mysl k lepšímu zdraví :

„Největší zprávou je, že jsme schopni změnit něco fyzického na zdraví lidí tím, že zvýšíme jejich každodenní stravu s pozitivními emocemi, a to nám pomáhá pochopit dlouhotrvající tajemství toho, jak naše emocionální a sociální zkušenosti ovlivňují naše fyzické zdraví,“ říká výzkumnice a autorka Barbara Fredrickson. Změna nastala pouze u praktikujících, kteří se stali šťastnějšími a cítili se více společensky propojeni; u těch, kteří cvičili stejně hodně, ale nehlásili, že se cítili blíž k ostatním, nedošlo k žádné změně tónu vagového nervu. "Zjistili jsme, že aktivní složky jsou dvě psychologické proměnné: pozitivní emoce a pocit pozitivního sociálního spojení."

2: Malé směny mohou zvýšit naši schopnost laskavosti :

Skupina výzkumníků z Northeastern University uspořádala kurz soucitu pro výzkumné subjekty. Poté byli jednotlivci jeden po druhém vyzváni k účasti na schůzi. Než to začalo, vešli do čekárny se třemi židlemi. Dvě byly obsazeny herci, což vedlo účastníka k tomu, aby se posadil ke třetímu.

"Po pár minutách žena vešla o berlích - škubla sebou bolestí - a opřela se o zeď. Herci uhnuli pohledem a nevzdali židle," říká výzkumník. Z těch, kteří absolvovali školení soucitu, se asi polovina postavila, aby nabídla své křeslo ženě, a u těch, kteří ne, to bylo pouhých 15 %. Došli k závěru, že naše ochota pomáhat cizím lidem je flexibilní a může být formována malými změnami ve vnímání .

3: Laskavost může pomoci :

Jedinou největší výhodou v moderní ekonomice je šťastná a angažovaná pracovní síla. Desetiletí výzkumu dokazuje, že štěstí zvyšuje téměř každý obchodní a vzdělávací výsledek: zvýšení prodeje o 37 %, produktivity o 31 % a přesnosti úkolů o 19 %, stejně jako nespočet zlepšení zdraví a kvality života. Přesto i ty společnosti, které berou školení vedení vážně, stále ignorují roli, kterou hraje štěstí v efektivitě vedení.

Shawn Achor říká: "Abych otestoval ROI investování do štěstí, chtěl jsem najít společnost uprostřed náročných úkolů. V roce 2009 jsem si vybral auditorskou a daňovou účetní firmu KPMG, protože ji po bankovní krizi v roce 2008 měla zastihnout snad nejstresovější daňová sezóna za desítky let. Krátké tříhodinové školení a pouhé tříhodinové školení k vytvoření nepozitivního zvyku RO21 a nikoli pozvání krátkodobě, ale i dlouhodoběji."

4: Vaše sociální komunita těží z malých projevů laskavosti :

Výzkumníci, James Fowler, docent politologie na UC San Diego, a Nicholas Christakis, profesor sociologie z Harvardu, ukázali, že když jedna osoba dala peníze ve „hře o veřejné statky“, aby pomohla ostatním, příjemci s větší pravděpodobností peníze v budoucnu rozdali. (Vzhledem k tomu, že účastníci výzkumu byli cizinci a nikdy nehráli dvakrát se stejnou osobou, byla přímá reciprocita eliminována.) Dominový efekt podle výzkumníků pokračoval, protože příliv laskavosti a spolupráce unášel stále více lidí.

Stručně řečeno, Fowler řekl: „Nevrátíte se k tomu, abyste byli svým ‚starým sobeckým já‘.“

"Ačkoli multiplikátor v reálném světě může být vyšší nebo nižší než to, co jsme našli v laboratoři, osobně je velmi vzrušující zjistit, že laskavost se šíří i k lidem, které neznám nebo jsem se nikdy nesetkal," řekl Fowler. "Obvykle nevidíme, jak naše štědrost prochází sociální sítí a ovlivňuje životy desítek nebo možná stovek dalších lidí."

5: Změňte sebe laskavostí, změňte svět laskavostí:

Historie obsahuje mnoho příkladů toho, jak práce na sobě prostřednictvím osobní laskavosti vede k větším společenským posunům. Ukázalo se, že se to děje i v menších měřítcích, ve školách i mimo ně. Jelikož se stále více nacházíme ve světě, kde je většina lidí ve svém každodenním životě nešťastná , laskavost nabízí alternativu jak pro osobní prospěch, tak pro potenciálně větší společenský prospěch.

Přijměte 21denní výzvu! Připojte se k tisícům dalších online a zúčastněte se 21denní výzvy laskavosti , která začíná 2. října. Sledujte, jak se vlny šíří kolem vás, k přátelům, rodině a dokonce i neznámým lidem, kteří nakonec vytvářejí lepší svět, jeden druh po druhém.

Prostřednictvím této výzvy budete denně dostávat e-mail s inspirací a nápady. Připojíte se k živé online komunitě stejně smýšlejících lidí z celého světa a budete mít možnost sdílet své zkušenosti, číst příběhy o tom, co dělají ostatní, sdílet zkušenosti prostřednictvím telekonference a vzájemně se podporovat na cestách.